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那天碰到一個朋友對“鳳梨”過敏。根據她自己表示只要是“鳳梨”，不管是看到影像、圖片、文字、或者聽到聲音，全部都會過敏。只知道她過去生活在鳳梨田附近，但至於爲什麽會這樣，她自己也不清楚。那天車子經過鳳梨田，果然見她都轉頭不看。後來有不知情的人帶了鳳梨上車，果然見她立刻渾身無力。爲了測試她嚴重的程度，我故意大聲說：“我的圖片放在iphone里（愛鳳梨)，等一下傳給你。”她聽了立刻尖叫，接著臉色發白。看她不舒服的樣子，我有點後悔，下次不要在這種事情上頑皮了。
堅果，是非常值得推薦的護心好零食！
堅果富含了很好的油脂、維生素E、微量元素鋅、硒、部分纖維，
因此被認為對於心血管保護是很有幫助的，
雖然有些民眾認為堅果是發物，
但也有研究發現堅果對於改善氣喘以及部分過敏性疾病是有幫助。
我建議大家如果沒有過敏體質，
每天可以吃20克的堅果，
也就是你一隻手可以握住的堅果量，
原味最好，
如果算顆粒的話，
大約5到10顆，
當然，如果有過敏體質而不知道堅果有沒有過敏，
那就要請我們醫生來幫你檢查了。
上個月我才碰到一個容易氣喘的男生，
每天都喝綠拿鐵，
裡面也加了堅果來調身體，
可是過敏依然嚴重，
我幫他檢測之後，
居然發現他對杏仁、腰果嚴重過敏，
而且並不是慢性，
是一種急性過敏，
我也碰過一個女生，
她有嚴重的異位性皮膚炎，
從來不敢吃堅果，
因為有些醫生告訴她，
堅果是發物，
我幫她檢測之後發現，
她沒有任何的堅果過敏，
反而是對奇異果以及鳳梨過敏，
從此以後她每天吃將近10克左右的堅果，
過敏居然改善了！
如何確定堅果會不會過敏？
我們醫生可以幫你檢查抽個血就知道了，
或者是你自己寫下詳細的飲食日記，
都可以知道有沒有堅果過敏的可能。
有一點要提醒大家的就是，
堅果不能過量，
過量的堅果會發胖喔。
祝各位粉絲有美好的假日，早安！
重量訓練的好處請做筆記
練了重訓後我就吃不胖了耶
我就吃不胖了耶
吃不胖了耶
吃不胖
吃不胖
吃不胖
吃不胖
吃不胖
吃不胖
吃不胖
女生對於重量訓練的迷思
Ｑ：女生重訓會把胸部練平
Ａ：除非刻意把體脂肪降很低，不然光重訓（練胸肌）不減脂你的胸部只會越來越大，本人還沒開始刻意降體脂時還有Ｅ罩杯的胸部（體脂肪２５％），目前為了比健美開始刻意降體脂胸部有縮到Ｃ～Ｄ罩杯（體脂肪２２％），目標單南是縮到完全沒奶啊哈哈哈哈我是貧乳控。
Ｑ：有肌肉的女生很醜耶！！一塊一塊的噁心死了！！
Ａ：請看上圖兩張照片的差別，基本上我的體脂肪已經不算高了才２２％（１６３ｃｍ／５４ｋｇ），放鬆狀態幾乎完全看不出哪裡有肌肉一塊塊，只有很用力去擠它才能稍微看得到肌肉線條，為了拍右圖我的大腿擠到差點就抽筋了。如果你的體脂肪比我還高，也沒刻意練肌肥大，根本完全不用擔心會有什麼一塊塊的問題，你只要擔心肚子有沒有一沱沱．．．
Ｑ：我男朋友不准我練重訓，他說練了屁股會變硬手感不好．．．
Ａ：優質的肌肉是非常軟Ｑ有彈性的我敢拿我身上的脂肪發誓，脂肪的手感要是比肌肉好我就暴增２０公斤脂肪！這麼毒的誓我都敢發了你還怕什麼？有做到足夠的伸展與放鬆，屁股可以練到圓翹又Ｑ彈的，而且靠重訓也可以讓扁屁股長肉出來喔！
Ｑ：女生做重量訓練會變金剛芭比。
Ａ：又是一則月經問題，請看左圖不解釋，如果那樣叫金剛芭比的話．．．好吧，是重訓害我變成左邊那樣的，你千萬別做。
Ｑ：體重偏輕泡芙人表示”我只是想減肥，做有氧運動就好。”
Ａ：錯錯錯！大錯特錯！這陣子我的背拉傷了無法做重量訓練，近兩個月下來只能做飲食控制以及有氧運動，結果我體重掉了體脂肪竟然沒變（表示減掉的可能全是水份跟肌肉），有氧運動比較適合給胖子做，如果是輕輕的泡芙人光做有氧非常有可能會越做越肥（體重不變但體脂肪增加或是體重下降但體脂肪沒變），肌肉能幫助消耗更多熱量提高基礎代謝率，還能讓肉肉變結實，結實了看起來就瘦了。
Ｑ：女生做重量訓練幹麻啊？要去比舉重嗎？還是要比健美？
Ａ：當然你有興趣的話去比個健力為地方爭光是很棒的，但不是每個重訓的女孩都是為了要比賽，基本上我一開始練重訓也只是很膚淺的想穿上比基尼到沙灘上風騷一下享受眾人羨慕的眼光而已，然後我做到了（撥瀏海
Ｑ：但人家說如果把肥肉練硬了就很難瘦下來了。
Ａ：呈第三題，肌肉是軟Ｑ有彈性的不會變硬，肥肉也不會變成肌肉，就像雞皮怎麼做也不會變成雞腿一樣。而且肌肉可以幫你消耗比脂肪多上數十倍的熱量，你要是聽人家講的先讓身上的肌肉消失了再來減肥才真的會越減越肥。
Ｑ：好吧，聽了這麼多迷思，我開始有點心動了，能不能再給我強烈的一擊讓我馬上行動？
Ａ：重訓對我而言最大的好處不是身材變好身體健康氣色更好更有自信，而是，開始鍛鍊肌肉後
我 就 吃 不 胖 了 耶 <3
不用再像從前一樣為了跟朋友的吃到飽三天前就要開始節食，最後一天早午兩餐還要斷食就為了吃晚上那頓吃到飽。吃完之後的三天也要節食就是怕三天前的吃到飽吃太多胖太多。
逢年過節不用再裝出一張虛偽的臉，假掰的對人家說：”喔我不吃月餅我對鳳梨過敏．．”，或是：”不好意思我吃素，不能吃肉粽．．”，當然如果是真的過敏或吃素是另當別論啦，我真的曾經為了不吃那些食物欺騙我媽說我身體不舒服一直烙賽，湯圓你們吃就好我不吃了．．．（然後立馬離開現場怕多待一刻我的意志力就動搖一分
以上，你還在怕做重量訓練嗎？
是誰住在深海的大鳳梨裡？
是海綿寶寶還是海洋弧菌？是蟹老闆還是瀉老闆？
今天要解開大家對海鮮重金屬的各種誤解
再直接帶你到菜市場實戰挑海鮮
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🔬#理科太太實驗室 #太實EP1
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🔬理科太太的IG很好看
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✦ 理科任意門 ✦
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萬聖節被鬼嚇，聖誕節砍聖誕樹，富士山腳露營去，理科夫妻的小場面動作片，人體開箱美國速食店...
✦ 理科純友誼 ✦
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和 Jolin 聊自我覺察，和康永哥聊情商，對劉德華上癮，向周興哲高歌，看大謙、阿滴玩猜謎，陪千千、癡癡、董仔、木星大鬧日本...
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生酮飲食在夯什麼，恨吃香菜的科學原因，麩質不耐還是真心做作，海鮮重金屬的一百種誤解，吃腦補腦的江湖傳言...
✦ 戀愛的科學 ✦
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一戀愛就鬼遮眼？來不來電「嗅」得出來？走出分手還要多久？男友左耳進右耳出？劈腿其實Ｂ＞Ｚ？總是愛上渣男点解？
✦ 育兒的科學 ✦
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說到百香果，腦中是不是想起它酸甜的香味，而口水直流呢？夏季快結束了，趕快趁產季結束之前，到水果賣場逛逛，買一大箱百香果吧！
我們先來介紹一下，這個百香果有什麼厲害之處呢？
百香果可是人稱「果汁之王」，它的金黃色澤來源是「類黃酮」，有很好的消炎作用，能改善過敏、牙周炎，百香果還含有豐富的維生素B、C、葉酸、多酚類，能保養血管、暢通血液、提高鐵的吸收，改善貧血、防止動脈硬化，更有抗老、抗癌的效果！
百香果的黑籽有超強抗氧化物質「雲杉醇」，膳食纖維含量也很高，可以幫忙排毒解便秘（腸胃不好的人要避免空腹吃），夏天到10月以前是百香果的產季，記得挑選外觀深紫紅色、外皮不會過皺的百香果，聞起來香、拿起來重，搖晃起來果肉沒有分離感的，最香甜又多汁！
營養師小提醒：食用百香果有禁忌，百香果鉀含量偏高，腎臟病及洗腎患者建議別多吃，糖尿病患者也要注意攝取量喔。
趕快來吃一顆百香果吧！
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