-Buui Buui‘s Jason看世界之三高可以吃葡萄籽嗎-
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三高是指高血壓,高血脂,高血糖。「高血脂」是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現代醫學稱之為「血脂異常」。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素,是心腦血管病發生發展的危險因素。它發病隱匿,大多沒有臨床症狀,故稱為「隱形殺手」。
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「高血糖」是機體血液中葡萄糖含量高於正常值,是機體內一個獨立存在的病理改變。病變部位在血液,病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現,可以有顯性的症狀,如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦,可以是隱性的症狀,無明顯主觀不適。
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高血壓則指循環系統內血壓高於正常而言,通常指體循環動脈血壓增高,是一種常見的臨床綜合症。通常是以低於140/90毫米汞柱為正常,而高於160/95毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生,故稱「悄悄的殺手」。
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人體在進行新陳代謝會產生副產物-自由基,它會損害體內組織和細胞。此外,空氣污染、曝露與紫外線和不健康的飲食等等也將會產生大量的自由基。過量的自由基會將在體內滋事,成為慢性疾病,如:高血壓、高血糖、高血脂等等,和衰老的源頭。
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目前來說,葡萄籽提取物是豐富原花青素(OPCs)的天然來源,可以作為自由基清除劑來保護身體免受細胞損傷的高效抗氧化劑。目前,OPCs是國際上公認,清除人體自由基最有效的天然抗氧化劑之一,它可以抵抗自由基對人體造成的細胞和器官損傷,有效延緩衰老、提高免疫力和預防多達80多種與自由基相關的疾病。
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選擇Bio-Grape Seed有什麼好處呢?它們以最高科技的超臨界萃取原花青素,以保持葡萄籽(Grape Seed)抗氧活性素。Bio-Grape Seed含標準提取95%的原花青素,也通過了美國國立衛生研究院(NIH)臨床試驗NCT00979732和KKM認證MAL19987061T。
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我們需要新陳代謝,也沒辦法不讓自由基的產生好,那我們也就只好抗爭到底啦!一起加油!最後提醒,一天服用三粒喲!
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,膽固醇飲食 專題 - 李淑玶註冊營養師@FindDoc.com 資料來源:http://www.FindDoc.com 背景:馬先生最近做身體檢查,發現膽固醇度數稍微高過正常水平。馬太太聽説「地中海飲食法」可幫助提升好膽固醇水平。 (一) 膽固醇也有好壞之分嗎?哪些食物會減低或增加壞膽固醇?0:...
高密度脂蛋白過低 在 蘿莉塔 Facebook 八卦
我因為生活忙碌,經常外食的關係,膽固醇一直是我很關心的議題,專家也強調要控制好膽固醇,健康的飲食很重要。說到能降膽固醇的食物,我第一個就想到燕麥啦!研究發現,燕麥中含有的「β-聚葡萄糖」,能有效降低低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇)、提升高密度脂蛋白膽固醇(好的膽固醇)。除此之外,燕麥也是優質澱粉,每次健完身,教練都會叫我立刻喝豆漿+燕麥或牛奶+燕麥,這樣有蛋白質又有好澱粉,能幫助增長肌肉💪🏻
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我現在每天固定早上ㄧ瓶,已經連續喝了長達一個月,有健身的話就健完身再ㄧ瓶。相信如果能將攝取高纖燕麥奶這樣好的健康飲食習慣保持下去,對膽固醇控制及身體健康維持是更有利的。
經過2020辛苦的ㄧ年,大家應該都很清楚健康絕對是人生中最重要的財富,希望每個人都能平安健康。口罩要戴、燕麥奶也要喝喔😘
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高密度脂蛋白過低 在 財務管家 Facebook 八卦
《降血脂的三種蔬果--綠豆芽、洋蔥、蘋果》
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在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中,首先隆重推出的是綠豆芽、洋蔥、蘋果這"降脂三寶"。
◎ 綠豆芽:將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積
綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,並將其轉化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼,富含水分,還可以解膩生津,是不可多得的減肥調脂小菜。
◎ 洋蔥:升高好膽固醇
洋蔥是極少數含有前列腺素 A的蔬菜,前列腺素 A是一種較強的血管擴張劑,能夠軟化血管,降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血流量,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄,因此既能調節血脂,還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是,洋蔥中含有一種洋蔥精油,不僅可降低膽固醇,改善動脈粥樣硬化,還能升高 “好膽固醇 ”———高密度脂蛋白的含量。
◎ 蘋果:吸收多餘膽固醇
蘋果是人們容易忽視的 “降脂果 ” ,它的降脂作用源於其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,並幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質,如維生素 C、果糖等結合在一起,從而增強降血脂功效。此外,蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
不過,為了調節血脂,除了蔬菜水果,海鮮、肉類、零食,只要選擇得當,您大可以安心享用。
三文魚:降甘油三酯是好手
三文魚中含有豐富的 Ω-3不飽和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,並能升高高密度脂蛋白膽固醇,增強血管彈性。在淡水魚中,鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。鯉魚雖然脂肪含量較高,但大部分是不飽和脂肪酸,能幫助排除血管 “垃圾 ” ,降低膽固醇。
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http://www.watchinese.com/article/2011/3129?page=3
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《降血脂的三種蔬果--綠豆芽、洋蔥、蘋果》
在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中,首先隆重推出的是綠豆芽、洋蔥、蘋果這"降脂三寶"。
◎ 綠豆芽:將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積
綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,並將其轉化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼,富含水分,還可以解膩生津,是不可多得的減肥調脂小菜。
◎ 洋蔥:升高好膽固醇
洋蔥是極少數含有前列腺素 A的蔬菜,前列腺素 A是一種較強的血管擴張劑,能夠軟化血管,降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血流量,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄,因此既能調節血脂,還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是,洋蔥中含有一種洋蔥精油,不僅可降低膽固醇,改善動脈粥樣硬化,還能升高 “好膽固醇 ”———高密度脂蛋白的含量。
◎ 蘋果:吸收多餘膽固醇
蘋果是人們容易忽視的 “降脂果 ” ,它的降脂作用源於其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,並幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質,如維生素 C、果糖等結合在一起,從而增強降血脂功效。此外,蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
不過,為了調節血脂,除了蔬菜水果,海鮮、肉類、零食,只要選擇得當,您大可以安心享用。
三文魚:降甘油三酯是好手
三文魚中含有豐富的 Ω-3不飽和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,並能升高高密度脂蛋白膽固醇,增強血管彈性。在淡水魚中,鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。鯉魚雖然脂肪含量較高,但大部分是不飽和脂肪酸,能幫助排除血管 “垃圾 ” ,降低膽固醇。
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高密度脂蛋白過低 在 [email protected] Youtube 的評價
膽固醇飲食 專題 - 李淑玶註冊營養師@FindDoc.com
資料來源:http://www.FindDoc.com
背景:馬先生最近做身體檢查,發現膽固醇度數稍微高過正常水平。馬太太聽説「地中海飲食法」可幫助提升好膽固醇水平。
(一) 膽固醇也有好壞之分嗎?哪些食物會減低或增加壞膽固醇?0:32
(二) 什麽是「地中海飲食法」? 這種飲食方法能否有效控制膽固醇水平?若會,可如何進行?3:10
(三) 營養師一般會如何幫助高膽固醇人士降低膽固醇,並長期維持正常水平?4:24
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高密度脂蛋白過低 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
膽固醇有分好壞? #好膽固醇 #壞膽固醇 要怎麼看呢?
有人天生 #高密度脂蛋白 就比較多?基因遺傳有關係?
沒有天生麗質沒關係~
藉著 好的飲食 有氧運動 也能幫助身製造好膽固醇喔
【#江P醫件事】關心健康所有事~
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高密度脂蛋白過低 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的評價
蛋的膽固醇含量約200毫克,名列食物界之最,所以一般人擔心蛋吃太多,通常都是因為其膽固醇含量較高,怕膽固醇吃太多會造成生體負擔,而這個造成身體負擔的定義,是擔心吃下肚的膽固醇越多,血中的總膽固醇也隨之增高。在科學界和醫學界裡,雞蛋會造成膽固醇過高,這是迷思還是有根據的,就讓我們一起來了解吧!
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高密度脂蛋白過低 在 膽固醇過高怎麼辦? 好膽固醇壞膽固醇怎麼看? 基因遺傳飲食 ... 的八卦
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