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英國連假最後一天，天氣超好，我們準備了壽司、水果和點心出門找人少的空地野餐去！
話說之前DDC常常一帶孩子出門就不小心晃超遠，每次說兩小時後回家，最後都出門四、五個小時了人還不見蹤影。
不過最近這陣子，他帶Q姐弟出門騎車，倒是天天準時回家。為什麼呢？ 因為現在外面餐廳、酒吧都沒開，無法借廁所，公園、觀光景點的廁所也全數關閉。 對於一個到哪裡都要先找廁所的男倫來說，這真的是一大困擾啊！
今天早上po了慢郎中DDC的影片之後，有網友問我說：「好奇DDC做哪些事速度會很快？」我的回答是：
他尿急的速度倒是挺快的 😂😂
#男人是否都有出門必找廁所去別人家先參觀廁所的症頭
#下次來錄他出門前擦眼鏡的影片真的可以擦超久真心不騙
健身可以改變一個人
只要跟對人找對方法
看到自己體態的變化你就會更有自信
原本對於健身這項運動
只是跟朋友偶而去健身房推個胸 拉拉單槓
沒有規劃漫無目的的亂練一通
就好像是個有在健身的人
認識 PEETA 營養健身葛格後才真正的認識健身
當時我的目標很明確
我想要調整體態
我想要有線條～～
我想要減脂～兩個月降10趴的體脂
立下目標後開始跟著Peeta的腳步
（當時設下這個目標自己跟身邊的人也是充滿疑惑）
他給我方法
給我課表
告訴我怎麼吃
在訓練的過程中
按照我的狀況微調課程內容
專業是騙不了人的
每次細微動作的微調
都可以帶給肌肉更多的刺激感受
Peeta葛格又身為營養健身的專家
所以第一天他就讓我知道吃是非常重要的
當時我把每天每餐吃什麼
傳給Peeta讓他知道我吃了哪些
有哪些東西不能吃
嚴格執行（酒，含糖飲料都沒碰）
配合一週三天左右的訓練課表
兩個月後我達成了我們的目標
體脂從23.2%降到12.6%！
我跟Peeta一起做到了！！
看到Peeta葛格要開線上訓練課程
真的覺得大家很幸福
可以透過超划算的價格得到最有價值的內容
科學化增肌減脂配合戰車老師Scott（算是我的師公）哈
12週健身訓練菜單來調整體態
也非常符合工作忙碌又想改變自己的各位
只要找到空擋就可以先透過影片熟悉動作
不斷的反覆練習操作
每個人都可以成為體態更好的自己
大家可以參考下面課程介紹
選擇適合自己的方案
＞https://www.pressplay.cc/link/7D2EBADA
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我的同事已經下單😆
#12weekgetfitchallenge
#PPA原創課程
#Peeta線上課程
這幾天看新聞一直處於驚恐狀態
台灣言論很自由沒錯
但我想我們真的有必要對於一些言論和觀點
做出更明智的篩選
某些前輩認為
黃色笑話 黃腔 肢體碰觸開開玩笑
都是為了娛樂大眾
而娛樂大眾在藝能屆就是必須的
不僅僅是傳統娛樂產業
可我認為
現在新一輩的大家拍片 podcast 脫口秀說黃腔
我們大部分是自損 開自己的玩笑 聊自己的陰道
或因為彼此之間夠熟識 有意願且不會感到不舒適
但在傳統電視節目 尾牙 紅包場不是如此
沒有人會問過我們意見
沒有人會跟我們討論
如果我們要對你做出這樣的效果
可不可以
無論性別 是男是女
這些所謂的‘後輩晚輩’
為了能在藝能界發展
為了需要宣傳平台
在節目上 尾牙上 私底下聚餐聚會
即便有任何不舒服
也會為了自己的事業接受 、忍下來
甚至因為害怕 因為沒有選擇而絕口不提
、說服自己沒有發生過
鮮少人會像我一樣 直接跟經紀公司反應
如果是這種主題
我下次不會再來
如果是這種聚餐
不要騙我來陪酒
演藝事業我可以因為各種個人立場放棄
但不是每個人都可以
曾經有一位前輩對我說過
你就是家裡不缺錢
所以意見才這麼多
我也只能笑笑
慶幸與感激自己有這樣的環境
無論這次事件發展如何
到底背後有沒有操作
甚至是否真的牽扯到選舉政治操作
我認為這都是一次改變這個產業文化和整個大環境的契機
而不是一分為二 、互挺瞎挺
你垃圾你不要來
我又沒多想都是你誤會
說坦白
這行業裡頭的哪幾位大哥私下約過哪些女生
真的對誰表露過什麼
甚至動過哪些手？
大家真的以為我們沒有小本子嗎？？
而我也只是沒有以前衝動而已
趁現在潔身自愛
勿仗著上對下的關係
將私人情慾牽拖效果
改變文化
還來的及
#韓國 #中秋節 #文化
對韓國人來說
中秋節、過年也跟台灣一樣是大節日
每當這時候媳婦就得回家去協助婆婆做料理、做家事
而韓國的中秋節又有什麼習俗跟台灣不一樣呢??
親自來給大家瞧瞧囉~~~
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[文化]
文化│ 2018年喜娜推薦好書
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文化│韓國女生不可思議的現象
https://youtu.be/LN5hLPkjmn8
文化│韓國人真的都愛喝酒嗎? 來聊聊韓國的飲食文化
https://youtu.be/RsJerl1jCRU
文化│韓國都用信用卡結帳!!? 也太方便了
http://bit.ly/2OREtZ6
文化│原來跟韓國人喝酒要這樣喝!!!????你不知道的韓國喝酒文化
http://bit.ly/2AMBBcS
文化│韓國人不用google map!!!???韓國生活有哪些不方便的地方呢
http://bit.ly/2OgG3mb
文化│高個子與矮個子的人生煩惱
https://youtu.be/oTgmeoJMBDc
文化│韓國人觀光必買芒果果凍?他們吃得出來嗎？
https://youtu.be/XFUV_-S3Kbw
韓國酒拳分享
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訪問韓國人*學校暴力?刺青是流氓?年齡文化?
https://youtu.be/tg8_l8Pgaxw
台灣妞訪問韓國人 第一篇
https://youtu.be/JX9bJRXDxQU
台灣妞的韓國花牌教學*GO STOP
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文化=韓國夜生活NIGHT?CLUB?BOOKING?到底有甚麼不一樣
https://youtu.be/-mPR8hWSX2I
文化 ∣ 韓國網咖有多強？
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文化│喜娜11月好書推薦// 韓國職場為何那樣？
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文化 | 韓國買不到肉鬆和雞精!!??買這些送韓國朋友就對了!!
https://youtu.be/E4HCoKxUmJg
文化|吃泡麵就是要放雞蛋!! 韓國人最喜歡的泡麵居然是這一款??
https://youtu.be/VEy8uAFxf3g
文化│韓國人有多愛叫外送???最受歡迎的外送食物是什麼??
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文化|2018韓國炸雞終極排行榜!!!!!
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[美食]
韓國旅遊│美食│韓國人氣餐廳 蒙古炭烤羊腿
https://youtu.be/Rp4dTHkug4c
韓國旅遊│美食│台灣人絕對會愛的韓國料理 前三名
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韓國旅遊│美食│巷弄美食之這輩子吃過最好吃的烤大腸
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美食=海鮮=放下你的手機用手大啖美食吧=shell out終於來台한국자막
https://youtu.be/ggMkV7kS8Tg
太陽的後裔劇組聚餐餐廳
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https://youtu.be/IYIXfgGeKgY
{首爾餐廳}Cheese a lot
https://youtu.be/4vzaIA47xDE
RM裡李光洙推薦的辣牛肉麵店
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韓國餐廳推薦 辣炒章魚
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平壤冷面*我推薦水冷麵唷
https://youtu.be/SQyXhLSZQOY
廣藏市場吃甚麼?綠豆餅吃哪攤?可以買甚麼?
https://youtu.be/c1zBG4KGYw4
旅遊│首爾江南區必吃美食&地雷烤腸店
https://youtu.be/fsaP_taBMn8
旅遊│來韓國必吃的烤肉前三名
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韓國豬腳叫到家裡吃有多豐盛？
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韓國一個人也可以吃得很豪華之餐廳特輯
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美食|頂級韓牛這樣吃最便宜!!!
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今天來喝酒爆料啦！
尼克Ashly之前到底幹了哪些有趣的事？
後半段18禁小朋友們不要偷看餒~
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