風雨同路意思的八卦，PTT、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

聰者 智者 明者 - 人生從沒想過的一種可能

台灣被摒除在許多國際貿易協議外，造成台灣廠商在關稅及相關競爭基礎上最少都要多5%以上的成本，造成只有少數特殊國際競爭力的廠商才能活得好，這個影響最大的就是中小企業，中小企業不強，一般就業人口就減少，平均薪資就難漲，這都是經濟成長數據再美好也無法讓大家覺得有感的原因，我今日在會議中提問要加入這些協議的關鍵鑰匙在華府還是北京？被已讀不回，所以只有走人，談什麼區域大戰略，若連問題都不知道，還談什麼戰略？還是回來和民眾談話，比較實在。

創業45年來，風風雨雨，各種挑戰都有，要下決定，做決策，我從不逃避，也義無反顧，但現在卻是躊躇不前。這一個月以來，許多好朋友，長輩來找我，都是有備而來，帶來國際局勢分析，區域經貿調查，許多數據指標，對他們的用心與細心，我深感敬意與謝意，重點是他們都不是求名求利的年紀與地位了，所以當我笑笑想要帶過一些敏感話題時，我看到他們眼中的無奈與失落。

我真的不是擔心會失去什麼，而是真的很認真的想，若我真的要做，我可以改變什麼，做什麼，達成什麼？尤其是對現在20歲的年輕人，國際上兩權相爭，科技改變世界，全球化競爭的襲擊下，2020之後的領導方式，關係了他們未來的20年。

當過主事者，領導者，公司經營者的人也都明白，天下那有百分百的完人，沒有人可以討好所有人，只有在某個局面下適不適合的人，因為每個人的背景，歷練，擁有的專長，人脈網絡，見識，思惟邏輯，人生信仰都不相同，在我創業的公司我說了算，站在台灣的立場上，我理解那是不同的折衝與說服的過程。我適不適合，除了大家的看法，最重要的是我需先說服自己為何而戰才能在未來的路上無所畏懼，勇往直前。

想得太累，晚上睡不著，會看看臉書大家的留言，訊息，有些網友分析的比專家還專家，我一直聽說有所謂的網軍會到處黑，我也認真找了一下，看不太出來，等有一天我改變位置，大概這裹就變成烽火連天的戰場。看臉書留言：有人要我找韓市長，有些要韓市長找我，所以我昨天才和媒體說大家覺得他很適合，那我就以我現在的身份給他建議。也有人說要我出來才能幫他解套，坦白說，若真的要選，看到現任總統和前任行政院長的狀況，我想所有國民黨有機會的選舉人，是真的要警惕，立不了制度，無以服人，作用力越大，反作用力越大，不要為了選舉陪葬所有，選舉候選人和政黨競爭要朝向對中華民國良性發展有助力，這和我要不要做無關，是為了走一條長遠的路。對一條我們的年輕人有希望的路。

今天有人傳個偈給我，五智（密教講照明法界性），愚痴聰智明也有點意思

聰者—稍安勿燥覓樑楝。
智者—三思謀定而後動。
明者—和平運轉待解凍。

我現在正在思考我應該做聰者、還是智者、還是明者。

之前每次週末值恆春三家醫院聯值的班，都是太太週六開過來找我會合，然後禮拜一她凌晨四點起床，帶小孩開2小時的車回高雄上學，而我留在恆春繼續上禮拜一的班。

今天因為有旗山的學弟支援我的班，讓我放假，第一次可以跟老婆孩子一起回高雄。

所以我一早四點起床，走路去醫院牽車，載全家一起回高雄，一一餵飽孩子們，送她們上學，然後回家我就昏睡到現在。

各位先生，真的不要覺得帶小孩和持家比上班輕鬆！我很確定被留在恆春上週一的班的任何一次，都比今天輕鬆一百倍。

之前的週一是我在宿舍睡到上班時間到，然後起床去上班。太太凌晨四點起床，開兩小時的車100km回到高雄，把姐姐和灰灰送到不同的學校，在那之前還要買好早餐，讓她們在車上吃完，檢查各項物品有沒有缺漏，忙完就快九點了。

然後買菜、整理家裡、洗週末兩天在恆春的衣服、把行李歸位，接著就過中午了，稍微休息一下又要接小孩。

『夫妻雙方不論男女，如果覺得對方的工作輕鬆，請試著和對方交換角色一天就好。』

胎胎因為常常也需要開車來回恆春高雄，所以她知道我回家有多累。

我常常會試著一打三帶孩子出門，或者至少會帶走最磨娘的灰灰，父子出去狗狗猩猩大冒險一下，讓太太喘口氣，所以我深切知道，全職媽媽是多辛苦的一件事。

最後，我發現年紀真的大了，年輕的時候熬夜追劇都可以通宵，今天不過是四點起床，現在就全身乏力還暈得要死。

謝謝胎胎之前一肩扛起了這份辛苦，讓我週末留在恆春不能回家的時候，仍然可以和兒子女兒們出去散步。

妳的風雨真的都是我帶來的，但不好意思哦，下半輩子要繼續麻煩妳了。

❤️妳，史佳霖喬韓森

《如果沒有遇見魔鬼，你不會知道誰是天使》

2020年倒數12天。

如果你沒有遇見魔鬼，你不會知道誰是天使：這句話是我2020年最大的感受。

我們對生命總是苛求，以為有點殘缺，已是地獄。以為自己經歷了殘缺，沒有更糟的人或事了。

我們稱自己是完美主義者，其實是我們對和自己相關的事與人，太不能接受「不完美」，於是一點點小事叫殘缺，大一點叫欺騙，更大一點就叫背叛。

不知不覺中，我們都是自己命運潛意識的獨裁者。

2020年，62歳了，我已經歷那麼多疾病，生死交關、癌症及風風雨雨，一路走來：大小騙子也碰到不少。

本來以為沒有什麼事，會嚇到我。

但在2020之前，我真還沒有遇過一個人幾乎身上找不到良善，沒有一句話是真的，還勇敢稱自己為音樂天使，「此生他的音樂為他死後而留」，簡直聖人一只。

號稱國際得獎無數音樂家，編劇他二月底剛從歐洲回來探望父親，窮困且苦情的他在疫情之下只好借住友人住處，有時候不免打地鋪。一場COVID 19毀了他，包括所有的國際演出，今年他身無分文，多麼無助：他被迫留在台灣向縣市政府申請表演機會。

起初因老朋友尤其認識他十二年的星座專家（所以什麼人都會被騙）之拜託，加上他不斷的發7至8個Messenger 對我既禮貌、討好又客氣請求，我有點不好意思，當然還是對古典音樂家的敬意，只好見了他。略看他的履歷，蕭邦鋼琴大賽得獎，我有些懷疑，但覺得可能是入圍決賽名單，為了包裝才加上虛名，沒有太追究，因為我知道至少有三個國際獎項第四、五名是真的。

我對他的名字也曾有印象：1990年代，恰好因為策展藝術節回台灣，應文建會之邀，去了他的音樂會。當時他正得了人生最大的奬，雖是第四名，但在重視古典音樂的李登輝總統文建會郭為藩主委時代，當時的他非常風光。聆聽演奏會時記得我告訴同行的盧修一，他技巧非常出色，但音樂欠缺情感及音色的細膩。我們初始都以為是他的年紀太小，尚無人生歷練。不必論斷。

三十年後接觸他，大約一個半月左右慢慢地察覺此人有異，尤其喜歡攀緣。當時又給了他一個理由，可能小時候家境貧困，可能太早出國，可能國外生活太苦，也可能因此品格教育不完整。

然而就在我一系列各古典音樂家的節目訪問播出後，與他同期參加蕭邦鋼琴大賽的台灣選手丟了資料給我們，才知道他和台灣其他共六個選手一起在他已到蕭邦大賽最高年齡限制28歲的那一年，第一輪初賽他即被刷掉了：遑論複賽，遑論入圍，決賽，得獎。

之後我請焦元溥核察，自1980-2000年，得獎名單皆無此人：決賽、入圍也沒有。加上查詢歐洲、洛杉磯友人資訊，發現他早已回台超過二十年。偶爾在洛杉磯多數是商演，但過去每年都在台灣記者會上號稱旅歐音樂家，全球五大洲巡演，其實頂多臺灣、或是加上洛杉磯。一年約九個月皆神祕的住在台灣自宅。

號稱某位俄羅斯大師後來住在義大利佛羅倫斯惟一亞裔弟子，結果這位大師的比利時友人告訴我這位俄羅斯大師在佛羅倫斯至少收了前後20個來自中國大陸、韓國的學生。他只是每年八月去一次維也納開大師班。

知道愈多細節，元溥只好戲稱他可能住在永和有一個叫維也納的社區。另一個朋友戲説這叫「騙到地老天荒」：一位因我幫助他高雄音樂會的同學輕鬆笑我：你是不是老把人當流浪狗認養？好心放錯地方？元浦對他沒有第一時間詳細掌握訊息，沒有警告我，覺得抱歉。過去此人剛剛一直發Messenger 給我時，我曾特別問了焦元溥，他只表示對此人的琴藝音色皆不欣賞，不特別恭維：所以他的書沒有訪問這位音樂家。

後來了解此人的謊言人生，發現他因懂得攀緣及包裝假的得獎，包裝誇大不實的洛杉磯表演，他在台灣的商演收入是洛杉磯十倍，在台灣古典音樂家中居然因為多數企業贊助廠商對音樂外行不知音樂會成本竟然收入最高，甚至比琴藝他高出甚多演奏家例如陳毓襄、曾宇謙十倍：自我膨脹的演奏價格接近Kissin ：這剛好和其偽貧窮敍事，也和他的琴藝地位天南地北。

我的反應不是憤怒，而是為他感到悲哀。因為成為一個古典音樂家，所以受人尊敬，那必然是自小至大，二十年以上非常寂寞艱難的人生。其他不實行業也就算了，用鑽營「搶錢」的方式搞古典音樂，何苦？又何必？

當然，如果這才是他追求的惟一價值，除非相信了他，因此給予他不該得到的名利之人，這些人可以抱怨：平常人也沒有太多説三道四的權利。

而我曾因尚不清楚狀況前，善心推薦一場音樂會，在此音樂會上，見識他彈奏錯了好幾個音，曲目和其他一個月前彈奏場一半重複，而且皆為太簡易的小品：比起三十年前的他，退步太多：更令人失望的是他看到市長，百般奉承輕聲細語，偽裝老實敦厚：同一個晚上遇見協助他的基層科長馬上勢利變臉大叫辱罵：當時曾覺得此人實在可惡。

那是我最後一次見到他。

後來想算了，對於此人沒必要再浪費時間，一切隨風而去吧。

某日一群前後不同原因認識他的朋友，剛巧都參加陳毓襄音樂會，晚宴碰上一塊聊天，有的自嘲被騙不只二十年（企業家），有的被騙12年（新聞台副總），他們紛紛嘲笑我資歷最淺，只被騙了兩個月。

但人沒有遇到鬼，就不會遇見天使。

在疫情期間，我們一連串訪問或是報導好幾位音樂家，包括曾宇謙（柴可夫斯基小提琴大賽，銀獎，第一名從缺），林品任（美國印地安那小提琴大賽冠軍），胡瀞云（以色列魯賓斯坦鋼琴大賽第二名，第一名從缺）⋯⋯尤其陳毓襄（波哥雷里奇國際鋼琴大賽首獎冠軍）。

這一伙因熱愛古典音樂、尊敬古典音樂家的朋友，都因此更珍惜陳毓襄，後來還加入了蔡琴，梁靜茹，小S、辛曉琪、盧廣仲⋯⋯皆對她的琴藝贊嘆不已。年歳，誠摯、努力，使她的音樂包括本人，都愈來愈美。自八月以來，月月一場大協奏曲演奏，絕不重複，全場幾乎沒有一個人不感動。

我也老來變身追星族，南北奔跑，參與她如馬拉松般的演奏會。明年一月還有柴可夫斯基第一號鋼琴協奏曲。

今天立馬買票，並么喝一群醫生朋友，聆聽天籟。
https://ticket.com.tw/Application/UTK02/UTK0201_.aspx?PRODUCT_ID=N0TI46WT

其實人被騙，沒有什麼可恥。騙人的都不覺得他丟臉，我們又何必懊惱？

不遇見魔鬼👹，不會知道誰才是天使！

而且一個人被騙，往往因為你心中仍有溫度，仍持熱情，仍存善良：别人可以利用你的善良，但他偷不走你的善心。

年底回顧往事，早也沒有什麼不悅：感覺好像一陣冷風吹過，如是而已。只是近日南下又聽聞南部一位著名音樂班學校的負責人，因為聽到我的訪問，相信了，邀請此人擔任音樂大師班教學，結果教學不佳之外，一些高層見不到，不順心，即對他又是咆哮數回：使我心生歉疚。

有些事，可以給人留餘地，畢竟人各有志：但有時候，我過度鄕愿，也不全然是好事。

2020年下半年，我惟一的感受是轉折之美：因為陳毓襄，我又回到了自小熱愛的古典音樂，台北辦公室放了鋼琴，有空即彈奏靜心。

年底了，決定送這位美麗的天使，只為藝術全力以赴的陳毓襄一個薑餅屋。我拜託北投大地温泉飯店（奇岩路一號）特別製作，餅屋內一台鋼琴，屋外，還有紅地毯！

瞧！這才是一連串波折起伏故事中，最完美的句點！

Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2

莫放春秋佳節過；最難風雨故人來，最近感覺台灣人品爆發，全世界的人拿著疫苗都來幫助我們了ㄟ!等等，郭正亮你說不要太天真是怎麼一回事!這世界上難道沒有人性本善這回事嗎?

今日菜單【沒有贊助 花費為:5500元】
精湛好味四彩蝶(四季花螺肉、彩虹海蜇絲、椒鹽排骨、胡麻野菜)
主廚湯品(慢燉野蕈清雞湯)
私廚秘製(極品蜜汁叉燒、乾燒比目魚、海鮮豆腐煲、百合田園時蔬)
鑊氣主食(櫻花蝦臘味菜飯)

今天又到了一周一度，郭正亮與我競爭本周的入獄點數的時刻了!這一次到底是永遠反抗執政黨的男人朱學恒會得勝，還是民進黨內的光頭烏鴉郭正亮會得勝呢?!

多情自古空餘恨，好夢由來最易醒。其實拈花難解脫，可憐飛絮太飄零。

根據聯合報的報導:【美國聯邦參議員譚美、蘇利文及昆斯率領的訪問團於今天上午訪問台灣，預計停留三小時。訪問團一行搭乘一架C-17戰略戰術運輸機從南韓烏山空軍基地起飛，上午7時19分已經抵達松山機場。這是美國會議員首次搭乘美國空軍C-17戰略戰術運輸機飛抵松山機場，也是松山機場首度有美軍的戰略運輸機到訪。美國白宮日前宣布，將釋出2500萬劑新冠疫苗到需要的地區，其中700萬劑疫苗送到亞洲，台灣也在首批配送名單中。這次是否會有防疫物資一同抵台，備受外界矚目。】黨當然立即大內宣說這是台美關係最好的時刻了，連飛來的都是最讚的運輸機!C-17全球霸王III是美軍最新型的運輸機，以載運量來說，貨艙寬度可並列3輛吉普車，2輛卡車或一輛M1A2戰車，也可裝運3架AH-64「阿帕契」武裝直升機。貨艙地板由鋁合金縱梁加強，可以承載55噸重的M1主力戰車，以乘員來說貨艙可以載運102名步兵（傘兵）、36副擔架、54個傷者和醫護人員。整體的載重量可以高達七萬七千五百二十公斤。

但是這次的疫苗沒有跟著來，除了之前國務院經公告的亞太地區七百萬劑的疫苗，這次正式宣布七十五萬劑要給台灣之外，沒有新的事情啊，也沒運送甚麼其他補給來，那美國幹嘛派一台可以載一百人的軍機就載三個國會議員來，是在幹嘛?

香巢乍結鴛鴦社，新句猶書翡翠屏。不為別離腸已斷，淚痕也滿舊衫青。

關於神奇的 #高端 #疫苗 ，最近又有新章節了，節目被關掉的老蔻再度大活躍:【陳培哲表示，應邀擔任在擔任食藥署疫苗審查委員一職時，簽署了保密條款，因此，對於自己是否請辭，他不便發言，應該向食藥署長吳秀美查證，看看她的說法。陳培哲說，為了保持客觀公正，以往食藥署不會對外公布疫苗審查委員名單，但這次為何有人可以拿到名單，還對外爆料，他已經請辭閃人，確實相當奇怪，值得深究背後原因。陳培哲日前受訪時表示，「國產疫苗全採用尚未通過國際核准的蛋白質次單位疫苗，七月絕對不可能通過EUA。」】

這件事情背後的水到底有多深?可以外洩疫苗審查委員會的成員，甚至動用側翼追殺，進一步人格消滅戰，人家陳培哲以前是很挺蔡英文的ㄟ!搞到ptt上有人直接為陳培哲辯解，根據自由時報報導陳培哲很壞的啊!【這位醫界大老同時是國內肝病權威，曾經在2012年支持過蔡英文，曾為基亞肝癌新藥PI-88背書，卻在2016年浩鼎案時，開出打擊時任中研院院長翁啟惠下台的第一槍。】
Ptt網友douge (樹大便是美):【看到抹黑成這樣 我只好出來說一句公道話
謝謝陳院士，因為浩鼎之後三期解盲還真的失敗了 所以現在這些人背刺他是在報仇嗎?
浩鼎報告揭密！ 解盲前就可預期「失敗率高」
自由時報
https://news.ltn.com.tw/news/society/breakingnews/1669966】

自古多遺恨的是我，千金換一笑的是我，是是非非恩恩怨怨都是我

然後今天蘇貞昌又超生氣的了，他說這一定要查辦一定要抓，他媽的太惡質了!於是我們要挑戰離土城看守所最近的一題了!根據聯合報的報導:【網路瘋傳日本外相茂木敏充表示，台灣政府告訴他，7月要施打國產，所以只需要少量應急，就是為何只來124萬劑疫苗的原因。行政院長蘇貞昌說，第一日本外相沒有這樣講，這是惡毒謠言，政府絕對沒有表示124萬劑就夠了，詆毀政府非常不應該，「一定要查辦」。立法院今天舉行院會臨時會，蘇貞昌列席備詢，民進黨立委莊瑞雄質詢時說，這一次的疫情又急又猛，社會上瀰漫人心浮動，政府一直在拚疫情度過難關，但是從昨天看到在台灣各縣市的好朋友一直傳，政府跟各個單位一起努力的時候，這次日本、美國好心相挺，就是有人扯後腿。】

既然這一題這麼接近土城看守所，我又沒有被虐狂，所以我就拿NHK在國會裡面的直播，日本外相茂木敏充六月三日在參議院國防外交委員會接受質詢時的內容，詢問旅日作家，國際顧問陳弘美到底確實內容如何。

陳弘美曾在日本電視公司任職和日本的文化界、政界來往密切、邀請過日本前首相菅直人來台灣兩次、也邀請過現任的疫苗大臣，行政改革擔當大臣、國家公務員制度擔當大臣、內閣府特命擔當大臣河野太郎來過台灣。這樣總算是跟日本關係密切，這樣算是熟日本政界了吧!

等等我知道你要打她可能是中共同路人，抹紅一定要的嘛!可是我查了一下她的家族，她的外公許丙是日本的貴族院議員、安倍晉三現在和台灣關係這麼好、 是許丙先生和安倍的外公岸信介有非常密切的來往、奠定下來的，可以說是戰後奠定日本跟台灣友好關係的鋪路人。好啦你們要抹紅她就請繼續，我也管不了你們。

對了，陳弘美針對這段發言是怎麼說的:【在翻譯上完全不需要打混戰、 有人添油加醋的亂翻譯是刻意要打模糊戰。

日文的特徵就是沒有主詞、 還有是主動還是被動這些都需要有造詣才聽得懂。外相 在動畫上的說法(是被動性的被告知):台灣7月起國內生產體制將相當齊全...

而在朝日新聞的文字版就有明確的主詞、請注意、外相說這段是放在引號內、
『基於 台灣表示、 從7月起國內將...』】

根據日台交流協會的官方粉絲團公布的翻譯資料中，第二天外相茂木敏充又以同樣的立場在記者會中說明了:【日本外務大臣茂木敏充在６月４日例行記者會上發表對台提供疫苗相關事宜: 台灣在去年抑制了疫情擴散，但在最近開始疫情逐漸擴大。台灣預計七月以後疫苗的生產體制將會完備，但現階段面臨疫苗極其短缺的狀況，日本就支援台灣。】這裡的主詞是臺灣了吧!是台灣預計了吧，總不是我外相茂木敏充預計了吧?難道你覺得日台交流協會的日文不好嗎?外交部還甩鍋到外相茂木敏充自己認為咧，誰要罰三百萬?!

根據蘋果日報報導:【外交部也發聲明澄清，日本外相茂木談話，主要為外相認為台灣的現況，預計七月以後疫苗的生產體制將會完備】震撼了吧!竟然台灣可以恩將仇報到說日本的外相認為台灣七月疫苗生產體制可以完備，這怎麼連我都不知道?是不是很想跨海對茂木敏充追討三百萬?

https://www.sankeibiz.jp/macro/news/210604/mca2106041607019-n1.htm 至於甚麼一百萬劑有沒有，是不是假新聞，我又不是蘇貞昌。只能請大家看日本產經新聞報導內文的內容，【与党関係者によると、日本政府にも５月の大型連休明け以降に、台湾側から複数のルートで「１００万回分ほどワクチンが融通できないか」と打診が届いており、水面下での検討が進められていたという。】我日文很差啦，請謝長廷翻一下這一段是甚麼意思好嗎?好嗎?

所以，到底是誰她媽的騙人弄 #假新聞 出來?

阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD​

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。

從小到大呢，你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說，你曾經在學校運動會裡，大隊接力的時候跌倒了，結果害班上的第一名飛了；從此以後，成了班上的罪人，很多年都不敢參加同學會。

或者是呢，你在談戀愛的時候，因為說錯了一句話、做錯了一件事，讓對方跟你提出分手，一直情傷到了現在，不想再談戀愛，也不敢再談戀愛。

又或者是呢，在職場上面，你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗，讓你從此以後可能停留在原地，再也不敢接受任何新的挑戰，或者是重新創業。

我相信每個人遇到這樣的事情的時候，在短時間之內，心情都很難再度的恢復美麗。

但是你會不會很好奇，為什麼有些人遇到挫折的時候，他可以很快的恢復，而且還越挫越勇、屹立不搖。

你一定從小就聽過，國父孫中山先生的故事吧？這比較有時代感喔！但是，比較現代的例子就是什麼？「地才」啊～蔡依林嘛！

她一出道的時候是少男殺手，但發生和經紀公司的合約風波，她甚至於被指控忘恩負義，演藝事業還一度中斷；然後又被專業的音樂人，評選為年度十大爛歌手。

在這些風雨底下，她仍然充滿韌性的站起來，不斷的充實自己，還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項；她再造了自己的事業顛峰。

所以無論是歷史人物，或者是每個領域的成功人士，他們成功的原因，多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔，他們的成功，來自於他們的「恢復力」特別好。

其實人生不如意事，十常八九。你多花一分鐘的時間，取暖討拍、舔傷口，你就少了一分鐘，能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人，不一定是機會比你多，但肯定是「恢復得比你快」。

然而，你可能會覺得喔，他們之所以比較容易從逆境當中爬起來，可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強，天生就是那種不服輸的個性…這些因素。

所以呢，他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔，你確實就是這樣想，那不好意思，今天會顛覆你的想法。

我從身心科學的角度來看，其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的，而且一點都還不困難！

那到底什麼是「恢復力」呢？我相信每個人都有受傷的經驗，以一般的常識來說，身體某個部位，一旦有了創傷、傷口。

雖然呢都會流血，但血液裡面的白血球，也會馬上啟動，去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面，對人體造成更大的危害，這一般來說，就是我們的「免疫力」。

而當我們受到挫折跟打擊的時候，雖然身體的外表並沒有受傷，但心靈受傷了，儘管表面上可能看不出來。

可是呢，有時候看不出來的傷，才需要好好的處理，因為這樣的「內傷」啊，會影響得更深、更遠。所以呢，在遭受挫折之後，能不能恢復對自己的信心？能不能從挫敗裡面走出來？

這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」，你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。

如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」，更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習，接下來我跟你分享的五個具體方法。

我相信你的「心靈病毒」來襲的時候，你就能夠輕鬆的擊敗它們，再度擁有明亮的好心情。

所以呢，這五個的第一個，叫做你要先「好好的呼吸」。是的，你沒有聽錯，想要啟動「恢復力」的第一個步驟，就是「好好呼吸」這麼簡單！

我想你一定很好奇喔，這個簡單的「好好呼吸」，和「恢復力」到底有什麼關係呢？

我來舉兩個身心連動的例子，你可能會比較容易明白。

一般來說喔，我們都知道喝咖啡能夠提神，但你一定也知道，喝太多的咖啡因，反而會讓人感覺到焦慮；這就是過多的生理刺激，去改變我們情緒狀況的一個現象。

那另外一個例子，你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候，其實你只是想吃東西，可是在你沒有吃飽之前，你對任何事情都沒有興趣，甚至於不耐煩，還會發脾氣。

也就是說喔，肚子餓造成的生理反應，是全面癱瘓你的情緒控制，讓你的心情低落，或者是煩躁誒。

其實有太多的例子可以證明，我們生理的狀況，的確會影響到心理狀況；所以我們可以按照這樣的途徑，反向控制我們的情緒，讓它朝向正面的方式發展。

如果你不相信的話，你可以試著想想看，當你做完Spa，或者是泡過熱水澡之後，你的情緒通常會是什麼樣的感受？

你是不是會覺得很舒暢、很自在，而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商？「熱水」跟你好好聊一聊嗎？

其實不是嘛！也就是說啊，我們身體狀況跟情緒之間，是絕對的正相關。身體狀況好，情緒自然就好。

甚至於當我們情緒低潮的時候，直接採用身體的途徑來幫助自己調整，效果反而會更快、更好！

只是當我們在遇到挫折的時候，不太可能馬上就經由泡澡，或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候，最快速又最有效的身體途徑，去調整自己心理狀態，那就是透過「呼吸」。

在科學上呢，已經有研究發現喔，刻意進行呼吸的練習，可以減少我們的可體松的分泌；而可體松就是「壓力荷爾蒙」。

可以讓我們把身體，調整到一種更平靜的狀態，去幫助我們身體快速的從壓力當中復原；甚至於，會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。

所以，當你想要啟動「恢復力」，簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。

「好好呼吸」的基本的方法，其實就是每天花幾分鐘的時間，閉上你的眼睛，全神關注你的呼吸裡面，注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。

那漸漸的，你會開始注意到，這看似很普通的呼吸，其實是可以調整自己的情緒。

打個比方喔！當你感覺到恐懼的時候，可能你會發現，自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。

而這個時候呢，你可以有意識的放慢自己的呼吸，利用那種比較深而且緩慢的吸氣，你的心跳就能夠透過這個途徑，慢慢的放慢下來，進而讓自己的身體也跟著放鬆。

當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法，你就能夠越來越掌握，自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境，你都可以透過呼吸讓自己穩定下來，也穩住情緒，你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰，並且想到解決問題的方法。

其實在我所開的課程裡面，尤其是像「CIA通達力」，這樣的結合個別指導的課程。第一門課，我就會教所有的學員，調整呼吸的方法，覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念，並且找到適合自己的調整，活出你自己想要的人生。

我很歡迎你可以把握這學習機會，這會是你改變人生的起點，相關的課程，在我們的影片說明裡面都有。

而接下來，我要跟你分享，第二個啟動「恢復力」的方法，那就是「走路」。

有研究告訴我們，在大自然裡短時間的散步，就可以顯著的降低焦慮感，讓我們保持正面的心情，甚至於還可以提升記憶力。

更有研究告訴我們，多和大自然的景色接觸。比如說，走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步，就能夠帶給人幸福的感受，而且減低壓力感。

所以呢，當你遇到挫折，一直待在原地、原位，要自己好起來；還不如呢「好好呼吸」，然後「出去走一走」會來得更有效果。

第三個方法，叫做「關注自己的身心反應」。

我們忙亂的生活作息，經常會讓我們為了追求快速；所以呢，去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動，或者是過度運動。

讓我們失去對自己身體的敏感度，然後放任自己的身體狀況走下坡，進一步的還影響到我們的情緒，造成精神上面的一個不安寧。

然而你有沒有發現，所有生命裡面的「不順」，幾乎在那同時，都跟你的身體出了一些狀況，會是同步、同時發生的？

所以如果你發現喔，自己已經忽略自己身體狀況一段時間了，我會非常建議你，開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調；我說喔這叫做「建立一些小習慣」。

哪怕只是每天做「五下深蹲」，這麼小的開始，你的潛意識都會收到一個正面的訊號，讓你開始感覺到自己的身體狀況；進而開始為自己的健康負責，而這樣子身心互動的正向循環就會開始。

所以說到這裡，你可能會想，到底要怎麼「建立小習慣」？那關於這方面的實際操作，在我的線上課程「時間駕訓班」裡面，有清楚具體的引導。

我們已經有很多朋友加入這門課，得到很大的幫助；我也在這邊歡迎你，一起加入、一起學習！

那麼接下來呢，啟動「恢復力」的第四個方法，那就是「相反邊的運動」。

什麼是「相反邊的運動」呢？簡單來說，就是去做一些，和你平常習慣相反的運動。

如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的，像是跑步啊；那這個時候，你可以試著做瑜珈、打太極，這一類比較「靜」的活動。

那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」，那我很建議你，你可以刻意的去打羽毛球、去游泳，這種比較「動態」的運動。

這樣刻意的操作，其實讓你在快跟慢這之間喔，好好的感受自己身體的變化，好好跟自己真正的在一起。

在此同時呢，也會因為運動模式的不同，你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激，去產生更多的彈性跟創意。

更重要的是喔，在快跟慢之間，來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度，能夠更有效的調節生活步調和情緒。

最後呢，啟動「恢復力」的第五個方法，就是去「擁抱你愛的人」。

每個人在遭遇挫折的時候，往往會因為一時的失落，感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢，你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。

他就能夠讓你感覺到溫暖，讓你的身心都能夠得到充分的休息，重新聚集你的內在能量。

更重要的是喔，有研究告訴我們，「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力，甚至於可以緩解疼痛。

擁抱的鎮痛效果，比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢，能夠幫助人，更快的從挫敗裡面站起來。

我想這也是很多單身男女，會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了，彷彿回到母親的懷抱，讓人感覺到無比的安全。

其實說到這裡，人生難免會碰到一些低潮，但是呢有壓力、有失敗、有挫折，不必然就代表「結果」會很糟喔！

只要你能夠記得這五個方法：第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」，最後一個，第五個「擁抱你愛的人」。

其實這五個方法，就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」，幫助你度過一切的難關。

其實圓滿的人生，不是奢求一帆風順，而是具備風雨過後的「恢復力」！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

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無論是我們的線上課程，還是實體課程，我都很期待，能夠跟你一起前進、一起學習，讓我們陪伴你圓滿自己的人生，謝謝你的收看，我們再會。

湄南河是泰國的著名大河，河岸開闊，水流湍急，風吹浪湧，碧波漣漪，龍舟擊水，顛簸不已。南行不久，漸入小港，開始了泰國人引以為豪的東方威尼斯－水上市場之行。說是市場，其實開頭的一段並無趣聞可言：河既不寬，水且混濁，雜草以至生活垃圾在河面蕩漾，空氣也不新鮮。河的兩岸是低矮的住房，船過橋樑，甚或可以看到居住在橋孔裡的流泯,一張殘破塑膠紙也算是抵擋風雨的大門，這種有妨觀瞻的景象在曼谷並非偶見獨聞，在曼谷的街頭路口，“嚴禁乞討”的禁令牌也不止一次地出現。不久，兩岸漸見芒果、椰子和鳳梨，水上也不知從何時開始飄來一艘艘雙人舴艋小舟，有的停歇在椰樹蕉林下，有的正劃向遊覽的龍舟兜攬生意。婦女們或在她們小小的舢舨上賣水果和蔬菜（芭樂、芒果、鳳梨、榴連和紅毛丹只不過是眾多誘人的蔬果中的幾項）, 或賣扇子、涼帽，或賣魚類、海鮮甚至簡單的泰國點心,而小艇上那一束束美麗的熱帶花朵（像是蘭花）和一個個清香豔麗的花環更為這幅怡人的景致增添了瑰麗的色彩。言語不通，遊客便用手勢比劃，據說幾百年前的水上市場就是如此。近村寨處，還可看到一些老年婦女駕船擺攤，有茶水，有水果，甚至有傢俱雜物，據說這些人只是政府組織的旅遊景點的輔助場景，只擺樣子不賣東西。在湄南河上，各種不同形狀和大小的船隻在河道中航行，遊客可以沿著分支出來的狹小水道去觀賞人們傳統的生活方式。到了一個較大的村寨，大家上岸觀光購物。村寨沿河一路都是店，那是一些臨河的高腳木屋，地板底下面的木頭柱子牢牢地插入河中。商店的大門臨河開著，店門即是船埠。店內旅遊商品極多，有寶石、戒指、玉器，也有衣物。初到泰國旅遊難免情況不明，看著東西急於購物的不在少數，店裡也著實忙碌起來。水上行程二個小時，商店夾河相連，沿岸聳立的村寨古廟不時從綠蔭叢中探出金色的塔頂，皮膚黝黑的村人在河中沐浴，而成群的孩子也在水中嬉戲。
鄭王廟－－又稱黎明寺，泰人稱“瓦倫阿”廟，是達信王鄭昭的皇家佛寺。在“黃袍之國”的泰國，全國城鄉有大小廟宇4萬多座，而位於湄南河畔的瓦倫阿廟則是全泰的四大名刹之一。這不僅因為它建築雄偉，更因為它昭示了四世泰皇－華人鄭達信拯救國家的偉大功勳。鄭昭，又名鄭達信，原是廣東人，250年前，他從廣東澄海出發闖南洋，最後落腳泰國。在西元18世紀60年代的泰緬戰爭中，緬軍攻破泰都大城，大城王朝滅亡。鄭達信率領以華人子弟兵為主的義勇軍浴血奮戰，沿湄南河長驅直入，收復大城，被泰人推舉為四世泰皇。為了紀念鄭達信領導泰國各族人民奮驅外敵，重整江山的豐功偉績，泰國人在他死後建廟紀念。整個鄭王廟建築恢宏壯觀，氣勢磅礴，依山而建、高達79公尺的鄭王塔凝重雄偉，正像偉男子頂天立地，予人以極其深刻的印象。主塔廟堂現供有鄭昭王像和其遺物，殿內懸有中國式的燈籠。四周有四座形狀相同的小塔環繞拱衛，構思獨特。
佛統大塔（Phra Pathom Chedi）是泰國最高的佛塔，也是佛統府的象徵，塔高127公尺，塔底直徑為57公尺，佛塔約建於7世紀，19世紀獲得重建和保護，佛統一座非常古老的佛塔，在古代時候可是個繁榮的大城市，且是印度佛教最早傳入泰國弘揚佛教的地方，後來在西元11世紀時由繁榮逐漸沒落，直至拉瑪四世時代才重新修建大佛塔。「佛統」一詞在巴厘文中的意思是「第一座城市」，佛統大塔在泰語中稱「帕巴統者裡」，意思為「第一佛塔」，從佛塔下方眺望佛統塔，看起來挺高的，在佛統塔的入口有三輪車出租，可用人力車的方式繞一圈佛統塔。從遠處望去，金塔就好像一座巨鐘，在藍天白雲的映襯下，極為壯觀。金塔中有一尊金佛和一尊臥佛，藏有珍貴的佛骨和佛祖的舍利子。另外，拉瑪六世的骨灰也埋藏在塔中。約在公元九世紀上葉，拍耶功王（Phya Gong）以干乍納武里中心統一了素攀那蒲密地區，周邊的小城邦如佛統、叻武里、碧武里等均向干乍納武里稱臣納貢。時拍耶功王妃懷孕，星相家預言王子成年後必將會弒父。至王子拍耶攀（Phya Phan）出世，拍耶功即令將他殺掉。但王妃將王子偷偷交給老婦媚紅撫養。拍耶攀成年後，媚紅把他送給叻武里城主當養子。後拍耶攀繼養父為城主，拍耶攀不願向干乍納武里進貢。拍耶功遂起兵征討叻武里，與拍耶攀進行騎象決鬥，前者不敵，死於拍耶攀刀下。拍耶攀進入干乍納武里城內，見到拍耶功王妃。王妃告以實情，拍耶攀真相大白之後，痛悔不已，於是修建佛塔以贖弒父之罪，該塔即今日的佛統大塔。