早安!跟我一樣31歲了還會長痘這篇必看
這篇有點長,但你要耐心點看,可能我之前寫太多關於痘痘的文章,所以到現在還是有很多人訊息問我關於痘痘的事情,身為一個從國中開始長痘,到現在還會長痘,看過無數皮膚科,吃過抗生素、黃蓮、打過痘痘針、做過果酸煥膚、杏仁酸、A酸、痘膚潤、杜鵑花酸、飛梭雷射、吃過口服A酸,做臉、詩威特、菜市場資生堂專門店、也被緣拐過,然後,用過無數控油化妝水、痘痘粉刺保養品,擦過無數痘痘藥等,曾經滿臉爛痘,真的是晚上睡覺躲在棉被都會偷哭,最恨別人說你是不是很愛吃炸的?不愛喝水?很愛熬夜?壓力是不是很大?真的滿臉爛痘時,你會發現 根本連呼吸都會長痘,但也真的是因為這樣的經驗,才真的讓自己可能身為一個男生,會想要好好研究保養,試想,你一定聽過很多那種皮膚很好的根本都沒在保養!無論如何,話還是要說在前頭,今天你皮膚如果有問題,包括粉刺、痘痘,你會查到網路上有很多抗痘文章,但這些都只是輔助而已,還是請你先去找一個信任的皮膚科醫師固定看診,我非常討厭遇到那種你都滿臉爛痘了,看皮膚科還要被醫生數落的那種,心情都夠差了,你也可以分享一下你有沒有什麼厲害的抗痘經驗,或是推薦的皮膚科醫師。
我一次整理了幾個從北到南,我看過覺得很不錯的皮膚科醫師,像是高雄朱冠洲和謝其娟,台北公館陳衍良、永和曾銘儀等,我看過都覺得不錯(因為我從小在台北、桃園長大,又在嘉義念大學、然後在高雄念研究所,後來在台南當兵) 同時也整理了日本藥妝必買的4款常備痘痘藥心得總評比!怎麼搭配、怎麼使用,價錢、回購率,然後無論是成人痘、大膿痘、大痛痘還是妝前痘,對症下藥擦對藥才會有效,像那款SS製藥的痘痘藥,真的是我去年去日本玩時發現的寶,第一天我只買了2條,隔天又去追加5條,因為真的太有效,回購率真的是超過100%
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅美上美皮膚科診所,也在其Youtube影片中提到,毛孔粗大是很多人共同的皮膚問題,在醫美的門診中,常常有毛孔粗大的病人來求診,在診間最常聽到的是,我打了好幾次飛梭雷射,但是依然毛孔粗大,為什麼這些雷射治療都沒效? 造成 #毛孔粗大 的原因是什麼? 造成毛孔粗大的原因就是皮脂腺分泌油脂,氣溫升高時,會引發皮脂腺分泌油脂,臉上的老廢角質也需要定時清...
「飛梭雷射要打幾次」的推薦目錄:
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在工作空檔中來比鼻八千代保養我的皮膚嚕😆
第一次來到這裡感覺好舒服唷,服務真的超級周到,不管是裝潢還是服務態度都超棒的啦!!!😍
它的每個療程都超優惠的,比起外面醫美價格更實惠親民呀!🎉🎉🎉
這次我做的是三機雷射(淨膚、素顏光飛梭、局部Eco2)✨
醫生及服務的護士都會給我最清楚的解說也會跟我討論想改善的部位,真的讓我超放心的啦~😌
療程後,皮膚有明顯的紅嫩,但是護士都會幫我擦舒緩的產品讓我的臉更加舒服!
隔了幾天後我的皮膚真的明顯好超多的,因為工作關係要不斷的化妝,粉刺跟暗沈還有痘疤都改善了,最明顯的是我的臉頰變得比之前嫩~真心不騙!👍🏻👍🏻👍🏻
最近的我都懶得化妝直接素顏出門了😂皮膚還是很好還有人以為我有打底呢😁😁
要變美就要懂得投資自己呀~好讓自己更美麗❤️謝謝比鼻八千代讓我變美美~真的是我的比鼻😘
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產後100天調理計畫
身為一個忙碌的創業者,經營一個有40幾位員工的醫學美容跟植髮診所,懷孕期間一直到進產房剖腹前一刻,我都還在崗位上,處理決策診所大小事務,一出產房就開始線上注意著診所的情況,產後20天就回到診所正式開工,開始看診治療,因為能徹底癱在家休息的時間實在太少,因此我更謹慎規劃我的調理方式,必須說,我今年年近40,第三胎,卻恢復得比十年前前兩胎都來得好、來得快,所以有些體會,還是值得跟大家分享一下。
在一段幸福的關係中,還有三個心愛孩子的環繞,讓自己健康,是給家人最實際的愛,任何的美容方式、瘦身方法,在健康的大前提下,才是我想追求的,我想瘦,但我也希望陪先生、孩子一起品嚐美食;我想瘦,但我不要做病懨懨的黛玉,瘦身的過程,我要紅潤的氣色、有滑順豐盈的髮絲、光亮的肌膚、有肌肉線條的身體,給孩子們一個充滿活力健康的母親,很重要不是嗎?
產後的調理計畫,要從產前一個月開始耕耘起。
產前一個月,因為希望產後母奶快點分泌,通常自然產3天左右,剖腹產約莫5-7天左右,才會有初乳出現,為了縮短時間,提前讓身體做好準備是必須的,除了常規的孕婦綜合維他命、鈣片、魚油、維他命D,產前一個月我有強迫自己開始補充鐵劑,其實第三孕期開始就吃是更好的,但懷孕期間排便不順,拖到了最後一個月才開始吃,但這很重要!要讓母體鐵質含量充足,它是我們造血的本、身體運行不可缺的元素,懷孕前每個月的月經已經很容易讓我們無形中體內鐵含量偏低,生產過程中的出血,更是會大大流失鐵質,所以產前一個月開始補鐵,生產完也儘早開始補充鐵劑,讓產後貧血快點恢復,奶陣就會很快降臨,同時也會讓產後一週的水腫神速退去、降低產後落髮的嚴重度。
同時,產前一週我有找信賴的中醫師把脈,依個人體質調配專屬的產後中藥茶飲跟煲湯藥膳包,每個人體質不同、生理狀況也差異很多,月子餐均一式的中藥藥膳湯配給,不是我要的,針對個人體質處方,成效一定更卓越,生產前一週取回一整個月的產後藥膳包、擦澡藥浴包、養氣茶飲,生完馬上開始依指示使用,不遺漏不忘記,一路喝好喝滿到產後滿兩個月。
生產完,推回病房開始,孕前的保健品是照顧寶寶,孕後充分的保健品是照顧自己。
生產完,很快的我就馬上補充起綜合維他命、鐵劑、益生菌,補好補滿,讓身體盡快從耗損中恢復重建,同時每天早餐我都會喝上一碗用三包滴雞精煮的蛋花湯、點心必備一碗無糖燕窩、藥膳湯用溫補性的蔬菜一起熬煮,不用肉類避免太油發胖、整天吃滿8-9份蛋白質,扣除三包滴雞精的氨基酸、蛋花湯的兩顆用蛋的蛋白質量,還要再額外補充150g-180g的熟食肉量,澱粉類食物我會在早餐跟午餐攝取完,下午三點後不吃澱粉類食物,進食原則就是,燕窩、三包滴雞精、蔬菜藥膳湯跟中藥茶飲我都會吃好吃滿,灌完這麼多湯湯水水,真的有夠飽,無形中會減少不少食慾。
而坐月子的選擇,個人也覺得非常重要,雖然這一次生完產後20天就上班復工,但我月嫂足足請了兩個月,這兩個月有人照料我三餐、煲湯、藥浴、協助我擠奶、嬰兒有月嫂24小時帶滿兩個月,前兩個月睡好睡滿,真的相當重要。我很建議生產完的2-3個月期間,睡好睡滿讓身體好好修復,請兩個月24小時到府月嫂,費用還比一個月月子中心便宜,我自己是滿意到不行,而且說實話,會讓產後媽媽累到抓狂的就是照顧新生兒,絕對不是工作,晚上抱孩子、哄孩子、餵奶,對於剛生產完的媽媽來說,才容易拖累身體修復速度,所以儘可能,考量預算,讓自己在前兩個月夜晚有幫手,把握黃金休養時期。
我個人覺得持續不間斷的保健品營養補充、足夠的蛋白質攝取、針對個人體質的藥膳調養、兩個月充足睡眠,是調理成功的必要因素之一,但除了這些健康原則,我知道大家更關注體重、身材、外表的恢復,下面就來閒聊一下我的安排。
產後身材的恢復真的需要時間,急不得,但臉的美麗可以很快達成,讓人可安心、安穩、氣定神閒地好好減脂減重,畢竟臉遮不起來,身體起碼可以用衣物巧妙遮掩。
生產完,還沒有乳汁分泌時,在產後病房我就幫自己打了肉毒小臉、肉毒拉提、肉毒除皺、肉毒瘦小腿,因為還不會有奶水,此時不弄更待何時,讓自己產後一個月臉就能夠變小、沒有顯老的動態皺紋。
剖腹產第七天,進行了電音雙波臉部拉提緊實,讓鬆垮的臉型、鬆胖的脖子跟雙下巴,可以收緊拉提,效果跟肉毒小臉一樣一個月開始展露。
避免或減輕產後落髮,除了產後保健品的補充,同步開始進行生髮養髮的課程,畢竟大量產後落髮,真的會讓人很憂鬱,現在產後4個月多,髮量還比產前更豐厚。
產後三個月,做了肚皮的魔方電波,收緊產後鬆垮的肚皮。
當然,皮秒雷射掃除孕斑、水飛梭調理毛孔粉刺保濕度,都是讓狼狽的產後,看起來暖心順眼一點的保養。
簡單講完了美容,身材的恢復,我想也是一大重點,但給孩子一個健康有活力的媽媽,很重要,身體健康才能陪伴我們的寶貝長長久久,所以不要極端減重,健康美才是正確主流的做法。體態雕塑上,我分成飲食、運動兩部分。我先說,產後綁骨盆我綁不住所以沒綁、塑身衣雖然又訂做了兩套,但穿不住依然沒穿、喬骨盆之後我想試試,但目前沒試過,無法聊感想,但要提醒的是產後一個月內先別穿塑身衣,子宮還沒完全消腫、骨盆底肌肉力量不足,過早穿塑身衣以至於腹腔壓力變大,往下壓迫骨盆底,會讓子宮膀胱脫垂機會上升,建議起碼一個月到一個半月再開始穿。
產後瘦身飲食上,延續產前,我還是有持續接受營養諮詢,請營養師計算依我的身高、體重、體脂,一天下來會需要幾份主食、幾份肉類、幾份水果,一整天有菜、有肉、有澱粉的攝取,避免過度節食影響奶水量、影響母體修復,也避免坐月子進食進補過頭,影響減重計畫。我自己會吃足蛋白質的量,藥膳煲湯一定不要放鹽、一定要濾油,做不到濾油,可以像我一樣乾脆用蔬菜燉藥膳,喝足藥膳湯飲、滴雞精、燕窩、保健品,澱粉主食類分配在下午三點前,三點後不碰澱粉類。
破戒沒關係,我也常常忍不住口腹之慾,但不要連續幾天大餐,一天破戒大吃,接下來幾天一定要認真執行健康飲食,身體還是會持續減重的。我常覺得時代已經不同,在營養充分相對不缺乏的年代,傳統月子那種一堆食物、一堆很油的補湯是很徒增身體負擔的,現行市面上的月子餐真的量都太過頭,務必要跟家人分食,吃那麼多沒必要,當然不是每個人吃下滿滿的月子餐都會瘦不下來,有人奶量很多、自己帶小孩耗損很快,以至於熱量需求很高瘦很快的也大有人在,但那種體質不屬於我,沒有把月子餐通通掃下肚的本錢。
運動上,我個人是等子宮復位消腫、感覺骨盆跟髖關節較穩定,產後三個月開始,我用家裡的跑步機用快走的方式慢慢恢復運動,慢慢增加速度、慢慢增加坡度、慢慢拉長時間,一週快走個2-3天,目前是總計一週起碼3小時的快走,坡度9.5、速度5.5,但我前三個月是沒運動的唷,前三個月靠飲食控制就有瘦了13公斤,我孕期總共胖13.5公斤,所以大致上產後3個月時恢復到產前體重。
談的很多很雜,沒聊到的歡迎發問,有空我會一一回覆。
#產後嫩嬰四個月收涎儀式照相紀念
#產後四足月
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毛孔粗大是很多人共同的皮膚問題,在醫美的門診中,常常有毛孔粗大的病人來求診,在診間最常聽到的是,我打了好幾次飛梭雷射,但是依然毛孔粗大,為什麼這些雷射治療都沒效?
造成 #毛孔粗大 的原因是什麼?
造成毛孔粗大的原因就是皮脂腺分泌油脂,氣溫升高時,會引發皮脂腺分泌油脂,臉上的老廢角質也需要定時清理,不然就容易越積越厚,讓毛孔出口產生阻塞情形,這些種種問題把毛孔璧越撐越開,也就造成了『毛孔粗大』►►https://tinyurl.com/uly3e8h
如果肌膚出油的根本問題不解決,當然打在多次的飛梭雷射、皮秒雷射,臉上擦在多保養品,都不會有用。
所以總歸一句話,還是要控制油脂分泌,讓皮膚處於一個健康的狀態,這個觀念我在很多影片裡都說過了。
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飛梭雷射要打幾次 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的評價
用對的痘疤治療方法,也可以擁有好膚質。磨皮雷射專做痘疤治療,效果比飛梭雷射來的好!美上美可以將您的痘疤的做很大的改善,磨皮雷射是你做痘疤治療的好選擇!
今天邀請大家到莊醫師的雷射室參觀一下。
磨皮雷射跟飛梭雷射到底有哪裡不一樣??
為什麼莊醫師總是會說,飛梭雷射無效??
莊醫師試打幾發雷射給你們看,你們就知道為何飛梭雷射很弱很弱。
要對付很硬的痘疤,飛梭雷射真的沒甚麼用...
由於飛梭雷射覆蓋率太低了,難怪很硬的痘疤打了十次只能改善一點點。
磨皮雷射在痘疤治療中還是扮演很重要的角色。
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飛梭雷射要打幾次 在 帥甜少女小5 Youtube 的評價
凹洞日記再次登場囉!!!這次打的是皮秒雷射,之前也已經發過一次紀錄,這次影片後面要加碼跟你們分享的是術後保養品唷:)
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