養生 保養的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

最近我常常出國，有家庭旅遊也有心靈之旅，也上了一個成長課程，去了好幾個不同的國家！每次在整理行李時，都要調整要帶的保養品。
但唯一不變的就是都會帶著
燕窩第一品牌 "蘭庭燕窩"
讓我可以由裡到外保養我的皮膚
也有白裡透紅的好氣色喔！
大家都知道燕窩非常珍貴
就讓我來介紹一下吧🙋🙋🙋
燕窩本身含有60%水溶性優質膠原蛋白
👉🏻能改善皮膚乾燥、粗躁老化的現象
🎉這就是讓我在不同氣候的國家飛來飛去都還能夠保持水嫩的皮膚喔！
還有
"水溶性蛋白質"燕窩酸"唾液酸"
👉🏻可提高身體免疫力，活躍思維，提升記憶力，健肺化痰，強腎，健脾開胃
好處多多喔👍🏻👍🏻👍🏻
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而且即食燕窩，打開就可以吃了
最重要的是100%純燕窩
馬來西亞燕盞 金絲燕
只加上冰糖和水
不添加任何防腐劑人工添加物👈🏻這很重要
吃起來完全沒負擔
一天一匙空腹吃
幫助補充流失的膠原蛋白加速新陳代謝
是不是很方便呢？
自己吃很好，買給家中的長輩和小孩也很好喔！
可以說是養顏美容和養生的最好選擇啊👏🏻👏🏻👏🏻
難怪大家都說我最近看起來越來越年輕了
真是很害羞餒🤗🤗🤗 快來跟我一起變美變漂亮吧 👉🏻 http://goo.gl/forms/25tWBmqIAb （他們現在週年慶大回饋喔！）只要按讚+分享拍照回傳（蘭庭燕坊粉絲網頁）將會抽出5組價值將近$2000 的燕窩組合唷！有任何問題都可以洽詢: 蘭庭頂級燕窩～燕窩第一品牌 有專人會為您服務喔

我回來台北啦！！！
明天下午要當 我的艾莉絲寶包 艾莉絲 X IRIS
#唯有機概念店 的一日店長✨
趕快來跟嫻絲二人組合照啊～～
明天我們會穿很漂亮很漂亮的那種喔！
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嫻嫻要分享我的有機保養生活，現場還有限定的加碼超值優惠，機會難得不可錯過！
❣️4/10（六）14:00-15:30
❣️台北信義區新光三越A11一樓(服務台旁)
Oui Organic 唯有機
#唯有機
#艾莉絲 #小嫻

《嵐嵐養生之道》

po了出道十年照之後，很多人問我怎麼保養的，為何十年長一樣？🙋🏻🙋🏻🙋🏻

氣色跟心靈身體狀態是會影響整個面相的，粉再厚也蓋不了身心的疲弱。

我先說，我是一個熱愛追求養生之人😆也有一些中西醫師的好友，也很喜歡向他們請教各種問題～
我支氣管在天氣轉變時都會很敏感，這篇先講我平日以及這陣子疫情時期我如何養生及養肺～
沒有人知道下一個會不會是自己，這次肺炎死亡的人，以有慢性病及免疫力低下者為主，與其花時間擔心，還不如把精神用在增加自己的抵抗力💪🏻

—文長慎入—

1.喝溫水：
從2014年開始到現在，我每天起床後，會慢慢喝一杯馬可杯的溫水，到現在都沒有間斷過，如果有便秘問題的人，可以快速喝進一整杯溫水，身體會誤會那是血液經過，可以幫助排便。我出門在外也會隨身攜帶保溫杯，隨時補充溫水，就算出國也會自行攜帶快煮壺煮熱水，就是堅持早起一杯溫水。天氣熱如果想喝冰的，頂多只點’‘完全去冰’‘的飲料，先喝一口在嘴巴含一下比較不冰之後再吞進去，喝溫的小腹也會比較平坦些，婦科也比較不會出問題，有很多文章有談論喝溫水的好處，大家可以查查。

2.晚上喝檸檬汁：
平時會買檸檬，切片後丟一片到玻璃瓶裡晚上喝，剩下的檸檬包保鮮膜冰冰箱，除了補充維他命C之外也提升免疫力，對呼吸系統好、減輕鼻涕症狀，也可加快感冒痊癒。（晚上喝的原因是擔心黑色素沈澱、也想要美白）

3.吃麥盧卡蜂蜜：
現在我一天會吃一湯匙的麥盧卡蜂蜜，因為我支氣管炎時，吃UMF 5+的蜂蜜有改善，於是我又去買了UMF15+的（UMF 20+就是藥用型的了），蜂蜜很適合養肺。
麥盧卡蜂蜜大約只佔全球蜂蜜的1%，不斷有醫學報告記載有關麥蘆卡蜂蜜對身體毛病有紓緩及改善的功能。適合胃痛、抵抗力差、肺部功能弱、易感冒、鼻敏感、服用降血壓丸者、年老體弱、孕婦及三歲以上人士。不宜與蔥、韭菜、豆腐一起服用，不宜過量，建議一天不要超過50g，要用木湯匙吃、泡水喝不可以超過50度。

4.益生菌：
我每天會吃兩種以上的益生菌幫助身體維持良好狀態，之前一天喝咖啡要喝到三杯以上的shot才會醒腦也才有辦法工作，如果身體太燥熱時也不適合喝人參或進補，這時候益生菌就可以幫個大忙，促進循環跟維持健康，如果你剛好在吃抗生素治療不能喝咖啡或茶、或要戒咖啡因的朋友，就很適合吃益生菌，不喝咖啡也不會想睡喔！

5.晶璽氧氣鐵莓：
大家都需要補鐵，沒有鐵，我們會頭暈、疲倦，甚至影響記憶力和學習能力，吸收的鐵才能用在血紅素的合成以及增加紅血球的量，提升免疫力，需要補鐵的朋友很適合我代言的這款，液態鐵真蠻好吸收，最近廣告打很兇哈哈！我有時起立蹲下會暈、大姨媽來的時候喝一個杯蓋馬上覺得有差。

6.橘紅梔子茶：
主料為橘紅、梔子和胖大海，都是藥食同源的食材，對身體無危害。
這些採用的都是消炎止痛涼血的食材，能夠緩解慢性咽炎、扁桃體炎、肺熱咳嗽、咽喉腫痛以及音啞等疾病。
我話講太多會泡這個茶包來喝，教師、經常用桑、愛抽菸喝酒的人很適合喝。

7.桃膠蓮子湯：
我直接買網路上的冷凍真空包加熱，如果乾咳不停、肺氣虛、肺虛熱的朋友，可以吃白木耳、百合、蓮子、核桃仁等食材養肺，要是怕苦可以加冰糖燉煮，絕對不要加糖會生痰。

8.蜂膠：
蜂膠噴霧或滴劑滴在水裡喝，都很適合保養呼吸系統。

9.針灸、按摩：
我自己有學針灸，平常偶爾也會針自己，如果不會針灸的朋友也可以用手按壓穴位或貼耳針在穴位上。可按壓天士、地士、人士，也有很多肺的穴位在手肘窩窩附近，可提升肺的能量，網路上也有很多養肺的穴位可以自行查閱，排隊買口罩的時候就可以按了。按摩的時候我會搭配一些幫助淨化空氣跟呼吸系統的純精油，不管是塗在身上或是用精油霧化機都很棒。

10.運動：
我一週平均2次健身，偶爾搭配跳舞有氧，疫情時期大家都不敢出門，可挑通風良好的健身房運動，也可在家運動或快走強身。醫生說運動可以增強抵抗力，醫生在講有沒有在聽芽？運動對於循環跟代謝髒東西是很有幫助的。

平常除非工作需要，不然不會主動攝取糖分，
要吃澱粉跟水果也是盡量在白天吃～
最後～保持心情愉悅🥰
健康氣色好了，再搭配保養跟化妝，一切才會事半功倍喔❤️

#顧好自己就是幫世界一個大忙
#全民養肺
#養生養起來
#嵐嵐養生

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老人擔心膝關節退化，年輕人瘋路跑、迷單車卻又怕膝蓋磨損太快！到底要怎麼保養，才能讓膝蓋好走不費力？播出日期：2017/4/15

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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
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本集完整內容請看：https://youtu.be/P4-ed4_sbpM
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你總是一天到晚臭屁、多屁嗎
在電梯裡面老是忍不住，噗~~~的一聲
尷尬得要死，只好拿手指別人
但你可知道，臭屁有可能是身體出問題了嗎？
讓77老大教你如何判斷！

【77老大】小資族保養術！老大推薦非業配！CP值爆表的保養品 feat采婕
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【77老大】女生無法抗拒的香味是？？男性香水好感度大實測！！
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#放屁 #尷尬 #養生 #健康 #中醫

00:00​ intro介紹
00:48 屁為何會產生？
02:06 憋屁
04:17 如何解決多屁困擾
04:33 多屁有兩種1 多屁不臭
05:22 多屁有兩種2 多屁又臭
06:43 結尾
07:21 花絮