【無咩事 唔好番大陸】
自從最近開始,過關番大陸都有公安查手機、查袋,政治審查已經唔足以形容手段嘅卑鄙,愛國五毛仲有咩好講?係國家恐怖主義嘅威脅手段一環。
做議員辦事處,近日不少街坊分享過關經歷。結論始終係:冇乜嘢真係唔好番大陸。但假如真係逼不得已要做,綜合網上資訊,想喺度整理下要注意事項。
1. 唔一定後生先捉去查——有街坊話佢過境嘅時候見你後生、去玩look、着黑衫先特登扣查,事實係唔一定。因為有過關嘅抽查方式就係撈一輪人被叫入去,有位auntie一路嘈關我乜事都無用;有人講過中老年、着得似商務客比較低機率被抽,事實係唔一定,要過就要有被抽查嘅準備。
2. 空白機(清水機)唔等如冇事——已經唔止一個人fact checked。佢見你手機乜都冇只會引起更大疑心,開始盤問你「平日點溝通」、「係咪有去示威所以心虛」。[1]
3. 洗晒部機啲資料亦唔等於安全——佢會逐個相簿包括已刪除的相片都會拎出黎睇,佢哋指引應該係要求負責公安睇晒事主所有相片。有人就係喺已刪除相片被發現反送中資料,結果遭長時間扣留。
真要應對的話,建議大家拎返以前部電話出嚟,裝返啲一般apps(推薦mytv super夠維穩;蘋果立場就算好支持但要過關就真係避免喇..),相簿自己過濾一次,六月之後嘅相擺啲無關痛癢嘅入去,總之俾人睇落係一部普通香港人用嘅手機。
袋就自己執清楚佢,如果見到有紙會逐張睇,唔好留低任何招致話柄嘅物品。其他嘢iPad嗰啲唔好帶,夜長夢多。
大家唔好以為係臨時措施——綜合資料,西九龍、深圳灣、皇崗、羅湖所有關口而家都已經有專櫃專門處理,唔好心存僥倖。
請記住返咗中國大陸,香港基本上好難有途徑幫到你。雖然好多個案都係遭長時間拘留,輕則一兩個鐘,重則大半日,但你睇到英國領事館職員被屈嫖妓,又有一單上手扣腳鐐拷問[2],實在唔能夠排除共產黨對付人可以去到咩地步。(曾經真係有人搵過我哋辦事處求助,當時頂多都係尋求入境處協助[3]但最後都冇辦法搵到當事人,係當事人被放返出嚟聯絡家人先至解決事件)。我相信入境處嘅同事都盡咗力,但真係冇包單一個入咗大陸境內嘅人,我哋有制度從公安手中知道佢嘅處境。呢個係我地生活地方的可悲,我亦都呼籲記者有機會的話,追問港人大陸過關的問題。
所以重複多次,而家時勢,返大陸過關可以好危險。唔係危言聳聽,係好多人都有真切經歷。加拿大領事館都證實員工暫停番大陸公幹[4]。我當然覺得呢啲事情係非常離譜,證明左佢哋對待香港人係敵我鬥爭,乜嘢同胞,都係虛偽。
如果有相關經歷嘅網友有資料補充,歡迎pm。
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[1] 《不如我同大家講下依家過大陸關係點》| https://bit.ly/2PbWMfH
[2] 深拘港人 上手扣腳鐐拷問|https://bit.ly/2KQRBh9
[3] 入境處外遊協助|https://bit.ly/31YQIsA
[4] 《明報:加媒:加拿大駐港領館暫停職員往內地公幹》|https://bit.ly/2ZbNXr0
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #邱個 成為頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多好看的節目: https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join 本集節目,由SBD贊助播出。 202...
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窩編有感|去一百次海洋公園都比不上一次鯨豚志工所帶給你的撼動
凌晨12點25分,踏入位於台南四草鹽田的活體鯨豚擱淺搶救站,那是在歷經好幾條無任何路燈的靜謐巷弄後一排毫不起眼的昏暗老屋。好在門口還掛著「成大海洋生物暨鯨豚研究中心」的招牌,否則真以為自己也迷航了。
「您好,我們是報名夜班00-04的志工,抱歉來晚了!」
「辛苦了,第一次來嗎?這邊先填資料喔!」
「哇!從台北殺下來啊!請假沒(笑)」
「對啊,看到這兩天缺志工,下了班,請了假,就一路殺下來了!」
夜半時分仍向每一位前來的志工噓寒問暖的正是王教授。
放眼望去,老屋內小小的辦公室儼然像個戰備營地般,休息區或坐或躺或煮著泡麵、檢驗區有的拿著滴管、試劑與檢體熟練地反覆操作著、還有更多交班的志工熙來攘往地穿梭其中。
資料填妥後工作人員引領入內。
「穿過這扇門,就是小虎鯨的救援池,也是你們這次來的目的地,除了戴上口罩做好消毒外,也禁止飲食飲水,並且得降低交談音量。」
走廊左側白板上藍色油墨記錄著小虎鯨的醫療與餵食狀況,右側則是一格格的置物空間放滿志工的私人物品,向前將門推開,映入眼簾地是一整排吊掛在竹竿上的青蛙裝,有的志工正在著裝準備下水,有的志工則在岸邊仔細觀察並將小虎鯨的一舉一動記錄到紙本上。
以木樁搭建的巨大白色帳篷下,就是小虎鯨目前安置的池子。
抵達的時間正好在醫療餵食,若大隻的透抽拋入池中,小虎鯨隨即游動追食,然而,看似很有活力的牠,目前肺部與支氣管狀況仍不穩定,自主換氣仍不夠順暢,因此還需要隨時保持至少一至兩位的人手在池中保定。
工作人員不厭其煩地向每一位志工說明,「我知道你們看到牠都很興奮,我們也都很歡迎並希望你們能下水協助保定,但也請務必注意,他是野生動物,不是寵物,所以千萬不要當作你家的貓或狗阿摸過來摸過去的,終有一天我們希望牠能回到大海,因此我們必須減少任何非必要的接觸。」
小虎鯨,雖然是「鯨」,但由於黑鯨類與海豚的關係較相近,因此被歸類在「海豚科」,而體型也跟海豚相似,成體2.1-2.6公尺,體重110-170公斤,單一噴氣口,具有淺灰色W型紋,牠們是群聚動物,有組織完善的群隊,一群通常15至25隻,有高度社交互助行為的牠們,關係就像家人般緊密。
但卻也因這樣的關係,若是擱淺虎鯨是受到疾病感染虛弱,則其他「家人」便會留在附近輪番照顧,而未保持適當「物理距離」的狀況下就是接連染病,步上後塵⋯⋯
4月26日,至今一個多月前,十多隻小虎鯨迷航於高雄紅毛港區,中心抵達現場後已有三隻死亡擱淺,還有一隻卡在消波塊與海提之間苟延殘喘,經判斷仍有生命跡象,凌晨兩點透過潛水作業及吊掛作業成功救出,趕緊送往救援站。
初來此地的小虎鯨狀況並不樂觀,除了飢餓、脫水、紅血球減少外,更還有肝臟受損、中度細菌感染與中高等級的緊迫狀況,因此每天除了保定與餵食外,更還有許多醫療行為的介入。
所幸牠漸漸好轉,目前甚至不需外力協助下能夠自主追食。
歷經兩個小時的池邊紀錄,學會如何計算呼吸、紀錄牠的異常行為,如弓身、張嘴甚至躁動等等,接著即將下水協助保定,在小虎鯨的左右一側各站一位,得將環繞牠身軀的毛巾從上方稍作收緊,在小虎鯨載浮載沉間能夠順利換氣,但又不得過於大力避免造成牠的不適。
「我們就順著虎鯨游行方向緩緩跟隨就可以。」
對面那側的資深志工,來自中山大學的海洋生物科技暨資源學系,才小大一的他們,已經幾乎連續一個月每天從高雄西子灣騎車來到台南四草值夜班。
「我已經騎超過2500公里了啊(笑)!」
「但只要看牠漸漸好起來,越來越有精神,就覺得很感動啦!」
「雖然現在牠脾氣比較拗,保定比較困難,哈!」
與此同時,在高雄港內仍有7隻的小虎鯨迷航受困著,但陸續死亡僅存4隻。(最新救援狀況請見 海洋委員會海洋保育署)
在池內一個小時的時間彷彿只過了數十分鐘,當我半蹲將左腳滑入虎鯨下腹,右手向前環抱,然後讓另一位志工進行毛巾的重整,那接近是擁抱的姿態,與其光滑皮膚接觸的當下,其實是有落淚的衝動⋯⋯
那不只是因近距離地欣賞到野生動物的美所感動,而是當你想到有一群老師、獸醫、學生,以及這麼多的志工前仆後繼地前來支援,24小時不間斷地輪班,只為了讓一隻小虎鯨有機會能夠重返海洋的家——那感動隨著上岸後手臂傳來些許酸麻感真實地如雞皮疙瘩爬上背脊,再看到池內小虎鯨一吸一吐之間努力求生的模樣,眼眶瞬間紅了起來。
早在幾年前,因窩抱報海洋展演專題走訪北基隆野柳、南屏東海生館、東遠雄海洋公園,隔著玻璃櫥窗的看似悠遊自在的牠們,在人工造景的襯映下雖然美,但那終究多是以展演、觀光為前提的圈養環境,本該徜徉大海的牠們是否真覺得悠遊自在呢?
(推薦閱讀:「甜蜜」卻孤獨而死的海豚媽媽——解析日本殘酷鯨類圈養產業真相 https://pros.is/QLBQY)
直到這次來到台南跟小虎鯨四個小時的邂逅才體悟到,野生動物那既頑強卻又脆弱地生命力帶給你的撼動、感動乃至於省思我們對於牠的種種行為,絕對是去一百次海洋公園都無法比擬的。
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小虎鯨目前已可自行游動與漂浮達12小時,且血檢報告顯示其肝指數、發炎指數緩慢下降,磷酸肌酸激酶指數較顯著的下降,最新消息與志工報名請洽 成大海洋生物暨鯨豚研究中心
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我們所處的現在,正是未來的歷史。
自教育部決定更改課綱方向為「略古知今」,更多的人開始學會思考,我們身處的這片土地的歷史與人文,國際局勢的發展,現在的我們站正在歷史的洪流中,卻不自知,我們在乎台灣政治,卻未必明瞭國際角力的拉扯,我們深愛這片土地,卻未必明白世界遼闊的美。
受到疫情的影響,許多人都無法出國旅遊,有些家長都擔心無法趁著假期帶著小孩國外看看長長視野,雖然現在網路很發達,每個人都能輕鬆獲取想要的資訊與內容,卻總是受到假消息與錯誤訊息的誤導,難以分辨真偽,導致接受的資訊不完全。
這次水哥受到野人出版社的邀請,寄給了我一套很棒的書籍。
「世界大局地圖全解讀」,我收到書的當下相當的驚訝,不只尺寸相較一般書籍相當有誠意,讓我在閱讀地圖與文字時更為輕鬆自在,兩書的作者團隊更是來自於法國團隊,在閱讀全球政經局勢時,更能看見不同的歐洲觀點。
過去我們總只著重在中國大陸的歷史地理,台灣的過去總被埋沒,但這次中國只是世界史的一環,更能用公正客觀的角度來看待全球局勢。
雖然我以前是文組,但我歷史地理的學習並不是非常好,特別是歷史發展跟地理總是無法相結合,導致我自己學習上有所困難,但這次收到這本書後,每天在工作忙碌之餘,花了零碎的時間去閱讀,少掉課本的考試目的,反而讓我閱讀起來更得心應手。
我這才發現,原來歷史跟地理應該是要一起讀的。
在未來的數百年後的人們,也會透過書籍資料來了解現在的歷史,從「美國終結霸權」「中資買下歐盟」「非洲中產階級竄升」「中東履歷覺醒」「台灣榜上有名」,太多太多的主題,在閱讀的時候像是在聽一場故事,在解析一段過程,其實真的會深深無法自拔,我收到這本書已經有一段時間了,一直很希望能夠看完再跟大家做介紹,不過內容實在太豐富了,所以只能先閱讀完七成就趕緊來推薦了!
這次野人文化特別有推出新書7折的優惠,如果喜歡閱讀,想要了解國際社會脈動的家人朋友可以趁此機會入手,如果家裡有小朋友的爸媽們,更是可以考慮當作優質的課外讀物,讓小朋友培養閱讀的習慣及國際視野
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➤傳統軍警消 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時,有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧,鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』,無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務,需要先有肌力能力先對抗阻力,才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例,移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵,長距離移動不是唯一,更需快速移動重裝備,與對抗阻力的能力。
➤肌力變強,你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本,當肌力強的時候,什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家,射擊需要肌力,假設你能輕易提槍,射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力,穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務,需要爆發力,技術,耐力,而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下,耐力被挑戰時,通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強,才會有耐力的表現機會,肌力才是一切的基礎。
➤能量系統:磷化物系統,乳酸系統(快速醣解系統),有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下,任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力,是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事?就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松?
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』,但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練,不合理的要求是磨練,沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在,但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚:心智訓練,肌力體能訓練,技術訓練。
➤技術訓練需要精準,高品質,要避免疲勞,因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練,要收放得宜,需要理解。
➤訓練強度,疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員,或許是對的,但如果沒有把人變強的手段,則是枉然。
➤測驗需要具備:選汰人員,評價能力,引導訓練。
➤人數不用倍增,但是肌力可以倍增,等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成,他也會變強很多。
➤公發版槓鈴?公發版深蹲架?器材真的不是問題,技術才是重點。
➤傳統思維:吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官,能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢,國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力,有經驗沒體力?有體力沒經驗?
➤測驗一直不改變,一直不投入信效度實驗,永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍,首先暫停長跑,大重量訓練介入,立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後,回去長跑,全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力,最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座,演講題目是如何提升現有的測驗成績?
➤要把仰臥起坐成績變高?就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練,可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代,從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍,到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習?還是看起來比你經驗還不足的教練?
➤講真話是有代價的,不中聽的話就由我們來說~
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯,直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練,雖非肩不能擔/手不能提,但肌力相對很弱。
➤強壯女性,絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小,改革效率絕對高,動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述,是必經的過程。
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