非常難過與焦慮的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

【別讓六四在今晚香港理大重演】

SAVE POLY!

目前的訊息是，香港理工大學(PolyU)已經被港警封鎖，只允許持有記者證的記者離開。

救香港理大的孩子們，大家一起動手傳訊息出去，讓越多人知道理大正在發生的事情。

你也可以幫忙打電話，請外國駐香港的領事館幫忙：
Please call the following Consulates to help out the exchange students!

美國 US：＋852 2523-9011
加拿大 CA: +1 613 996 8885, (852) 3719-4700, (852) 2867-7348
英國UK：+852 2901 3000
德國Germany：+852 2105 8788,
Emergency contact for German nationals outside the Consulate General's office hours (no visa information!):
+86 (0)10 8532 9202
法國French：+852 3752 9900

或者上網，要求美國跟英國領事館出面：

美國駐香港領事館：https://hk.usconsulate.gov/zhhk/

英國駐香港領事館：https://www.gov.uk/…/or…/british-consulate-general-hong-kong

相關新聞報導：https://ppt.cc/fwaf2x

＃非常難過與焦慮

【別讓六四在今晚香港理大重演】

SAVE POLY!

目前的訊息是，香港理工大學(PolyU)已經被港警封鎖，只允許持有記者證的記者離開。

救香港理大的孩子們，大家一起動手傳訊息出去，讓越多人知道理大正在發生的事情。

你也可以幫忙打電話，請外國駐香港的領事館幫忙：
Please call the following Consulates to help out the exchange students!

美國 US：＋852 2523-9011
加拿大 CA: +1 613 996 8885, (852) 3719-4700, (852) 2867-7348
英國UK：+852 2901 3000
德國Germany：+852 2105 8788,
Emergency contact for German nationals outside the Consulate General's office hours (no visa information!):
+86 (0)10 8532 9202
法國French：+852 3752 9900

或者上網，要求美國跟英國領事館出面：

美國駐香港領事館：https://hk.usconsulate.gov/zhhk/

英國駐香港領事館：https://www.gov.uk/world/organisations/british-consulate-general-hong-kong

相關新聞報導：https://ppt.cc/fwaf2x

＃非常難過與焦慮

親愛的眼淚：

我和你應該不算陌生。因為我難過時哭，生氣時哭，開心時也哭。
愛哭到連我都不知道，這一生會為多少事情流下眼淚。

印象很深的一次是大學時期，和一群好友在高雄開始了三個月的交換學生生活，有天朋友的腹部突然劇烈疼痛，在沒有家人的陪伴下一群人帶著他去掛急診、緊急開刀處理。一群被嚇壞的大學生第一次面臨這種攸關生死的場面卻束手無策。當朋友被抬進手術室時，大家緊抱在一起，眼淚就這樣奪出眼眶。那晚有很多的祈禱和很多很多的眼淚。而我知道，你像信仰一樣，是我安放焦慮的寄託。

其實在更小的時候，我有個暗戀的對象，對象是在社團裡一起玩鬧的男同學。我喜歡他的幽默、喜歡他痞痞的帥，可是全世界都不知道我喜歡他。後來他和同社團的女同學在一起了，也總是出雙入對。一直到畢業舞會結束那天晚上，和另一位同學私訊聊天，同學突然開口問我：「是不是一直有喜歡的對象？」我非常驚訝，甚至有些恐慌，像是一個保守已久的珍貴秘密要被拆穿了。可是當下不知為何，我卻一股氣地把那位男同學的名字打出來，把訊息發送出去。那時我的眼角開始溫熱，視線也漸漸模糊，接著我使勁地啜泣。一個有始無終的暗戀，保守了四年的秘密好像終於有了出口。透過你，我終於可以好好地哀悼這份青春的遺憾，透過你，我終於可以好好地面對、釋懷。

經過這麼多年，我還是一樣需要你。對我來說，你不是我脆弱或逃避的管道，而是療癒的方式。謝謝你給了我那無處安放的寂寞和焦慮一個寄託，謝謝你總是在我最無助的時候治癒我，你讓我覺得，也許只有眼淚才能圓滿我吧。所以我為你寫了一首歌，感謝你的存在。

《只有眼淚》裡面有掙扎、無奈、釋懷，也有解脫。這些都是你給我的感受，我用盡全力感受你的溫熱、感受你的誠實，最後你也讓我獲得最大的原諒。所以這首歌裡我要用力高唱、低聲呢喃，把你給我的高亢與溫暖一一記載在音符裡。

你常碰面的朋友 慧如

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只有眼淚

哪有什麼　沒有什麼　不會消逝
但最不堪的是　原來只有我想堅持
哀悼凝視　未完故事　淪為往事
以後該怎麼唸啊　那名字

夠了嗎　一切都夠了吧　世界不一樣了
掙脫吧　把悲傷掙脫吧　我想回到我了

喔祈求眼淚　治癒我　把疼痛的傷口
溫柔包紮到我不怕觸碰
喔只有眼淚　才會懂　我最大的遺憾
並非失去你　而是你失去我

我最大的遺憾　不是你不愛我
是我竟然愛錯



曲：文慧如
詞：施人誠、文慧如
編曲：張暐弘

製作人：張暐弘、文慧如
配唱製作人：馬毓芬
和聲編寫：馬毓芬
和聲演唱：文慧如

錄音師：馬丁
錄音室：華研猛蛋錄音室
混音：Brian Paturalski @Magnolia Studios
OP： HIM Music Publishing Inc.
TWD951880304
 
Music Video
製作公司：LUCKYSPARKS
監製：Charlie Chen
導演：Remii Huang
製片：江修杉 Johnny Chiang
執行製片：周沛磬 Echo Chou
製片助理：何維倫、吳京哲
攝影指導：潘星佑
攝影師：潘星佑
攝影大助：王士偉
攝影二助：蘇品豪、張育甄
燈光師：八腳 余志祈
燈光大助：陳重佑
燈光助理：葉佐琦、趙柏松
燈車司機：陳育民
場務：緯盛工作室
美術指導：陳弘
美術助理：楊尚儒、楊凱甯
造型師：吳俊鋒 Fong
造型助理：阿龍 Tequila、鐘貞 Gem、鄭穎 JengYin
演員化妝師：曾國維 Wei
特殊化妝師：曾芷怜 Kristie Tseng
演員：夏騰宏
演員經紀人：錢怡文
司機：陳建生大車隊
司機：好生活企業社
剪輯師：黃大其
後期製片：Sunny Wu 吳珮瑜
調光師：良奇(TimeLine Studio 時間軸）
特效：Jimmy Chen陳勁瑋
燈光器材：利達亞太創意中心
攝影器材：利達亞太創意中心
特別感謝：Yiju Beer n Bed　

文慧如髮型：安柏丁 Amber @80'S Studio
文慧如化妝：瑤瑤Ara Wu@美少女工作室

數位收聽【親愛的你＿＿怎樣的我Honestly Me】：https://BoonHuiLu.lnk.to/Honestly_Me
專輯購買指南：https://www.facebook.com/HIMMusicOfficial/posts/2325724464323154

#好鬧音樂會開賣中
#2019首席唱作新人
#親愛的你____怎樣的我

焦慮依戀*的人常常問我，他們逃避依戀**的伴侶，腦袋到底在想什麼？
老實說，我不是通靈少男，我也不知道。不過，倒是可以節錄幾個「焦逃配」朋友Couple的對話。.「我已經給他很多空間了，多到我都懷疑我們到底算不算在一起了......」焦慮依戀A說。.「為什麼有事都不跟我說？我們可以一起分擔阿！他不說我怎麼會知道？都要我用猜的......」焦慮依戀B說。「跟我在一起6年了，為什麼都不說『我愛你』？三個字而已，有這麼難嗎？」焦慮依戀C說。.「他一直不跟我做愛，是不是不愛我？」焦慮依戀D說。.———————.「他說的很多空間，就是一天一通電話，而且睡前要講20分鐘，你說誇不誇張？」逃避依戀A說，我也覺得誇張，不過一般人不覺得。.「跟他講沒有用阿，事情就是要處理阿、怪一個一個打，告訴他只是把是情變更複雜......」逃避依戀B說，分享有什麼用？處理事情比較重要！.「我就有『三個字』障礙阿！一定要用說的嗎？難道我的表現、在乎，他還看不出來嗎？」逃避依戀C說，很明顯的他連那三個字像佛地魔一樣不敢說。.「他越是逼我，我就越不想跟他做愛。我不喜歡被控制的感覺，好像要做，才能證明我們愛一樣。」逃避依戀 D說，老實說感情變穩定之後，他反而沒那麼想做了。他知道這不是新鮮感下降，但他也不曉得是什麼原因⋯⋯.那麼，該怎麼辦呢？

我最近慢慢開始認為 ＃需要改變的並不是依戀的形式而是呈現的行為方式 。就我的理解，逃避依戀往往比焦慮依戀更不容易改變，因為（相關研究請見[4-6]）：.1.他們不一定知道自己是，因為持續的否認也可以過得還算不錯，反正不去碰就不會痛。.2.知道了也不一定會改變，搞得他們焦慮依戀的伴侶很痛苦（如果他們有穩定交往的伴侶的話）。.3.有些逃避依戀者在不同段的關係當中擺盪，搞得他們的曖昧對象很辛苦。.4.據我所知，心理學上面的操弄通常對焦慮依戀比較有效，對逃避依戀的效果幾乎很少。有一種說法是，裝睡的人是不會醒的——但根據1.，有些時候他們並沒有裝，而是根本不知道自己的狀況。.在萬念俱灰的情況下，岡田尊司在這本《孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復》[1]的最後面，竟然出乎我意料之外的提出了具體的改變方法，並且我覺得應該是逃避依戀的人會願意嘗試的方式。.「不公平，為什麼都幫逃避依戀的人做PPT，卻沒有幫焦慮依戀的人想想辦法？」有人可能會這樣說，但施主啊，當你更了解逃避依戀，也更能減少感情裡面的循環衝突（焦慮依戀的人想知道如何跟逃避依戀的人相處、在一起請見[7]）。.過往我所知道的研究，許多都是針對焦慮依戀的，因為他們比較容易被偵測和操作。所以，我很高興有一本書能夠專門針對逃避依戀詳細的說明，裡面從人際關係、愛情、甚至性愛都有涉獵，也歡迎大家一起來參與討論。.其實不論是焦慮或是逃避，藏在那個底下的都是一種對人際關係的不安，只是行為表現上面的不同而已[8]。也因為這樣，當我們能夠改變行為呈現的形式，甚至設定好一些只有兩人才懂的「密碼」，彼此的關係或許就能夠邁向下一個不同的日子。

開始囉！
--
*焦慮依戀（Anxious attachment）：「我發現別人不樂意像我希望的那樣與我親密。我經常擔心自己的伴侶並不真愛我或不想與我在一起。我想與伴侶關係非常親密，而這有時會嚇跑別人」[5]。有很多不安，總是要伴侶一再保證愛、在意這段感情，總是想抓住對方，很怕被遺棄的人（儘管他們自己可能也不想要這樣）。
**逃避依戀（Avoidant attachment）：「與別人親密令我感到有些不舒服；我發現自己難以完全信任他們、難以讓自己依賴他們。當別人與我太親密時我會緊張，別人想讓我更加親密，這使我感到不舒服」[5]。逃離親密，工作理性大於人際情緒，習慣跟伴侶保持距離，只要太過靠近就會想跑走的人。
***安全依戀（Secure attachment）：「我發現與別人親密並不難，並能安心地依賴於別人和讓別人依賴我。我不擔心被別人拋棄，也不擔心別人與我關係太親密」[5]。
p.s. 矛盾型的朋友：前兩者的綜合又焦慮又逃避（Anxious-avoidant attachment）請別難過，其實這份ppt也有講到一半的你阿（自己說），想進一步了解矛盾依戀的朋友，歡迎右轉此篇[11]
Pic Credit :Gan Khoon Lay 、 Alex WaZa

焦慮，是每個人都會有的情緒，尤其是在遇到麻煩時。
聯想控股董事長柳傳志在 2016/04/24 的『十人看十年』坦言：
2026 年的世界會是怎樣的？答案是「焦慮」。
　
柳傳志看了台下的馬雲說：
「我們非常忐忑不安。今天已經穩居互聯網企業前三位的BAT，像馬雲，我相信他神經還是繃得很緊的。』
　
馬雲曾在接受訪問時被問到「馬先生，你好嗎？」
馬雲回答：
「我好嗎？沒有大家想像的那麼好。其實，心理的淚、難過、沮喪，遠遠比大家想像的多。很多年輕人天天在哭天喊地，要哭要鬧，我心裡想想，要哭要鬧還得輪到我，我哭的一定比你們多，我倒楣的事情一定比大家多。」
　
在面對如此多事情與麻煩的馬雲，心中的焦慮並不比別人少。
那麼，馬雲碰到麻煩、焦慮時，他是如何面對呢？
馬雲這樣說：
「在碰上麻煩時，總是先檢查自己。真正成功的人，一定是改變自己的人，改變別人的事情，少做。」
　
在下次遇到麻煩時，試著改變自己面對的方式。
說不定，你會有意外的驚喜喔！=D
　
馬雲：
「我只想改變自己，因為自己改變了，世界才會變化。」
　　
☆ 關於 6 Ying Wei ☆
噹啷！Hi！我是 6 Ying Wei。
很開心，有機會認識你。=D
　
過去，我曾擁有 16 年的焦慮症。
最後運用腦科學，成功改變人生。
找回快樂人生後，同時我也找到了人生目標：「傳遞快樂」
現在，正在撒下快樂種子，努力讓快樂在世界各地發芽。=D
　
分享和焦慮、情緒有關的知識影片，正是為了實踐「傳遞快樂」目標的方式之一。
希望透過這些知識分享，能幫助你對焦慮症有更多了解、帶來幫助。
　
謝謝你的觀看。
如果有任何想發問或想分享的故事，歡迎來信。=D
6yingweitv@gmail.com
　
祝你有歡樂的每一天。Yeah！
　
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