高纖雙麥的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

跟大家介紹我今天的早餐❤️最近很愛吃麥片加牛奶 為了讓口味更多一點 我也會加麥麩和果麥以及自己喜歡的水果💕甚至也可以加蜂蜜或優格 完全可以隨心所欲 每天都有不同的驚喜😌
作法：我會在前一天晚上就先把麥片泡牛奶 隔天它就會吸飽飽的 像粥一樣 也就是Overnight Oats 然後再加入自己喜歡的料👍🏻
最近幾年大家開始注重飲食健康 所以高纖飲食也漸漸流行了 纖維素不僅可以促進腸胃蠕動 還大大提升了飽足感 一碗就可以讓我飽到下午了😋😋 我個人覺得口感很棒 營養價值又高！有興趣想做來吃的人可以試試看 非常簡單❤️
#高纖雙麥

午安！
大家都知道我愛吃
雖然偶爾會運動但食量大過消耗的熱量😅
通常早餐、午餐都會大量吃我想吃的東西（還是以8分飽為主）晚上就不吃～
但最近晚餐會把燕麥冷吃，搭配水果、優格和麥片、高纖麥麩～
通常會把優格加大燕纖麥片裡面（我不喝牛奶所以加優格），有時候晚上有聚餐那我前一天就會裝罐子冰在冰箱放隔夜，一大早加上水果跟高纖麥麩，就可以當早餐吃～
麥麩含有豐富膳食纖維可以幫助促進腸胃蠕動
以前都是晚上排便，現在早上也順暢！
而且熱量低又有飽足感～
有在看我ig的應該會發現我已經大概吃要兩個禮拜後，真的覺得身體比較健康沒太多負擔。
希望可以養成吃麥片這個習慣！
#高纖雙麥

今天難得不用拍早起拍戲 悠閒起來做早餐
休假的時候就想吃點健康又不一樣的

先在碗加入大燕麥片
並倒入鮮奶 放進冰箱冰一個晚上
讓麥片吸滿牛奶
隔天拿出來搭配麥麩、什錦果麥還有喜歡的水果當早餐吃

麥麩又富含膳食纖維 能讓腸道蠕動 解決現代人便秘問題

燕麥還有可溶性纖維 幫助體內環保與減輕負擔

好看又好吃 好心情就從一早開始吧

#高纖雙麥

#杏仁茶 #almondtea #ASMR

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秋風起，風漸寒。肥丁寒舍近山，早晚明顯有寒意，轉吹北風很容易咳嗽。杏仁糊是應付這種天氣的妙品。南北杏潤肺止咳，雪耳補中益氣，麥片增加纖維素，肥丁在原食譜加了百合，養陰潤肺，清心安神。天氣再凍的時候，喝一口熱騰騰的杏仁糊，暖身最好。

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莧菜籽高鈣高蛋白質、奇亞籽燕麥高纖維，有機蜂蜜天然甜。食材比例和組合可以自己斟酌，當作午後小點心，也可作為運動或登山時補充能量的食品 ~ 偶爾當零食吃不錯，但不能天天當早餐吃，不然真的會發胖唷 ~
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