「 空姐心事,自由的節奏(三) 。」
我醒了,眼皮還是很沉。 口罩裡反彈著熱熱的呼吸氣息, 小被被還矇在臉上自以為的蓋住視網膜,欺騙著松果體。
4月8日。
早上8點32分,交班的護理師們已經分別進來三趟了,送藥量體溫、送餐,「 早安,你起床了嗎?」 聲音輕輕的、血壓計推車也輕輕的,護理師只探了一點點頭確認我是清醒的才走到我的床邊,「 還有不舒服嗎?」 輕輕的問候著, 我快速的從床上坐起來,頭暈暈的,手腳有點沒力,抓到桌上的體溫計,報告溫度。
「 37.1。 我喉嚨和肚子都有點痛。 但是不是痛到不舒服的那種,一點點不舒服而已。 」我努力精確解釋自己的感受,怕是說的太嚴重護理師和醫師會緊張,又怕是不說會影響到護理師通報或醫師診斷。
我其實只是還發著燒而已不是什麼急重症的病患,但護理師們仍然盡全力給我最柔軟的照護。 說真的,她們也只是工作者,單就提供勞務範圍而論,她們是不需要加上親切、溫柔、細心、體貼的,這些多出來的,是出於對病患的尊重和體諒, 也因此,我更加決定要好好的回應護理師,並且珍惜這台灣獨有的、難能可貴的溫暖。
在我的思緒還繞著圈圈時, 護理師已經很有效率的綁完左手的壓脈帶,拿起掃描器掃完我右腕上的名牌,按下測量鍵、再為我夾上血氧指夾器,邊告訴我, 「 退燒葯裡面有消炎成份,待會你吃個葯,看看會不會好一些。 然後記得多喝水哦。 不要怕麻煩我們,有需要時就要跟我們說,知道嗎? 」
「 好的好的,謝謝您。」 我還是很不好意思的道謝了,心裡浮起「 在門口等待著經過的護理師幫忙倒水、四下無人,我衝過去倒水再衝回房間應該不會有人發現」 的那個犯罪念頭。
總之以上這些都顯示著像我這種天生心思太細膩的,非常不適合做一個病人。尤其是一個住院的病人。
我想心思太細膩是沒有問題的,問題是我怎麼拿捏回應的界線。 第十三天,我回應的界線愈來愈後退,真心覺得給家人、給周遭的人帶來了不小的困擾。獨立習慣了,連「需要依靠」都覺得不合理了。或許,我有邊緣型性格、有人際關係障礙?
對,你們看。 人在糾結狀態時就是會任由不合理的思緒橫衝直撞, 只不過剛剛談到「 有需要時再麻煩護理師倒個水」 , 最後給了自己「 或許我有人際關係障礙 」的結論,也是一個不知所以然哪來的靈感。
我一時覺得好笑,但也觀察著這個結論的真實性,或許我真的是,又或許是隔離了十三天後出現的幻覺。
這個像是前幾篇文章中網友的留言,「 二採陰不代表一定安全啊,有人不是過了十幾天後又復陽的? 」 所以我的二採陰是真實的嗎? 還是其實我一直都是陽性只是沒被驗出來? 這個結論的真實性,今天應該就會有結果了…吧?
腦袋很忙。從下床、抓了水果進廁所準備洗漱,換衣服,不就才二分鐘,我的思緒跑了這麼遠或許是為了避免想到到結果這件事吧。 我有點緊張,說實話,但我除了想想這些,執行著日常該做的衛生管理,其餘的我也不能再多做些什麼了。
外面有敲門聲,醫生來了, 我小宇宙中的心事暫時讓它未完待續。 我把昨天媽媽送來的芭樂和蓮霧快速的放回我的水果盒,戴上口罩走出洗手間, 「 醫師早。 」 我跟醫師打招呼後回頭坐在病床。 我雖看不見醫生的臉,但每次我都覺得他說話時應該帶著微笑。
「 早,我們昨天的斷層報告出來了,關於發燒檢查的部份, 報告中看起來是有其他一些部份我們必須去追蹤,但這些目前看起來不像是構成發燒的主因。 」醫生稍微停頓了一下, 我也吞了個口水。
「 再來的好消息是,妳的肺部沒有浸潤、非常乾淨,所以不需要三採。」 彷彿我終於等到拉霸子裡的中獎彩球,又驚又喜又夾雜著不安, 「 真的嗎? 我不用三採了? 那我可以出院了嗎? 是今天出院嗎? 還是明天? 」 醫生雙手交握在腹前,轉頭看看住院醫師再看看我, 「 如果妳不想今天出院,那不然就再多住幾天好了。 」 當然醫生絕對是開玩笑的, 「 那我要今天出院! 」 我邊哭邊說, 「 太好了,我可以出院了! 」身體微微的顫抖著,心裡吶喊著, 「 哦耶就說了老娘沒有武漢肺炎啊, 網友們你們聽見了嗎? 我只是發燒而已,我是安全的 ! 」
心窩這裡好像被一顆流彈打中,有很多眼淚準備要流出來。
醫生還是沒有放過我,「 雖然你現在可以出院了,可是你出院後還是要每天記錄你的體溫, 二個星期後回診要交給醫生看。 除了你入院初期的呼吸道感染造成的發燒外,若持續二星期發燒找不出原因,我們可以就可以把它歸納為不明熱。另外報告中提及必須追蹤的部分,要記得掛其他相關科別進行後續追蹤。 」 雖然看不見醫生的臉,但我知道他一定是微笑的, 「 這陣子辛苦了,那麼恭喜妳出院囉! 」
醫生走出房門, 我的身體還在發抖,眼淚還是在流,我突然想起我還沒拉起窗簾, 我還沒正式迎接世界賞賜給我的光亮: 即使如此,老天爺已經先派了醫生給我一道無比光亮的希望了。
隨後我靠著多年來的打包經驗火速整理出院的物品,大約10分鐘我已經打包完畢,然後切著媽媽帶來的芭樂和蓮霧。 此時此刻靠著家裡那片土地帶來的安慰、 滋養和甘甜,已足以成為這個時刻的支持。 咬著芭樂,我盯著面對著高速公路、五楊高架、桃捷、文化一路的大窗,思緒還沒有停擺, 整理著從入院到現在的點滴心情,似乎不是那麼真實,也似乎是真實。
床邊的通話器打斷了我小宇宙裡的心事,「 恭喜妳今天要出院了, 如果妳準備好了,就過來護理站辦出院手續,要填的資料有點多,建議妳填完再回病房推行李哦。 」 走出病房我的腳步略顯僵硬,走不到十步,映入眼簾大大的、方型的護理站,全副裝備的護理師、醫生穿梭著,還有護理師聚精會神的準備著資料,還有剛脫下裝備的醫師們正在進行討論、鍵資料, 一轉頭才發現原來在我看不見的背後,有這麼多人在照顧我。
「 恭喜妳出院了! 」 護理長走過來, 然後我這個看起來很強悍、實際上是個愛哭包又淚崩了, 「 不好意思哭成這樣,我實在是覺得…妳們很辛苦… 」 哽咽到擠出來的一句話都說不完整,「 這都是我們的職份…」護理長很客氣很客氣的安慰著我,但她眼中微微的血絲,卻表達了她們堅強站在前線的不妥協,她們都知道,就算全台灣都倒了她們也絕對不能崩潰。
而對照起其他國家,我們台灣人民像是被保護的無微不至、溫室中的花朵, 在政府防疫政策的完善執行、幾乎零休假並且禁出國的醫護人員、監控幾百人檢疫隔離的警消人員等,那好幾道防線共同築起的強大溫室防護罩下, 我們仍能理所當然的過著屬於我們的日常、理所當然的享受陽光、空氣、花和水。 我們能夠住在這個強大的溫室裡是我們台灣人的福份,也是我們要伸出一隻手推著前線人員的背、給予他們支持和力量的理由: 台灣不是政府的、不是醫護警消的,台灣是你的和我的。
因院區封鎖了大部分的出入口,護理長怕我一個人出院迷路,特地請護理師為我帶路, 這個護理師也是推我去做檢查的那位護理師,她一路交待著我回家一定要好好休養, 並且祝福我一定可以很快回復健康。再多個謝謝,也不足以對醫護人員表達我的尊敬之情及感謝之意, 如果不是因為社交距離,我會很想給她們一個擁抱、或是握著她們的手真誠的向她們道謝。
成功的繞過迷宮,我繳了費、領了葯,推著我的行李箱走出門口。 今天不下雨、沒有烈日,剛好的天氣可以讓我舒適的從醫院走到停車場,開我的小白妹回家。
我終於,自由了。
#莉亞的空姐心事 #我只是想回到日常 #自由好可貴 #謝謝你們陪我走了14天 #謝謝你們為我集氣給我鼓勵 #謝謝我們都是台灣人
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,頭暈、疲倦,覺得身體虛弱,懷疑自己有貧血,就開始吃保健食品補鐵,但是真的是貧血嗎?貧血只補鐵真的有用嗎?貧血有那些要注意的飲食原則?營養師杯蓋告訴你! #貧血 的成因:貧血分為先天及後天 【先天貧血】 先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血,這類型需醫學的治療 【後天貧血】 後天的貧血大多都是...
頭暈吃什麼水果 在 龍應台 - Lung Yingtai Facebook 八卦
40度 《純粹大武山》
天哪怎麼這麼熱。
熱帶地區36攝氏度的意思是:在家裡站著不動也全身冒汗;一開門就被一團熱氣迎面擊中;走在馬路上覺得柏油快要溶化成焦糖;太陽曬得皮膚發痛;汗水從頭髮流進眼睛、從脖子流下胸、流下背;褲子黏住了走路的腿。走久一點,就覺得頭暈要中暑了。我的貓,趴在地板上,貌似奄奄一息。
這時,讓車中一團移動的冷氣包裹著,駛向大山,好像是最愜意的事,雖然心裡有點不安:就是你這種人,在製造碳足跡。相當可恥。
一株大榕樹下看見一個老農坐著休息,我也停車。閒閒問:你是這個村子的?他笑著搖頭:不是。指指停在小廟旁的車,說:太熱了,車跟我都歇睏一下下。
我也在小廟旁坐下,發簡訊給農友「每事問」,他們總是耐著性子回答。
「這些女工彎腰工作的是西瓜田嗎?」
「第一排是美濃瓜,其他都是西瓜。」
(哇真有學問......)
「她們正在幹什麼?」
「西瓜長到這個階段應該是在疏果。」
「喔,疏果,我知道,就是把不好的西瓜摘掉,讓所有的營養都灌注到好的西瓜上去。那——一株西瓜藤,留下幾粒西瓜?」
「一粒。」
(這.....這優生淘汰率好高啊。)
「摘下的醜瓜就丟掉嗎?」
「不會。醃製西瓜綿煮魚湯,好吃極了。哪天煮了請你來吃。」
「這麼熱,為什麼要在中午工作?不能晚一點嗎?譬如三點才上田?現在田裡起碼有40度啊⋯⋯」
「農業工人通常是婦女,她們若是中午也工作,就可以早點收工回家煮飯。」
(所以做工也是她,煮飯也是她.....)
「鳳梨田裡的那個婦女在做什麼?」
「她在採鳳梨苗。」
(趕快查「鳳梨苗」——原來鳳梨苗分好多種,鳳梨頭上的叫冠芽,還有腋芽、吸芽、塊莖芽......)
「停在小廟旁那個車叫什麼?」(真是打定了主意什麼都敢問,不怕被他們笑怎麼問這種問題......)
「鐵牛車。」
「鐵牛車現在還有人用? 」(我想到的是呂赫若1935年的作品「牛車」)
「這代表使用者比較窮困嗎?」
「還在用拼裝鐵牛車的他們,年紀確實比較大,目的是節省成本,但是拼裝車的主人倒也不一定窮困,少數有的存款也不少。」
跟鐵牛車主道了再見,繼續往雲的深處駛去。
再過幾個星期,多汁的西瓜、香脆的美濃瓜、沁人心脾的鳳梨,都在市場美麗地擺出來了。可是在冷氣空間裡享受冰過的水果美味的人,大概不會知道攝氏40度全身包起來匍匐在田裡工作的感覺。
頭暈吃什麼水果 在 盧小桃的小太陽戰隊 Facebook 八卦
完美抵台。🇹🇼
從歐洲旅行回來的陛下,除了學會一兩句葡萄牙文,可以用英文跟外國人對話⋯⋯
更酷的事情是他莫名其妙中文變得超級流利,流利到我懷疑他去參加中文補習班。
/
1.已知點菜
返台適逢晚餐時刻,我問陛下想吃什麼。
「恩⋯⋯馬麻我肚子很餓,晚餐想吃奶~猶的義大利麵,還有青菜水果。可能辣的pizza,或是叉燒包,都可以的。」
#噴出一串菜單
#中文流利到可以點菜了啊
2.已知辯論
啾啾不小心踩到了陛下。
「sorry baby!」啾啾驚呼,趕快檢查陛下的小胖腳。「對不起,對不起,看起來沒事。」
「爸爸,對不起不是就沒關係,我還在痛。」陛下摸著小胖腳,臉上有淡淡的不悅。「你要好好反省。」
#吵架王是你?
#啾啾第一時間竟然笑出來
#媽媽各種震驚
晚餐過後,陛下要求看電視。
「不行。很晚了,不可以看電視。」我忙著拿出髒衣物與整理行李,加上時差影響頭暈腦脹,想也不想、頭也不回,各種不耐地直接拒絕,蒙特梭利什麼兩個選擇直接拋諸腦後。「你去刷牙睡覺。」
陛下走到我身邊,扳過我的臉。
「馬麻你聽話我。」陛下定定的看著我。「⋯⋯看著我的眼睛。你太兇我了。你需要冷靜,知道嗎?你冷靜過後我跟你溝通。」
#這什麼成熟的對話
#是不是搞錯什麼了
3.
要求看電影被媽媽嚴厲拒絕,陛下只好轉頭去找老相好舅舅盧弟。
「阿辜,我需要你的幫~忙!我們來玩一個遊戲,你拿著這個武器,你當Naruto(鳴人),我拿這個我是Sasuke(佐助)。」陛下拿出了我在葡萄牙買給他的小木劍。「我有兇器!你要保護自己。ok?」
「他不是去歐洲⋯⋯怎麼回來中文變這麼好。句子超長!」舅舅盧弟各種吃驚。「三週前他只會說⋯⋯阿辜陪我玩魚、只會念Sasuke跟Naruto啊?」
「阿辜,你不要跟馬麻聊天。開始陪我玩了。」陛下抗議。
#盧弟下巴脫臼
#問我是不是有跟方唐鏡練過
#我也很想知道啊
#我也無語問蒼天啊
「兒子怎麼會說這些句子。」因為盧弟當比較組,我才驚覺兒子中文突飛猛進,而且會一些很怪異的詞彙,瞠目結舌。
「都是學你啊,小媽咪。」啾啾傻笑。
「你在葡萄牙都會常常跟他說:baby我現在需要你的幫忙喔、沒關係你冷靜一下,等你冷靜我再跟你溝通、人家跟你說話要好好看著他的眼睛⋯⋯」
「喔。連武器都是學你的!你跟他玩木劍的時候都會說我有武器。小心不要拿兇器砍到爸爸⋯⋯」
#破案了
#都是我
#一切都是師承媽媽
#我平常有這麼雞歪嗎
/
📷 附上諜對諜的大小複製人。這傢伙把我的台詞全偷光,看來很快他就可以去參加演講比賽了?(不要胡說)
頭暈吃什麼水果 在 早安健康 Youtube 的評價
頭暈、疲倦,覺得身體虛弱,懷疑自己有貧血,就開始吃保健食品補鐵,但是真的是貧血嗎?貧血只補鐵真的有用嗎?貧血有那些要注意的飲食原則?營養師杯蓋告訴你!
#貧血 的成因:貧血分為先天及後天
【先天貧血】
先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血,這類型需醫學的治療
【後天貧血】
後天的貧血大多都是跟營養素缺乏有關,最常聽見的就是缺鐵性貧血,但不只是缺鐵才會造成貧血,缺乏維生素B6、B12、葉酸甚至是蛋白質缺乏都可能造成貧血,以下簡單介紹貧血與貧血飲食原則。
1. 缺鐵性貧血
血液由血漿與血球組成,血球又分為紅血球、白血球、血小板,其中紅血球含有血紅素所以血液呈現紅色, 肌肉中含有肌紅素,所以也呈現紅色,而肌紅素跟血紅素都含有鐵,鐵在人體是儲存最多的微量元素,而人體組織中鐵最多的是紅血球,其中所含的鐵佔了人體總量60%-65%,鐵可以穩定紅血球的功能還有結構,當鐵不足時,就可能造成缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血飲食原則
(1)選擇紅色肉類
藉由吃肉可補鐵。吃紅肉可以攝取動物的血紅素或是肌紅素,而裡頭的鐵會在腸道釋出鐵離子讓小腸吸收並儲存在體內,當需要製造新的紅血球時就可以利用。
※小迷思一:常聽見紅色食物可以補血,像是吃櫻桃或是葡萄等等的水果,但這類食物色澤大多都是植物色素如花青素、或是甜菜根素,這些色素是不含鐵的,所以並不能補血。
※小迷思二:有些人說吃深綠色蔬菜可以補鐵,蔬菜雖然也含有鐵但基本上量都不高,而蔬菜中的鐵又是非血基質鐵,是三價鐵,肉中的鐵是血基質鐵,是二價鐵,蔬菜中的鐵與肉中的鐵型式不同吸收率較差,所以素食者建議可以購買含鐵的補充品做補充。
(2)維生素C可以幫助三價鐵轉為二價鐵幫助吸收,所以飯後吃維生素C含量高的水果,可以幫助鐵的吸收。
(3)茶、咖啡含有單寧酸,會抑制鐵的吸收,所以建議餐期前後不要喝這類飲料
(4)空腹時用鐵劑效果較好,但要注意腸胃不適的副作用
2. 球性貧血
缺鐵或是缺乏維生素B6都可能造成小球性貧血,尤其缺乏維生素B6會造成血紅素生成異常而貧血。維生素B6良好來源大多都是動物性食品,魚、肉、蛋及內臟類食物,植物性食品以全穀類、堅果及豆類含量較高。
3. 巨球性貧血
紅血球在骨髓製造,有絲分裂時需要維生素B12及葉酸的幫助,當二者不足,缺乏DNA複製的材料,細胞無法有絲分裂,就會造成巨球性貧血。
飲食的部分
巨球性貧血飲食原則
(1)葉酸,肝臟、酵母、豆類或是蔬菜及水果都含有葉酸
(2) B12來源大多是動物性食品,內臟類、蛋及牛奶,植物性食品含量不高。
(3) B12是所有維生素需要量最少的一種,一般存量大約可供3-5年人體所需,但因為飲食來源大多是動物性食品,而且吸收需靠胃協助,若是長期全素食者或是胃切除患者,可能要注意B12的補充。
4. 溶血性貧血
大多是遺傳性貧血所造成,像是鐮刀型貧血、蠶豆症,因紅血球細胞膜脆弱容易破裂,造成溶血,溶血後釋放出鐵質,使肝臟鐵存量增加,所以要注意不可以過量補充鐵,以免造成鐵沉積。
營養師小提醒:人體沒有排除過量鐵的機制,如果攝取太多可能沉積在肝臟,心臟甚至是關節,所以一般健康人是不用刻意大量補鐵,育齡期女性因經期問題才建議額外補充鐵,而像是大量失血或是肝病腎病也都有可能造成貧血,如果真的懷疑自己有貧血,最好到醫院做個檢查,對症下營養素才有效果喔!
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頭暈吃什麼水果 在 早安健康 Youtube 的評價
空氣汙染日益嚴重,讓民眾常常出門都憂心不已,但是除了室外空汙外,室內也有空氣汙染,而且可能比想像中的更嚴重!根據美國環境保護局(Environmental Protection Agency)的調查顯示,室內空汙的危害性是室外的2至5倍。
室內空汙更嚴重?焚香、擦指甲油暗藏危機
林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈就分享,她有一個同學每次在家要「擦指甲油」的時候,先生都會要求她到陽台去擦,但真的有那麼誇張?為什麼不能在室內擦指甲油?主要是因為指甲油可能含有像是甲醛的有機溶劑,當室內空氣較不流通時,就容易吸入人體造成危害。
林口長庚醫院腎臟科主治醫師黃文宏表示,空汙已經成為一個全球性的問題,各國都是避之唯恐不及,都有相關的防治政策。台灣已經做到室內全面禁菸,這其實已經降低室內空汙的第一個指標。
黃文宏醫師指出,室內空汙常常被大家漠視,我們都認為室內的空氣品質絕對會比室外好,但事實上並不一定,因為室內有太多會汙染空氣的東西。
譚敦慈老師就透露,自己最害怕別人在室內燒香,因為台大公共衛生研究所曾發表研究指出,只要一點香室內的PM2.5就會非常高。黃文宏醫師也補充,包含甲苯、甲醛、多環芳香烴等物質都會因焚香而釋放出來。
病態建築物症候群你也有嗎?
除了上述情形,黃文宏醫師表示,還有一種跟建築物本身(例如裝潢用的隔板)有關的空汙,叫做「病態建築物症候群」。主要是因建築物室內空氣汙染,導致使用者出現多種不適症狀,包括神經及黏膜症狀,但只要一離開該建築物,相關症狀就會消失。也就是說,跟可移動的傢俱、電器、人們自身行為無關,可能是由建築物本身造成的空氣汙染。
神經症狀:頭暈、頭昏、頭痛;精神上出現焦慮、心神不寧、坐立難安等現象。
黏膜症狀:眼睛乾澀、鼻子過敏、喉嚨乾腫痛等。
室內還要注意什麼汙染源?
傢俱與裝潢與裝潢建材
黃文宏醫師指出,現在使用的建材很多都可能含有「甲醛?,而研究已證實甲醛是一致癌物質,因此保持室內通風是必要的。
影印機、雷射印表機
黃文宏醫師說明,這些器材使用過程中都可能產生「臭氧」及「一氧化碳」。
擁擠的秘密空間
若在人潮眾多的密閉空間,二氧化碳的濃度就會上升,若是過多就會造成換氧量不足的現象,人體就可能出現一些神經症狀。
何時開窗戶通風最安全?
要降低室內空氣汙染的威脅,開窗保持空氣流通是首要之務,也是解決室內空汙的最佳方法。但萬一挑錯時間,反而會讓室外汙染源跑進來,得不償失。
黃文宏醫師表示,如果開窗時發現室外透光度沒那麼好,或聞到異味,例如汽機車通過排放廢氣或大型車燃燒柴油的味道,此時就要多加注意,因為這表示外面的空氣品質比室內更差。他建議,這種情況還是把門窗緊閉,避免室外不好的空氣飄進來會比較安全。
此外,若是家中有空氣清淨機或空調等設備,可以在門窗緊閉後打開,有助於排除室內空氣污染的問題。
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頭暈吃什麼水果 在 早安健康 Youtube 的評價
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台灣女性有三成有貧血,剩下七成則是快要貧血,而許多女性每到生理期,
都會頭暈、疲憊、面色蒼白,這個時候就會有人說,那你要趕快多吃一點紅色的食物,才可以補血或補鐵,可是究竟飲食上能夠補鐵的關鍵是什麼呢?
這次邀請到營養學專家吳映蓉博士來大揭密!
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#吳映蓉 #補鐵 #貧血
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頭暈吃什麼水果 在 頭暈10種改善方法,就要這樣進行舒緩處理 的相關結果
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