#drgracieofficial
昨天吃尾牙不專心
邊吃邊看文獻準備直播內容
被 可樂研究社 L編拍下來
很拍謝😅
看照片才知道原來我的斜方肌和胸鎖乳突肌這麼緊繃
難怪三不五時頭痛
#這叫頸因性頭痛
#要適時放鬆就是了
常用電腦的人也要記得放鬆肩頸
#用熱敷墊直接披在肩膀上也可以
#溫度調控注意一下
本來以為一月可以好好為新書校稿
沒想到事情多到想吐🤮
雖然很忙卻充滿期待與挑戰
做自己喜歡的事情很不一樣
持續學習如何達到身心靈的平衡
#永遠要讓生活帶著期待和充滿希望的過著
#謝謝有你們陪我💛
📍對於來這裡留言的女生被某些阿里不達的怪人騷擾,在此向您們道歉🙇♀️ 妳們僅管忽略不需回覆,我會直接封鎖。
📍這裡是知識交流,不是交友平台也不是我愛紅娘,如果是某些想交友的朋友們,可以封鎖這裡,因為在這裡徵友只會討罵。
📍每個人都有不同的立場,你覺得公開講性太開放就不要看,請直接離開,不需要多花時間留言告訴我這件事,我不會因為你改變,世界也不會因為你而不進步。
❤️生命短暫、世事無常,多把時間放在有意義的人事物和自己身上,你管人家媽媽嫁給誰,你也不會因此比較幸福。
僅此,以上。
報告完畢!
G. Hsu
#沒有男友視角
#這是L編視角
#人家已有家室感情穩定
#你們給我差不多一點
#不要沒事就中猴
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過63萬的網紅三個字SunGuts,也在其Youtube影片中提到,在現代生活的龐大壓力下,許多人時不時都在頭痛,但不少人的頭痛原因其實都是從脖子來的,只要頸部放鬆肌肉,你也能不吃藥的減緩頭痛。 臉書粉絲團 : https://www.facebook.com/SunGuts/...
「頸因性頭痛」的推薦目錄:
- 關於頸因性頭痛 在 許藍方博士 Dr. Gracie Facebook
- 關於頸因性頭痛 在 三個字SunGuts Facebook
- 關於頸因性頭痛 在 江坤俊醫師 Facebook
- 關於頸因性頭痛 在 三個字SunGuts Youtube
- 關於頸因性頭痛 在 HEALTH 2.0 Youtube
- 關於頸因性頭痛 在 HEALTH 2.0 Youtube
- 關於頸因性頭痛 在 長期頭痛其實是脖子害的!什麼是頸因性頭痛?【從肌肉出發的 ... 的評價
- 關於頸因性頭痛 在 兩大治療對策,遠離頸因性頭痛!|尤稚凱醫師 - YouTube 的評價
- 關於頸因性頭痛 在 擺脫頸因性頭痛!專家一招「頸部肌肉放鬆操」舒緩這樣做 ... 的評價
頸因性頭痛 在 三個字SunGuts Facebook 八卦
【看螢幕到眼睛痠澀該怎麼辦】
許多上班族一天都要看螢幕8個小時以上,即使下班回家放鬆時,也是看著螢幕腦袋放空的追劇,但這樣盯著螢幕久了,不少人都會出現眼睛痠澀的問題,甚至還會有不少人更痛了起來。
那以物理治療師的角度來說,除了可能是眼睛本身的問題之外,也很常是脖子肌肉去壓迫到後腦勺的神經,所造成的傳導症狀,它除了會造成眼睛乾澀的問題之外,嚴重一點還可能會有眉間痠痛,甚至是頭暈頭痛等現象,因此這樣的問題,也被稱作「頸因性頭痛」。
那改善的方法,最重要的就是在於工作姿勢的調整,避免你在工作時,會有頭部前伸或是過度聳肩的問題出現,如果只是輕微症狀的話,通常只要改個姿勢,就會有不錯的改善。
而如果你還來不及找出問題的根源,或不管怎麼改都難以根除痠澀感的話,那你也可以試試看,對眼睛做熱敷與輕緩按摩,來舒緩你的不適感。
我最近就有收到一台,非常具未來感的、看起來很像VR裝置的台製眼睛按摩器,是歐萊依 Aurai的眼部按摩器「酷熱敷」,它是最近在嘖嘖募資上非常熱門的產品。
外包裝看起來簡約時尚,實際產品也非常酷,所以我一拿到就馬上拆開來使用,雖然拿起來有點重量,但使用起來卻意外的舒適,不會覺得頭部有個很重壓上去的感覺,反而覺得這個重量還蠻舒服的,這可能是因為它包覆在眼睛的那塊,是用他們獨創的人體工學矽膠水袋,包覆感很好,也很能夠服貼眼窩曲線,不會讓眼睛有異物感。
而我原本會擔心這樣的眼睛按摩,太過大力的話,會傷害到眼球,但「酷熱敷」並不是直接用器械按摩在眼睛上,而是我們在拿到產品後,要把水裝在矽膠水袋裡,如此一來就能透過他們的水按摩系統,去用比較輕柔的方式按摩眼睛,除了舒適之外,也能避免太過強烈的按壓去傷害到眼球,而且除了眼睛之外,眉間與的部分,也都能被按摩到,非常的舒服,常常一不小心就戴到睡著。
而它除了能按摩眼部之外,也同時具有冰敷與熱敷的功能,像我自己的話,如果覺得寫稿寫累了,或是治療患者間的空檔時間,覺得眼睛有點痠的話,就會熱敷一下,幫助我可以舒緩眼睛的痠澀感。
而早上醒來時,要是覺得沒睡好,眼睛還有點腫脹時,則用會冰敷的方式去按摩,幫助局部的水腫消除得快一些,而且也可以在早上時,讓自己快一點清醒過來,通常只要用M7派對模式,約十五分鐘左右,整個眼睛就會覺得比較明亮一些,精神也比較好了起來。
另外有時候睡覺前覺得有點睡不太著時,也會在睡前使用M2放鬆模式,戴個六分鐘,配合著熱敷與眼睛按摩,能夠讓我更快得有睡意,再加上它的頭帶還是潛水衣材質,除了穿戴起來舒服之外,也能夠防水防髒,所以睡覺時綁在頭上幾乎完全無感,按摩完後,就會非常好入睡了。
而且它還有28種預設模式,我可以透過LED屏幕來挑選,有些模式是增加活力用的,也有些是放鬆用的,甚至追劇完覺得眼睛有點累,它也有預設的模式可以用,每個模式按摩的方式,與冷熱敷的時間都不太一樣,非常的人性化。
最後,這個它是可以透過Type C,與行動電源來充電的,只要可以充手機的,都可以拿來充它,真的是懶人救星。
而歐萊依 Aurai眼部按摩器「酷熱敷」目前還在嘖嘖上募資,到11/30就結束囉,有興趣的朋友們趕快去看看吧!
另外想要簡單的一點,只要熱敷功能的話,他們還有推出一款「即熱敷」,價格比較低,而且內建電池,充電後可以無線使用;除了冰敷以外,功能一樣齊全,這些在網頁上都可以找得到唷!
https://bit.ly/3kVRgZ9
@歐萊依 Aurai
#Aurai #歐萊依 #每一雙明亮的眼睛都有歐萊依
頸因性頭痛 在 江坤俊醫師 Facebook 八卦
頭痛常常不是頭的問題..
很可能是脖子和顳顎關節的問題
今晚健康2.0告訴你
【節目黃金預告】
★★★★頭痛不是頭在痛,竟是脖子與腮幫子有問題?!★★★★
長期頭痛令人寢食難安,有時候即使尋求醫院治療也不見改善,
對日常生活、工作效率、生活品質造成莫大的影響。有這樣煩惱的你,問題竟可能出在「脖子與腮幫子」!
以頸因性頭痛為例,根據國外的統計,這樣的患者約佔總人口的0.4~2.5%。但以在疼痛門診的患者中,
大約高達五分之一的疼痛與頸因性頭痛有關,平均好發年齡約為40歲,女性約為男性的4倍!
另一個常見造成頭痛的顳顎關節問題,更已是現今的文明病之一,20 歲以上的成人約七成有經歷過此困擾。
為什麼(到了冬天)人們的脖子與腮幫子這麼容易出問題?
它們所造成的頭痛又有哪些特徵?該如何改善呢?
鎖定12/29(六)晚間九點56頻道TVBS《健康2.0》!!
讓專家告訴你…
★節目主持人★
鄭凱云
★節目來賓★
台大醫院補綴科主任 #陳韻之
雙和醫院神經內科主治醫師 #陳龍
植牙醫師 人之初牙醫診所-雲文平醫師(雙翼式牙根植體發明人)
基隆長庚外科副教授 江坤俊醫師
媒體人 楊皓如
頸因性頭痛 在 三個字SunGuts Youtube 的評價
在現代生活的龐大壓力下,許多人時不時都在頭痛,但不少人的頭痛原因其實都是從脖子來的,只要頸部放鬆肌肉,你也能不吃藥的減緩頭痛。
臉書粉絲團 : https://www.facebook.com/SunGuts/
頸因性頭痛 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
看更多本集精彩內容:https://youtu.be/oZiuTkFgZsg
長期頭痛令人寢食難安,有時候即使尋求醫院治療也不見改善,對日常生活、工作效率、生活品質造成莫大的影響。有這樣煩惱的你,問題竟可能出在「脖子與腮幫子」!以頸因性頭痛為例,根據國外的統計,這樣的患者約佔總人口的0.4~2.5%。但以在疼痛門診的患者中,大約高達五分之一的疼痛與頸因性頭痛有關,平均好發年齡約為40歲,女性約為男性的4倍!另一個常見造成頭痛的顳顎關節問題,更已是現今的文明病之一,20 歲以上的成人約七成有經歷過困擾。為什麼(到了冬天)人們的脖子與腮幫子這麼容易出問題?它們所造成的頭痛又有哪些特徵?該如何改善呢?播出日期:2018/12/29
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人:鄭凱云
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頸因性頭痛 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
長期頭痛令人寢食難安,有時候即使尋求醫院治療也不見改善,對日常生活、工作效率、生活品質造成莫大的影響。有這樣煩惱的你,問題竟可能出在「脖子與腮幫子」!以頸因性頭痛為例,根據國外的統計,這樣的患者約佔總人口的0.4~2.5%。但以在疼痛門診的患者中,大約高達五分之一的疼痛與頸因性頭痛有關,平均好發年齡約為40歲,女性約為男性的4倍!另一個常見造成頭痛的顳顎關節問題,更已是現今的文明病之一,20 歲以上的成人約七成有經歷過困擾。為什麼(到了冬天)人們的脖子與腮幫子這麼容易出問題?它們所造成的頭痛又有哪些特徵?該如何改善呢?播出日期:2018/12/29
★節目來賓★
台大醫院補綴科主任 陳韻之
雙和醫院神經內科主治醫師 陳龍
植牙醫師 人之初牙醫診所 雲文平
基隆長庚外科副教授 江坤俊
媒體人 楊皓如
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