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頭痛舒緩穴位 在 彭溫雅醫師 Facebook 八卦
【頭痛舒緩穴位】
中醫師彭溫雅教你3招「止痛急救穴位」👏👏👏
「合谷穴」手虎口處，大姆指食指相合之處。
「百會穴」頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處。
「翳風穴」耳垂後方凹窩，下頜角與顳骨乳突之間的凹陷處。
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【Relieve headache】
Chinese medicine doctor Peng Wenya teach you 3 "Acupuncture points" 👏👏👏
"Hoku point " This point is located in the web between you thumb and index finger. Applying pressure on this point helps in relieving back pain, frontal headaches, tooth ache and releasing tension from neck and head.
"Baihui Point" and the connection of the two apexes.
"Yifeng Point" This point is located at the back of the head, halfway between your ear and spine; between the two muscles that come together. Applying pressure at the pool helps in unblocking nasal congestion, relieving pain in eyes, ears, throat, headaches and migraines.
Acupoint massage to relieve pain ，let`s get more healthy ~ 💪💪💪
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頭痛舒緩穴位 在 早安健康 Youtube 的評價
睡前一招 #兔式瑜伽，調整自律神經助好眠
日常生活中累積的壓力、缺乏運動，都會讓肩頸以及後背的肌肉緊繃僵硬，
影響到血液循環與淋巴循環，造成頭痛、眼睛酸澀以及掉髮等問題，透過睡前瑜伽，
可活動到後背的肩胛骨位置，提高血液循環，促進燃脂。而頭頂正中央的 #百會穴，
在中醫裡被認為是全身氣的匯流處，是健康的萬能穴位。
按壓百會穴不僅能改善掉髮，日本知名皮膚科專門醫馬渕知子表示，
刺激百會穴還可調整自律神經、舒緩緊張，促進血液循環。
《睡前瑜伽這樣做》
日本健康專欄作家馬場詩織表示，這個動作有助於放鬆頭部、眼睛、脖子疲勞，改善肩頸僵硬，
打開肩胛骨、刺激百會穴。還能幫助矯正不良姿勢，睡前進行具有放鬆效果，可幫助入睡。
STEP1.先以正座的方式坐下來，接著雙手和額頭擺在地上，抬起屁股。以雙手支撐脖子的同時，刺激頭頂的百會穴。
前後左右搖晃伸展後頸，按摩讓自己感覺舒服的部位。
STEP2.如果脖子沒有異樣感，可進一步進行下個動作（如有不適請不要勉強）。
將雙手在身後交扣。轉動肩胛骨，將雙手筆直抬起，反覆5個深呼吸，將雙手放下，讓屁股回到腳尖。
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