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TITI現在正是在長高時刻..
就怕他長不高,所以真的很需多補充鈣質
而且抽筋的症狀真的舒緩很多!
有專業醫師及認證~也能用得放心!
在多位媽咪及專業醫師推薦及認證~食用起來特別放心!
補鈣我們選 "L型發效離子乳酸鈣"…🤗
資料指出,國人無論在各年齡層、
不管男性或女性,鈣的攝取量都非常不足。
就拿我自己來說沒有喝牛奶習慣,
怕熱不肯常曬太陽,更沒有運動習慣,
我年紀41但是骨質疏鬆情形非常嚴重..><
但是年齡越大鈣質吸收情況越不容易,
所以日本製造的自然革命L型發效離子乳酸鈣
易溶於水,更可以被身體所吸收.有別傳統的碳酸鈣鈣片..
真的非常方便~可以直接加到食物中不怕熱
大人小孩老年人都可以吃
非常推薦唷!!!!!!
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骨質疏鬆鈣片推薦 在 康健雜誌 Facebook 八卦
【實用短波│筋骨保健(8)】破除4大迷思,重建骨骼健康(from康健雜誌120期)
1.補充「維骨力」可以強化骨質-錯!
2.只要補充鈣片就能預防骨質疏鬆-錯!
3.男性不容易骨質疏鬆-錯!
4.年輕人不必擔心骨質疏鬆-錯!
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***小編情報《安怡》合作推薦讀***
你攝取足夠的鈣質嗎?大部分的台灣女性只攝取50%衛生署建議量 http://goo.gl/1hwsc
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[補鈣二三事]
人體骨質巔峰大概在30歲,40歲過後鈣質流失加快,根據「國民營養健康狀況變遷調查」顯示,約有超過9成的國人都有鈣質攝取不足的問題,不論男女,在7歲之後的每天攝取的鈣質都是不足的,以世界骨質疏鬆基金會建議的4歲以後到成人每天應攝取最少1000-1200毫克來說,國人的攝取量只有佔建議攝取量的3到5成。
若說蛋白質是人體中的重要的巨量營養素,鈣質絕對是人體所需的微量營養素,跟蛋白質一起建構身體的基石。鈣質不只是影響骨骼及牙齒的健康,舉凡肌肉收縮(抽筋)、血液(影響凝血)、神經傳導(缺乏易失眠)等正常生理機能的維持都需要鈣質參與。
除了特殊族群需額外補充鈣片外,一般民眾建議還是從食物中攝取的方式補充。目前國健署新版「每日飲食指南」建議每天的乳製品攝取為1.5-2份,等於每日攝取500cc左右的全脂鮮奶,約可補充一天所需1/2的鈣質攝取量,剩下的可從全穀類的澱粉、雞蛋、豆腐、豆漿、低脂魚跟肉、深色葉菜類補充。但鈣質也不是「補了就好」,能不能有效吸收才是一大關鍵:
🔆福樂鈣多多有增加鈣吸收的「補鈣金字塔配方」: 除牛奶鈣以外,鋅、鎂、維生素D3等微量元素都是增進鈣質吸收及維持骨骼健康不可或缺的角色!
另外每天曬足10分鐘太陽可自行合成維生素D,鋅跟鎂能輔助鈣,增進鈣吸收,加上適量運動,如健走、太極、阻力訓練。也要避免高鈉、高脂肪跟高磷類食物 (ex:加工食品),這些都會抑制鈣質吸收喔!
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