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專業醫生推薦的法寶，
讓關節不再卡卡： https://goo.gl/29X8Rr
TITI現在正是在長高時刻..
就怕他長不高,所以真的很需多補充鈣質
而且抽筋的症狀真的舒緩很多！
有專業醫師及認證～也能用得放心！
在多位媽咪及專業醫師推薦及認證～食用起來特別放心！
補鈣我們選 "L型發效離子乳酸鈣"…🤗
資料指出，國人無論在各年齡層、
不管男性或女性，鈣的攝取量都非常不足。
就拿我自己來說沒有喝牛奶習慣,
怕熱不肯常曬太陽,更沒有運動習慣,
我年紀41但是骨質疏鬆情形非常嚴重..><
但是年齡越大鈣質吸收情況越不容易,
所以日本製造的自然革命L型發效離子乳酸鈣
易溶於水,更可以被身體所吸收.有別傳統的碳酸鈣鈣片..
真的非常方便~可以直接加到食物中不怕熱
大人小孩老年人都可以吃
非常推薦唷!!!!!!
【實用短波│筋骨保健(8)】破除４大迷思，重建骨骼健康（from康健雜誌120期）
1.補充「維骨力」可以強化骨質－錯！
2.只要補充鈣片就能預防骨質疏鬆－錯！
3.男性不容易骨質疏鬆－錯！
4.年輕人不必擔心骨質疏鬆－錯！
*完整解答>>http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…
***小編情報《安怡》合作推薦讀***
你攝取足夠的鈣質嗎？大部分的台灣女性只攝取50％衛生署建議量 http://goo.gl/1hwsc
［補鈣二三事］
人體骨質巔峰大概在30歲，40歲過後鈣質流失加快，根據「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，約有超過9成的國人都有鈣質攝取不足的問題，不論男女，在7歲之後的每天攝取的鈣質都是不足的，以世界骨質疏鬆基金會建議的4歲以後到成人每天應攝取最少1000-1200毫克來說，國人的攝取量只有佔建議攝取量的3到5成。
若說蛋白質是人體中的重要的巨量營養素，鈣質絕對是人體所需的微量營養素，跟蛋白質一起建構身體的基石。鈣質不只是影響骨骼及牙齒的健康，舉凡肌肉收縮(抽筋)、血液(影響凝血)、神經傳導(缺乏易失眠）等正常生理機能的維持都需要鈣質參與。
除了特殊族群需額外補充鈣片外，一般民眾建議還是從食物中攝取的方式補充。目前國健署新版「每日飲食指南」建議每天的乳製品攝取為1.5-2份，等於每日攝取500cc左右的全脂鮮奶，約可補充一天所需1/2的鈣質攝取量，剩下的可從全穀類的澱粉、雞蛋、豆腐、豆漿、低脂魚跟肉、深色葉菜類補充。但鈣質也不是「補了就好」，能不能有效吸收才是一大關鍵:
🔆福樂鈣多多有增加鈣吸收的「補鈣金字塔配方」: 除牛奶鈣以外，鋅、鎂、維生素D3等微量元素都是增進鈣質吸收及維持骨骼健康不可或缺的角色！
另外每天曬足10分鐘太陽可自行合成維生素D，鋅跟鎂能輔助鈣，增進鈣吸收，加上適量運動，如健走、太極、阻力訓練。也要避免高鈉、高脂肪跟高磷類食物 (ex:加工食品)，這些都會抑制鈣質吸收喔！
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#百位醫生推薦
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上次媽媽健檢檢查出來骨質疏鬆醫生說狀況不太好於是打了針護士說平常要多吃含鈣的食物，要吃鈣片保養。 媽媽平常食量小的驚人我看她餐餐吃小魚乾當飯 ... ... <看更多>
骨質疏鬆鈣片推薦 在 Re: [請益] costco的鈣片? - 看板hypermall - 批踢踢實業坊 的八卦
剛好小弟昨天有去買就來騙一下P幣好了....
先說一下小弟的娘親因為骨質疏鬆.....
醫生建議她每三個月去打一次甚麼鬼針的(詳細藥名我忘了)
醫生建議我媽補充鈣質與維他命D3.....
有鑑於小弟工作地方在汐止摳死扣附近.....
三不五時下班就去試吃吃到飽，吃完主食還有飯後水果跟飲料~
玩wii玩到腳抽筋...眼鏡洗到每天都跟新的一樣...
抱歉離題了~
小弟直接衝去藥品櫃檯問結帳的正姐關於鈣跟維他命D3....
他說要看含量有幾毫克.....
有一些用泡的，或是軟糖啥的鈣含量都很低....
我問的結果是....
第一名"挺立"(200顆)
第二名"鈣優崔錠"(幾顆忘記了)不確定是不是這名字，放在挺立下面....
換算的結果，挺立一顆好像要七點多元....
鈣優崔錠好像一顆兩塊多....
不過若我記得沒錯挺立的鈣含量是鈣優崔錠的兩倍吧....
挺立600毫克(單位是不是毫克我有點忘了，有錯還請指教)
維他命D3 200IU
鈣優崔錠好像鈣含量300毫克不到.....
最後我是買挺立給我媽.....
當然啦原因是因為我媽骨質疏鬆還滿嚴重的......
而每日又限定只能吃兩顆.....
所以買劑量較高的給他吃......
至於原po要給誰吃我不知道....
若是給小孩吃....
挺立也可以，不過他上面寫小孩每日吞服一粒.....
另外那個液體的補充鈣飲養品.....
櫃檯正姐也是建議可以買.....
鈣含量也頗高的.....
只是他說像有點苦的可爾必思.....
而且保存不像一般藥錠那樣方便....
以上就是我去摳死扣又吃又喝又玩順便買營養品的心得.....
希望對您有幫助....
補充一下有人問檸檬酸鈣.....
櫃檯正姐不建議買那給我媽吃....
原因也是鈣含量比較少.....
※ 引述《maymayhu (maymayhu)》之銘言：
: 最近想買costco的鈣片
: 不知道costco的鈣片有哪幾種?
: 各位大大推薦哪一款 一罐幾粒?多少錢?
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※ 編輯: Dapper 來自: 59.117.33.219 (04/11 13:48)
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