甘辛な味がやみつきな話題の一品!
とろ〜りチーズでビールもご飯も進みます♪
辛いのが好きな方は一味を多めに入れても◎
材料
(2人分)
・鶏もも肉 1枚
・キャベツ 2~3枚
・玉ねぎ 1/4個
・じゃがいも 1個
・ごま油 大さじ1/2
・ピザ用チーズ 適量
☆コチュジャン 大さじ2
☆酒 大さじ2
☆砂糖 大さじ1
☆しょうゆ 大さじ2
☆おろししょうが 小さじ1
☆一味唐辛子 小さじ1/2
手順
1. 鶏もも肉は一口大に切る
2. ボウルに鶏肉を入れ、☆を加えてよく混ぜて10分程度置いておく
3. キャベツはざく切り、玉ねぎとじゃがいもは薄切りにし、じゃがいもは5分水にさらして水気を切っておく
4. フライパンにごま油を入れて熱し、じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、鶏肉を入れて炒める
5. 全体が混ざったらふたをして途中混ぜながら中火で10分ほど蒸し焼きにする
6. チーズを散らし、再度ふたをして弱火にかけ、チーズが溶けたら完成
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ここがポイント!定番レシピをおいしく作る「コツ」を丁寧に紹介する一冊です。
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作ったらコメント欄にぜひ写真を載せて教えてください♪
同時也有438部Youtube影片,追蹤數超過127萬的網紅プリッとChannel,也在其Youtube影片中提到,Tシャツの購入はこちらから↓ https://uuum.skiyaki.net/purichannel 鍋料理!!!冬と言ったら鍋だよね! 寄せ鍋、すき焼き、しゃぶしゃぶ、豆乳鍋、コラーゲン鍋、トマト鍋、、、。 色々美味しい鍋ありますが、今回はその鍋の食材をそれぞれが2品買って、他の人とかぶったら...
鶏肉 キャベツ 在 kurashiru[クラシル] Facebook 八卦
『お手軽ジューシー!揚げない唐揚げ丼』
【材料】 1人前
鶏もも肉 1枚
塩コショウ 少々
----- 下味 -----
①すりおろしニンニク 小さじ1
①すりおろしショウガ 小さじ1
①醤油 大さじ1
①オイスターソース 小さじ1
①酒 大さじ1
片栗粉 大さじ3
サラダ油 大さじ3
----- タレ -----
コチュジャン 小さじ1
はちみつ 小さじ1
酒 大さじ3
醤油 大さじ1
----- トッピング -----
酒 大さじ4
キャベツ 2枚
青ネギ 1本
温泉卵 1個
ご飯 1膳
【手順】
1. 鶏モモ肉は脂身を取り除き、水分を拭き取ったら塩こしょうをします。
2. 袋に鶏肉を入れ、①を加えてよく揉み、水分がなくなるまで馴染ませます
3. さらに片栗粉を入れ、振りながら全体にまぶしていきます
4. フライパンにサラダ油を170度に熱し、鶏肉をカラリと揚げます
5. 鍋にタレの材料を加え、一煮立ちさせておきます。
6. タレに唐揚げをいれ、混ぜ合わせます
7. 丼にご飯を盛り、キャベツの千切り、唐揚げを乗せたら温泉卵、青ネギをのせ完成です。
【コツ・ポイント】
唐揚げはカラリと揚げるため、片栗粉を全面につけます。皮の裏や側面にもつけてくださいね。また、油は揚げ焼きで十分なので少なめで作って見てくださいね。下味は、漬けておいておくと鶏肉から水分が出て仕上がりが固くなってしまうので、揉んだらすぐに片栗粉をまぶしてください。
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鶏肉 キャベツ 在 kurashiru[クラシル] Facebook 八卦
『〆はパスタで決まり!豆乳トマトチーズ鍋』
こんな寒い日はお家でお鍋!本日はお鍋レシピ2本立て!
次もお楽しみに😊
【材料】 4人前
鶏もも肉 300g
じゃがいも 2個
キャベツ 1/4個
ブロッコリー 1/2個
ニンニク 1片
塩胡椒 適量
オリーブオイル 大さじ2
①カットトマト缶 1缶
①無調整豆乳 600ml
①コンソメ顆粒 大さじ1
ピザ用チーズ 50g
【手順】
1. キャベツはざく切り、ブロッコリーは一口大、じゃがいもは6等分にそれぞれ切ります。
2. ニンニクはみじん切りにします。
3. 鶏もも肉は一口大の大きさに切り、塩胡椒を振っておきます。
4. 鍋にオリーブオイルと2を入れ、弱火で加熱し、香りが出来てきたら3を入れて炒めます。
5. 4に、①とキャベツ、じゃがいもを入れて蓋をして中火で煮込みます。
6. 5にブロッコリーを入れ、ピザ用チーズを散らして蓋をして2分程中火で煮込み、出来上がりです。
【コツ・ポイント】
豆乳は牛乳でも代用できます。
鶏肉はニンニクと一緒に焼いてから煮込むことで、鶏肉の臭みが消え、香ばしくなります。
ブロッコリーは、加熱しすぎるとクタクタになり、味も色合いも悪くなるので、最後に入れて加熱してください。
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鶏肉 キャベツ 在 プリッとChannel Youtube 的評價
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鍋料理!!!冬と言ったら鍋だよね!
寄せ鍋、すき焼き、しゃぶしゃぶ、豆乳鍋、コラーゲン鍋、トマト鍋、、、。
色々美味しい鍋ありますが、今回はその鍋の食材をそれぞれが2品買って、他の人とかぶったら鍋を食べることができないというルールのもと楽しいパーティーに!
ねぎ、豆腐、白菜、キャベツ、牛肉、豚肉、鶏肉、しらたき、えのき、もやし、ウィンナー、スープ、水菜、肉団子、海鮮などなど、何が被るか誰が被るか!!みんな食べられるのか??
他にもおいしい鍋が沸騰する間、ワードウルフというゲームもやっております!
【プリッとChannel】
ヘロ〜♪
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鶏肉 キャベツ 在 RINAKO CHANNEL Youtube 的評價
今回は糖質制限ダイエット中にもおすすめな、ローカーボなおかずの紹介です!
糖質を制限する分、たんぱく質・脂質はしっかり摂取し、栄養不足にならないようなレシピにしています。
最近「ケトン体ダイエット」を始めた夫。
糖質を1日20gまでの摂取に制限するという生活をしています。
筋トレと合わせて、夫が痩せ始めてきました・・・!
私もゆるーく付き合っていこうと思います。
*今回作ったおかず*
・もやしとほうれん草のナムル
人参(4分の1本)を細切りにし、もやし(一袋)とともにレンジで3分位加熱し、冷ましておく。※人参の糖質も気になる方は人参を入れなくてもOK(100gあたり糖質約6g)
ほうれん草を茹で、冷やし、水気を切ったらもやしと人参と合わせ、ダシダ(小さじ2分の1)、ごま油(大さじ1)で味付けし、醤油(小さじ2)、白ごま(小さじ2)をまぶして冷蔵庫で冷やして出来上がり。
・春菊の胡麻和え
春菊(一袋)は3cm幅くらいにきり、さっと湯がく。
水気を絞り、0カロリー甘味料ラカント(小さじ1)醤油(小さじ1)、黒すり胡麻(大さじ2)で和えて出来上がり。
・棒々鶏
胡瓜(2本)は細切りにする。大きい鍋でたっぷりのお湯を沸かし、鶏胸肉(2枚)を入れ、ひっくり返しながら茹でる。10分くらい茹でたら蓋をし、火を止めて1時間くらい放っておく。余熱で中までじっくり火を通すことで柔らかく仕上がる。冷めたら手で食べやすい大きさにさく。
タレ→白ごまペースト(大さじ3)、ごま油(大さじ3)、ラー油(お好みで少々)、ラカント(大さじ2)、醤油(大さじ2)、酢(大さじ2)を混ぜて出来上がり。
・油揚げで餃子
キャベツ(8分の1個)、ニラ一袋をみじん切りにする。
おろしニンニク(2かけ)、醤油大さじ1、酒大さじ1、ラカント小さじ1、塩胡椒少々、ごま油大さじ1、豚ひき肉400gを入れ、混ぜ合わせる。
油揚げを4等分し、餃子の皮がわりにして具を包む。
フライパンに並べ、水を50ml入れ蓋をし、蒸し焼きにする。少し焦げ目がつくまで焼いて、出来上がり。
・餃子の具の余り!豆腐ハンバーグ
余った餃子の具に水切りした豆腐(一丁)と卵1個を入れ、混ぜる。小判形にして、フライパンに並べ、焼く。ポン酢などをつけていただく。
・大豆粉の衣の鶏唐揚げ
一口大に切った鶏モモ肉700gを酒(大さじ1)、醤油(大さじ1)、生姜チューブ(3cm)、塩胡椒少々で味付けし、卵1個と大豆粉(大さじ3)をまぶし、油で揚げる。
鶏肉は油に投入する時は油の温度が下がらないように強火にし、その後は中までよく火が通るように弱火〜中火でしっかり揚げる。
・アジのゴマ衣揚げ
アジ(3尾)をさばき、一口大に切る。酒大さじ1〜2、塩胡椒少々ふりかけ、下味をつける。
黒胡麻(大さじ1)と白胡麻(大さじ1)をふりかけ、大豆粉(大さじ1)をまぶしたら唐揚げと同じように油で揚げて出来上がり。
・ブロッコリーとしめじの鶏肉だしスープ
棒棒鶏で鶏肉を茹でる時に使った茹で汁をスープにする。
食べやすい大きさに切ったブロッコリーとしめじを加え、煮込んだら塩胡椒・醤油をお好みの量入れて出来上がり!
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低糖質おかず アボカドグラタン・ミートローフなど
https://youtu.be/0ngPz8E2mQ0
作り置きおかず 大根白菜人参納豆、大量消費
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作り置きおかず ぶり大根他
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兼業主婦 リアルなナイトルーティン
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廊下収納法 モノトーン
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お財布の中身・家計事情
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100均 セリアの掃除・キッチン用品検証
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ニトリの壁紙でdiy
https://youtu.be/VoRH4oxNbUM
大量の洗濯物 何分で畳めるか挑戦
https://youtu.be/IGGiXYuyn0g
自分の時間を作るコツ
https://youtu.be/bNXhUbsxjJk
音フェチ 朝ごはんを作る音 ASMR
https://youtu.be/se4VtkdPBnQ
のんびり洋服の断捨離
https://youtu.be/ktC6Gu5G-Vc
荒れ果てたリビングの片付け
https://youtu.be/GxdiWdmn2N4
わたし流 痩せられてもう太らないダイエット
https://youtu.be/JJFqnUpnoRA
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#作り置き#簡単レシピ#ロカボ
鶏肉 キャベツ 在 はらぺこツインズ Youtube 的評價
今回は人生初のチーズタッカルビを食べました\(^o^)/辛い物がとても苦手な私達ですが、調味料を少し変更して辛さに旨さが負けることなく美味しく食べられました!ご飯を途中で追加しましたがあっという間になくなりました。笑
#大食い#はらぺこツインズ#チーズタッカルビ
レシピはデリッシュキッチンより。
材料(2人分)
鶏もも 肉1枚
キャベツ 2~3枚
玉ねぎ 1/4個
じゃがいも 1個
ごま油 大さじ1/2
ピザ用チーズ 適量
☆調味料
コチュジャン 大さじ2
酒 大さじ2
砂糖 大さじ1
醤油 大さじ2
おろししょうが 大さじ1
一味唐辛子 小さじ1/2
1、鶏もも肉は一口大に切る。ボウルに鶏肉を入れ、☆を加えてよく混ぜて10分程度置いておく。
2、キャベツはざく切り、玉ねぎとじゃがいもは薄切りにし、じゃがいもは5分水にさらして水気を切っておく。
3、フライパンにごま油を入れて熱し、じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、鶏肉を入れて炒める。全体が混ざったら蓋をして途中混ぜながら中火で10分程蒸し焼きにする。
4、チーズを散らし、再度蓋をして弱火にかけ、チーズが溶けたら完成。辛いのが好きな方は一味唐辛子を多めに入れても◎!!
お手紙の送り先はこちら↓
〒150-0002
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小野かこ。小野あこ。(26)
鶏肉 キャベツ 在 鶏肉とキャベツのにんにく焼き | レシピ - Pinterest 的八卦
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