#馬可老師HappyFriday
一鏡到底、絕對NG的直播🤣🤣
今天的菜色是
超級簡單的又不超級簡單
(老師你忙到語無倫次了嗎?謎之音
#高麗菜鮭魚藜麥炒飯
這道菜要教你的大廚小撇步是?
1-超級好用的水煮藜麥一定要學
2-藜麥到底要不要跟白米一起煮
3-煮完藜麥的水到底有沒有皂鹼
添加藜麥的炒飯
是老師要教你健康的新選擇!
高麗菜的高纖、鮭魚的omega-3
洋蔥的硫化物、玉米的玉米黃素
雞蛋的葉黃素、
一道炒飯竟然有這麼多營養
你再不來看直播學習!
這樣就不對啦!
🤨🤨🤨💯💯💯👍👍
#主廚基本功就是炒飯啊
#高麗菜鮭魚藜麥炒飯
#收錄於馬可第三本著作遠離失智吃出健康腦183頁
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