給自己30歲前的挑戰,
克服過去自卑的自己。
記得以前從小,國小、國中、高中、大學英文幾乎沒有及格過,我很喜歡英文,卻唸不好,也很害怕它...過去出國比賽時,講英文因為結結巴巴、發音不標準被嘲笑,或是曾經拿錯裝備讓英國的選手生氣...
英文,其實我有很大的陰影和強烈的自卑感...
隨著跑向極地超級馬拉松,我開始接觸英文的機會多了,但光是賽事的花費郵局早已榨乾沒有辦法請英文老師,只好逼自己不斷的自學,每天聽廣播、翻譯國外比賽網站所有的資料,用google翻譯學習發音,慢慢地敢開口,過去這6年,參加了許多國際賽事,我才有勇氣主動開口說英文,雖然沒有學得很好,但已經能讓我溝通與全球到處參加賽事,但我一直想要學得更好。
幾個月前,被邀請參加一個很盛大的演講,將在馬來西亞國際會議中心,2500人的英文演講。
天啊...我從來沒有英文演講過,頂多簡單會議或是開會,沒想到第一次英文演講就那麼多人,但,我鼓起勇氣答應了。
於是,這幾個月一直不斷的準備,儀態、表達方式、台風...對於未來、對於自己,我希望能夠不斷突破,最近一直唸到半夜,希望能將運動員的價值讓大家看見。
後天的英文演講,
是我給自己另一個最大的挑戰,
也是30歲前的禮物。
我總是常常對自己說:彥博,加油!
你們呢?
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過86萬的網紅MaoMao TV,也在其Youtube影片中提到,真的超級懷念我的大學宿舍~ 你來自哪裡?宿舍跟日本的大學有什麼不同? ☆訂閱Mao 每週看新片☆ ☞ ❤️ https://goo.gl/jJXswY ❤️ (下面還有得看^^) *APU學校網站 https://goo.gl/aEGC88 APU是怎樣的學校? APU位於日本九州大...
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無法控制情緒的孩子,會試圖控制別人。
小孩在成長過程中必須學著了解,即便自己的情感受到傷害,不代表別人有義務要為他改變。別人可以跟你意見不一或選擇不同。
他們必須知道,自己的情緒只能由自己負責,而且自己有能力承受不好的感覺。
取自《告別玻璃心的家長強心針》
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各位朋友,早安:
「擁有各種情緒是很正常的。當有不好的事發生時,感到難過也沒關係。事實上,悲傷是療癒的一環。」
以上面這一段說法來看,大部分人面對難過、悲傷的行為剛好相反,常是試著壓抑、批判、逃避……。簡單來說,是不願去體驗,寧可忘卻。
在版面上常互動的朋友大概就能明白,難過、悲傷的背後,常能有愛、有疼惜。奮力麻痺難過與悲傷,幸福、快樂也常常同時被一起抹去。
這一段摘文超級長,重點超多,因為昨天幾位朋友都問到跟這篇摘文有關的問題。有空再慢慢看,慢慢體會、慢慢印證,文字傳達的概念才能入心。
看完之後,或許您能體會到:其實連大人的情緒教育,都需要重新學起!
祝願您,能接納他人的看法與我們不一樣,並且相信自己能承受不好的感覺!
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ps. 這本書在今天晚上9點半,會辦贈書直播,歡迎參與
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【文/ 艾美・莫林】
孩子要知道如何面對內心的情緒動盪
就像葛蕾絲這個案例一樣,如果孩子沒有學著為自己的情緒負責,他們很可能就會有情緒和行為問題。葛蕾絲的暴躁脾氣已經影響到她的交友關係,其他小孩在她哭泣或使喚人的時候,根本不想跟她玩。
因為爸媽總是在她生氣的時候迎合她,所以她從未有機會自行處理這些負面的感受。覺得失望、沮喪、生氣和傷心都是生活中的常態,但因為爸媽一直向她妥協,所以她才能逃避這些情緒。
每個家長都曾經試著轉換孩子的情緒,不過次數過多就會造成危害。
…………
欠缺情緒能力會遺害終身
你有沒有遇過因為芝麻蒜皮小事就大發雷霆的人?或者是,你有朋友每次遇到生活中的小小不順,就表現得好像發生了什麼重大悲劇一樣?這類人很可能就是從未學過如何有效管理情緒。
我們如果沒有學會這些技巧,就會有不當的行為,像是出現攻擊性或試圖控制他人,只為了滿足自己的需求。
賓州州立大學(Penn State)的研究人員針對年幼時就學習了利社會技巧和情緒能力的孩童,對照沒有習得這些技巧的孩童,研究兩組受試對象的同異之處。他們花了二十年的時間,追蹤這些孩子從幼稚園到二十五歲左右的變化,並發現幼稚園的社交技巧和成年前期的成功有所關聯。
在五歲就展現出如分享、好好與人相處等較多利社會技巧的孩童,完成大學學業的比例較高。而小朋友在幼稚園時的社會能力分數每高一分,他們獲得大學文憑的機率就增加一倍;此外,他們在二十五歲時擁有正職工作的比例也高出百分之四十六。但較無法合作、傾聽、化解衝突的孩童,完成高中和大學學業的比例則較低,通常也比較容易有法律問題和物質濫用問題。
孩童在幼稚園的社會能力分數每少一分,在成年前期遭到逮捕的機率就高出百分之六十七,在酗酒方面則高出百分之五十二,住在公共住宅(或列於等待名單中)的機率更高出百分之八十二。從這項研究的所有數據來看,我們投資這麼多時間和金錢在學業成績上,但卻對情緒和社交技巧漫不經心,是否值得深思?很顯然地,相較於我們從前認為與成功和幸福息息相關的其他能力,情緒能力可能更加重要。
如果你希望孩子成為優秀的籃球員,你不會把所有時間花在教他罰球,因為即便他是全世界最厲害的罰球手,只要他缺乏運球和防守等其他基本技巧,就不可能會成功。但我們卻用這種方式教育小孩,只重視他們的學業成績,不教他們其他重要技巧,然後期望他們在現實世界大放異彩。
如果家中的孩子是全世界最聰明的小孩,但無法忍受難過的感覺,他就不可能接受任何失敗或被拒絕的風險。或是他可能是天賦極高的運動員,卻無法控制自己的脾氣,那只要他覺得別隊沒有公平競爭,就無法專心比賽。
…………
無法控制情緒的孩子會試圖控制別人
我在擔任大學兼任講師的第一個學期,只有一位學生被我當掉。他許多作業都沒交,學期報告也慘不忍睹,但只要他期末考考得不錯,是有機會不被當掉的。
可他還是被當掉了,因為期末考考太差,所以他該學期的最終成績連通過標準的邊都摸不到。
我把成績張貼至學校入口網站後,就收到他的電子郵件,要求我再檢查一次他的成績,因為他很確定他應該可以通過。我回信給他,向他保證他的學期報告成績、缺交的作業以及不太好的期末考成績,三者加在一起就是不及格。
四天後,我又收到他寫來的另一封電子郵件。這時聖誕假期已經開始了,他在信中說:「我真的沒辦法安心放寒假,想到這科被當掉心情就很糟,吃不好也睡不好,可以考慮給我一個會過的成績嗎?」這是我第一次見識到「乞求成績」(grade grubbing)的現象,也就是學生要求教授更改成績,但實際上提不出任何合理的理由。像我這個學生,居然希望我因為他心情很差就幫他改成績。
不用說,我當然沒幫他改成績,這麼做對其他學生來說並不公平,對他來說也沒有任何好處。他這堂課被當了,所以他理應覺得難過,但願這種情緒能讓他下次表現得更好。
悲哀的是,這種「我無法面對不舒服的感受,所以你要為我做些什麼」的心態,最近在美國的大學校園中愈來愈常見。大學生受到冒犯時,他們試著說服別人不要再來冒犯他們。他們不知道感到傷心、受傷或憤怒不是什麼壞事,反而試圖控制別人的行為。只因為他們不喜歡自己聽聞的事,就脫口而出「不要在新聞上刊那種文章」或「不要輕易放過我的教授」。
因此,學校一直難以清楚界定言論自由和政治正確之間的界線。耶魯的萬聖節事件就是很典型的例子。
二○一五年,耶魯校方的行政人員寄了一封電子郵件叮囑大家,請避免穿著較為敏感的萬聖節裝扮。耶魯的駐校講師艾瑞卡.克里斯塔基斯(Erika Christakis)針對這個通知寫了一封信,其中寫道:「所以現在的小朋友或年輕人要是展現出稍稍無禮、不恰當、挑釁或者,好吧,就算是有點冒犯,大家對這樣的行為都完全沒有容忍餘地了嗎?」
耶魯的學生因為她的話語勃然大怒,不僅展開了抗議行動,還有數百人簽署了給她的公開信,說她在否定他們的感受。其中一個學生甚至拍了一部影片質問她,說她讓校園成了不安全的環境。當克里斯塔基斯不予苟同時,該學生更用不堪入耳的話來反擊。
該事件發生幾個月後,克里斯塔基斯辭去了她的教職,而她的丈夫尼可拉斯.克里斯塔基斯(Nicholas Christakis)也因此從耶魯西利曼學院(Silliman College)院長的職位請辭。
諷刺的是,學校行政單位原本訴求包容多元的美意,反而引發了更多爭議。這些聰明絕頂的學生來自於頂尖的常春藤盟校,卻對這個以小朋友為主體的節日可以穿什麼服裝有如此激動的反應,仔細想想不覺得有些可怕嗎?
然而,這並非單一事件。各地的大學都面臨類似的問題,愈來愈多學生主張「我覺得受到傷害,因此你們必須所有改變」,讓校方行政人員疲於找出解決之道。如果學校沒有作為,可能被視為缺乏同理心;但如果他們為了不傷害某些學生的感受而改變做法,則可能會扼殺言論自由。
我確定這些年輕人在成長過程中,大都認為如果自己覺得不舒服,一定是因為別人侵犯了自己的權利。我們在受害者心態一章也討論了這個現象,這類的人相信他們有責任要確保其他人都不會說出他們不想聽的話。
小孩在成長過程中必須學著了解,即便自己的情感受到傷害,不代表別人有義務要為他改變。別人可以跟你意見不一或選擇不同。你要教孩子把心力花在控制自己的感受,而不是別人的行為;他們必須知道,自己的情緒只能由自己負責,而且自己有能力承受不好的感覺。
如果孩子沒有學會「自己的情緒自己處理」,她就會想要控制別人。雖然頤指氣使、粗魯無禮、蠻橫難搞在某些情況下可以讓她得償所願,但終究不會使她受人喜愛。而最後她可能會變成動不動就在指責別人沒同理心或政治不正確的人,只因為她自己無法面對不同的意見。
…………
孩子不了解自己的情緒
雀兒喜帶她十一歲的兒子麥克斯來我的治療室時,她看到我的第一句話是:「我不知道為什麼我們要來這裡,但他的醫生說,他們在麥克斯身上找不出任何問題,所以我們只好來看你。」麥克斯因為胃痛和頭痛缺了很多課。他的醫生為他從頭到腳做了許多檢查和檢驗,但找不出任何問題,所以表示可能是心理健康方面的問題。出乎媽媽的意料之外,醫生居然說對了。
我聽完他的症狀和遇到的問題後,麥克斯很明顯是壓力過大了。他一直處於焦慮又緊張的狀態,什麼事情都能讓他掛心,從他的成績到奶奶的健康都是。但他不夠了解自己的感受,所以沒辦法把它化成語言或文字表現出來。
我相信麥克斯身體上的疼痛都是真的,因為我們的心靈跟身體有強烈的連結。壓力會觸發身體的生理反應,進而引發胃痛和頭痛。小朋友如果不具備情緒控管技巧,就容易出現身體問題。范德比爾特大學(Vanderbilt University)二○○八年進行的一項研究發現,腹部反覆出現疼痛的孩童中,有百分之六十七的小朋友有焦慮症。患有憂鬱症的兒童和青少年也通常會有身體上的疾病。
雖然制酸劑和止痛藥可以暫時蓋過疼痛,但麥克斯如果不處理潛在的情緒問題,他就不會有所好轉。在我們著手解決他的情緒問題後,他的身體健康問題也減少了。如果他希望身體更健康,就必須學著如何溝通自己的感受,以及如何用健康的方式處理情緒。
教你的孩子認識情緒與管理自己的感受,讓他更能夠辨別自己是不是壓力過大或心情特別糟。及早發現可以避免日後產生更多問題,並能幫助孩子盡快接受治療。
…………
如何改變做法
當葛蕾絲的爸媽開始把自己視為教練後,他們在幫助她學習管控情緒方面發揮了極大作用。透過他們從旁指導,她更能有效應用在療程中學到的技巧。在她生氣的時候,爸爸媽媽會提供她迫切需要的提醒和提示,讓她知道如何撫平自己的情緒。
他們接下來慢慢減少從旁提供的協助,讓葛蕾絲可以對她自己和她的情緒負起全責。整個療程完成時,她已完全相信自己的心智足夠堅強,不論她的感受有多強烈或不悅,她都能好好控制它們。
學習控管情緒和忍受不悅感受是可以習得的技巧,但就像任何其他技能一樣,小孩需要不間斷地指導與練習。
■ 教孩子說明感受
如果孩子不能辨別自己的情緒,她就無法主宰這些感受。沒辦法直接說「我很生氣」的孩子,通常會用行為來傳達憤怒。發脾氣、尖叫、攻擊別人經常是源自於小孩無法說出自己的感受。
如果你跟一般人差不多,在日常對話中大概不太會聽到與感受有關的字眼。相較於「我很生氣」,大家通常傾向於說「他是個渾蛋」。而且,就算真的提及自己的感受,英文裡也會用「我的胃都糾結成一團了」或「我的喉嚨好像被什麼東西哽住了」這類的常見比喻帶過。也就是說,除非你特意教孩子使用與感受有關的話語,否則她不太可能擁有大量的情緒語彙。
教孩子使用感受詞彙,像是在她跺腳的時候說「看來你現在很生氣」,或是在她跑去拿鞋子的時候說「要去公園你真的很興奮對吧」。隨著孩子對情緒的認識漸長,你可以使用更加複雜的感受詞彙,例如「緊張」、「失望」、「慶幸」和「沮喪」等。
以下是教小朋友認識情緒的不同方式:
•在日常對話中分享自己的感受。在和孩子說話的時候,大量使用情緒詞彙,像是說「今天奶奶身體不舒服,我很難過」,或是「遊樂場那個小男孩把小女孩推下秋千的時候,我真的好生氣」。
•問問孩子:「你今天過得如何?」養成習慣,每天問孩子過得如何。你可以固定一個時間,像是吃晚飯或準備上床睡覺前,問他今天心情如何,然後看看孩子能不能說明為什麼今天的心情是這樣。
•在孩子說故事的時候,探索孩子的情緒。孩子跟你說今天發生的事時,你可以問他「你在球場上得分的時候感覺如何?」或「老師說你下課不准出去玩時,你的心情怎麼樣?」這類問題。如果孩子沒辦法講出某個特定感受,你不妨試著說:「如果發生在我身上,我想我會很生氣!」
■ 認可孩子的感受
急忙想要為孩子解決問題時,表示你把他的情緒視為己任。認可則是代表你明白他的感受,但還是由他自己決定要如何調適心情。重點在於,不要無視孩子的感受。「你因為我們不能去看電影而心情不好,真是可惜」這類的話缺乏同理心。
你應該提出更詳細的解釋,告訴孩子你全心接受他的情緒,像是說:「如果很想做某件事但不能做,一定很令人失望,所以我了解你為什麼因為我們不能去看電影而心情不好。」表達認可能夠讓孩子知道,心情不好也沒關係。
以下提供一些範例,告訴你如何對孩子的情緒表示認同:
•「我知道你因為我不准你去朋友家玩非常生氣。我也明白,你對於自己必須待在這裡感到非常沮喪。」
•「比賽輸了很痛苦,是我也會很傷心。」
•「我了解你實在太生氣了,才會想說些傷人的話。」
•「我想很多小朋友第一天上學都會緊張,嘗試新事物確實很可怕。」
即使你不了解孩子的情緒,或是他們的反應看似太誇張,你還是要接納他們的感受。孩子需要知道他們可以表達情緒,即使想法不同,你也會尊重他們的感受。
■ 糾正行為而非情緒
有時孩子並不清楚想法、感受和行為三者間的差異。以下是示範情境:
家長:你朋友說你不能和他們一起玩的時候,你感覺如何?
小孩:我覺得他不想當我朋友了。
家長:聽起來是你的想法,而不是你的感受。你以為他不想跟你做朋友了。那你感覺怎麼樣?
小孩:覺得難過。
家長:原來是覺得難過啊,這是當然的。那你怎麼反應?
小孩:我對他發脾氣。
家長:所以你還生氣了,這也是情緒的一種。是我也會很生氣。你生氣的時候做了什麼?
小孩:我一邊走掉一邊說,我要去找新朋友玩。
家長:生氣的時候離開現場是很好的選擇。
和孩子解釋,想法是他腦海中的字句和圖像,感受則是形容他的心情,像是開心或悲傷,而行為則是他身體採取的行動。
孩子了解這三者的不同之處後,就會更清楚自己的選擇。舉例來說,他會明白生氣沒關係,但打人就不行了。同理可證,難過也沒問題,但大聲尖叫與大發脾氣是不能接受的行為。
告訴孩子,他不會因為自己的感受或想法而惹上麻煩。但你要針對他的行為制定規範。
建立清楚明瞭的家規,明白表示可以用哪些方式來表達情緒。寫下應遵守的規矩並貼在家裡。如果你說「不許吼叫」,那你也要能夠遵守這個規定。如果你提高音量講話,那孩子也會隨之仿效,這項規定就會失去效力。
以下是幾個簡單的規範,可以幫助孩子開始掌控自己的感受:
•尊重他人的身體空間與所有物。不可以打人或傷害別人的身體,也不可以破壞他人的物品。
•好好和人說話。不可以罵人或侮辱人。
•使用室內說話的音量。不可以大吼大叫。
雖然甩門對某些家庭來說不是什麼大事,但有些父母絕不允許此事。因此,請列出家中所有人都能遵守的規範清單。記得,你可以視需要變更與修改這些規範,但務必確保孩子了解你的期望。
■ 放手讓孩子感受負面情緒
你的工作不是讓孩子笑口常開,而是要協助他學著自己面對不舒服的情緒。
以下是孩子必須體會的不適感受:
•憤怒:孩子必須學著在生氣的時候讓自己平靜下來。
•緊張:你一定要讓孩子知道,會感到緊張不代表他不能做自己想做的事。
•愧疚:當孩子說他很抱歉或心裡難受時,不要急著說「沒關係」。讓他體驗一下愧疚感,他才會有動機改變自己的行為。
•悲傷:不要因為孩子難過就想逗他開心,他要練習安慰自己。
•失望:當事情的發展不如孩子預期時,不要不自覺地想要補償他,讓他偶爾體驗一下失望的感受。
•無聊:孩子抱怨無聊不代表你有義務要娛樂他。他在生命中會有很多時刻必須忍耐無聊。
•沮喪:當孩子想辦法要完成一項困難的任務時,難免會受挫,但這不表示你需要出手幫他或替他解決問題。
你要放手讓孩子經歷各式各樣的情緒,不要出手干預。你可以從旁提供建議,但不要幫他脫身,他會漸漸開始相信自己有能力成功排解自己的情緒。
…………
如何教孩子對自己的情緒負責
雖然有些孩子比較敏感,但葛蕾絲的爸媽卻把這個標籤當作藉口,任由她不去面對不適的感受。在他們開始教她對自己的情緒負責前,必須先相信她可以應付這些感受。如果你把小孩當成脆弱物品在保護,她就會認為自己無法面對任何困難,但如果你協助她看見自己有足夠的力量來面對不適感受,她就會覺得自己能夠克服萬難。
■ 幫孩子找出振作妙招
孩子必須知道,擁有各種情緒是很正常的。當有不好的事發生時,感到難過也沒關係。事實上,悲傷是療癒的一環。
但這不表示孩子要陷入糟糕的情緒中,他可以主導自己的感受。如果他有起床氣或今天在學校過得不好,他可以決定要如何提振自己的心情。
行為很容易被感受牽著鼻子走。如果心情不好,你可能會想一個人待在家裡,但這麼做只會讓自己深陷其中。採取與自己的感覺截然不同的行動,是轉換情緒的方法。也就是說,和朋友出門或許能讓你開心點,或是出去走走也可以讓你振作起來。
關鍵在於幫孩子找出處理情緒的健康方式。如果你沒這麼做,孩子可能會透過某些比較不健康的方式來讓自己好受點。心情不好的孩子可能會依賴食物來安慰自己,或是覺得孤單的青少年可能會尋求網路戀情來獲得關注。
你要主動教導孩子以健康的方式安慰自己,使心情平靜下來,鼓勵自己振作起來。切記,沒有什麼激勵辦法是一體適用的。在外頭玩幾分鐘可以讓這個孩子冷靜,但畫著色畫對另一個孩子來說可能才是最有效的辦法。
你可以運用以下的示範情境,與孩子一起找出最能幫他提振心情的工具:
家長:我們一起來列一張你在開心的時候喜歡做的事吧。告訴我,你心情很棒的時候,喜歡做什麼?
小孩:我喜歡去海灘玩,也喜歡去公園玩。
家長:哇,這些都是很好玩的事。那在家裡呢?假設你放學回家後心情很好,你可能會想做什麼?
小孩:我會和貓玩、和朋友聊天。
家長:這些事會讓你開心嗎?
小孩:對啊,做這些事的時候我都笑得很開心,覺得很好玩。
家長:太棒了。那我們再來想想你開心的時候還會做其他什麼事。
小孩:我喜歡出去散散步,或是打電話給爺爺,跟他說我在笑話集上讀到的笑話。
家長:沒錯!你真的很喜歡做這兩件事。
把小孩說他在心情好時喜歡做的事情全部寫下來,然後在他心情不好的時候,請他從清單中挑選想做的事。跟他說,在難過或孤單的時候,做這些事可以讓他心情變好。
你也可以打造一個快樂工具箱。拿一個小箱子,在裡面裝滿一些小東西,提醒小孩他在開心的時候會想做的事,像是他的笑話本和美術用品。你也可以放一些會讓他發笑的東西,像是爺爺的好笑照片。透過不斷地練習,他會知道哪些活動對他最有幫助,並會開始自發地去做這些事。
■ 幫孩子找出安撫活動
就跟孩子需要知道如何在心情低落的時候鼓舞自己一樣,他也要學著在生氣的時候安撫自己。不管孩子是因為一道數學題而感到受挫,或是因為玩桌遊輸了而生氣,他必須知道如何在心情不好的情況下繼續朝目標邁進。控制憤怒和沮喪的關鍵要素是自覺。
教導孩子辨別自己即將生氣的警訊。聊聊當他的情緒要爆發時,身體會出現哪些警告訊息?他的心跳可能會變快,或是臉會燙燙的。如果他學會辨識這些警訊,就可以在「爆發」前讓自己冷靜下來。
問問孩子:「你心情平靜的時候喜歡做什麼事?」著色、玩黏土或聽聽平靜的音樂都可以是幫助身體和大腦冷靜下來的活動。
就像快樂工具箱一樣,你也可以準備一個「平靜工具箱」,放一些能讓心情平靜的小東西在裡面。當孩子緊張不安、過度興奮或脾氣不好的時候,你可以跟他說:「讓我們來看看你的平靜工具箱。」然後他就能自己選擇要用哪個工具來控制情緒。
■ 提升孩子的情緒控管技巧
用健康的方式處理不適的情緒,是你能教給孩子最重要的技巧,但光是告訴孩子如何管理自己的情緒效用不大,他還需要反覆練習,需要你從旁引導。即使年紀漸長,開始面對新的挑戰、更加艱困的處境,他仍然會需要你的指引與支持。
你要像個好教練,給予大量的正向讚美與強化。明確指出孩子的努力和付出,像是說:「你今天很棒,在生氣的時候就跑回房間冷靜一下。」
貫徹執行你定下的規範與後果,讓孩子知道你決意幫他從錯誤中記取教訓。此外,你可以定期與孩子聊聊之後要怎麼做得更好,像是問他:「除了打妹妹之外,下次你可以採取什麼不一樣的做法?」幫孩子找出新的策略,以後他如果又經歷同樣的強烈情緒,就能做出更好的選擇。
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#行政院資安問題五告漏氣
#出包通通怪外包 #天才IT大臣唐鳳獸人勒?
「資安即國安」是蔡英文總統念茲在茲的重要議題,然而執政黨卻在資安上各種出包,真的不禁要學「#唐鳳獸」的五倍券廣告,大嘆「#五告漏氣」。
從先前花9.7億架設五倍券線上綁定系統,卻還是當機許久,甚至出現亂碼。而與大學升學息息相關的「學習歷程檔案」更是傳出 #多達2萬5210件高中學習歷程檔案上傳後遺失,累計81校、#7854名學生受影響,嚴重影響政府在資安議題上的公信力。
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➤9.7億天價五倍券系統,上路首日大當機
五倍券線上綁定系統外包給特定廠商,花了人民納稅錢9.7億元,人民期待是一個簡單易用好上手的網站,然而在網站上路首日就大當機,許多民眾只能不停重整,白白浪費人民時間與納稅錢。
面對這樣的爭議,蘇貞昌院長還自我感覺良好:「#可見五倍券大受歡迎」,但蘇院長您真的搞錯重點,花了如此大筆預算的網站不該遇到人流就當機,那是你行政不彰的成果,絕非一句大受歡迎可以帶過。
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➤2.5萬份「學習歷程檔案」遺失,學生權益誰來顧
教育部委外廠商在管理學習歷程檔案資料上有重大缺失,在「搬移與備份」的過程中出錯,讓虛擬硬碟被重新設定,嚴重影響學生權益,最後廠商卻僅有一句「本人疏忽造成不便請見諒」,教育部也不斷推卸責任,#將其導向外包團隊過失,而非教育部督導不周。
然而在民間企業都有資料備份的觀念,教育部卻毫無資安意識,如此重要的文件沒有進行異地備份,造成如此重大缺失,教育部難辭其咎。
反觀台北市因自行研發系統,在上傳到中央資料庫前,統一進行資料備份、資安檢測,有「備」無患,才是負責任的政府。
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如果執政黨連「學習歷程檔案」這樣重要性極高的資料都外包到出包,事後也不見執政黨有任何懲處,只會把責任推向外包廠商,未來國人難以相信政府能保護好人民的重要個資。
媒體讓民眾相信政府有「唐鳳獸」,可以搞定各種資安議題,然後卻是出現各種荒腔走板資訊問題,行政院有錢大內宣,不如好好上緊資安發條,別讓錯誤一再重演。
#民眾黨
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APU是怎樣的學校?
APU位於日本九州大分縣別府市,在2017泰晤士日本大學排行榜中綜合排名24,國際化項目名列第一*。幾乎所有課程都提供英文及日文授課,提供學生自由選擇,選課彈性;教育理念”Shape Your World”期許學生思考、建構自己的未來,讓這個社會更好。 目前全校約六千名學生,其中來自90國的留學生佔約50%,另一半則為日本籍學生,不只是英日文,更是學習所有外語的好環境。 目前有兩個學院:國際經營學院(APM)、及亞洲太平洋學院(APS)。春季秋季都可入學,有研究所學程(全英語授課)。
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我叫Mao, 是一個住在日本京都的台灣女生。 在台灣高中畢業後來到日本唸大學。 現旅居京都。 我愛吃。愛旅遊。 在這裡頻道裡跟你分享日本相關的,跟日本不相關的 我的生活,我的世界 ;)
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高中英文學習網站 在 松琳Lynn Youtube 的評價
上一部影片#大學 #大學Vlog #大學生活 #分享 #大學分享 #Vlog
Murmur 🗣———
不知道大家理想的大學生活是長什麼樣子呢XD
祝福各位的大學生活都開開心心多采多姿
已經讀完大學的朋友也可以找時間回憶這段青澀的日子 還沒大學的同學們祝福你們都可以考上理想的學校 成為自己心目中理想的樣子✨
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這就是我的大學APU!跟你們那裡的大學有什麼不一樣呢~?
如果你們想來當我的學弟妹下面有更多學校的資訊給你們參考~
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(下面還有得看^^)
*APU學校網站
https://goo.gl/aEGC88
APU是怎樣的學校?
APU位於日本九州大分縣別府市,在2017泰晤士日本大學排行榜中綜合排名24,國際化項目名列第一*。幾乎所有課程都提供英文及日文授課,提供學生自由選擇,選課彈性;教育理念”Shape Your World”期許學生思考、建構自己的未來,讓這個社會更好。 目前全校約六千名學生,其中來自90國的留學生佔約50%,另一半則為日本籍學生,不只是英日文,更是學習所有外語的好環境。 目前有兩個學院:國際經營學院(APM)、及亞洲太平洋學院(APS)。春季秋季都可入學,有研究所學程(全英語授課)。
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高中英文學習網站 在 [心得] 線上英語學習平台比較分享(14家) - 看板Language 的八卦
關於語言的學習真的有很多可分享的,最近致力於學好英文(或說至少不要討厭、希望可
以用起英文來是自在的)。比起其他語言,學英文資源真的又多又方便(韓文跟日文的學
習之後有機會也可以分享),在搜尋的過程覺得各種推薦好評假假真真,花了許多功夫才
找到自己喜歡的課。在尋找適合自己的課程時做了些整理,希望這篇可以幫助到也有類似
需求的人。
(網頁詳細好讀版請至:
https://vocus.cc/chloelearning/
不介意排版醜的版友請繼續往下~)
先說我的英文程度實在不怎麼樣,多益裸考才450左右,大學畢業就沒再碰了。這篇就是
綜合三年前想轉職時、跟最近這兩個月的所有試聽心得。
我這次尋找課程的需求跟考量如下:
1. 線上,最好能很晚上課或很早(因為下班時間晚,外務也多)
2. 時間長度50分鐘為準(25分鐘有點太短)
3. 目前以菲師為主(便宜,覺得基礎比較穩、建立信心後再轉母語者老師)
4. 業務不要太煩人,但也不能不理人(至少問問題不能很慢才回)
5. 課堂單價以300-400為原則
6. 可購買少堂數(對我來說超重要!)
其他:我本來比較喜歡視訊上課的方式,後來覺得有沒有看到臉差異不大,菲律賓網路又
差,所以最後就算只有音訊也OK。
以下是我試聽或上課經驗分享,因為英文免費資源多,我的重點主要還是在師資跟老師是
否投緣,都是我個人感受喔!
三年前有試聽的:
TutorABC、EF、易森action、愛思益Aces、P&P、Talxfun、英語之城english city、Amaz
ing Talking、Funday
今年有試聽的是:
Winning+、YesOnline、SchoolA+、BizeTalk、WellDone English
先告訴大家我三年前的選擇是Funday跟英語之城,今年的選擇是BizeTalk跟WDE。以下逐
家介紹。(因為三年過去世界變動很大,三年前的就以補充資料形式放在後面)
—試聽心得分享—
【Winning+】
這家是我這波第一個試聽的,好處是視訊上課而非語音上課,而且最早可以約早上八點(
很多平台最早都9或10點),試聽的老師是MarJ,非常溫柔,讓三年沒碰英文的我沒那麼
害怕XD有自己選課系統,用zoom上課,網路穩定,老師會穿制服,背景也統一(視覺很乾
淨)。顧問不會死纏爛打推銷(甚至對我來說有一點點太被動XD 試聽後沒有非常主動介
紹課程,一方面是安心沒錯,一方面也覺得有點沒動力),網站上的師資許多都已經不在
該處教課了,要有帳號才能上平台選老師,沒辦法購課前就知道老師是誰,對我來說有點
困擾。我是需要喜歡上課老師才有動力的類型,所以最後沒有選擇這家。
【YES ONLINE】:
我覺得這家最棒的地方是用CLASS IN這個平台系統,我還滿喜歡的。可以看到老師的臉,
而且電腦跟手機app都能用,在上面可看到教材,還有過去及未來課程,能夠比較集中的
統整上過的內容跟筆記,對我來說很加分。這家的教材也是我試聽過覺得比較有系統的。
試聽的時候覺得老師不錯,有耐心也有經驗,不僅有備課還幫我客製化課程內容,感覺很
用心,所以其實一開始是有買課程的。(我記得顧問跟我報的是最低60堂)不過後來發現
因為菲律賓的網路真的不佳,老師用這個平台補充資料貼個截圖都要等半天,平台上其他
喜歡的老師都沒有可以上課的時間(小murmur,我在問老師時段的時候,顧問回應的方式
讓我沒有那麼舒服。類似「妳只能撿零剩時間了」這種話,可能我老派,不愛這種說法。
別的語言就算了,世界上好的英文老師多的是,這種高姿態我不愛XD)。加上覺得課程安
排的自由度有點低,雖然我傾向定時固定老師上課沒錯,但我覺得它的請假系統跟排課系
統限制都有點多,麻煩麻煩的,顧問好像也很忙,回訊息都要好幾個小時,最後七天鑑賞
期內就退掉了。
後來也覺得網路這家的葉配有點多......,各大平台都能看到推薦,我覺得到處洗評價到
有點誇張XD 它跟新飛遊學同一家公司, 好處是公司大契約相對嚴謹,也能刷卡,費用及
退課機制也算公開透明,但我還是覺得還好我退了:)(年紀大更追求一個心情愉悅的學
習)
【SCHOOL A+】:
之前看滿多人推薦就試試看,加LINE之後不囉嗦就會幫你約測程度時間。測的方式會有兩
位老師,分成兩個PART測,各25分鐘,其中一部分真的會錄影並且把你說的話變成逐字稿
,之後再發送修改稿給你,很酷!團體課的部分感覺很像我以前去語言學校,價格也公開
透明,喜歡看得到臉上課的人可以考慮。
幫我錄音跟測程度的那位老師感覺很有經驗,很專業,但是試聽下半堂課的第二位老師語
速爆快,上課的方式就真的很像高中英文…單字、造句,確認有沒有聽懂…我第一次在線
上課程感受到想睡。這個試聽讓我想起了我高中英文為何很爛的原因 --「太無聊了!
!我為何要學這個東西!」完全喚醒我高中的回憶XD 老師不弱,口音也算漂亮,感覺也
都經驗豐富,應該都是碧瑤語言學校的老師,很符合他們斯巴達語校的風格。但我需要愛
的教育、人與人的交流(?),沒有引起我想學的動機就不行,所以沒有選擇這家。
【BIZETALK】
其實BZT應該是我這輪第二個試聽的,所有的試聽學生會由一位Anj老師統一幫學生測驗分
程度,雖然覺得那位老師很不錯,但因為Anj只負責測程度,不會是未來的授課老師,又
只有音訊上課,所以一開始沒有考慮。但後來試聽一輪之後,覺得BZT的CP值最高,所以
有購買課程。
客服會傳符合你可上課時段的老師的自我介紹錄音檔給你選,能夠選老師這是我最中意的
地方!我可以認真比較之後,選一個自己聽起來順耳、應該會喜歡的老師上課。另外我非
常喜歡跟我聯絡的客服小編(拇指),回覆速度合理,服務細心,介紹詳細但又不會逼你
趕快決定購買,針對我的需求來推薦我的老師都很棒,調課請假的制度也都在我覺得舒適
的範圍內,所以10堂課上完後還有再續購。目前上過三個老師,水準都不錯,也滿認真的
,除了第二位老師跟我沒甚麼緣分(但她非常認真!會很有耐心地糾正學生說法、請學生
說完整的句子,若想要好好基礎打底,應該幫助頗大),其他兩位都很聊得來,可以free
talk一堂課的那種。我不是很在意教材進度,因為即使free talk老師還是會幫你更正一
些說法跟補充單字,也是一種學習(台幣不到三百跟外師用英文聊天一個小時我覺得完全
可以XD)。
【WELL DONE ENGLISH】
這家是不知道從D CARD還哪裡看到的,因為很小間沒甚麼資訊,一開始也只是隨便問問,
在詢問過程發現小編滿實在的,雖然是兼著做但很有熱情在經營,師資群也真的滿優秀,
應該是我有試聽過的平台裡水準最整齊的。後來有買團體課跟一對一課,團體課是用zoom
上的視訊課,一對一的課程則是使用Skype,教材由老師提供。目前上過三個老師都不錯
,引導跟控制時間很恰當,上完課也會對內容有印象。缺點是沒有專職客服,回覆較慢;
試聽需要費用,這在菲師為主的平台較少見;雖然師資很不錯,但費用偏高(客服有說會
固定捐款給菲律賓偏鄉學校)。另外因為公司小間,沒有退費機制,在意定型契約的人就
不推薦了。
這間的優點真的在老師,可能因為少了公司抽成,老師們的報酬相對較高,所以感覺上起
課來都比較有勁且認真,算是吸引我繼續在這裡上課的主要原因。
(以下分享三年前試聽的部分,我想都不是最新狀況了,但還是寫出來供參考)
【TUTOR ABC】
母語者老師多、開課數多、45分鐘很剛好,又有自己的平台,的確很優秀。但不知道下一
堂老師是誰,教材難以有連貫性,不是一對一有時候要等同學都是我覺得扣分的地方,加
上一次要買好多堂,發現負擔有點重,所以雖然買了很快就退掉了(好像在7天鑑賞期內可
退,忘記細節)。
【EF】
也是常看到廣告的一家,但當年SALES跟我說不能試聽,只能看PPT跟上課實況影片,整體
感覺讓我很像「上課」很想睡,就PASS了。
【FUNDAY】
那時候覺得課程設計很有趣,有自己的平台,試聽的老師非常會教,感受很好,加上業務
爆幹強勢推銷,很M的我就買了。不過後來業務有點買完課就不太理人,而且沒多久她就
離職了,感受很差。我離職後飛去加拿大念語言學校,回國復工後沒甚麼空上課,日常生
活也完全用不到英文,就把課程轉讓掉了。老師都算有一定程度,可以挑自己喜歡的主題
預約(上過一堂葡萄酒的課,我覺得這種主題式的課滿不錯的),能夠用中文講解溝通是
優點。開課時間最晚好像到10點而已,不知道現在有沒有改,對我來說還是有點來不及到
家,課堂人數如果滿的話比較講不到話。總之業務很扣分XD
【易森ACTION】
當年很驚豔他們把google doc用得淋漓盡致,老師多,平均程度也不錯,而且最早七點就
能開始上課,最晚到23點,可以用上班前或睡前的時間進修。我一開始很喜歡它們家,但
客服回覆頗慢,試聽的老師也感覺比較沒耳緣,後來就放置了。
【愛思益ACES】
試聽就會派兩位老師,滿有誠意的,顧問的回覆不會讓人感到壓力,但我沒有很喜歡教材
,就PASS了。
【P&P】
當年評價很高的平台,試聽前就會請學生交東西並修改,也是善用google doc功能的一家
。不過試聽老師的口音比較重,自編教材有些部分有文法上的小錯誤,加上收到共享文件
時沒有把上一個人的資料清乾淨....所以我意外得知我上一位試聽學生的資料(雖沒有重
要隱私資料,但我滿在意這個的)。據說這家後來併去YESONLINE了。
【TALXFUN】
聊天練口說的話不錯,價格便宜不心疼,也不會有客服推銷,年輕老師都滿熱情可愛的。
幾乎所有老師都有25秒的短片可看,可以判別口音是不是習慣。當時註冊就有兩個免費試
聽機會,第一次試聽是一個博士班女生,很好聊;第二次是大學生,基本上我覺得他們家
老師都滿有教學熱忱的,還不錯。不過25分鐘真的不長,很多網站裡的老師也已經沒在開
課了,選擇沒有看起來多,而且我好懶得每次預約下次上課,就PASS。
【英語之城English City】
客服態度滿好的,說明也清楚,沒有強迫推銷,但也不會讓人覺得不想做你生意。那時候
綜合評價覺得CP值最高就買了10堂,上得也算開心,不過進步幅度不大。老師來台灣蜜月
本來還想相約,後來沒約成XD
【AMAZING TALKER】
那時用優惠碼註冊可獲得20美金的上課金,約可免費試聽一堂課。我選了一個英國阿北,
阿北滿可愛的,英國腔頗重,稍有一點溝通不良XD 他找了莎士比亞的14行詩給我,我還
滿喜歡上課內容的,但我程度沒有那麼好,覺得可以之後一點再找母語者練習。另外這個
平台等於是老師自己接案,少了客服在中間幫忙協調,對我這種容易不好意思的人來說比
較負擔。
—整體感想—
其實對我而言,最好的學習方式是找個用英文的偶像/電影/興趣,會很有學習動力(日
文韓文都是迷妹學習法來著XD)但是我好像對歐美系的東西很還好......也不是很愛追劇
的類型,目前找到的方式就是透過跟課堂老師聊天的方式來推進。如果對對方的生活文化
有興趣,又只能用英文溝通,無論如何都還是會有點進步。跟菲律賓老師聊天知道他們除
了tagalog外至少有上百種地方方言、一半的人會說西班牙文等等,這都算是我最近學習
覺得有趣的地方。有的老師教過很多韓國學生,可以跟我聊韓劇;有的老師對台灣文化很
熟悉,還可以跟我聊萊豬(這我蠻驚豔的)。
忘記在哪位英文學習分享的部落格看到,菲律賓老師因為環境文化不同,很難聊比較高端
科技或全球財經的內容,因為他們不熟悉甚至沒機會了解,這論點我蠻認同的,的確在找
老師的時候要碰碰運氣。以我自己為例,我念的科系跟工作領域都是文化藝術類,的確有
遇過老師不太理解我在說甚麼的狀況,但跟大學主修英國文學的老師就能聊得非常愉快。
這也是我後來在BZT跟WDE上課的原因,一定要說的話,WDE的老師整體素質更高。
目前沒有一定要考證的目標或壓力,英文學習比較像是增加自我成就感的部分,用以舒緩
上班累積的沉悶與不快。這些都是0葉配、花錢花時間累積出來的心得,只有自己知道好
像有點可惜,希望能幫助一些有類似需求的人少走一點彎路。
另外我想如果英文程度更好的人,母語老師也會是比較好的選擇。目前感覺線上英文平台
的學習對聽跟說幫助比較大,閱讀跟寫作還是要靠自己,所以也有報名很多人大推的謝金
蓉老師寫作班,想要好好重打基礎,之後有心得也會分享上來。(感覺工作厭世度跟英文
學習的動力成正比......)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.18.83 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Language/M.1640250340.A.9A5.html
※ 編輯: zeeshichin (49.216.18.83 臺灣), 12/23/2021 18:03:18
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