馬桶水泥多久會乾的八卦，MOBILE01、YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

#好康活動 - 分享+任意留言就有機會抽中『4小時居家清潔體驗』

活動辦法：分享並設定為公開 + 任意留言
贈品:四小時居家清潔體驗(價值2100元)
範圍:台北新北市(山區除外範圍)
名額:三名

把家裡維持得乾乾淨淨的，是一件很舒服的事情！只是一天瑣碎忙碌的事情真的很多，不知不覺就會沒有打掃，然後看著不是很安靜的環境，心情很容易就不開心...所以我一直維持著，請清潔人員來家裡打掃，有些人每週一次，我是每兩週一次。雖然打掃這件事情看起來很日常，自己做做就好，由居家清潔人員來幫忙，你會發現他們比我們更清楚箇中的學問，並且可以更有效率地幫你完成！

特別是在年底大掃除，還有剛搬家的時候，非常非常需要專業的居家清潔公司幫忙。 去年搬家的時候就是，雖然家裡已經是簡單裝潢，但還是很多油漆過後的粉塵，還有木工/水泥工留下來的灰塵，單單清理一個空間就要花費很多時間。就在去年在我們搬家之後，有機會體驗＃家立淨的清潔服務，那天有兩位清潔人員，來家裡清掃了8個小時(兩位合計是16小時的服務時間)，把我最痛苦的清潔難題解決了 -- 『清洗窗戶＋兩個衛浴仔細清潔＋櫃子的擦拭』

擦窗戶看似簡單，但我家的窗戶都有夠大片，又很高，清潔人員真的是賣命在幫我清潔，一片窗戶用清潔劑清洗之後，清水擦，之後要擦乾，不知道要來回幾次才能擦的光亮。有些甚至要拆卸下來清洗，包含紗窗也是，所以千萬不要以為擦窗戶很快就可以完成啊！ 窗戶視線也都不一樣，光亮的感覺真的很好，！

另外浴室部分，也是清潔人員告訴我才知道，不ㄧ樣的馬桶材質清潔方式也不一樣，有些就是只能用擦拭的，不能用刷洗的，這樣會破壞表面塗層。 另外，玻璃部分，因為之前屋主有一段時間沒有住在這邊，乾濕分離玻璃部分上的水垢，只要一段時間沒有清潔，之後就會無法清乾淨，所以定期清潔保養真的很重要啊！

一天的體驗，他們離開之前也是有仔細檢查，要我同意之後才算數，過程中服務人員都很友善，配合度很高，其實我是看他們擦窗戶很盡心，很有效率地給我們一個舒適的家，真的很感謝！！

另外要跟大家說，比較徹底的清潔，如大掃除或是裝潢後清潔。這是要先『估價』的，因為每個人要求清潔的範圍，標準不一樣，而且裝潢後的狀態也差異很大。估價之後，清潔公司會告知，幾個人來幫忙，花費大約多久時間，你評估之後覺得划算，再請他們服務，這樣會比較沒有爭議。

而一般居家清潔，通常是固定4小時，配置一位清潔人員，他會盡可能清掃，但還是限於4小時內完成！ 並不是大家所以為的全部要掃乾淨，因為"全部"的定義實在太廣泛了。

#家立淨清潔公司秉持著以下的原則，讓大家更安心喔
1.堅持使用經過環保標認證的清潔用品
2.投保物品損害險來保障客戶與勞工
3.所有的家事人員都有身分認證審查

公司連結在這邊 https://bit.ly/2xeEvCf

※時報出版 散文集分享暨贈書活動※
　　
夏夏〈邦迪亞上校〉（節錄）
　　
過年前，父親只要看了電視，便習慣性地轉頭問我，還有多久過年？我們要去哪裡過年？
　　
自從母親過世後，我也不知道能去哪裡過年。
　　
因為過年的意義好像隨著母親的離開從世間蒸發了，也像冬天的太陽突然間就消失得沒影兒。沒有人告訴我母親不在要如何過年。第一年，我回高雄和父親自己在家，假裝外面沒有過年。
　　
後來，父親來台北和我住，為了逃避無盡循環的提問，我繼續造假。
　　
吃過晚餐他慣例要看新聞時，就從網路上播放其他月份的新聞，讓過年的氣氛離我們很遠很遠，好避免他再三問我，而我不知道怎麼回答的窘境。
　　
門口本來貼著一張春聯，上面寫著「滿」字，母親叫做阿滿，父親看到那張春聯既想到過年也想到母親。一個禮拜後，那張春聯被我賭氣扔進回收桶。那時候還沒過年。我開始恨過年。
　　
有時候父親彷彿記得抑或活得夠久，身體內部已感知到萬物的週期。就算把電視關掉，播放過期新聞，把春聯扔掉，他還是會看著窗外問，是不是快過年了。我關不掉那個不懈運作的週期。
　　
每日。
　　
我躲進廁所裡，閉目靠在馬桶上，調整呼吸。不久又聽到他的腳步聲，一步步接近，搖晃上鎖的門把。他說，妳出來，我要問妳事情。
　　
夜裡，他起身如廁、喝水，回房前，一定會打開我的房門，偷看我。因為他每次都會記得看我，淺眠的我總是被拖沓的腳步聲吵醒，醒來也只敢躲在被子底下聽。聽他乾澀、沉重的鼻息漸漸靠近房門，門打開，聽他看我的聲音。偶爾他察覺我已醒來，喊著別裝了，我躲在黑暗中又是好氣又是好笑。
　　
有時也在黑蒙蒙的被子裡想起小時候，父親常偷看我和姊姊睡覺，每次都把門開一條小縫，那時候我們總為此生氣。可是現在，當父親睡了後，我也會偷偷打開他房門，看他睡覺。或是，偷看他偷看我睡覺。
　　
每日。
　　
我因為他的遺忘，而徒勞地忙碌。
　　
我們各自演繹著心與亡兩字的不同組合。
　　
當衰「亡」重重壓在「心」口上，大自然所創造的保護機制於是啟動，父親被遺「忘」掌權。此時，再也無法負荷的記憶都遭刪除，生命剩下全然的呼與吸、睡與吃，時間的刻度亦如掌紋般被磨平。
　　
當「心」的一旁總有死「亡」如影般隨侍在側，「忙」亂取代了安寧。時鐘上的每一道刻痕都成了障礙賽需要跨越的關卡，又像是一道道索命符，催促著我的腳步快快快，動作快快快，才能勉強應付父親的需求。
　　
每日。
　　
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#夏夏 創作
#伯納 手寫，粉專 伯納的字紙簍，Instagram：bernardwrites
#深藏身與名 襯圖
　　
※本篇收錄於夏夏散文集《#傍晚五點十五分》（#時報出版，2020年4月28日）
　　
※《傍晚五點十五分》（引自書介）
　　
詩人夏夏首部散文集，記錄生活中那些如詩般動人的時時刻刻
　　
傍晚五點十五分，是夏夏家開始準備晚餐的重要時刻。在她筆下，每日親自料理並與家人一起用餐，是個平凡卻重要的儀式，如創作般虔誠，如詩歌般療癒。她將拋下的、帶不走的、漸漸遺忘的，積物癖般地寫下，在紙上重新打造了一座專屬於自己的記憶家園。
　　
母親過世後，夏夏把中風開始失智的父親接來一起住，為了讓日漸消瘦的父親恢復食欲，試了不少菜色，最終發現還是父親最愛的麵食能讓他多吃幾口。於是一早起來揉麵，還要聽著父親在一旁碎唸。而新婚前後，取代婚紗款式、眼線口紅指甲油的是，她得每天必須一餐不落地衝回頭衝回家，替父親準備好吃食，打針、量血糖，伺候梳洗，抹上嬰兒油、剪指甲。最折騰的，莫過於工作一天而疲倦不堪時，被重複的問題持續磨損，且要按捺心中的煩厭和怒氣，彷彿被疊上一包包厚重的水泥袋，在已無法再承受的時候，又有更多水泥袋疊上來……
　　
然而不愧是富含想像力的詩人兼小說家，夏夏以馬奎斯著名小說《百年孤寂》中的人物「邦迪亞上校」來稱呼他。起因於他失智後記憶有如跳針，每隔幾分鐘對話便重開機一次，是以生活像在原地打轉，猶如書中的邦迪亞上校晚年時重複鎔金打造小金魚。藉著這個經典的文學意象將父親的病徵昇華，才得以在現實中竊取一絲的讓精神逃逸的機會。同時也藉由不斷書寫，將紊亂的情感鍛造成一尾尾小金魚，但因為記憶總難真確，傷痛總難平復，只好一再將其鎔化，重新再鑄，並且將牠們放游於記憶之河。
　　
她的文字從回憶和煮食開始，把每日親手料理的晚餐成為可經手的創造，經歷從無到有的喜悅。一日的工作結束後聚集在餐桌邊，成為重要的儀式。她說，這些精心的時刻，便是詩。這本看似平凡卻一點也不平凡的散文，沒有華麗的辭藻或空靈的想像，卻有跟你我生活都貼近的現實面向，與真情流露而動人的時時刻刻。
　　
※公開分享本篇，在您的分享貼文上：
（1）複製作者、書名：夏夏首部散文集《傍晚五點十五分》
（2）直接tag時報粉專 @trendage （像這樣：時報出版思潮線），或是附網址：https://www.facebook.com/trendage
　　
即有機會獲得《傍晚五點十五分》（5月30日後公布致贈讀者）。
　　
※感謝時報及其聯絡人小樨，並感謝伯納。

你的大便會黏馬桶嗎？

最近很多名人得大腸癌，像李登輝，賀一航，李國修.......

四年前，我大哥在大腸癌的折磨下，撒手西歸。
他的不幸驚起我的危機意識，所以我做了大腸鏡，改變了上大號的次數，也試驗出糞便黏馬桶的真正原因，有此情形者是身涼腸冷的現象，我在黃帝內經裡找到佐證，經過半年的調養，黏馬桶的情形已全改善。

日常生活中大魚大肉總是有，但排便若整年都在黏馬桶，請按我的經驗試試吧！想知道自己有沒有宿便？檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標。

我常在演講時和大家提到這個問題：「你的大便會黏馬桶嗎？」

請想想看，馬桶壁有多光滑？糞便卻能沾黏上，而且連沖水都沖不掉，那些廢物在我們腸子裡，沾黏的程度就可想而知了！

糞便會黏馬桶的人，多半是因為吃了太多高油脂、高蛋白和高精製澱粉的食物。常吃高油脂和高蛋白的食物所產生的糞便，就像是沙子加上水泥一樣，會變得又硬又重，不易排出；積得越久，宿便就會越來越多。

很多人都有這個問題而不自覺，也有很多人不相信這個論點。「不信的話，試試看連續三餐只吃油炸食物會變怎樣？」

我進一步向他們提出建議，相信隔天的糞便就會變得黏稠不易排出，而且會變細，像從中間硬擠出來的。若是還無法想像以上情況的話，不妨試想一下你家的抽油煙機上所殘留的油漬，如果是剛沾上的，很容易就擦得掉；但是如果隔了幾天不擦，就會越來越難擦掉。當那些油脂逐漸變黏、變硬，最後就像蠟一樣沾在牆壁上。

同樣的情況也可能出現在我們的腸子裡，宿便就是這樣來的。每天排便一次是不夠的！

很多人問我：「多久沒排便就算是便秘？」
一般的標準是三天，但我認為那已經是非常嚴重的便秘。就像每天都要倒垃圾一樣，我們一天如果吃三餐，正常來說，也應該一天要排便兩到三次才能清乾淨。

很多人以為一天上一次大號就夠了，但我說一天只上一次大號是輕度便秘，兩次是標準，最好的情況是一天三次。以我自己的狀況來說，每天習慣排便兩次，一次是早上出門工作之前，另一次則是晚上洗澡前。排便是一種可以養成的習慣，我常說：「不管有沒有便意，時間到了，蹲都要蹲出來就對了。」

建議大家可以壓壓看自己的左下腹部，如果是硬硬脹脹的，很可能就是有宿便積在裡面。想要正常排便、不便秘，取決於：好水、酵素、纖維和益生菌等四大元素，這四大元素也是影響健康的重要標準。

現代人通常水分補充不足、酵素不夠、纖維素不足，肚子裡的好菌也不夠。

正常來說，我們的肚子裡應該要有一公斤重的菌在裡面，菌在腸道健康上扮演了很重要的角色，這些元素的缺乏造成現代人排便不順，宿便容易累積在大腸內。便秘造成的憩室，是大腸藏汙納垢的溫床
有些人在用力排便時，腸子因為壓力的關係，讓結腸壁較脆弱的地方，像吹氣球一樣長出一個氣囊出來，就形成了憩室。

它是一種良性的囊袋，是大腸最容易藏汙納垢的地方，如果不處理，久而久之就有形成大腸癌的可能。

憩室一旦長出來就不易消除，老人家和便秘者有百分之三十到四十的人，都會有憩室，平時不痛不癢，就像盲腸一樣，如果沒有髒東西跑進去就沒事，但如果排泄物囤積其中，就容易發生感染或發炎。因此，已經有憩室的人應以斷食、灌腸來定期清除裡面的髒東西。

毒素不清，會累積成癌
在大腸癌的發生部位和發生機率中，直腸和乙狀結腸得癌症的機率最高，幾乎有百分之七十的腸癌都集中從肛門上來六十公分的這一段，因為這裡是宿便最容易囤積的地方，毒素都累積在這裡，這段腸子就像家裡的垃圾桶，等到垃圾積滿了才會去倒。

腸癌目前高居國人癌症發生人數的第一名，是有跡可循的，證明現代人飲食中的毒素真的太嚴重，加上排泄不良，宿便的毒素都累積在大腸內。

謝謝您的愛心善意.轉發給每個您所關心的人。