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寶寶是我在陽明山騎單車時遇到的，當時她可能出了車禍，左前腳骨折。
當時趕緊帶她去醫院動手術，還打上了鋼釘。沒有生命的危險，但是復健之路卻很漫長。
鋼釘拔出後，醫生囑咐要不時熱敷和扳動關節，讓她受傷部位的活動幅度可以慢慢恢復至原來的水準。
但貓不是人，她不能理解復健是為了她好，只覺得一個奇怪的傢伙每天在拉她的腳，還拉得她很痛。那時候看著她生氣的樣子也會覺得她很可憐。
動物生病或衰老的時候很難像平常一樣表現出可愛的模樣，但不能因為這樣就拋棄她喔。
各位或許聽過幫助人理解及尊重生命、富有愛心的中途之家；
實際上他們的艱辛遠遠超過我們想像，都是一點一滴的無私與信念換來的。
這些無名英雄的默默付出，就是為了幫助更多貓與貓奴找到幸福。
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https://yourteachermeow.com.tw/
#貓不只可能 #貓還有gy
拼圖喵中途之家
【寶貝幫TV_育兒大解密】《 寶寶撞到頭別用手揉 小心「乎乎ㄟ」血腫更嚴重 》
★寶寶摔到床下，媽媽在腫起來的地方用手揉，小心血腫更嚴重！
★確定沒有腦部受傷、骨折、出血，瘀青或腫包在家護理就可以！
★方式是在受傷前48小時內多冰敷，48小時後改用熱敷！
分享影片給更多媽咪，育兒更輕鬆，寶寶更健康 💕
照片是2013年10月拍的，隱藏角色租來輪椅，把腳掌骨折的老婆推上立山山頂的紀念照，當時老婆受的傷，萬萬想不到在今天才首次被發掘、被治療。
今天起了一大早，帶著老婆去新埔的物理治療所報到。
老婆的主訴是膝蓋內側疼痛、長期後腰酸痛，經過治療師的神探級診療，膝蓋內側疼痛是腿部旋轉肌拉傷，藏在小腿後側，兩周可治癒。
而長期的腰痠痛竟然是臀大肌的挫傷緊繃，連帶造成腰部肌肉的代償所造成。治療師依照積淤的狀況掐指計算，大概兩年多前~三年以內的傷，不得了，直接聯想到2013年十月初要出發到金澤觀光時，老婆跌一跤造成腳盤骨裂，可能是那個時候跌倒有撞擊到屁股，發生挫傷而不自知? 這實在是太神奇了，但是經過治療師的實證，的確兩側臀大肌的可伸展範圍不同，處方是經過二~三周的臀大肌被動伸展改善就可望痊癒。
身為專業西喜訓練師， 回程時隱藏角色不禁連續詢問老婆
「你練了一年瑜珈，怎沒有發現有伸展度的問題?」
「肌肉疼痛還是肌肉僵硬，難道都是一樣的感覺嗎?」
「臀大肌有問題，做硬舉、深蹲都不會卡卡的嗎?﹞」
老婆滿臉茫然，要不是因為今年開始接觸重訓，開始學用滾筒放鬆筋膜，根本不知道自己的臀部帶著傷，就這樣每天晨跑、10K路跑、自重訓練，以為自己不適合運動，稍微提升負荷量，圖求進步就會膝蓋痛、腰痛、大腿肌腱發炎。今年虎尾馬拉松之後，還許願要進展到半馬、目標名古屋全馬CLEAR，找出這個舊傷並剔除絕對是前進的一大步。
其實隱藏角色也是長期打電玩姿勢不良，失去脊椎中立下進行三個月的重訓後，也練到背部受傷，最近終於找回背部肌肉控制，降低重量重新出發。
長時間沒有接觸運動，忽然投入的時候，過往的傷病痛就會一一浮現，讓人以為「重訓就是容易受傷」，隱藏角色為了不受傷，尋求專業教練的協助也無法避免，畢竟教練不是算命仙，也沒辦法像新埔的神探治療師一樣，敲敲你的身體就知道問題出在哪裡；藉由肌力訓練，與自己的身體持續的對話溝通是他人無法取代、自己對自己的身體負責，重要度無與倫比，瑜珈如此，重量訓練亦是如此。
若各位也有類似的困擾，時常不明原因的痠痛，多次去健保體系下復健中西醫診所的針灸、電療、按摩熱敷還是無法改善，建議立刻諮詢專業的物理治療所，學習放鬆筋膜跟按摩激痛點，並且學習最基礎的阻力訓練，最後祝大家都找到健康的身體！
#物理治療
今天是運動傷害篇的第三集，就把重點放在腳踝扭傷的部分。扭傷後到底要冰敷還是熱敷？要敷多久？又該注意什麼？其實有許多人處理的方式都不太對。今天就跟著影片，了解扭傷的 #最新處理方式！
*參考資料:
1. Why Ice Delays Recovery
http://www.drmirkin.com/fitness/why-ice-delays-recovery.html
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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