食物拍照app的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

週末受邀演講
是我第一次邊講
邊自己遙控著自己設計與製作的ppt
幾年前開始有人找我演講
從來沒有被要求過準備這樣的附件
我也從來沒有想過
可以為了來聽講的觀眾多準備一些有趣的視覺
這次台下數千人
主辦單位也只是非常客氣的問：「如果有的話...」
我立刻答應了
為什麼呢
這些年我到處上了很多課
當學生
看了各式各樣相當精彩的ppt
或許那些講者們
常常需要使用到同一套教材
而我可能只用得到這一場演講
卻是從寫稿、挑照片、做圖一路下來花了好幾天
在其他工作也正在進行的夾殺下完成
值得嗎
看到現場觀眾熱情的回應
以及在這當中我學到的事
值得
如果用現在最流行的說法
那就是我踏出了「同溫層」之後
才知道原來這個世界上的大家
都是怎麼樣努力在準備自己的
也才知道我上課的那些老師們是怎樣努力在為我們準備教材
真心累
腦袋累眼睛累脖子累手也好累
・
在東奔西跑的工作結束的最後一趟計程車上
遇到一位他說今年已經64歲
但我明明看他是50歲的司機
因為很少坐計程車
偶爾遇到想聊天的
我也都會陪聊
覺得有趣
他跟我講了好多不同車隊的接客規定
原來我們用app或電話叫車的時候
車子會幾分鐘到達的那些時間
是只有幾種固定選項讓司機選的
類似
三分鐘、六分鐘、十分鐘
每個車隊都不一樣
「我都按六分鐘，就算我人就在他家樓下，我也按六分鐘。」
「為什麼？」
「你不覺得如果我回說三分鐘就會到，你們會很有壓力嗎？」
「我不喜歡給客人有壓力，你們慢慢來，我等幾分鐘沒關係。」
・
快回到家的時候先用app叫了外賣
社區規定只能送到大廳
我就在大廳等
順便講幾個電話
還在電話上
外送就到了
有些外送會把送到的食物拍照傳給客人
遠遠的
我看到他把我的食物換了好幾個不同的角度拍照
拍了好幾次
最後傳來一張他終於滿意的
實在好可愛
他根本不在意這樣的細心會不會被看見
他就一個人在那拍
只有他一個人知道
而他還是這麼做了
・
如果總是帶著挑惕的眼睛
就永遠不會知道別人是怎樣善待你的
・
週末晚安
明天加油

#我不是正能量控
#有側面也有背面
#也無法心靈雞湯
#畢竟我吃素 🤪

演講的內容這幾天會整理個大概放上來

#彎彎減肥驗收篇 #美媽養成班
居家防疫這麼多天，大家的體重是增加還是減少了呢? 顆顆（被揍）
先說結論，現在是我 #產後人生最瘦時刻
之前發文說我要執行 #人生中最認真的減肥計劃
沒想到我竟然瘦了 9 公斤！
謝謝 Cofit 營養師、謝謝彎尪、謝謝圓仔點點 FiFi 噗摟 (奧斯卡哭)
⠀
✨✨✨ 我從 65 公斤瘦到 56 公斤 ✨✨✨
⠀
減了 9 公斤，說真的每天都吃飽飽的我，感覺像是中樂透了阿阿阿!
1 公斤肥油體積大概像一顆哈密瓜，我都不敢相信我身上少掉 9 公斤...
⠀
我整個減肥期間幾乎天天都用體脂計監測我的身體數據
不只是體重，體脂也下降了! 真是太令人感動了!
接下來跟大家分享一下 Cofit 是如何陪我前進的😎
⠀
老實說我根本沒有運動，有搭配運動一定更健康、線條更好看
但天天在家帶兩個屁寶就夠累了，空閒時間只能工作或耍廢二選一
⠀
不過飲食就佔了七成的重要性， Cofit 營養師給的建議完全是針對我個人狀況，真的就像黑暗中的一盞光指引你往哪走才是對的啊!
而且別人的路是別人要走的，真的不要自己亂跟上啦!
⠀
我除了遵守營養師叮嚀的飲食建議，還有營養師強調的幾個重點:
1.吃原型食物
2.遵守 168 間歇性斷食
3.餐跟餐中間不進食，讓空腹時間拉長，兩餐定時定量(因為168了所以沒有早餐)
4.每天喝足 2000CC 的水
5.吃飯順序水>肉>菜>飯>果
6.戒掉含糖飲料、乳製品及水果
偶爾還是會放鬆一下喝杯手搖當作媽媽辛苦的慰藉，營養師也知道!!!而且沒被罵😌
⠀
細節就不多說明，因為每個人需要的真的不一樣!!!
只是分享一些我的減肥過程
這幾個重點是營養師評估用在我身上有效的做法
而且也是我真的能夠長期執行的，不能長期執行的減肥方法真的是 #減心酸 😅
效果就只能維持那陣子而已，還得擔心復胖後更慘~
⠀
以前的自己在減肥路上都隨便上網亂看，以為少吃就好了，⠀
結果極端飢餓後反彈吃的更多、或是吃沙拉吃到覺得自己根本羊，想吃的東西不能吃，結果整天心情都很差(這也是我減肥最常失敗的時候)
忍久了之後...當然是暴吃一波啊（苦笑）暴吃完超懊悔然後又節食，陷入瘋狂的 #惡性循環減肥
⠀
還有很久以前嘗試什麼蘋果減肥法、高麗菜減肥法...之類的，都讓我減肥減到人生是黑白的
講到減肥我也算老手，各位媽媽應該心有戚戚焉...減肥失敗你不孤單....
在減肥大海中孤立無援的你，一起搭上 #彎彎的減肥小船吧! ⛵️
⠀
開始參加 Cofit 的計畫後每天都會將自己吃的所有食物拍照上傳到 Cofit APP 上，讓營養師看看哪裡需要調整，每天一點一點地抓出問題、一步一步地改善
⠀
營養師也都會告訴我不能吃這個東西的原因、教我 #替代方案
久了之後也大概知道什麼該吃什麼不該吃、吃的份量需要多少，或是該怎麼挑選對的食物，就好像想存錢就要好好記帳一樣，
⠀
也讓自己的漸漸有好的飲食習慣，對我來說 #已經是我生活中的一部份
不需要多花太多力氣和時間就可以減肥、維持體態
這不就是老母們最需要的嗎（慈母笑）
有專業的營養師在線上天天都可以問問題，真的是海上的燈塔啊
⠀
當然也感謝彎尪神隊友每天煮給我吃(雖然每天也會誘惑我吃宵夜)
所以近期發了好幾篇煮飯文 XD
而彎尪每天都跟我一起吃得很健康！希望我們都可以健康的陪孩子長大!
⠀
少了 9 公斤之後連天天見面的彎尪都看得出改變:
「真的看得出來有瘦了!之前看起來胖胖的水腫感減少了，身體感覺變輕盈」
⠀
然後我也不太會想暴飲暴食，讓我發現飲食習慣被改變了!
畢竟到了這個年紀（嘆），每一口吃下去的東西都會留在你身上很久，所以那個扣打很珍貴啊! 我就不要再把身體當噴桶了!
當然除了外型上的改變，也希望自己內臟脂肪數越來越低，離高危險群越來越遠，
養成了良好的飲食習慣、越來越健康，才能夠陪家人走久一點~
最後，希望自己可以漸漸回到生小孩前的體重!!!(握拳)
有營養師每天教我、督促我、漸漸改變習慣，自己也很努力，才能夠達成的！快來跟我一起加油吧 💪🏻
⠀
靠改變飲食來瘦身或許需要一點時間，但卻是最安全健康，而且不會復胖的方法
_______________________
⠀
在家跟 Cofit 營養師聊聊自己的飲食狀況和減肥方向吧!
彎粉報名 #營養師線上一對一分析 專屬優惠只要 $350
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👉🏻 優惠碼：可不可以不要胖（這...彎粉還不用起來!!）
⠀
大家在家待的久正是可以努力整頓飲食的時候，等到又可以出門見人的時候
整個變瘦絕對讓親朋好友同事大吃一驚啊! 想到親友吃驚的臉就有動力減肥了XD (不是)

Cofit 我的專屬營養師

我都用❤️【是方i健康App】幫我管理健康狀態!
☑紀錄個人飲食、運動 ☑最方便的健康管理APP
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說真的，每天大魚大肉又缺乏運動是我的生活常態，但最近發現年紀到了，真的不能再這樣下去，如果不好好照顧身體、調整生活習慣，肥胖、疾病絕對會找上門來!
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之前看過朋友用了這款【是方i健康App】很不錯，感覺就是生活小秘書似的，把生活健康打理得妥妥當當，看著朋友每天有在顧，身材也越來越標準，決定自己也要來使用這個厲害的App!
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非常喜歡「健康數據整合」的功能，真的超實用啊! 我都會直接串接蘋果健康的健康數據 (安卓系統可以連接google fit喔!)，不用重複記錄；也能收集彙整個人的多項健康資料，除了提供趨勢分析外，還有簡單、易懂的燈號方式呈現個人化健康狀態喔!
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簡單來說，是方i健康App就是幫我健康管理的小幫手，幫我紀錄運動、飲食，還會隨時更新個人活動和數據，只要乖乖做好控管，每天活動力滿滿滿，更能達成活力新生活，健康美麗的曲線也能指日可待啦!
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還有貼心的☑「健康風險評估」，透過智慧健康分析引擎提供健康風險預測與分析，聰明的☑「智慧運動管理」結合個人使用習慣和當天的天候地理環境，提供最適當的運動建議!
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配合東方人的生理特徵、體質、飲食與生活習慣，分析起來超精準! 像我三餐的飲食都會輸入【是方i健康App】中，有上萬筆的食物營養成分資料庫可以查詢使用，幫助我進行☑「智能飲食管理」，評估每日攝取的熱量是否適當，避免猛吃還不自知，到時候發胖就欲哭無淚啦!
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我也好喜歡☑「食物辨識模式」的功能，是透過手機拍照方式，將食物拍照後比對圖庫，就可以立即提供食物營養成分分析和個人化的飲食建議囉!
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每天我還會收到☑「健康管家訊息推播」，閱讀每日精選文章，掌握健康新知和每週及每月的活動分析!
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是方i健康App就像是充滿生命力的好夥伴，幫我貼心紀錄健康狀況! 不過一個人做健康比較枯燥，還可以玩趣味遊戲，或一群朋友組隊趣味競賽，跟家人朋友一起樂活做運動，甚至互相挑戰，就更有衝勁囉!
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是啦~ 每天都人滿為患東京迪士尼，老人跟懶人們一定很懶得~研究什麼攻略? 排隊玩設施? 如果不想排隊不想花錢，迪士尼有什麼好玩的呢? 蔡阿嘎就來教大家以下10招!!! 哈哈哈


【不排隊不花錢，懶人10招！玩東京迪士尼】

1.早餐吃飽一點再進去，不消費
2.不用太早到，不排隊
3.帶水瓶進去裝水，不消費
4.商品部拍照，不用錢
5.找冷門玩偶拍照，不用錢
6.看日本制服妹，不用錢
7.跟迪士尼本人拍照，不用排隊
8.跟設施拍照，不用錢
9.看遊行表演，不用錢
10.看煙火，不用排隊不用錢

大絕：
肚子很餓、又不想吃很貴食物的話，可以出去車站附近吃飽再進來，善用能「再次入園」的機會！


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用阿滴的臉解鎖滴妹的iPhone X?!：https://youtu.be/0TwTJXkRG1E
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