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和氣炸鍋只有相見恨晚可以形容，才用沒幾次已經覺得生活不能沒有它。
氣炸鍋讓做菜流程方便很多，簡單把食材清洗切一切，做菜苦手的人十分鐘也可以端出色香味俱全的料理。
有看到很多網路文章寫著「氣炸鍋前幾次使用會傳出塑膠味，該怎麼辦」「怎麼幫氣炸鍋開鍋」等等問題，但是飛利浦氣炸鍋是不需要開鍋的，初次使用也不會有塑膠味唷！
文章有我們可以十分鐘上桌的料理，還有氣炸鍋的挑選重點，來看看吧😊
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自從前幾年工作室搬到市場對面，我的煲湯模式再度被開啟，夏天裡，白玉苦瓜閃著神聖的光輝，就煲個鳳梨苦瓜雞吧。秋天的蓮藕和蓮子上市了，立刻買了肉骨頭準備燉鍋湯，走了幾步看見百合，湯料更豐富了。天氣再冷一點，市場的現炸魚頭上市，大白菜也精神奕奕地等待召集，加上豆皮、豆腐和蘑菇，砂鍋魚頭上桌了。圍著桌子喝湯的是我的工作夥伴，他們總是捧場地把湯喝光光：「妳真的很有天分耶。」
當我去市場挑好食材，清洗的工作便交給我的夥伴們，當我從課堂離開，走進廚房，所有的材料都整齊排開，我掀起鍋蓋，嫻熟地把食材放進去，轉個身又去上課了，讓爐上的鍋嘟嘟嘟地震動著。我想，我不見得真的有煲湯的天分，但我喜歡煲湯，因為這充滿熱氣與香氣的震動，煲出了新的家人。
－－摘錄自《小日子》 Feb.2017 No.058
#家常菜變身宴客菜 ! 😍 #蠔油時蔬 !
有時候我覺得雖然自己只是家庭主婦，但如果能夠煮一些水噹噹的菜色
家人也會比較有食慾，而且自己也會蠻有成就感的!😂
所以這道菜雖然只是一個簡單的時蔬調味
但今天也教大家怎麼把菜處理乾淨，擺盤擺的好看又很讚的感覺喔!😁
大家要注意的是，青江菜跟香菇一些細節的地方都可能藏細砂或灰塵
建議菜要切開來用水沖，香菇則是內側要大力沖水一下喔!😉
其他都是很簡單的調味跟爆香、燙青菜的程序而已啦!
每個人都可以做的喔!☺️
✅食材：香菇、青江菜
✅調味：蠔油、醬油、香油
✅爆香：蒜頭、薑片
✅燙青菜：鹽、橄欖油
✅另外是否要勾芡看個人喔！需要則準備太白粉水
✅步驟：
▶先將青江菜、香菇等食材清洗乾淨（青江菜剖半、香菇內裡清乾淨）
▶備一鍋熱水，加入一湯匙鹽與適量橄欖油之後燙熟青江菜
▶接續煮香菇至軟嫩，這時可以準備青江菜的擺盤
▶熱鍋、熱油與回溫後，將蒜頭跟薑片一同放入炒鍋中爆香
▶加入適量蠔油、醬油與一些開水做湯汁的部分
▶準備太白粉加水，準備適量的勾芡（看個人不一定要使用）
▶等待湯汁呈現濃稠狀以後，加入一些香油，即可準備上桌
👄明明很簡單，但成品出來還是覺得自己超級賢慧的ＸＤＤＤＤ
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👄麻油雞本人所需要的材料有
土雞腿肉 一盒（大約270g）
老薑 一塊（約半個拳頭）
（乾）香菇 適量
枸杞（泡水後擠乾備用） 適量
米酒 適量
鹽 適量
麻油 量米杯（約半杯）
👄煮飯（米：水1.5）
米 2米杯
水 1.5米杯
水 2米杯（外鍋用）
👄鍋具
電鍋 一個
電鍋內鍋 一個
炒鍋 一個
👄步驟一
土雞肉清洗乾淨用紙巾吸乾水份。
老薑清洗切薄片。
乾香菇泡水後擠乾水分切絲。
枸杞泡水後擠乾水分備用。
以上的食材清洗擠乾水分，如果含有水分加入炒鍋會產生油爆，要非常注意喔！
👄步驟二
冷鍋放入麻油開中火，依序放入薑片翻炒至乾癟或微黃色後加入土雞肉塊、香菇絲、拌炒到雞肉外表半熟後、由鍋邊淋上米酒、水、鹽、枸杞，鍋中材料煮滾後熄火即可。
👄步驟三
將拌炒後的材料倒入內鍋，和生米攪拌均勻後，外鍋加入兩杯水，按下電鍋開關。
👄步驟四
約25分後開關跳起約5-10分即可打開電鍋，簡單方便香噴噴的電鍋麻油雞飯就可上桌囉！
👄步驟五
拌一拌就可以吃囉！！！
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👄 iPhone7+ 👄 GoPro Hero6 👄 Sony A7iii
➤ Q: 後製軟體是? / What software do you use to edit video?
A: Final Cut Pro X + Adobe After Effect + Adobe Premiere
北投老爺酒店主廚陳之穎表示，冬季盛產蔬果的保存期限稍微比夏天再長一點，像是白蘿蔔、大白菜、高麗菜、花椰菜、番茄、洋蔥等，都是此時很好的蔬菜選擇。譚敦慈老師也說，秋冬是霾害最嚴重的季節，而根據研究，上述蔬菜都是對抗肺癌最好的食材。
清洗後分裝：花椰菜
「像是如果整株花椰菜直接進冰箱的話，會比較占空間；蔬菜也較容易受傷。」提及蔬果如何保存，陳之穎主廚分享，自己都習慣先將花椰菜清潔後，分成小部分直接放入保鮮盒，再冷藏保存。
譚敦慈老師也表示，藉由保存時事先將蔬菜清洗分割，等到要做菜時也比較方便，能節省很多備菜時間。
清洗花椰菜
步驟：
1、用較大水量沖洗表面，清潔表面灰塵。
2、準備一容器，放入花椰菜（其他烹調需要的食材，可一併放入。）
3、開水，並將水流粗細控制在類似「一根竹筷」的粗度，讓它慢慢流。此時要注意，要讓水注滿容器且溢流出來，才能帶走農藥。
切花椰菜
步驟：
1、切花椰菜應從最外側開始，並將花椰菜倒拿（握住莖部），刀口向內或向外切都可以。
2、切到靠近中心時，就能從莖部與花蕾的中間直接切下去。
3、外側較老的部分，可以直接用手拉（撕）掉，比較不會浪費。
4、剩下的莖梗，若要與花蕾一起拌炒，同樣將外側較老的部分去除後，切成適合入口的大小即可。
陳之穎主廚特別推薦，花椰菜的小葉子非常好吃，一定要留下來。此外，莖梗作用也非常多，能夠煮湯、醃漬泡菜或與花椰菜一起拌炒都可以。
廚房紙巾包裹：大白菜、高麗菜
陳之穎主廚指出，蔬菜會釋出水分，若直接與其他蔬果接觸，接觸的部分很容易爛掉，此時就可以用「廚房紙巾」將其包裹起來，再順著蔬菜生長的方向（根部向下）放入冰箱即可。
至於像是除去根部或添加鹽巴的保存方式，陳之穎主廚則說，他比較不會用這麼多的方式，因為並不是要將蔬菜保存非常久，「蔬菜可能三天以內都要用完比較好。」
主廚料理推薦：鮮蔬豬肉燉菜
食材：花椰菜、洋蔥、番茄、菇類、雞蛋、白木耳、豬肉
事前準備：
1、番茄醬汁：將番茄切塊（大小不限制），直接下鍋開火燉煮，不加其他東西。陳之穎主廚說明，番茄煮過之後酸味會下降，甜味則會上升。
2、白木耳：新鮮白木耳清洗乾淨之後，加一些水放入電鍋，外鍋一杯水，蒸一次即可。白木耳蒸過之後膠質就會跑出來。
3、洋蔥／菇類／豬肉：切丁／切塊／切塊。
步驟：
1、先開抽油煙機再開火，火力維持中火即可。
2、豬絞肉下鍋鋪平，本身帶有油脂，因此不另外放油。
3、等豬肉出油，加入洋蔥丁拌炒。
4、聞到洋蔥香氣，就能加入事先處理的番茄醬汁。
5、加入菇類，並再表面蓋上白木耳，稍微拌勻。
6、加入三分之一碗水，保持中火熬煮。
7、豬肉變熟及菇類軟化後，即可加入花椰菜。
8、一小茶匙的鹽巴調味。因為番茄烹煮過也會增添鹹味，所以不用太多鹽巴調味。
9、花椰菜熟後，將火轉至最小，加入打散的雞蛋。但切記不要立刻攪拌，等雞蛋稍微熟化一點再稍微撥動，才有蛋片的效果，也會比較好吃。
陳之穎主廚分享，他本身很喜歡用白木耳去烹調類似燴菜、滑蛋等料理，就可以替代許多太白粉等的粉類製品的使用，且口感也不太一樣。譚敦慈老師也說，這樣膳食纖維也更多。
此外，陳之穎主廚表示，許多天然食材都有自己本身的味道，結合在一道料理當中，就會擁有多元的甜味，調味料的使用量也能降低。
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#譚敦慈 #陳之穎 #花椰菜
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今日小貼士：
配料：燈芯草5克，雪梨幹10克，蓮子10克，
玉竹5克，蜜棗1顆，瘦肉150克
註意事項：
所有食材清洗幹凈即可燉，不需要浸泡。這
個份量是2個兒童的量。也可以壹個大人喝。
