高 點 進度的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

進度有點超前，我即將進入台南市區，台南的鄉親們我來了，高雄的朋友晚點見！

【陳柏惟-勝選感言】

謝謝你們，你們做到了。

半年前，我來到這邊的時候，99%的中二選民不認識我。

0.5%以為我是落跑的高雄市議員。

0.5%說很喜歡看我在政論節目上用台語罵人。

半年之後，有超過50%的鄉親投票給我，我真不知道如何感謝你們。

今天開票之前，我就非常的緊張。

我知道，半年的選戰，我們做得還不夠多，然而，你們願意信任一個高雄來的囡仔，願意投下寶貴的一票，送他進立法院。

你們期望的，不只是我這個人而已。

你們期望的，是台灣的民主不要被外來勢力破壞。

你們期望的，是地方的未來，不要被單一的勢力壟斷。

你們期望的是公平正義、經濟發展、環境保護、國防安全、國家尊嚴。

這些，我一個人做不到，但有各位鄉親跟我一起，我們就做得到。

我邀請大家，在選後，不要放棄關心政治，不要覺得民主只是每兩年出來投了一次票。

請你們和我一起，繼續緊盯在立法院守護台灣的各個法案進度。

請你們把我們峰鹿大烏龍的問題帶來我這邊，我們一起找出答案。

我承諾，立法委員陳柏惟的選民服務處，一樣為認同台灣的所有選民敞開。

我承諾，立法委員陳柏惟會提供線上議題反映，以及國會議案進度的透明資訊，讓民主更加普及。

我承諾，立法委員陳柏惟會堅持初衷，在台灣價值上堅定團結，但同時做為忠誠的在野黨，努力地監督執政黨。

在這邊，我要向我的對手，顏寬恆先生致意，我希望選後能立即向顏寬恆先生請益學習，一起來研究怎樣讓中二選區更好。

我一向尊敬顏寬恆先生從政以來的努力，但我也多次強調，顏寬恆委員過去許多的政治決定，都是被中國國民黨綁架。

我希望，日後我們一起走出一個沒有「中國國民黨」，不被中國滲透，不被外來勢力綁架，屬於台灣，屬於台中人自己決定的未來。

在這個選區，我也要感謝民主進步黨、以及所有台派政黨與友人貴人，他們都願意，在台中第二選區團結支持台灣基進黨提名，主張台灣優先，主張內政改革的候選人。我希望，未來我們或許立場不同，但能更一起推動，更多造福台灣的政策和法案。

要感謝的人太多了，謝謝你們大家今天來這裡。

各位台中的選民，請你們繼續監督我。

明天開始，我們要開始工作，每天要讓台灣進步一點點，四年以後，希望我們能問心無愧。

大家都可以告訴自己的子孫：「我們曾經一起在這裡努力，留給你們一個更好的台灣。」
　
3Q！

【陳柏惟-勝選感言】

謝謝你們，你們做到了。

半年前，我來到這邊的時候，99%的中二選民不認識我。

0.5%以為我是落跑的高雄市議員。

0.5%說很喜歡看我在政論節目上用台語罵人。

半年之後，有超過50%的鄉親投票給我，我真不知道如何感謝你們。

今天開票之前，我就非常的緊張。

我知道，半年的選戰，我們做得還不夠多，然而，你們願意信任一個高雄來的囡仔，願意投下寶貴的一票，送他進立法院。

你們期望的，不只是我這個人而已。

你們期望的，是台灣的民主不要被外來勢力破壞。

你們期望的，是地方的未來，不要被單一的勢力壟斷。

你們期望的是公平正義、經濟發展、環境保護、國防安全、國家尊嚴。

這些，我一個人做不到，但有各位鄉親跟我一起，我們就做得到。

我邀請大家，在選後，不要放棄關心政治，不要覺得民主只是每兩年出來投了一次票。

請你們和我一起，繼續緊盯在立法院守護台灣的各個法案進度。

請你們把我們峰鹿大烏龍的問題帶來我這邊，我們一起找出答案。

我承諾，立法委員陳柏惟的選民服務處，一樣為認同台灣的所有選民敞開。

我承諾，立法委員陳柏惟會提供線上議題反映，以及國會議案進度的透明資訊，讓民主更加普及。

我承諾，立法委員陳柏惟會堅持初衷，在台灣價值上堅定團結，但同時做為忠誠的在野黨，努力地監督執政黨。

在這邊，我要向我的對手，顏寬恆先生致意，我希望選後能立即向顏寬恆先生請益學習，一起來研究怎樣讓中二選區更好。

我一向尊敬顏寬恆先生從政以來的努力，但我也多次強調，顏寬恆委員過去許多的政治決定，都是被中國國民黨綁架。

我希望，日後我們一起走出一個沒有「中國國民黨」，不被中國滲透，不被外來勢力綁架，屬於台灣，屬於台中人自己決定的未來。

在這個選區，我也要感謝民主進步黨、以及所有台派政黨與友人貴人，他們都願意，在台中第二選區團結支持台灣基進黨提名，主張台灣優先，主張內政改革的候選人。我希望，未來我們或許立場不同，但能更一起推動，更多造福台灣的政策和法案。

要感謝的人太多了，謝謝你們大家今天來這裡。

各位台中的選民，請你們繼續監督我。

明天開始，我們要開始工作，每天要讓台灣進步一點點，四年以後，希望我們能問心無愧。

大家都可以告訴自己的子孫：「我們曾經一起在這裡努力，留給你們一個更好的台灣。」
　
3Q！

**看了你的們的留言也太多太震奮人心了！謝謝你們的支持**
**但也有些問題是普遍大家都會問的問題我在這裡一次過解答**
1.月經時可以做嗎？因為不關於腹部收緊的動作，所以可以做的！
2.孕婦可以做嗎？可以，但如果下集是有扒在地上的動作就不要做
3.每日做一組嗎？對的！每日一組就可以了，大家留力吧還有3星期喔
4.第一個向下蹲動作感到膝蓋發力？如果還是不明白可上背挨在牆做雙腳屈曲90度（無形椅）
5.第二個動作不懂臀部向內收？可以簡單一點先想像把骨盤向前推再慢慢專注在臀部
6.打開雙腳向下蹲不懂臀部收緊？將上身升高一點點然後將下盤向前推會比較容易明白
7.前後腳打開向下蹲怎麼會膝蓋用力？用手機拍下自己動作，確保前腳和後腳一樣屈曲成90度
8.最後那動作不明白？其實和普通向下蹲一樣只是加了重心向一邊然後提起單腳伸直向後
9.下星期是加上去做嗎？對的 ，下星期是今個星期加下星期一起做^^
10.做完需要拉筋嗎？可以的！請去做我以前教的腳部拉筋或30分鐘全身拉筋
11.大腿前側感到用力會變粗嗎？不會的只會令你線條變的更緊緻，還可以瘦全身
（我知道大家都有很多不同的問題～如果有時間可以開個LIVE和大家一起做一次，好嗎？）

祝我30快樂
在那麼有意思的日子～
當然要和你們挑戰一下自己
就是大家期待已久的下半身訓練運動！
這套運動除了下半身連全身也會不知不覺FIT
好吧！歡迎大家TAG我告訴我進度和成果喔
30日挑戰自我正式開始！

IG: https://www.instagram.com/coffee89921/
YOGA IG: https://www.instagram.com/yogawithcoffee
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WEIBO :http://weibo.cn/coffeelam/
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更多IG日常：https://www.instagram.com/arielsvlog_816/

今天搭約一小時的船前往藍夢島!!!!!!!!!!!

重點整理：
1.Seven Angels Villa
雖然至今我們還是不明白為何早上餐廳沒開
但他們的炒飯真的非常非常好吃
你們有去住的話一定要吃他們的早餐!!!!!!!!
這間Villa光是被泳池圍繞就夠你發100則IG Story,
殼以!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2.印尼當地的早餐燴麵
Mina買給我們吃的,出乎預料的好吃!!!!!!!!!
看起來很鹹但其實還好,
如果有找旅行社建議拜託導遊買給你們吃,好吃!!

3.藍夢島的船
保險起見記得要吃暈船藥!!
然後絕對不要帶外套,很熱不會開冷氣!!!!!!
跟宿霧不一樣 (宿霧船超冷)

4. 水上活動
-海底漫步超好玩哈哈哈哈哈!!!!!
在水裡還能非常美的就只有這個設施了!!
-香蕉船雖然不會翻,但水真的噴的很過份
-甜甜圈一定要抓好,會飛超高(看崇崇的臉多驚恐)
-內建滑水道滿趣味
-內建跳水台也好玩

5.海邊飯店
下一集會講到叫什麼名字! 很推!

本周四就要進度倒數第二集了
看到現在你們是不是也想去峇里島了~
GOGOGO!!!!!!!!!!!!!!!!

「感謝　那些試著打倒我們的人、事、物，
　以及　從未被打倒的我們自己。」

你今天，為自己加油了嗎？即使屢敗屢戰，也要再勇敢一點。
在音樂裡，我們一起交換勇氣，成為彼此的力量。

〈我還沒有作好被打倒的準備〉由雞丁作詞，作曲部分則是雞丁和Look一同完成的。去年，專輯已經開案製作中，主唱和兩位吉他手都一邊忙著在醫院工作、一邊進行練習和錄音，Look也為了成立工作室而奔波各處。在蠟燭兩頭燒的情況下，大家都背負著強大的壓力，而專輯錄製的進度也因此較預期的緩慢，只好宣告延長製作期。在如此高壓的情況下，焦躁的心情難以避免，但在團員和製作人彼此支持和鼓勵之下，大家仍然十分努力、盡力，因為所有人都只有唯一一個目標──想要好好把這張專輯做好。看著大家不服輸的態度，這首歌曲在雞丁的筆記本上誕生了。

面對諸多壓力，理想混蛋表示：「大家真的都非常辛苦、非常努力的在做這張專輯。我們四個人之中只有Look是全職的音樂人，其他三個人則是擠出下班的空閒時間來做音樂；我們的確也受過不少批評，指責我們的音樂實力、質疑我們的專業性。我們很清楚，在很多層面上，都還有很多努力空間，但是音樂就是我們喜歡、享受的事情，我們不會被這些事情打倒，我們會繼續努力下去！」這首歌，歌如其名，也代表著理想混蛋不服輸的精神。歌詞中「勇敢的蝴蝶」也呼應了專輯第一首歌〈撲火的蝶〉的意象，為這張專輯畫下一個完美的句點。

在討論專輯歌序的安排時，〈我還沒有作好被打倒的準備〉是所有人一致認同、最適合放在專輯最後一首的歌曲。要錄製這首高難度的歌曲，給了雞丁極大的壓力，除了轉調升全音、寬闊的音域橫跨了17度，在情感的波動上更是劇烈，讓雞丁在錄音室中數度破音，錄了超過五個小時依然覺得不夠滿意。最後，在製作人李宗軒以及配唱維梃不斷鼓勵之下，雞丁放下所有技巧層面的執著，全力讓情感爆發、放手一搏，不顧情緒崩潰、幾乎哽咽，終於唱出讓在場的人都起雞皮疙瘩的版本；配唱老師曾維梃隔著耳機興奮地跟雞丁說：「這就是我要的！你聽聽看這個take有多感動！雖然有一些不完美的地方，但這樣才是真的完美！感覺太對了！」


理想混蛋 首張全創作專輯【愚者】
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◇◆◇◆◇◆◇

我還沒有作好被打倒的準備 (Not Yet)

鏡子裡 尷尬狼狽的我
今天依然努力畫上笑容
不是為誰 只為自己加油

做過些比宇宙大的夢
以為能把世界舉在肩頭
狠摔了跟斗
才知道自己從來不是英雄

不願生命 成一部悲劇小說
就算要我 屢敗屢戰得像個小丑

我還沒有作好被打倒的準備
就算心淌著血 失去所有夢和眼淚
攀著懸崖邊緣 疼痛已無所謂
我不後退 哪怕輸了一切回到原點

我並不會作好被打倒的準備
就算心已破碎 反射月光照亮黑夜
不是倔強的刺蝟 是勇敢的蝴蝶
我還能飛 就無懼遙遠

世界擁有 千萬個擊潰我的理由
可我有不認輸的自由

若有一天 生命的盡頭不可避免
回首不求眷戀 只求無一點悔

我還能飛 到那更遙遠

◇◆◇◆◇◆◇
【影像製作團隊】
導演 Director：Shine
攝影 Videographer：吳湘瀅、劉柏廷、戚菫芃、鄭仰峰、黃翊軒、成書婷、陳竑宇、邱芷芸
剪接 Editor：Shine
調色 Colorist：Shine
天才小助手 Smarty Honey Pie：盧可沛
特別感謝 Special Thanks to
永豐 Legacy Taipei．Legacy Taichung 音樂展演空間／LIVE WAREHOUSE

【音樂製作團隊】
作詞 Lyricist：邱建豪 Kidding Chiu
作曲 Composer：邱建豪 Kidding Chiu／盧可沛 Look Lu
製作人 Producer：李宗軒 Alex Lee
配唱製作人 Vocal Producer：曾維梃 Wei Ting Zeng
編曲 Arrangement：李奕箴 I Chen Lee
木吉他 Acoustic Guitar：郭哲成 Jerry Kuo
電吉他 Electric Guitar：李宗軒 Alex Lee
貝斯 Bass：王育嘉 Yu Chia Wang
爵士鼓 Drums：盧可沛 Look Lu
弦樂 Strings：曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
第一小提琴 First Violin：蔡曜宇 Shuon Tsai
第二小提琴 Second Violin：朱奕寧 Yi Ning Ju
中提琴 Viola：甘威鵬 Weapon Gan
大提琴 Cello：劉涵 Hang Liu（隱分子）
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement：姚書寰（姚頭）Johnny Yao
和聲 Backing Vocal：姚書寰（姚頭） Johnny Yao／理想混蛋Bestards
錄音師 Recording Engineer：李宗軒 Alex Lee
錄音室 Recording Studio：築流音樂 Raise Music／61 Music Studio
混音師 Mixing Engineer：康小白 Shiro Kou
混音錄音室 Mixing Studio：白帕斯混音工作室 BYPASS Mixing Studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：唐承運 ChengYun Tang
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio：翼研娛樂 EMStudio
OP：好混蛋音樂有限公司 Bestards Music Co., Ltd.
SP：Universal Ms Publ Ltd Taiwan
ISRC：TWHE52000013