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今天應該是近期我吃到最好最滿足的一餐❤️
真的非常感謝 #黃子佼 #佼哥 在防疫期間這麽溫暖貼心的在家防疫也能吃大餐❤️
昨晚收到佼哥的訊息，他傳來了一家餐點看起來都好好吃的店家資訊跟網址！
說到是他朋友開的店，他希望在疫情期間能夠讓在辛苦經營中的店家朋友少一些壓力！
同時造福他身邊的朋友，讓我們可以吃到這麼好吃滿足的一餐❤️
認識佼哥的人都知道他就是這麼溫暖挺朋友！
而且佼哥總是大方到不行從以前每次聚餐都是他買單，連這次他都直接給我們網址叫我們儘量看儘量選找自己想吃的（點餐就好不用付錢喔）因為他請大家，有這樣的前輩好友是一件超級幸福的事情😍
佼哥朋友的店外送來的餐點非常乾淨完整而且真的很好吃也非常方便喔👍🏿
店名是 #薺元小館
疫情期間乖乖在家也能吃到好吃健康可以參考唷！
真心感謝佼哥的貼心，讓我們在防疫期間這麼安全又有口福擁有美麗星期天，身為處於懷孕後期倒數卸貨中的孕婦🤰此時心情很愉悅😍
大家一起宅家防疫健康平安唷😘
黃子佼
薺元小館
既然大家都這麼想知道我到底是用什麼卸妝… 今天就介紹給大家… 沒錯！卸妝真的很重要喔！妝卸得乾淨是肌膚好的關鍵 …我就是用這一瓶<卡莫斯保溼卸妝精華>… 它用起來非常特別喔！它擠出來不是油也不是乳… 而是濃濃的保溼精華凝露… 所以不但卸起妝來非常乾淨舒服… 而且它的保濕精華還可以藉著卸妝來補充臉部的水份… 所以卸完妝之後臉部不但不會乾澀…而且還更加水嫩^^ 當初其實是因為我的一位好友去韓國整形… 回來台灣時整形的醫美診所給了她這套保養品拿回台灣做術後的修復… 然後她就送了我這瓶卸妝精華… 我一用整個驚~為~天~人…然後就開始接觸<卡莫斯>別的系列的保養品… 其實它好用的還有很多… 網址在這… 喜歡的朋友可以自己點進去看↓ https://docs.google.com/…/19jnG-Ql6gNTEXdxVcpy4dYq…/viewform 所以我通常會看當天的天氣來決定卸妝後要用哪些保養品… 如果天氣比較乾冷…卸完妝後我就會眼部先擦上<蝸牛保濕抗皺眼霜>… 臉部再擦上<蝸牛抗皺精華液 >最後用<蝸牛保濕修復霜> 把全臉的精華通通鎖住… 但是倘若當天有曬到太陽…或者是錄影的燈照太久… 我就會在卸完妝之後再用現在韓國最夯的<維生素c粉>再加上他們的<美白晚安凍膜>… 非常神奇喔！<維生素c粉>只要一碰上<美白晚安凍膜>…凍膜就會立刻從凍狀變成液體狀讓維生素c粉完全溶解在裡面…讓肌膚更好吸收…更快加速美白… 我每次睡了一覺起來就又變白了^^但如果那天又乾又冷又曬到太陽…那我就會用<維生素c粉>加上<美白晚安凍膜> 之後敷在臉上…然後泡澡20分鐘之後再把它洗掉… 然後再塗上<蝸牛抗皺修復霜>去睡覺… 隔天早上起床…你就會發現哇！臉變得亮晶晶的… 之前每次去韓國玩都還要特別去補貨…補到被逸民哥罵買太多行李箱都裝不下>.<不過現在台灣終於也引進這個韓國醫美的知名品牌囉！真誠的推薦給大家……^^
昨天寶妹穿的那雙鞋子，有網友詢問，它是CROCS今年出的發光靴子，一踩下去就會發亮~其實我們家的"CROCS控"是宋達民~而且因為他的潔癖，三不五時就會把鞋子拿出來擦拭。這兩年下來，他買了這麼多雙CROCS的鞋子，說真的，每一雙都被他保持得非常新，非常乾淨!!! 只是說，把拔，敢問您是蜈蚣的好弟兄嗎？
張韶涵從不在人前落淚，至於人後，據她說，也記不得上次落淚是甚麼時候了。
然而在專輯中，她唱了這樣的一首，我的眼淚。
或許，淚水都在歌聲中流盡釋放。
非常乾淨的編曲，僅靠鋼琴輕如淚滴的伴奏著，讓張韶涵強大的歌唱能量盡其所能地抒發，波濤洶湧起伏跌宕的情緒，都在她的歌聲中，帶領聽者經歷一場彷若驚濤駭浪的人生歷程。
『我的眼淚』MV邀來金曲獎導演陳映之，張韶涵用歌聲詮釋經歷過打擊挫折卻愈挫愈勇的人生態度，從不在人前落淚的她，這次藉由音樂表達心中的眼淚。導演陳映之用意境式拍攝手法，讓身穿俐落風衣的張韶涵一步一步蛻變幻化成華美的女神迎向光明。MV場景也隨著音樂起伏迅速變化，同時邀來偶像劇第一男主角黃騰浩跨刀，為這支音樂錄影帶增色不少。
我的眼淚 My Tears
改編詞：吳易緯
原詞曲：Hiten Bharadia＋Niclas Lundin＋Maria Marcus＋Tania Doko
看著心 在粉碎 卻忘了我 該拒絕
Watching my heart being shattered, I forgot I could have refused
這個世界 總是有 我跨越不了的界限
The world is full of boundaries I cannot escape
愛我的遺憾和後悔
Embrace my regrets
感謝誤解將我痛快擊潰
Appreciate the misunderstandings that got me destroyed
讓我掙扎蛻變 磨練出燦爛堅決
and transformed my struggles into glory and strength
這是我的眼淚 我知道我不完美 Oh~
These are my tears, I know I'm not perfect
每段故事的結尾 總是陪伴我入睡 讓我記得我是誰 Oh~ Oh~
Each ending of a story accompanied me to sleep so I remember who I am
在靈魂 紋上火焰 把謊言 燃燒成灰
Engrave a flame on the soul, burn the lies into ashes
穿越過了 絕望頹廢 擁抱傷痕留給我的體會
I passed through despair and embraced the bruises that made me realize
讓我燦爛堅決
and made me strong
這是我的眼淚 我知道我不完美 Oh~
These are my tears, I know I'm not perfect
每段故事的結尾 總是陪伴我入睡 讓我記得我是誰 Oh~ Oh~
Each ending of a story accompanied me to sleep so I remember who I am
我不怕真實的代價多昂貴
I'm not afraid of the price that I have to pay for being genuine
至少我堅持問心無愧
At least I stay true to myself
Woo Oh ~
喚醒我的眼淚
Awaken my tears
這是我的眼淚 我知道我不完美 Oh~
These are my tears, I know I'm not perfect
越是苦澀的焠鍊 越是來自心裡面 就越是滾燙熱烈
The hardest challenge is from deeper within
and it will burn most passionately
今天晚上不知道會不會有客人
只好先募集小87抬轎，讓我變成紅牌了
點檯請留言+1
我只有倒酒，出場聊天喝咖啡要問我經紀人
啊上次的客人是植村秀柚子潔顏油
直接X在我臉上
卸得非常乾淨
難怪我嚇到
#變裝皇后 #痴來挑戰
#植村秀 #第一瓶改善出油卸妝油
謝謝場地支持
耍辣的場地：Locker Room
小姐休息室：Cafe Tailuu
【前面的影片】
ㄧㄑㄧˇㄍㄨㄛˊㄒㄧㄠˇㄔㄨㄥˊㄉㄨˊ吧！發音大魔王竟然是....
https://youtu.be/StFAqGNLwSo
女友那邊臭臭不敢說嗎？可能是因為…太緊？#癡驚大發現
https://youtu.be/EDepUU5DWw4
炸個白糖粿，拍攝一直中斷！怎麼了？小資少女不專業自理餐時間#50
https://youtu.be/wZvvWydfBA4
露營一夜忄青，一個人田野搭帳篷夜晚聽到窸窣聲？
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吳慷仁訪問到硬了？交往多久可以同居？親親進度標準？原來明星都是這樣談戀愛的
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過年到老公男友家吃飯該洗碗嗎？彩樺姐：送婆婆忄生感內衣啊
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員工爆料：跟白癡公主工作很累又龜毛，反差大愛開黃腔
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5P廚師交纏自製「年糕Pizza」小資少女不專業自理餐時間
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超荒唐XDD捨棄30年的破小被被枕頭，這次要說再見了
https://youtu.be/TiNK2EQV1wg
*影片無授權於任何上傳喔齁
about痴痴
►舒服合作信箱：87gongzhu@gmail.com
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許多人把吃米飯與肥胖畫上等號，不少糖尿病患更認為吃飯是禁忌，但新陳代謝科洪建德醫師則說：恰恰相反。他解釋，我們就是因為飲食西化，少吃米飯，卻吃了太多其他升糖指數更高的食物，導致糖尿病流行病學發生率上升。
推薦吃白米飯的原因？
白飯最美味且能多元搭配
洪建德醫師表示，因為全球的衛生部、糖尿病專家、保健專家及營養專家等，所組織的國家與醫學會推薦的都是主張均衡營養，也就是說每天熱量的50％至60％要來自澱粉，而這之中白飯最好吃。
「我到過很多國家、認識很多文化，不會看輕任何一個文化，但假如要說好吃，我覺得白飯才是最好吃的。」洪建德醫師也說，白飯很適合與肉類、海鮮及蔬菜等各式各樣食材搭配。
白飯食物里程數低
洪建德醫師說明，米飯在台灣的可近性較高，以食物里程數而言，我們本來就應該吃當地的食物。
食物里程數（Food Miles）：食物從生產出來，直到運送至消費者手中（或口中）的運送距離。
升糖指數低
三餐均衡進食，是最不會引起血糖及三酸甘油脂上升的方式，洪建德醫師指出，白飯與肉、蔬菜搭配的一餐，人體需要花6小時消化，血糖穩定度很高。
價格低
洪建德醫師說，若想吃米飯，在南部可以便宜到用40元就買得到一個均衡營養的便當。「當然最好的是自己在家裡做。」
無麩質
米飯不像燕麥、小麥及大麥製品有麩質過敏的問題。「麩質就是麵筋，用來塑形、做出形狀。」洪建德醫師說明，因此所有烘焙類的食品都含有小麥，吃米飯就完全沒有這個問題。
無添加物
洪建德醫師分享，在自己的研究中，光德國麵粉中的添加物就很多，但台灣烘焙有更多的自由，規定相較德國而言來得更少，所以基本上我們麵粉製品可能含有更多的添加物，吃米飯同樣可避開。
過敏問題少
洪建德醫師指出，由於現代人已脫離細菌及寄生蟲的時代，環境非常乾淨，所以我們從小時候開始大概二分之一的人都有過敏，「但吃米飯是不會過敏的，吃米飯再去配其他料理也不會過敏。」
洪建德醫師說，他沒有其他理由排除米飯，可是有千千萬萬個理由接受米飯，既能兼顧營養、升糖指數又低，再加上價格便宜，也不會得糖尿病，「為什麼不買來吃呢？」
推薦用餐順序：先吃肉再吃菜，最後吃飯
除了要注意飲食均衡外，進食順序也是一個關鍵。洪建德醫師建議，按照「蛋白質→蔬菜→米飯」的順序進食。他引研究指出，糖尿病不單純只是血糖或胰臟的問題，而是整個腹部內分泌的問題，腸胃道荷爾蒙是關鍵因素。
洪建德醫師進一步解釋，我們若是先吃富含蛋白質的食物，例如魚、肉類，此時胺基酸在15分鐘就會進入到血液，讓身體有時間準備分泌胰島素，「肉類剛開始的時候不太會上升血糖，」他說明，這樣等到後面在吃米飯時，血糖會比較穩定。
洪建德醫師說，在美國及日本都有研究證實，所以日本一般醫師在幾年前就開始遵循這套用餐順序。「這是一個很好的方法，所以我在今年就大量、全面要求我們的病人這樣做。」
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#洪建德 #糖尿病 #血糖
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