【不爆醣甜點:鮮奶麻糬】
實行211餐盤不太需要去算卡路里、醣質,
只要是菜、肉和穀物的份量限制在一個餐盤內,
就不太需要含醣量/蛋白質/卡路里這些數字。
BUT!
吃甜點時就要計較一點,
選擇上儘量找成份單純一點,也要注意含醣量/卡路里,
減重的人一天最好限制醣量在60g以下,
這一份牛奶麻糬,全部吃完的碳水是約54g,
我是用不加糖的純花生粉,吃了幾塊後就可以滿足甜點胃了,
和小孩平分之後,我就完全不擔心它會讓我爆醣!
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在防疫期間,準備三餐就夠忙了,買甜點的材料也不方便,
這個甜點可以簡單做,
尤其利用微波盒來做更是快速,只要2分鐘就可以完成了,
做出來的麻糬超級軟的,入口即化的口味真得很好吃!
你可以一次多做一些份量,
沒吃完的牛奶麻糬直接放微波盒中,
放在冰箱冷藏,可以保存3~4天還是很軟不會變硬,
是做這類甜食很方便的工具(其實用來作菜更是神器),
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鮮奶麻糬淡水 在 哈娜 Hana. Facebook 八卦
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日常生活中
我們要常說:對不起,請,謝謝
例如:對不起 我今天沒帶錢 這頓你請 謝謝❤️
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新北淡水|麻吉奶奶鮮奶麻糬。淡水人氣美食鮮奶麻糬冰涼的口感顛覆傳統印象
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吃甜點時就要計較一點,
選擇上儘量找成份單純一點,也要注意含醣量/卡路里,
減重的人一天最好限制醣量在60g以下,
這一份牛奶麻糬,全部吃完的碳水是約54g,
我是用不加糖的純花生粉,吃了幾塊後就可以滿足甜點胃了,
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材料:
鮮奶:160g
糯米粉:40g
白砂糖:12g
花生粉(或黑芝麻粉) :適量
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