高演色燈泡的八卦，MOBILE01、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

【理智的家屬不符合社會期待】
　
首先，這篇無關死刑廢存的辯論。只針對那些惡意抹黑重傷受害者家屬的有心人士。在此之前，要向受害家屬道歉，因為勇敢的母親希望社會能夠不要仇恨，她盡力的在撫平全台灣的傷痛。但次時竟然有一群人，獵巫可以獵到受害者家屬身上。我真的無法坐視這樣的不負責任的惡意言論在網路流傳。請大家譴責這樣的言行。不能縱容這些囂張的人。
　
本圖內文出處不禮貌鄉民團：
小燈泡的母親在事件發生以來一直很堅強，讓我很感動也很佩服。但這社會上卻有一群人期望她崩潰。因為她沒崩潰，這群人就崩潰了。
( 團長BOSS )
https://goo.gl/a3VlJe

小燈泡媽媽：我不支持死刑 但我不同意廢死
http://newtalk.tw/news/view/2016-04-02/71795

看完真的覺得這位受害者媽媽真的很可憐，還要被洗版逼著出來聲明自己的政治立場、死刑立場，被逼到私人部落格關版。那些逼她的人是瘋了嗎？那些虛情假意的站在受害者家屬那邊，好像要替他們說話，但其實只是別有目的要利用家屬的情緒達到政治訴求的人，因為家屬異常冷靜，沒有被煽動情緒，火燒回來了，竟然惱怒到把開始責備家屬，甚至酸她「冷血」「想紅」「不愛女兒」「是不是要出來從政了」。這些言詞的邪惡，我認為完全不下於殺人兇手。人家是吸毒到腦袋壞掉了，那你們這些坐在電腦前高談闊論的又是什麼貨色？就是那些平常嘴上最愛掛著「不要製造仇恨」「不知道怎麼教小孩啦」的那些偽善垃圾。
　
張小博：
「以重大刑案來說，台灣社會（編按：這種莫須有的「台灣」原罪請自動切換成「中華」）就會非常喜歡要求受害者家屬照劇本演出。首先是選角，台灣人對於受害者是有資格限定的，你必須要滿足視覺動物對於『既定弱者』的想像。（中略）
　
台灣人民想像中的受害者必須要是驚慌失措的、家屬痛哭司法要還他公道，這樣社會大眾才能理所當然的把情緒發洩更加的正當化，雖然有人認為這源自於善意的憐憫心，但筆者覺得也滿假的，因為前面說過他們只對『既定弱者』會這樣。（中略）
　
然而，這次的事件卻出現了變數，就在一切都照劇本上演的時候，身在風暴中心、群眾情緒著力點的女童媽媽，卻一反往常的從家庭、教育談起，希望大家不要再為死者代言，放下仇恨等等.... 此舉無異跌破眾人眼鏡，群眾的紛飛紊亂情緒瞬間失去重心。
　
被潑了一桶冷水的群眾，開始感到憤怒，他們的情緒必須要找到出口，於是開始有人批評她沒資格當媽媽，說小孩會死不瞑目，認為這母親怎麼可以對於社會大眾幫助他譴責殺人犯不領情，民眾還會試圖追殺那些主張廢死的立委，一如本文若刊出，筆者會遭受同一批人的謾罵一般，這樣的社會是無法理性討論如何預防犯罪以及死刑存廢的。」
節錄自：https://goo.gl/otLUq9
　
這些人，都不是為了死刑廢存在辯論，而只是情緒發洩，甚至有政治目的的在鬥爭。對，就是那個叫做「瘋吱谷」的政治社團。虛情假意躲在受害家屬背後，想要達到自己的目的。令人看了做噁。難怪女童媽媽會發文請大家不要消費他女兒。

你們他馬的把人家當政敵再打。怕產生下一個洪仲丘大姊。大家可知道，那些把洪姐當政敵在打的網友，都說她是「踩著弟弟的屍體往上爬的人」我第一次看到真的是不敢相信自己的眼睛。現在那些假裝要幫女童媽媽伸張正義的惡魔，在利用不到別人之後，會吐出「踩著女兒的屍體往上爬」也不令人意外了。
　
那些整天叫別人不要仇恨的，最會製造仇恨。那些說懂得愛就不會恨的，根本不懂的愛。講的滿口的官話，真實的內心吐出來的都是不堪入目的髒東西。他們非常害怕，害怕如此理性、冷靜的態度，怕這樣的高度人會成為帶給政治又一波清流。於是他們說了那些先發制人的話，這位媽媽日後萬一從政，也就可以順利抹臭了。人家才剛經歷喪親之痛，卻去惡意的懷疑別人有政治目的，這反而暴露了自己的政治意圖。
　
James Hsieh：
以小燈泡媽媽的腦袋清楚
對孩子與台灣社會那份真誠滿溢的慈悲與愛
燈泡媽才是最好的兒福立委人選
絕對會比那個把兒福當香奈爾套裝穿的垃圾尖兵
更稱職一萬倍
台灣會出王育敏這種兒福利委
玩弄死刑還當黑心企業門神與爛黨抹黑狗
正是"兒福只是一場政治秀"的最佳舉證
　
就如那些沒有人性的預防針所說好了，日後女童媽媽擔任兒福社福相關職位，高度和見識都比現任一堆華腦官僚清楚多了！
　　
有一個很鮮明的對比，白冰冰女士。她就是中華文化非常中意的那種劇本。觀察她的對這些事件的言行，大家只能感受到滿滿的恨，沒其他的了。沒錯，她歷經了喪女之痛，當然有恨的權利。但是中華人就愛這一味的，覺得她夠恨，就把能力和社會貢獻做上連結，把大眾的責任交給她了。簡直邏輯智障。大家知道馬英九當了總統之後，大力挺挺馬的白冰冰，被聘進馬政府當「國策顧問」嗎？到今天還是現任的喔。請問這幾年她提出什麼好國策？
老藝人控白冰冰 假補助顧自己
http://ent.ltn.com.tw/news/paper/635758
為什麼白冰冰這種人可以當國策顧問？誰來告訴我？今天如果兩個歷經喪女之痛的媽媽要選一個為公眾服務，誰的格局能勝任？看今天中華民國這鬼邏輯，相信一堆人還是會選白冰冰。
　
以下是部分網友截圖。
邪惡合集
https://goo.gl/XSbi53
　
邪惡合集之二
https://goo.gl/2UIVJ7
　
邪惡之三
https://goo.gl/3F5ZbN
有些人不相信台灣怎麼會有那麼多惡毒的人，那些發聞者應該沒什麼朋友，或是罐頭帳號吧？上面這個案例，朋友約5千人，追蹤人數近3千人，儼然是個公眾人物等級的意見領袖。他們的信徒是認同這樣的思想的。究竟他們的信仰是什麼呢？看文字明明就是中二屁孩，年齡卻比我們的父母還大，無法相信這種人是我們的長輩。
　
這幾天處理這個議題都儘量不要去講這些負面的東西，但是這些邪惡的言論和社團不親眼看到，你不會相信有這麼多令人毛骨悚然的思想，並且還真的有不少人認同並廣傳。一定要讓大家知道，這個社會不由得他們自私懦弱的不斷傷害他人。他們的意圖也不會得逞。
　
另外有些言論雖然不是攻擊受害者家屬，但是第一時間也是拿消費他人悲劇當政治籌碼攻擊政敵，還罵的毫無邏輯，這些卑劣的面孔，大家也該記住。平常那些最愛喊政治歸政治的，這時候都無感了。

李富城：蔡總統沒有小孩 不懂喪女之痛
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1459155909.A.191.html
女童遇害！女主播要小英表態：死刑何時執行
http://goo.gl/Hdiwpr
蔡正元：台灣已實質廢死（內文就是蔡英文出來面對）
http://goo.gl/z5AFRE
連這個當街殺人未遂在台北街頭大玩GTA的還大言不慚，真的要以眼還眼，你就要去趴引擎蓋兜風了你知道嗎？
　
　
最後，放上一些女童媽媽給大家的話
【全文】女童媽媽：希望社會不要再出現這樣的人
http://goo.gl/BPDW2k

我一直都只代表我自己
https://goo.gl/qYxHqS

靈堂前給大家的話
https://goo.gl/Bm6rRS

【檢討受害者】

先不要說台灣的李明哲被失蹤半年後被認罪的事件。中國維權律師被濫補高達上百人震驚全世界的事件，諾貝爾和平獎得主劉曉波被關到肝癌病逝的事件。同樣的一群人都還是站在威權的那一邊，檢討受害者。
　

【邏輯大推】林俊憲：
「李明哲案被認罪，引起熱議。
俊憲也發現一個很有趣的現象。

李明哲案在中國湖南岳陽中級法院進行審理。
起訴書中指出，李明哲使用臉書發表40餘篇誹謗、攻擊中國政府和國家社會制度的圖片和文章。

如果李明哲用中國人看不到的臉書批評中國政府，是有罪的。

那麼，許多在台灣的臉書上對於「李明哲被認罪」叫好的那些人，大多數也正在使用臉書發表假新聞的圖片和文章，利用敏感事件進行炒作，肆意歪曲事實，誹謗、攻擊台灣政府和國家社會制度。

這些人若在中國，早就完蛋了。
這些人到底知不知道，他們正在支持一個「批評政府就有罪」的國家社會制度。」
　
James Hsieh：
最簡單的一件事，永遠是檢討受害者
而最難的是什麼？發現真正的加害者
　
"如果沒有做壞事，為什麼怕監聽？"
"如果沒有做中國不同意的事，為什麼會怕中共拘捕？"
'如果不是你穿的太暴露，怎麼會被強姦呢？"
"如果不是參加過台獨民進黨，怎會被中國判刑呢？"
某些族群第一步永遠是檢討受害者
很快就會輪到你當受害者
　
理性好文大推：
　
李凈瑜為何被酸？台灣人只是不能接受一個高調又堅強的受害家屬
https://goo.gl/b8KUji
　
「就像洪慈庸沒有在洪仲丘死去時失聲痛哭，冷靜地接受媒體採訪，最終選擇站出來改革殺害親弟弟的體制，步上立委的道路。
就像小燈泡母親沒有在小燈泡死去時崩潰軟倒，理性地面對媒體的提問，選擇質疑製造出殺人兇手的社會，而不願加入高呼殺死兇手的行列，為司改國是會議付出心力。
但他們都因此被貼上冷血無情的標籤。
這社會只願意看見同一個劇本，一個無辜受害者遭到傷害，家屬會痛哭失聲的煽情劇本，在每次悲劇發生時由記者將麥克風遞上去詢問家屬「你難過嗎」，並且最後兇手被制裁、證明世界終究還是有正義存在的狗血大戲。
如果受害者顯得不夠無辜，就是活該；如果受害家屬顯得不夠難過，就是冷血。
大眾一邊嫌棄媒體亂象、一邊懷疑如果不這樣行為的人是否就是失常、就是有目的。加上自從洪慈庸勝選時代力量立委之後，大家更是只要看到家屬沒有崩潰，就覺得家屬要去選立委。
你不一定要認同洪慈庸、小燈泡媽媽和李凈瑜的作法，但請記得：人類不是戲偶，有自己選擇面對困難的方式、在乎的價值觀。」
　
　
不禮貌鄉民團：
「當年小燈泡的媽媽堅強
就有人酸她不在乎自己女兒的死亡
只在乎保險金入帳了沒

現在李淨瑜堅強
就有人酸她是犧牲自的丈夫在做秀
一切都是為了選立委而鋪路

這。種。酸。民。真。的。讓。我。覺。得。噁。心 !」
（人性下限的冰山一角）
https://goo.gl/BGh7mT
　
網友：「如果是真的 那李淨瑜真的超強，可以策動中國政府幫他演這齣戲」可惜有些人真的是邏輯很差。
　
2016.04.02小燈泡事件【理智的家屬不符合社會期待】
https://goo.gl/iLpGXK

　
可悲，中國只有罵人權工作者時才不會被刪文
「在中國，謾罵人權工作者，酷！
袒護人權工作者，你等死！」
「李明哲居然還是這麼胖，應該給他吃殺威棒」
https://goo.gl/bwyrFh

奇怪那些人權無國界的，又關注歧視胖子議題的文青去哪了？又侵犯人權又歧視胖子耶，不出來主持一下公道嗎？
　
統戰中國奴高潮中
批「共產黨太民主」　劉樂妍：我一定會槍斃李明哲
http://www.setn.com/E/News.aspx?NewsID=293916
她強調，「台獨份子哦，必須要死個一兩個，就看那幾個白目的要出頭。」
　
那些滿嘴台獨法西斯的，好像不曾批判過中國這種真正的法西斯呢。
　
一堆台灣人還在跟著統戰網軍拍手叫好。真的要能明辨是非啊。
　
肯腦濕的人生相談室：
「其實我蠻想知道中國國民黨的支持者們，一路走來到底犧牲了多少的親戚朋友性命，來換取自己的飛黃騰達與現世安穩？
否則怎麼會在每一個「別人」遇到生死交關的當下，從鄭南榕到小燈泡到洪慈庸到李明哲，他們往往可以以膝反射的速度與默契，去揣測別人的犧牲，栽贓別人的動機。
彷彿只有自己陣營的當權才是天經地義，別人都是奪權作弊。」

簡單說就是自我投射
說別人是網軍，政黨養的帳號
說上街頭的都是背後有政黨在贊助
說別人自導自演
說別人為政治鋪路
說別人是綠色恐怖台獨法西斯
說別人會把外省人丟下太平洋
說別人劃分省籍製造對立製造仇恨
結果歷史一一證明都是在反射這些人自己以前做過的事
　
　
前情提要【明哲保身】
https://goo.gl/4SEMXW
　
「用臉書發文攻擊中國政府」　也成為起訴李明哲證據
http://www.upmedia.mg/news_info.php?SerialNo=24572

　
延伸閱讀【認識中國「法治」】：

2017年轟動全中國網民的習包子事件就不說了。
　
（2016）中共外長王毅囂張斥責加國女記者不夠格提問中國人權
http://goo.gl/3h537D
　
光是2015年被封鎖的大事，信手拈來就是一大串。
　
「中國710「維權律師」大抓捕事件」
https://goo.gl/gqM5iK
一夕之間「消失」了上百名「人權律師」。中國境內消息當然完全封鎖這是台灣要的嗎？
【直擊】中國維權律師失蹤　同業奔走救人
https://goo.gl/JGJIl0
　
2015.06.29上海連續7天反PX　警拘毆大量市民嚴控網絡
http://ppt.cc/jrsex
　
2015.09.03就在閱兵日，河南化肥廠大爆炸...當局封鎖消息，傷亡情況不明
http://www.thenewslens.com/post/215273/
　
2015.10.20新疆礦場爆屠殺50多人死　傳中國封鎖消息
https://goo.gl/voKT95
　
快走出鎖國，體驗五千年中華的帝王治民文化，有請法輪功成員示範
https://goo.gl/x5GaIb
和平協議大好！請蔡英文不要鎖國！
　
其他年份的大事更是族繁不及備載
自2009年以來發生的第142起自焚抗議，說中國好棒的怎麼不拿打火機燒燒看自己？
中國持續對藏心狠手辣 西藏再現自焚抗議
http://goo.gl/TKdEt1
　
最後大家請看看這令人毛骨悚然的中國進行式
歷時八年的活體器官摘除全記錄，專訪〈活摘〉導演李雲翔
「令人膽寒的，是它持續在發生。」
https://goo.gl/WMTzRf
　
#李明哲

【輕小說［我的政治犯哪有那麼爽］】
　
續前篇【他們突然不懷念戒嚴了】
https://goo.gl/yRxoV9

小燈泡媽媽
理性呼籲社會不要仇恨、撫平台灣的悲痛
　
人權工作者李明哲
在中國 音訊全無 消失６個月後被認罪
妻子李淨瑜開記者會、請求國際聲援
　
有些冷血的聲音卻到處留言冷嘲熱諷
說她們在作秀、是要為選舉鋪路...
　
王炳忠、侯漢廷等
眾所皆知的統戰中國政黨名嘴
依國安法接受調查共諜案
【偵訊不到一天無保請回】
　
「白色恐怖啦！！戒嚴啦！！
我是政治犯啦！！沒人權啦！！
我在此鄭重宣布參選議員！！」
　
結果那些滿嘴說別人政治鋪路的
都讚聲相挺了
　
政治鋪路，還是要專業的來鋪吧。
　
　
一些統戰網軍以民主太監的姿態教台灣人法律
結果就出了下面這篇文
Re: [爆卦] 王炳忠侯漢廷開記者會抗議
https://disp.cc/b/163-anN3
「林北律師啦
一堆臭法盲跳出來在那邊噴汁高潮
林北一個一個來打臉啦」
　
所謂白色恐怖是什麼？
倖存者出獄後將監獄刑求酷刑之見聞以圖文紀載
https://goo.gl/EMzfud
原出處
https://goo.gl/fY35rY
　
現在是怎樣？政治犯年終清倉大特價？
偵查個半天就自己掛上榮譽勳章？
一邊喊沒人權一邊宣布參選？
統戰兒女的邏輯真的很棒
現在怎麼都不說：「沒有犯罪幹嘛怕被查？」
　
這是一個戰後政治犯受難者的資料庫，每一頁列有50個人，總共有265頁
https://goo.gl/3oKG9D
大家可以找找看有沒有中國新黨青年的名字

　
這一票人講別人，都是自我投射
https://goo.gl/hqJGmE
　
老是把自己做過的、會做的事，套用在別人身上
自己的一切動機都是為選舉鋪路
就覺得別人都是準備從政在算計

自己整天想賺人民幣搶當統戰哈巴狗
就說別人台獨是門好生意

自己養一堆網軍，就覺得別人都網軍
自己專門操控媒體，就說唐鳳操控網路
自己專門自導自演，就覺得別人會自導自演
自己來台設立省籍制度，
還說別人分省籍製造對立
自己暴力犯罪中華法西斯，
就說別人是台獨是暴力法西斯
自己白色恐怖，就說別人綠色恐怖
自己曾把台灣人用鐵絲串起來踢下海，
就覺得台獨會把政敵丟下太平洋
自己媚中舔共匪諜跪求中國主子併吞台灣，
卻最愛污名主張台灣人自主的台獨倡議者是美帝走狗皇民日奴

　
切記，這些人說別人什麼
就是他們自己做過，或會這麼做
都是在投射自我價值。
無數的驗證事實，儼然已經是定律了
　
現在一堆人在崩潰說是清算統派
國安法的條文，早在國民黨執政時期就定了
又不是蔡英文任內特別制定來做政治鬥爭的

不過也不需要浪費去跟那種中國在台焦土戰的浪費口舌
中華民國既然有國安法，那該怎麼辦，就依法行政來辦
不然放任共諜違法橫行，中華民國可是會滅亡的喔QQ
　
推薦脈絡（內文都整理得很詳細，大推）：
【他們突然不懷念戒嚴了】
https://goo.gl/yRxoV9
　
【理智的家屬不符合社會期待】
https://goo.gl/iLpGXK
　
【中國國安單位濫抓台灣人事件】（2017.03.31）
https://goo.gl/iUFlXJ
NGO人權工作者仍狀況不明，李明哲妻子：「決定親自去北京營救我先生」
　
【每日一文言文　明哲保身】
https://goo.gl/4SEMXW
　
最後來個經典回顧2017.03.21
盤查風波 侯漢廷挺警察：別急於冠上白色恐怖 | 李永得盤查風波 | 聯合報
　
https://udn.com/news/story/10947/2354892
侯漢廷表示，對人權的保護，固然重要，但不必急於冠上白色恐怖、威權統治等名號，忽略了警察正當執法、才能偵破諸多大案，實質上保障人民的安全與生活。

「一起隨手關關燈，夏日最洗腦節電神曲！」
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在單親環境長大的關韶文，從小就被灌輸「省水、省電、省錢、省時間」，因此練就了一身精打細算的特異功能，不管是信用卡的現金回饋、行動支付的點數回饋、各類生活電子帳單的差額，通通倒背如流。
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父親節這一天，想起爸爸最令人難忘的行為，一定就是關關燈！每一次只要走到哪一個房間，爸爸就會跟在後面關燈、關門、關冷氣，雖然以前總是抱怨家裡過度節省，但現在想起來也是「關家」的獨有回憶。
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關韶文首次邀請全家人一起關關燈！幾乎沒有露過臉的家人生性低調，而關韶文每天早出晚歸，家人也不懂新媒體的經營型態，就在這一天，關韶文決定邀請所有夥伴，一起參與工作、一起拍攝MV、一起跳舞、一起唱歌！
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受到台灣電力公司合作邀請，關韶文為節電推出夏日最洗腦神曲《關關燈》，號召全民一同節電，也邀請大家一起跳起來，從8/17起至9月底，台電將舉辦節電神曲影音徵件活動，總獎金高達10萬元，大家一起跳手勢舞投稿。
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過去的老舊觀念跟著淘汰，台電帶領全民一起認識新的省電觀念，不用很辛苦卻能擁有新生活！2021今夏最夯節電神曲，跟著台電跳起來吧！節電秘訣就是要關關！
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【線上收聽最新單曲《關關燈》】https://umg.lnk.to/KuanGGD
【關關燈IG濾鏡】https://bit.ly/3yrDi90
【節電，從我改變！】https://www.savepower.com.tw/
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#關韶文最新單曲 #夏日最洗腦神曲 #節電_從我改變
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《關關燈》
演唱：關韶文／詞曲：羅凱

我調個色 有氣氛
一起隨手關關燈
開冷氣 配電扇
別忘了要關上門
買家電 找認證
就像找到對的人
節能減碳又睡得安穩

快拔掉平常沒有在用的插頭
讓可愛的北極熊都回歸自由
濾網的 灰塵 不該出現 生活
把它和昨天的煩惱
通通一掃而空

快換掉傳統燈泡費電又老舊
明亮的LED 是我們新寵
冰箱的四周 保留距離 通風
小小的改變 我們一同拯救了地球

我調個色 有氣氛
一起隨手關關燈
開冷氣 配電扇
別忘了要關上門
買家電 找認證
就像找到對的人
節能減碳又睡得安穩

居家省電還有許多小撇步
冷氣配電扇 建議開28度
那些待機的 偷偷的 變成吃電怪物
別小看你們家的電視螢幕

你的冰箱 記得不要放太滿
衣服先洗完 就不怕時間太晚
不愛跟人搶 避開尖峰的時段
我跟你講 真的比你想的簡單
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【謝謝你們，陪我完成第二首歌！❤️】
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發行 Publishing | 環球國際唱片股份有限公司 Universal Music Taiwan

詞 Lyricist | 羅凱 Lo Kai
曲 Composer | 羅凱 Lo Kai
編曲 Arranger | 楊恢宇 G.B
製作人 Producer | 賴彥中 Lai、羅凱 Lo Kai
配唱製作人 Vocal Producer | 羅凱 Lo Kai
和聲演唱 Backing Vocals | 羅凱 Lo Kai
吉他/貝斯 Guitar/Bass | 楊恢宇 G.B
錄音師 Recording Engineer | 賴彥中 Lai
錄音室 Recording Studio | 新奇鹿錄音室 Saturday Studio
混音師 Mixing Engineer | 賴彥中 Lai
混音室 Mixing Studio | 冒煙了音樂工作室

藝人 Artist | 關韶文 Kuan
經紀團隊 Manager Team | 余芷嫻 Elaine / 江柏興 Brian
妝髮團隊 Hair and Make-up | 彭紀螢 / 翁欣怡 / 助理林芯宇
Howdy髮廊 Alan

特別演出 Special Appearance | 關韶文全家人
協力團隊 Cooperative Team | 潘士佩 / 鄭孟晃 / 郭怡靖 / 温裕民 /
新動力New Fitness體能顧問有限公司

舞蹈老師 Choreographer | Nike老師

製作 Production｜傑克貝爾廣告創意 BearJack Advertising
監製 Executive Producer｜林東翰 Jack Lin
導演 Director｜施博鈞 Shi Bo Jun
編劇 Screenwriter｜施博鈞 Shi Bo Jun

製片 Producer｜陳帝羽 Chen Di Yu
製片助理 Production Assistant｜莊惇媛 Chuang Duen Yuan

攝影師 D.O.P｜莊竣瑋 Chuang Chub Wei
攝影大助 1st A.C.｜馬崇智 Chris Ma
攝影二助 Assistant Camera｜簡靖宗 Chien Ching Tsung

燈光師 Gaffer | 許鈞筌 Hsu Chun Chuan
燈光大助 Best Boy Electric | 王彥傑 Wang Yen Chieh
燈光二助 Electrics | 蔡明釵 Tsai Ming Chai

美術 Art Director｜謝明仁 Hsieh Ming Jen
美術助理 Art dept assistant｜劉美鍇 Liu Mei Kai
美術支援 Art dept support｜楊皓 Yang Hao
置景木工 Construction｜孫家鴻 Sun Chia Hung
塗裝 Painter｜小瓶可樂有限公司 Tyro Studio
陳盈穎 Chen Ying Ying / 紀品竹 Ji Pin Chu /
王薇茵 Wang Wei Yin / 陳樂容 Chen Le Jung

藝人造型 Stylist｜王依潔 Koimi Wang / 林怡慈 Lin Yi Ci / 陳俐廷 Corinna Chen
剪接 Editor｜施博鈞 Shi Bo Jun
調光 Colorist｜施博鈞 Shi Bo Jun

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來解決一個，幾乎是上班族，或者是習慣熬夜的人，經常面對的問題，那就是沒有辦法集中「注意力」。

你會不會常常有一種感覺喔，就是經過一夜的休息、睡眠，照道來理講當你起床的時候，應該要神清氣爽、精神抖擻。

但是呢，偏偏你一大早起來，老是覺得頭重腳輕，魂不附體，做什麼都卡卡的…。可能是呢，好不容易一起床，腳去踢到門板，痛得哇哇大叫，還留血見紅。

再不然就是呢，睡眼惺忪底下，倒個水還打翻，然後弄髒了衣服，為了要再換一套新的衣服，還延遲了出門的時間，甚至於是後面的行程。

就算呢，到了公司沒有遲到，但也不知道怎麼搞的，就是坐在會議室裡面，還是昏昏沉沉。主管問你開會相關的數字，你昨天晚上明明很認真、很努力的去做了準備，但是在這眼前當下，就是結結巴巴，回答不出來。

一大早呢，在主管面前出包也就算了，更慘的是，你還要花更大、更多的力氣，去重新贏回主管對你的信任。

當我說到這裡的時候喔，讓我想到一個老笑話。就是有一對兄弟喔，相約要去馬術場去騎馬。

在跨上馬鞍的同時，哥哥是精神飽滿，神清氣爽的坐上去。而這弟弟呢，是有氣無力，一臉昏沉的坐上了馬背。

等到兩兄弟都開始騎馬奔馳的時候，哥哥大老遠就看見，前面有一個很大的坑洞。所以呢拉了拉韁繩，讓這個馬兒的速度慢下來；而這弟弟呢，卻沒有看見這個大坑洞，繼續呢一馬當先的往前衝啊。

那這時候你是哥哥，是不是一定會提醒弟弟？所以呢，哥哥眼看危險快要發生，情急之下，很快的大喊：「弟弟，你快勒馬！」

結果呢，弟弟雖然聽見了，但是因為精神不好，所以理解錯誤，一時半刻聽成：「弟弟，你快樂嗎？」

於是呢，他回頭笑著跟他的哥哥說：「我很快樂～」。於是這個時候，悲劇就發生了，弟弟就栽到洞裡面了…。

好的，毫無疑問，這個悲劇的結果，就是弟弟的精神不好，缺乏必要的「注意力」，所以才會連人帶馬，重重的摔到大坑洞裡面。

那你一定聽過一句話囉：「一日之計在於晨」；但是你可能不知道，究竟要怎麼樣計畫，讓自己的專注力才會變好？

事實上呢，要順利啟動自己的「注意力」是有SOP的。今天呢，我提供四個經過科學實驗，能夠幫助你在每天起床之後，很快的啟動自己專注力、注意力的有效方法。

相信呢，你要是能夠在每天早上，都順利的啟動自己的「注意力」，提高自己的效率，讓自己呈現最佳狀態；那你這一整天就會特別的有成就感，做起事來都可以事半功倍。

我先說第一個方法喔，你可以在每天早上起床之後，「先喝一杯水」。

我們人的身體喔，在經過長時間的睡眠，滴水不沾的狀況底下，我們的身體在起床的時候，我們的水份其實會透過呼吸，和皮膚的蒸發，呈現一種有點脫水的狀態。

所以，在我們脫水的時候，會有的生理現象，就是會昏昏沉沉、沒辦法集中注意力；所以每天早上起床，第一件事情先喝一杯水，幫自己的身體解渴。而且呢，還能夠暫時去控制自己空腹的飢餓感，讓你大腦可以慢慢的開機。

而第二個方法，就是在你剛起床的時候，「不要馬上喝咖啡」。

這是因為呢，當我們剛起來之後，我們的身體會開始分泌，叫做「皮質醇」這樣的內分泌物質。

「皮質醇」呢，是一種壓力的賀爾蒙，讓你能夠在醒來、昏昏沉沉的狀況底下，慢慢的打起精神。

更直接的說喔，「皮質醇」其實就是讓我們變得更專心，變得更有精神的關鍵。

所以，舉個例子來說，你一定有看電影的經驗，當你在螢幕上面，看到男主角快要被壞人勒死的時候；這時候你知道他不能死，要不然這戲就演不下去了嘛。
可是呢你又想不出來，他到底有什麼辦法能夠脫困，特別是這樣的一個狀況底下，你整個人喔，會非常的緊張跟專注，而且有一點興奮，你的眼睛沒辦法移開，完全被電影吸引。

這個時候你體內的「皮質醇」，就會處在強烈分泌的狀態；所以你會有很高的專注力，讓你全神貫注、目不轉睛。可是咖啡呢，會干擾你皮質醇的自然成生。
這就像是喔，你有一點提前「預支」了自己的注意力；幫自己強制開機，而不是自然暖機之後的順暢運作。

這樣子的狀況底下，長此以往，在你真的需要注意力的時候，反而會因為皮質醇沒有辦法正常的分泌。

也就是會讓你慢慢的變成一種，你「知道」自己要專心，但是你卻怎麼樣也「做不到」專注的尷尬的情況。

所以，當你一大早起床的時候，就直接喝咖啡，這個是有一點殺雞取卵的提神方法。短期之內有效果，但長此以往，其實是破壞你內分泌，自然開機的自然機制。

所以，比較好的方法就是，在你起床的一個小時之後再喝咖啡。這個時候，你的皮質醇分泌會達到高峰，而咖啡也能夠順勢的幫助你，提升你的專注力。

再來呢，第三個啟動「注意力」的方法，就是「感受早晨的陽光」。

如果你剛好是那種喔，很容易在早上覺得沒有精神的人，那你就應該要多利用這個方法。早上一起床，多曬曬早晨的太陽。

太陽光喔，和大部份的燈泡光線，其實是不一樣的。它能夠散發出更廣的色彩光譜。當這些特殊的色彩波長，透過眼睛，把訊號傳到大腦的時候，它就會去抑制你睡眠賀爾蒙的產生，讓皮質醇有更好的發揮。

所以呢，請你在早上起床的時候，善用早上的陽光。

而最後一個方法，就是讓你盡可能的「把重要的會議，都安排在上午」。

一般來說，我們大部分的人，都是在上午的「注意力」比較好，工作效率也比較好。原因沒有別的，還是因為前面一直提到「皮質醇」的功效。

另外一方面，在你的夥伴、對手皮質醇比較高的水平況狀底下，無論你要進行腦力激盪，或者是商業的洽談。

雙方都會因為彼此擁有比較好的「注意力」，比較容易專注，所以比較能夠聽得懂你的意思、比較容易聽進你的建議。

事實上呢，有很多大型的企業，早就觀察到一個很特別的現象。就是如果會議安排在下午，特別是快下班之前的那個時間的會議喔。

通常就會造成會議品質不好，沒有能夠達成共識；然後呢，還很容易在會議的進行過程當中，在言語之間擦槍走火，造成會議與會人員，彼此之間產生很多衝突跟嫌隙。

這也就是喔，在全球的各大企業，通常會把重要會議，安排在早上的原因。因為會議需要大量的表達跟傾聽，才能夠去理解各個不同的立場、跟各個不同的想法。

所以，當我們在面對觀念、想法的差異的時候，需要滿大的腦力跟注意力，才能夠讓自己把心、把大腦打開來，去聽進各種不同的建議。

所以，我想邀請你喔，試著想像一個情境。如果你忙了一整天，已經又餓又累，你的皮質醇和注意力，早就全部消耗殆盡。

偏偏這個時候，有一個二百五還來跟你說一個，跟你意見相左的事情，你覺得你自己聽得下去嗎？

就算他說得再有道理、再好，你會不會不由自主的覺得非常的刺耳，因為你已經沒有多餘的心力去好好的聽他說、去理解他、去承接他了。

所以呢，我們說：「人類的『注意力』是很有限的資源」。每天的總量，是有總量管制的；就像是當季限量的水果一樣啊。你當季現採當然是最新鮮的，而如果擺得太久，是不是就很容易走味？

就像是你明明知道西瓜是夏天的水果，但是如果你偏偏要堅持，在冬天買西瓜、吃西瓜，那你是不是在跟自己過不去呢？

這種逆天而行的事情，真的有必要幹嗎？你可以好好的想一想喔。

所以，你聽到這裡，相信喔不用我再多去陳述；你已經知道，什麼時候是「注意力」最好的時機。

如果你想要擁有美好的一天，你可以刻意為自己量身打造，只要你記得這四個小方法，再提醒一下～

第一個「起床先喝水」；第二個「不要一起床就喝咖啡」，起碼一個小時之後再喝咖啡；第三個「多曬曬早晨的陽光」；第四個「把重要的會議安排在早上」。

如果你掌握這四個原則，你就可以用最簡單的方法，擁有省時省力又美好的一天。

很希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

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不過選燈光就容易得多，那些好貴的攝影燈買下去基本上就沒問題了，但如果預算有限呢？其實只要掌握一個燈光品質的關鍵，你也能用很低的預算把燈打好。今天哥就先談談燈光品質的基礎「演色性」，搞懂他，你就更懂得如何挑選燈具囉～

#攝影 #燈光 #遠距課程
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