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這種天氣最適合健身了～～～
早上起來全身痠痛😂😂😂
📣明天下午2點有公開活動呦！
曲、蛋、班在信義新光三越A11
買了新運動背心&褲跟你們分享➡️
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晚上再穿壓力褲睡覺防止靜脈曲張～
這款有分段加壓，符合東方人身形比例👍
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#K86愛正妹
《咪咪美腿5部曲》
1️⃣每日抬腿抬到腳麻
2️⃣拉筋
3️⃣按摩
4️⃣運動緊實減脂
5️⃣穿防靜脈曲張類美腿襪
很多台灣女生遇到一個問題是👉明明靠運動瘦下大腿，但是小腿還是會有肌肉，所以有女生會害怕運動！其實運動完小腿肌肉容易緊繃，除了透過拉筋按摩，還可以穿塑腿襪來促進循環。
而這款塑腿襪針對提升腿部循環設計三段加壓，按摩淋巴，讓你每日睡醒就像做了腿部spa一樣~
請注意：能穿的久才是有效！穿不久壓力再大都一樣
不過為了要有更緊實勻稱雙腿，每日功課要做足啊，下半身最容易因為循環不好就容易有腫脹的問題，腿一腫不僅不舒服還顯得腿粗，尤其是最害怕靜脈曲張的問題啊！
所以女生們想要擁有纖細美腿，一定不能偷懶，要每天在美腿5部曲前面都打勾勾才行啦🙌!!
咪咪一直是日本 #OYASLIM晚安纖腿襪 的愛用者啊！✔️白天運動，晚上一洗完澡後就✔️穿上纖腿襪，開進行每日美腿例行公事，先✔️抬腿後✔️拉筋再✔️按摩，來舒緩一整天運動忙碌後腿部的腫脹痠痛感。為了每日腿部保養功課，襪子是消耗品再怎麼厲害還是要換洗，我自己是買3雙替換穿喔❤️ 更能增加襪子壽命！
#晚安纖腿襪 獨特設計膝窩處不加壓，就算曲膝睡覺也不會不舒服，舒適穿一整晚！穿著睡覺不僅舒服，還睡眠中按摩淋巴，一覺醒來感覺腿就不腫脹了～
我發現這美腿襪居然有添加摩洛哥堅果油😍，日本的小物好貼心喔，連保濕都幫我們女生們想到了，還添加比黃金更珍貴的鉑元素來防臭抗菌
小提醒🔔大家要好好認真看尺寸表選擇尺寸喔！過於寬鬆無法給予適當壓力，但太緊會不舒服，我自己是選擇LL的穿起來剛剛好，穿著睡覺超舒服喔!!
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#晚安纖腿襪
#美腿襪
#特殊加壓襪
讓腿變細變修長的方法？？
擁有美美的腿是女生們都很在意的😍，運動來減少腿部脂肪讓腿變細變緊緻是一定需要的喔🙆🏻♀️，但很多女生就很害怕會不會長肌肉？還是需要久站導致腿粗或天生肌肉型腿部怎麼瘦呢？
下面4點認真做！是咪咪保持細腿的秘密法寶
1️⃣運動後一定要拉筋伸展！放鬆緊繃腿部肌肉，讓腿部肌肉保持修長不糾結
2️⃣滾筒按摩大腿前側小腿後側，放鬆肌肉筋膜，改善肌肉粗壯還可以消水腫
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3️⃣壓力襪可以促進血液循環預防靜脈曲張，白天穿著出門效果很好，晚上睡覺不怕熱也可以穿
4️⃣每日抬腿抬到腳麻對於久站造成的水腫或本身循環不好效果最好
如果有腿粗困擾的人，認真做以上4點一定會看到效果喔♥️！沒有醜女人只有懶女人
要減少腿部脂肪的話就是保持良好運動習慣，可以做些有氧像跑步機滑步機，也可以做些腿部肌力運動保持腿部緊緻
