遇到蠻多家長詢問我小孩便秘問題的!
我的回覆沒有別的,真的只有多喝水多吃點蔬菜水果!
我能理解不是每個小孩都願意多喝水或是多吃蔬菜多吃水果..
因為我們家的哥哥現階段也是很不愛吃蔬菜⋯
但他卻沒有遇到過便秘的問題...
因為他平常喝很多水也吃益生箘來維持腸道健康的關係,
每一包乳酸菌都含有1080億隻奇蹟菌數
也比一般活菌多三倍的活耀力
然後我自己本身還是會一直不斷的把蔬菜料理多樣化,
讓他就算不怎麼愛吃蔬菜,還是多少能夠把蔬菜吞下肚⋯
也常聽到有家長跟我說小孩不愛喝水很煩惱,所以會再水裡面加一點果汁⋯
但還是建議喝純水就好,因為果汁熱量高又高果糖。
我會比較建議就加一包安敏樂,
它喝起來甜甜的像多多,它畢竟是益生菌⋯可以保持腸道多箘!
日本進口的安敏樂是我們家哥哥妹妹一直有在吃的益生箘品牌,
一直很喜歡這個牌子,看它的包裝就覺得是給小孩設計的,
但其實大人、小孩、全家都可以吃!
益生菌這種東西,不要期待吃了就立即上廁所,
益生菌其實就是保健食品,要長期吃才會看到見效,
就像喝牛奶補充鈣一樣會慢慢長高而不是喝一杯就長高😄
但總共而言之解決便秘問題,
如果會沒有多喝水或是多吃蔬菜水果的習慣的話
根源沒有解決 吃什麼都基本上不會有太大的效果。
先解決不愛喝水的習慣就是不讓他們喝水以外的飲料⋯
也要常常讓蔬菜的烹調及料理多樣化,
例如把花椰菜煮成濃湯或是南瓜煮成南瓜濃湯或是蔬菜粥等等⋯
我相信這些都是小朋友們喜歡的菜單!只要用心就可以解決這個問題
安敏樂益生菌也是腸道健康的選擇
以上分享給大家 https://goo.gl/pHsoZb
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅CYFIT兆佑,也在其Youtube影片中提到,Facebook:https://www.facebook.com/ChaoYoFit Instagram:https://www.instagram.com/chaoyofit/ -----------------------------------------------------------...
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飲料菜單設計 在 蔡尚樺 Facebook 八卦
這一個月我其實在秘密進行一個健康實驗,
就是讓自己滿足口腹之慾同時又能更健康!
一個月前我到桂冠營養研究室讓專業營養師幫我測了Inbody身體組成,
那個體脂我也就跟大家坦白從寬好了,
居然30%!30%!!30%!!!
這數字真是令我晴天霹靂又毫不意外~
而且因為鮮少運動所以肌肉量偏低,
所以也因此在體重管理過程我很容易遇到瓶頸沒空間減輕。
營養師針對我的生活習慣和每天所需的脂質、蛋白質、膳食纖維等成份,
幫我設計了簡單的每週菜單,並且一週裡頭有十餐好喝的健力湯!
營養師找出我最容易破功的大吃大喝餐次,
建議我用健力湯取代,降低熱量同時增加飽足感,
它是一共有十一種中西式超好喝的湯品,
我最愛人蔘糯米雞湯和蕃茄蔬菜牛肉湯~
要喝的時候直接拿出來微波加熱美味又方便
因為我跟營養師說我很常嘴饞,
愛喝手搖飲料,所以她也特別每週幫我配三包甜湯解饞~
有紅棗蓮子銀耳湯和椰香奇亞籽芋泥露,完全撫慰了我甜點的胃啊!
桂冠本來就是知名美食大牌現在能跟醫學大學產學合作,
滿足市場對營養兼具方便的需求真是太棒了。
經過一個月,營養師耳提面命的細心飲食指導,
調整了我很多原來不好的飲食習慣,並運用方便的健力湯讓體重管理過程,
變得不痛苦,
再次回到桂冠營養研究室,Inbody量測的結果顯示體脂率為27%,另外肌肉量也有上升一些,不過還是還有很多空間再接再厲,接下來還是得多運動努力啦!💪🏻 最大的收獲是得到太多正確的營養知識,就像營養師提醒的體重管理是一時,健康的觀念可以帶著走一輩子。
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飲料菜單設計 在 神老師&神媽咪 Facebook 八卦
五年級開學的前幾週,是帶一個班級最關鍵的時期,所有的規矩和態度都要在這個時候建立。
開學第四天,吃午餐時幫孩子們打菜、巡視他們吃飯的狀況,挑食的狀況,大概是有史以來最嚴重的,吃飯時一堆孩子對著青菜發愁,用湯匙攪呀攪!拖拖拉拉,五年級吃一餐竟然超過40分鐘!!餐桶裡有一半的菜得送回廚房倒掉。觀察他們一整天的下課時間,發現有人早餐放到十點多才吃,午餐當然吃不下,下午一點多開始有人拿出帶來的零食,中午吃很少,下午拿零食來補....
為了讓他們早上有力氣上課,也怕食物放太久會壞,要求孩子們早餐都要在8:00前吃完,中午吃完飯後,把湯汁倒掉,要用一張衛生紙把餐盤擦乾淨後再拿給我檢查才能收入餐袋。昨天跟一位阿嬤聊天,她告訴我:「之前孩子每天帶著湯汁到處亂流,發酸發臭的便當盒回家,這幾天餐盒擦得乾乾淨淨的,真好!」有很多時候不是孩子做不到,而是習慣沒有建立、沒有提醒。
我告訴孩子們,「這個時期他們正在長大,每一種食物都有個別的營養,學校請營養師設計菜單,我們的午餐是很營養健康的。」我要孩子不能帶零食、含糖飲料到學校,但是可以帶水果、餅乾(不能帶洋芋片)在飯後或下午肚子餓時吃,讓孩子減少甜食、零食,孩子才能好好吃飯。
每一屆我都會分享菲律賓的「剩食餐」給孩子們觀看,看看在物質匱乏的地方,辛苦的孩子如何填飽肚子,我們都應該更珍惜食物、感謝每個為我們努力的人。
影片裡,各餐廳的廚餘在凌晨三點送到回收廠,剩食餐的老闆們會去收購,在老鼠、蟑螂遍布的回收場裡把廚餘帶回家,把已經發酸發臭的食物洗過後,加入大量的調味料烹煮,就成了窮人的食物。
如果不吃,就活不下去時,吃不吃呢?
我們的孩子在我們努力的照顧下可以做自由的選擇,面對父母、廚師精心準備的餐點可以嫌棄、挑剔。但是一樣大的孩子生長在其他地方,對不吃就會餓死的孩子,沒有一點選擇,得跟蛆蟲、老鼠、野狗爭食。影片裡有一段話讓我很感慨。
「對於生活在貧民窟的人民來說,活著不是為了希望,活著,只是為了活著。」
讓孩子珍惜擁有的照顧,讓孩子思考自由和享有的一切都是大家努力才能有的,沒有任何一件事是理所當然。
看完影片孩子們都靜默下來,沒有人嫌影片噁心,他們對於那些被自己嫌棄不好吃、吃不下、點太多的食物,竟然可能處理過後進到別人的肚子裡,非常驚訝。不知道自己在這麼優渥的環境下生活的同時,有人過著這麼辛苦的生活。當天的聯絡簿小日記,很多人寫下對父母的感謝,還有人反省和提醒自己應該更珍惜所擁有的一切。
沒有教育的孩子不懂得感恩,沒有教育的孩子不是天使。別讓孩子視我們給予的一切都是理所當然,讓孩子戒掉什麼都抱怨和嫌棄的壞習慣,他們才能開始對得到的一切懂得感恩和珍惜。
或許有人會認為應該尊重孩子的選擇,但是我更相信教育是為了讓孩子了解自己的選擇,而不是放任孩子完全以喜好來做選擇。
千萬別在吃飯前後看這段影片,可能會影響食慾。
「菲律賓的「回收肉」:從垃圾堆來的窮人食品」:https://www.facebook.com/bbctrad/videos/2025630770786916/?hc_location=ufi
「我們吃剩的麥當勞」:
https://www.youtube.com/watch?v=C1mCf1QqnHA&list=TLGGhidhf4CSHckyMjA2MjAxOQ&index=2
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飲料菜單設計 在 CYFIT兆佑 Youtube 的評價
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大家最常私訊我問的,不外乎就是身材的問題
其中最多的就是想要減肥
很多人希望我可以幫他們設計訓練還有飲食菜單
但是大家都沒有想過是什麼原因導致他們今天的身材?
假如你有良好的生活習慣
吃天然、健康的食物,不要喝飲料、吃零食、吃垃圾食物
並且保持良好的運動習慣
我想好身材自然就會找上你
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飲料菜單設計 在 路路LULU Youtube 的評價
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⚘ 路路推薦影片 ⚘
臺中牛排吃到飽
⇢ https://youtu.be/mUapYPNzHsM
過年超級痛風餐大手筆
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大胃王飲料爭霸賽之家庭號
⇢ https://youtu.be/35-qgFr6xLw
7公斤巨無霸漢堡
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飲料菜單設計 在 AnnyeongLJ 안녕 엘제이 Youtube 的評價
終於把韓國行的Vlog剪出來了 影片很長
大家準備好飲料零食跟筆記本喔~
住宿:
釜山:Central Park Busan 推薦指數:*****
因為我們這次要搭KTX的關係 所以是住在南浦洞的Central Park
飯店很乾淨 設備也都很齊全 房間也很舒服
不過下次去釜山的話會考慮住在西面
因為西面地下街好好逛啊~
這次時間太短沒逛到全部好可惜 下次去要逛好逛滿!
首爾:弘大Park Avenue 推薦指數:**
弘大的住宿是Airbnb 但這間不是很推薦
第一 它離弘大商圈非常遠
當時訂住宿的時候沒仔細看距離
大肆採購完還要走一段距離 真的會很想生氣XD
第二 它的設備非常簡陋 盥洗用具都要自己準備喔
但是因為價格很便宜 所以也就不太強求了
優點是 民宿因為不在弘大主商圈 所以很安靜
附近是很愜意的住宅區 民宿的一樓是咖啡廳很美
其中一個房東是美女而且人很親切
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*小提醒:
我本身對食物的接受度很高 是很不挑嘴的人(看身材就知道)
所以我對好吃的標準不是非常高 提供給大家做參考~
行程+食物:
Day 1 台北-釜山-南浦洞光復路
*남포동 팔색 삼겹살 八色烤肉(南浦洞) 推薦指數:***
我去了韓國四次 竟然第一次吃八色烤肉 它有很多分店
大家可以搜尋一下 雖然標榜八種口味
但我大概只吃得出兩種差別XD 算是一間中規中矩的烤肉店
*남포동 광복호 光復路商圈:
街道上都還有很多聖誕的燈飾所以很美
整個商圈很大 很多大的運動品牌在這裡都可以找到
美妝服飾也都一應俱全 小攤販也都滿好逛的
Day 2 海雲台Sealife水族館-Moelleux咖啡廳-密陽豬肉湯飯
*오복 미역 五福海帶湯 推薦指數:*****
我點的是전복 조개 미역국 鮑魚貝類海帶湯(名字是我亂翻的)
鮑魚有一點腥味 我個人可以接受
但是很怕海鮮腥味的人就不建議點
可以單純點海帶湯或著牛肉的海帶湯 海帶的份量非常足夠
湯頭很濃厚而也有麻油的香氣 吃得超飽!
我個人很喜歡喝湯類 所以我很推薦這個海帶湯!
*부산 아쿠아리움 釜山Sealife水族館:推薦指數:****
一開始會擔心 水族館對大人來說應該沒什麼好玩的
沒想到我們在裡面待超級久 跟小孩子一樣玩得很開心
裡面有很多種海底動物(廢話)
經典的鯊魚餵食秀一定要看 開演前主持人會炒熱氣氛很High
雖然餵食秀只有10分鐘 但很有趣
聽不懂韓文也是可以看懂餵食秀
當然聽得懂會更有參與感 出現突發狀況的時候
就會比較了解現在發生什麼事
例如鯊魚一直不肯吃魚的時候XD
每種動物的標示旁邊都會有一個小任務
任務都很有趣 不過都是寫韓文就是了
我們有做鯊魚船 我覺得不值得
因為它就是一艘底部透明的船 然後鯊魚在底下游來游去
沒什麼特別的 不需要特別花錢做這個
直接在海底隧道看 或著是看鯊魚餵食秀就好了
唯一一件要注意的事情是 門票漲價了唷~
我出發前查的價格是兩萬五
當天在現場的牌子是寫兩萬九喔~
*모엘르Moelleux 推薦指數:***
這間店我們是從水族館坐計程車去的 車資大概4000多韓幣
店面不大 內部都以大理石裝潢為主調
喜歡大理石的人會很喜歡 窗外可以直接看見廣安大橋
我們點了一個草莓千層跟一個檸檬蛋糕還有草莓牛奶
千層蛋糕蛋糕體很濕潤 吃起來不會很甜
如果是甜食螞蟻的話可能就不喜歡
檸檬蛋糕滿普通的 蛋糕的整體表現普通
好吃但不到驚豔 草莓牛奶非常推 香氣很足夠
草莓也很甜 玻璃瓶也超美 吃完之後我們還外帶一瓶回飯店
*밀양순대 돼지국밥 密陽豬肉湯飯 推薦指數:****
(對不起 我影片少打순대 我去面壁)
我對湯類無從抵抗 所以我覺得豬肉湯飯很好吃
我點的是豬肉跟內臟混合的 如果不喜歡吃內臟的話
也可以點純豬肉的 小菜盤中間的豆瓣醬應該是要加進去湯裡的
我一開始以為是拿來沾豬肉的 想說這湯也太沒味道了吧
吃了一半才發現 後來把豆瓣醬加進去之後 味道差超多啊!
如果一開始很燙的時候就加一定更好吃
這間店的小菜都很好吃!
不過我是第一次吃豬肉湯飯 也無從比較就是了
Day 3 松島天空步道-門峴洞壁畫村-賽馬公園
*松島海上纜車 推薦指數:*****
這個海上纜車真的一定要搭 風景太美了!
車廂有分成一般及透明 可以選擇單程或往回
我覺得車廂選擇一般的就可以了
釜山的海真的很美!!!!
*기장 칼국수 機張刀切麵 推薦指數:****
這間店比較少觀光客 我們去的時候店裡幾乎都是韓國人
店裡賣的只有刀切麵跟飯卷 麵條是比較寬比較有嚼勁的
我們各點了一個湯麵跟拌麵 兩個都很好吃
拌面的醬是比較偏甜的口味
但我個人比較喜歡湯麵 價格也很便宜
*문현동 벽화마을 門峴洞壁畫村
它的壁畫不是色彩非常飽和鮮豔的那種
是比較純樸的感覺 我們去的時候快接近傍晚了
其實沒什麼人 有一點點荒涼的感覺XD
*렛츠런 파크 일루미아 賽馬公園
這裡的燈飾超!級!美! 可以在裡面拍很久
雖然很冷但是非常值得 唯一的缺點是交通真的比較不方便
我們是搭地鐵再轉乘公車的 詳細的交通資訊網路上都有
如果怕麻煩 也可以直接買旅遊網站的行程
*홍콩밥점401Plus 香港飯店 推薦指數:**
我覺得吃起來普普 不到好吃但也不到難吃就是了
*용두산공원 龍頭山公園
我們在這裡參加跨年活動的 活動時間是11點到12點
我們從賽馬公園回來吃完晚餐到這裡已經接近11點
現場人超級多 非常擠 我們根本是被夾在人群中
因為被夾在人群中 所以我什麼也看不到
而且還被包夾在情侶中(單身人士表示很無奈)
韓國跨年的活動就是敲鐘迎接新年
跟台灣不一樣的是 煙火不是在倒數完就放
而是敲完中 灑完紙花之後才放
我們在紙花灑完就準備要"擠"出人群
卻發現有很多人一直往裡面的方向擠進來
然後才聽到煙火聲 由於煙火來得太突然
整個措手不及 只能拿出相機拍了 還拿錯邊
Day 4 釜山-首爾-弘大商圈
我們是搭KTX去首爾的 火車票是在KKday買的唷
https://www.kkday.com/zh-tw/product/2930
這天的行程就是逛街購物 弘大有一間Artbox我覺得很好逛
裡面都是一些實用 有趣 療癒的小物 文具類也有
喜歡這種小物的人千萬不要錯過!
*심슨탕辛普森湯 推薦指數:***
一次可以吃到烤起司 年糕 可樂餅跟部隊鍋
算是多種料理一次滿足 我是起司控 這間的起司很好吃
但一定要趁熱吃 冷掉之後 口感就會偏硬 也會變得比較膩
可樂餅超級鬆軟 部隊鍋跟年糕的部分我覺得還好
這道算是很重口味的餐點 本身吃得比較清淡的話
就不建議吃這個了
*Chop Hair 피올라점 推薦指數:****
這次剪頭髮的店是在網路上搜尋的 我是使用Naver事先預約
到現場直接出示預約的畫面給他看就可以囉
弘大有兩間Chop Hair 我去的這間是피올라店喔
在弘大的海賊王咖啡廳旁邊
設計師是송아 人非常好 我是直接用韓文跟設計師溝通的
如果說不會講韓文的話 可以直接拿照片給設計師看
她會講簡單的英文
店員說這裡有很多台灣香港客人來
所以很好奇我們怎麼知道這裡XD
我這次只有剪髮 洗+剪是韓幣18000
折台幣大概600左右 價格非常合理
但是我要提醒大家 我本身對於剪頭髮這件事情沒有太多要求
基本上只要幫我剪一個大概的型 平常我都會自己使用電棒或離子夾
如果你本身是對頭髮非常要求細節的人 那我就會建議
韓文一定要能夠溝通的程度再來用頭髮 比較不會產生問題
*백년토종삼계탕 百年土種蔘雞湯 推薦指數:****
這間是臨時在Google上找的 店內幾乎都是觀光客
我點的是들깨삼계탕 菜單上寫紫蘇蔘雞湯
不過들깨有另一個意思是野芝麻
紫蘇蔘雞湯不是清湯 湯頭很濃厚 有淡淡的芝麻的香氣
肉非常軟 用筷子一撥就散了 裡面有塞糯米 一樣吃得很飽
前面講了 我對湯類毫無抵抗力 所以我喜歡這個雞湯!
Day 5 星空圖書館-高速巴士地下街-明洞商圈
*별마당도서관星空圖書館:
這裡真的很美~~~ 地點在三成洞的Coex裡面
這附近有SM TOWN的專門店
沒去過的孩子們可以排在一起去朝聖一下
*正直的金先生 推薦指數:****
飯捲跟湯餃都很好吃!湯類一樣過關!
*고속버스터미널 高速巴士地下街:
這裡真的滿好逛的 不過價格跟品質就需要比較一下
有的店價格很便宜 但是衣服的質料就還好
我覺得這裡的衣服的價位在一萬五到兩萬韓幣左右的品質都還不錯
飾品的價格也很便宜 除了服飾配件之外 也有一些居家小物
大家可以慢慢逛 慢慢選~
*明洞商圈
這裡就是台北的西門町啦 一樣是逛街的天堂
這裡有傳說中八層的大創可以逛
不過我們那天沒有太多的時間
我只進去幫朋友買了東西就出來了
下次一定再去逛!
*놀부부대찌개 挪夫部隊鍋(明洞店) 推薦指數:**
食物本身吃起來我覺得還好 不過我覺得要小心店員
點餐的時候店員會一直問說 要不要加點這個或是那個
餐點上了之後 店員突然問說要不要加起司
我們也沒多想 就說好 起司都放下去之後
店員才講說一片一千塊韓幣 都放了也不能怎樣
雖然是我們沒問啦 但就感覺不太好
後來上網查 這間店好像有一部分的負評
大家可以上網搜尋看看再斟酌要不要去囉~
Day 6 Running Man體驗館-廣藏市場-回台灣
*런닝맨 체험관 Running Man體驗館
RM迷必朝聖!! 推薦指數:*****
Running Man體驗館 RM迷必朝聖!!
一小時內要完成12種任務 每個任務都會有積分
印象中是88分的樣子 我只拿了55分
達到一定的分數就可以認證照
可惜我們都失敗 每個關卡都滿有趣的 會玩到滿身大汗
體驗一下當Running Man一點都不容易
*광장시장 廣藏市場:
這是我第二次到廣藏市場 主要是為了綠豆煎餅而來的
當然除了食物之外 這裡也可以體驗到韓國傳統市場的風情
아줌마都超級熱情!
*순회네 빈대떡 順熙家綠豆煎餅 推薦指數:*****
終於出現推薦五顆星的美食了! 這家的綠豆煎餅很有名
我們是第二次來吃了 兩年前吃完之後整個回味無窮啊
我們點的是混合的煎餅(綠豆+豬肉)
我個人覺得綠豆煎餅比豬肉煎餅好吃
附的泡菜非常重要 超級解膩 因為煎餅其實滿油的
但我們還是吃光光! 這個真的超級推!
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韓文單字:
Day 1
* 타오위안공항 桃園機場
*飛機用語
1.앉아 계신때 안전벨트를 매십시오 坐著時請繫好安全帶
2.구명복 좌석 밑에 있습니다 救生衣在座位底下
3.이착륙과 활주시에는 컵받침을 접어 놓으시십오
起降及滑行時 請將杯架折疊並收好
*부산역 釜山站
*남포동 광복로 南浦洞光復路
Day 2
*전복 鮑魚 조개 貝類 미역국 海帶湯
*해운대 海雲台
*해운대 해수욕장 海雲台海水浴場
*부산 아쿠아리움 釜山水族館
돼지거북 豬鼻龜 자카스펭귄 黑腳企鵝 거북이 烏龜
해파리 水母 대문어 巨型章魚 제브라 상어 Zebra Shark
해마 海馬 상어 鯊魚 바다거북 海龜
*광안대교廣安大橋
Day 3
*송도 해수욕장 松島海水浴場
*송도 스카이워크 松島天空步道
*갈매기海鷗
*송도 해상케이블카 松島海上纜車
Day 5
*인천공항 仁川機場
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*影片中使用的音樂:資訊待補
飲料菜單設計 在 今天喝甚麼懶人包?飲料菜單集中串 - 美食板 | Dcard 的八卦
... 今天要喝甚麼,下面是台灣幾個比較多分店的連鎖飲料店的菜單懶人包,1. ... 有的飲料店還真的沒聽過誒 謝謝po啦好認真 ... 東方設計大學. ... <看更多>
飲料菜單設計 在 LuLu手搖飲料店菜單設計| Fruit, Menu, Food 的八卦
台湾茶とタピオカ専門店『TEA18(ティーエイティーン)』が渋谷の第1号店に続き、大阪、横浜へ続々とオープン!!そんな大人気タピオカ専門店『TEA18』渋谷店へ編集部が ... ... <看更多>