來到庫斯科第三天,古印加帝國的首都,前往馬丘比丘的中繼站,海拔3400公尺,氧氣稀薄走快幾步就會喘起來
昨晚在路邊隨意買了烤牛心串,今天早上就開始腹瀉發燒,拉好拉滿、頭痛欲裂,來南美不到十天已經生病發燒三次。前一天還活蹦亂跳跟青年旅館的朋友無視高山症到處亂跑爬上爬下,在3400公尺高的地方一邊喝啤酒一邊爬山,現在被區區一小串牛肉弄到癱在床上,真心覺得是現世報來著。
忍著不要依賴藥物讓自己身體快點習慣南美洲的細菌,整顆頭都像快燒起來一樣,睡睡醒醒、翻來覆去。想走出房間裝點熱水來喝緩解症狀,才發現外面竟然下起雨了
昨天一起去爬山的西班牙人Edu剛好站在門口看著我。
『你真的發燒了』他摸摸我的額頭說
一個人在異國獨自旅行生病,更容易感到加倍的孤單寂寞,哪怕一點點來自陌生人的關心,都像散發著聖母光芒。
『你不要亂吃東西,泡點古柯茶喝』
古柯葉在這裡到處都有賣,當地人會放入口中咀嚼,葉子有溫和的興奮劑,能忘記疲累、飢餓,作為止痛藥物、幫助消化消除焦慮。旅館也放著讓剛到的旅客可以稍微緩解高山症的不適
昏睡了一個下午,他陪我坐在停電的交誼廳發呆,偶爾逼我練習西文數字
我泡著古柯葉茶,坐在窗邊看高山上的雨不停落下,一邊讀著三毛在三十多年前來到庫斯科寫下的遊記,邊看著窗外大雨,1981那年的雨沒有下很多,河水卻暴漲淹沒鐵軌、地基掏空,三毛在那樣的雨夜裡搶著上火車巴士逃離馬丘比丘,那個迷城在她筆下是神祕又哀傷的。
雨季要來了。
Edu在等他今晚啟程的巴士,想在雨季來臨之前抵達阿根廷,所以今天就要走
長年的旅行也改變了我一些
穿梭在無數城市荒野和機場旅館之間
看過最壯闊的美景行走在貧窮與絕望之際
承受那麼多陌生人沿途的善意和
千百次的擦肩與回眸
帶不走的東西實在太多了
無數次的道別
早已習慣什麼都留不下什麼也帶不走
時間到了,他該啟程去他的目的地
看著他的身影漸漸消失在雨夜裡
常常道別
說聲再見
心裡都知道也許是此生再也不見。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅Zoebitalk肉比頭,也在其Youtube影片中提到,石碇筆架山與三峽五寮尖以及石碇的皇帝殿並稱北部三大岩場,是許多喜好挑戰稜線攀登地形會造訪的登山步道,這條路線也推薦給想去攀爬劍龍稜以及鳶嘴山的行前練習場所 歡迎分享連結:https://youtu.be/mWg71fPIonk 【文章攻略】 筆架連峰登山步道 |GPX | 交通 | 新北景點 ✍️...
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- 關於高山症看哪一科 在 Zoebitalk肉比頭 Youtube
- 關於高山症看哪一科 在 Din Xiao-Yu Youtube
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高山症看哪一科 在 潔媽和女兒一起浪跡天涯 Facebook 八卦
人生有些事現在不做 這輩子也就沒機會做了
這句話當然是因人而異
但若三年前我沒有憑藉著一股不回頭的衝動辭職,規勸米蟲一起休學去橫越歐亞大陸,這輩子是否還能有這個機會,跟女兒一起去浪跡天涯看看這個世界?
Who knows?
現在每天都在實驗室裡打轉的米蟲,別說陪我一起去玩了,連講通電話的時間都很奢侈,常常說著說著她就睡著了,漫漫求學路還不知哪裡是個頭阿,大陸的競爭與壓力之大,連過去工作算是很拚命的大媽都嘆為觀止,那是兩個不同的世界。
若我當年沒有辭職,依據原訂計畫50多歲退休的時候才約女兒一起去流浪,這時的她若順利拿到學位畢業了,卻正是她人生職涯的起跑衝刺點,能不能真的成行,變數實在太多,回頭看看,謝謝那位背影腳步蹣跚的大媽,也謝謝當年鼓起勇氣的自己,更謝謝女兒的貼心願意放棄那份大專生國科會計畫,旅行完復學後她更加拼命的拿到另一份計畫,也很感謝她睿智的指導教授的諒解與鼓勵,人生拉長來看,計畫可以更加努力來爭取,陪媽媽圓夢的孝心與陪伴更是無價。
誰沒年輕過,人生壯遊的旅伴首選,誰會想挑媽媽阿? 尤其是青春正盛的年華。
米蟲,其實媽媽都懂...
來看看米蟲那天佇立在倫敦西敏橋上看著London eye的背影,她說了什麼話...
-\-\以此紀念因為媽咪懼高症而沒有去的倫敦眼........
其實當下我是叫她自己去坐的,但她說不要,倫敦或許以後還會再來,倫敦眼或許以後還有機會搭,但她要媽媽記得這個當下,我們第一次同遊倫敦但因為媽媽懼高,所以她只能癡癡望著倫敦眼的背影........ (米蟲,真的很愛演...😂)
有人問我母女出遊會不會吵架?
當然會吵架也會生氣啊,哪對母女沒有吵過架的? 但重點是吵架過後的和好,能不能找出更好的相處模式,更好的溝通方式,學會如何真正的尊重彼此,孩子不是父母的所有物,反之亦然,我們都是生命的個體,只是關係是母女,妳是媽媽懷胎十月生下的心頭肉,我願意學會該如何愛妳。
千萬別讓親情迷路了。
尊重不是嘴巴上的工夫,而是真正的尊重對方有自己生命的主導權。
所幸,哭哭鬧鬧吵吵笑笑,米蟲還願意繼續陪著媽媽去旅行,今年又走了一趟絲路。
我在張掖的七彩丹霞山曾經問過米蟲,如果下一次媽媽還想來個橫越之旅,妳還願意陪我去嗎?
米蟲想都不想立馬回答: 妳約叔叔去吧。
大媽睥睨著她: 為什麼? 我們感情不好嗎?
米蟲說: 媽咪,人生不是只有玩而已,我還有更重要的事想做。(什麼跟什麼啊,被她說成好像媽媽不經世事..不懂人間疾苦..)
喔........大媽拉長著尾音。
米蟲接著說: 媽咪,妳真的很愛搬行李耶。
大媽急著反駁: 我什麼時候很愛搬行李了?
米蟲說: 都已經搬了30公斤的行李箱橫越了歐亞大陸,一趟還不夠嗎? 妳還想再來一趟阿?
"這次來絲路,我們不就輕裝了嗎?"
"那是妳把行李放在我的宿舍裡了。"
大媽默默的垂下了雙眸...(我也很愛演😂)
米蟲見狀心軟了,於是她說:"好啦,好啦,如果妳是要去南極,我就跟。"
南極? 我從未想過去南極阿,很遠耶,我的老身子骨..
米蟲說: 不然北極。
北極? 上次我們不已經去過北極圈了嗎?
米蟲說: 不然西藏吧!
西藏? 不行拉,我怕高山症。
米蟲: 媽咪,妳很難搞耶,我都讓步了,妳還哪裡都不行。
大媽: 妳才故意吧,是不是不想跟媽媽一起出門旅行了? 直說就好啊,竟挑些不可能的任務來挑戰我... (明明知道媽媽膽子小,倫敦眼因懼高都不敢搭了..)
米蟲很敷衍地繼續說: 好啦好啦,不然等以後妳有了孫子,我派他陪妳,看妳要帶他橫越去哪裡,反正還小,都不會有意見 。
大媽聞言笑了。
雖豔夏的七彩丹霞山高溫炙熱難耐,但此時此刻我的心頭暖暖的,有女兒相伴一起鬥嘴的日子真好。
旅行,在我眼底從來就不是追求去了什麼很厲害的地方,住了很奢華的飯店,吃了很頂級的美食。
而是能與最愛的人彼此相伴的點滴與日常。
能在每個不同的城市裡寫下我們的故事,人生如此,夫復何求? 已足以 ❤️
#我並非鼓吹辭職去旅行 那是我的情況只能如此選擇
想說的是 #讓妳的夢想有機會出發吧 在來得及的時候
#活在當下 珍惜今生的緣分
#親子關係的經營很重要
#潔媽
昨天的節目,有人看了嗎?
(偷偷告訴大家,因為大媽過於緊張,事後完全忘了說過什麼,昨晚看節目播出的時候,心臟狂跳,深怕有什麼脫軌演出的橋段,只能把潔媽砍掉重練,日後改名叫"米蟲她媽"...)
高山症看哪一科 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 八卦
【旅遊醫學】~ 威而剛 (Sildenafil) & 高山症
這個題目在門診講了無數次,在之前的投影片中也有說明過,可是還是一直有人在問!所以獨立來寫一篇...
§ 先說結論:
威而剛及其他PDE-5抑制劑,如:犀利士 (Tadalafil),對『高山肺水腫』(High-Altitude Pulmonary Edema) 有預防的效果。但不是拿來預防急性高山病 (Acute Mountain Sickness) 的,對高山腦水腫 (High-Altitude Cerebral Edema) 也沒效。
§ 如果還有興趣了解多一點的,請繼續看下去吧:
在2014年,有人做了一篇統合分析 (Meta-analysis),來看看威而剛對於高原反應,有哪些幫助?
結果發現,可以降低肺動脈高壓;但對於血氧濃度、心跳、急性高山症的評分,都沒有改變。
資料來源:https://doi.org/10.1089/ham.2013.1110
§ 為什麼這一類藥物 (PDE-5 inhibitor) 會對高山肺水腫有幫助呢?
高海拔的氧氣濃度會下降,所以身體會處於一個低氧的狀態;一般大眾可能很直覺會想:丫,低氧,那就血管擴張,就可以送多一點氧氣過去了,所以吃威而剛,讓血管擴張,就都治好了,還下面硬邦邦...XD
BUT,肺部想的和你不一樣,在缺氧的環境,反而會讓肺動脈收縮,血都進不去,因為...反正都沒有氧氣了,把血送過去也不能氣體交換,那就把門關一關收攤了。
血管一收縮,管徑變小,壓力上升,所以血管內的東西(如:血漿) 都被擠出來了,造成肺泡積水,那就更沒辦法交換氣體了,那就再關更緊一點,最後就變成高山肺水腫了。
而威而剛/犀利士,這類PDE-5抑制劑,就可以把肺部的血管放鬆,管徑變大了,症狀就會緩解囉。
當然,有醫療背景的朋友可能會說:丫...那個腎素-血管收縮素-醛固酮系統(renin-angiotensin-aldosterone system, RAA system),怎麼沒有提一下,很重要耶。可是,我想不出怎麼用比較白話的方式來解釋,所以上面的說明,是我現在能力範圍內想到的最佳解。
§ 有沒有其他藥物也可以預防高山肺水腫?
有的,目前常用的是鈣離子阻斷劑中的Nifedipine (不過原廠藥目前台灣斷貨中...台廠的將就用一下囉,不知道何時會有藥,我手上也只剩一排了....XD)
§ 最後,還是要福利放送一下,衛教一下威而剛的使用說明 (for 勃起功能障礙),以免在診間說是要預防高山症,結果下山後想拿來用,劑量吃錯了。
威而剛目前台灣的劑型有三種:25mg、50mg、100mg,對於大部份的病人說,建議以50mg開始服用,視反應可增加為100mg,或減少為25mg。服藥後平均1小時後會發生功能。
而肝腎功能很差的病人、血壓偏低的人、有使用硝化甘油類藥物的人,都不建議用;真的有需要,請洽你的泌尿科醫師,討論有沒有其他方法。
※ 最後的最後,使用任何藥物前,請和你的醫師/藥師討論;網路上的資料,通常都是寫一個多數人通用的準則,但別忘了每個人都有其獨特性,用藥上要考量的事情很多,不可能全都寫進去。
另外,不要把高山症的藥拿上山當禮物分送,你不知道會救他還是害他。
註:相片是尼泊爾的Ama Dablam
高山症看哪一科 在 Zoebitalk肉比頭 Youtube 的評價
石碇筆架山與三峽五寮尖以及石碇的皇帝殿並稱北部三大岩場,是許多喜好挑戰稜線攀登地形會造訪的登山步道,這條路線也推薦給想去攀爬劍龍稜以及鳶嘴山的行前練習場所
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【文章攻略】
筆架連峰登山步道 |GPX | 交通 | 新北景點 ✍️
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⛰️今天要公開未來將陪伴我們走向戶外的新夥伴✨
☀️太陽能智慧腕錶 - Garmin Fenix 6 Solar 系列
Q:這一支手錶到底在運動行程中,可以為大家帶來哪些幫助呢🤩?!
A:完整戶外使用畫面:
肉比頭這期間:戶外、高山、各項室內室外運動行程中
使用的濃縮心得、優缺點整理給大家!
(自用經驗:兩個月/密集頻率/多種情境)
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🌟 Garmin 太陽能智慧腕錶 真實使用心得 ⌚️
✔︎ 肉依🚺 #Fenix6SProSolar / 翔走🚹 #Fenix6ProSolar
- 登山情境:可匯入秘境的GPX軌跡圖!
- 離線導航:(神✨) 手錶就可以做到離線導航的功能!
- 偏離航道:登山走錯路,就像有導遊會時刻提醒你!
- 心跳血氧監測:隨時掌握我們的身體狀況,避免高山症、 體力過度消耗時提醒。
- 意外通知:戶外特殊狀況時,在有訊號的環境下,手錶可寄出通知+座標位置,給緊急聯絡人尋求協助。
- 太陽能充電鏡面☀️:我們在山區長時間縱走,也不用擔心沒電,搭配上電量管理系統,最長可以使用數個月(懶人超推🤣)
⚠️ 以上功能我們都確實在戶外見證過 😆
其實它還有很多厲害的功能!
這次挑了幾個我們外出登山時,
特別有感的記錄於影片之中,給大家參考啦~
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#使用心得實話實說:
Garmin Fenix 6 Solar手錶系列,
有別於一般的智慧型手錶每天的要充電,
我們這個月使用下來,電力真的很持久,
特別是6與6X系列的電量更是驚人!
【相關稜線登山步道】
千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
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旗靈縱走 高雄最好玩的小百岳 | 在南部版五寮尖慘遭襲擊
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皇帝殿 | 北部三大岩場 | 登山新手入門級挑戰路線
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超簡單直達上帝傑作: 孝子山
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梅嶺一線天 峭壁 稜線:三大奇景一次滿足! 台南版鳶嘴山 |台南景點
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任何戶外活動皆具有風險性,欲前往者請事先安排,挑選適當的天氣,並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險,不要遺留任何垃圾。
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大台北登山步道特輯來到了瑞芳景點,上次去金字碑古道、寂寞公路跟不厭亭,下山的部分我走的是大粗坑古道,裡面有必拍的大粗坑天梯及大粗坑聚落,最後再去了猴硐貓村賞貓。
#新北登山 的環狀O型路線,要去的是有小美國之稱的大粗坑古道,還有小萬里長城的大粗坑天梯,這裡可是必拍的 #瑞芳景點!
最後再回到猴硐貓村看看可愛的小貓,光是這3個點,就是一個很豐富的 #瑞芳一日遊!
大家有空可以去走看看喔,看看歷史古蹟的景色別有一番滋味►►https://bit.ly/2U6l0He
#大粗坑古道 科普小知識:早期猴硐通往大粗坑和九份的聯絡道路,大粗坑是礦業聚落,擁有近百年的採金歷史,昔日九份別稱「小上海」,大粗坑則有「小美國」之稱。
影片章節:
00:00 影片開始
00:29 大粗坑古道
00:43 大粗坑天梯
01:13 大粗坑古聚落柑仔店遺址
01:33 猴硐國小大粗坑分校
02:57 環狀路線距離時間及心得總結
03:34 猴硐車站
03:44 蘋果手錶開箱分享
▲來看看小羽去戶外活動時,都帶些什麼裝備▲
運動內衣:MovingPeach (紫)
排汗短上衣:MovingPeach (紫)
壓力褲:MovingPeach (黃)
運動鞋:NIKE
登山包:GREGORY
運動相機:Gopro Hero 7 Black
相機:Casio EX-TR70(白)
手機:Apple IPhone7(黑)
手錶:Apple Watch series 4(玫瑰金)
腳架:MEFOTO-MK10(紅)
#台北登山 懶人包特輯:
●延伸閱讀-『內湖區』必爬的登山步道有哪些►►https://reurl.cc/pqMKx
●延伸閱讀-『北投區』TOP.5的登山步道在哪裡►►https://reurl.cc/57pbM
#合歡山 特輯:
●延伸閱讀-小羽的首座百岳 #合歡北峰►►https://reurl.cc/8doVg
●延伸閱讀-小羽挑戰最難的 #合歡西峰►►https://reurl.cc/a2nD3
●延伸閱讀-小羽的入門百岳 #合歡東峰►►https://reurl.cc/MrEV4
●延伸閱讀-最簡單的合歡百岳 #石門山►►https://reurl.cc/RKX0x
#玉山 特輯:
●延伸閱讀-登上玉山主峰看日出以及如何克服高山症►►http://bit.ly/35AJwp5
●延伸閱讀-五星級的排雲山莊,玉山主峰的攻頂前哨站►►http://bit.ly/32uDt3e
●延伸閱讀-台灣第一高峰-探訪玉山主峰,欣賞玉山的美►►http://bit.ly/31jtIDG
#南湖大山 特輯:
●延伸閱讀-挑戰台灣五嶽之一的帝王之山-南湖大山►►https://reurl.cc/VaRlMy
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出國旅遊最怕的就是生病了!尤其是到一些蚊蟲或是食物水源較有疑慮的國家,那我們該怎麼辦呢?這集分享了一些疫苗施打的小提醒唷!讓你出發前先做好萬全準備~
▲提前預防可以省去很多後續的辛苦!
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這篇分享了該在哪邊施打疫苗種類比較齊全,以及我們該從哪些地方可以得到相關的資訊!讓你可以在出國旅遊或是留學前,提前做好萬全的準備唷!更詳細的資訊還是請洽各大醫院的家醫科旅遊、留學門診:
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補充資訊:
Music:
Song: Ikson - Friends (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/JfsBXik83f0
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