在IG分享了這張照片,想紀錄一下產後約兩週的狀態,有些人可能生產當下就會馬上公佈自己生產了,但我因為提早生了加上措手不及的狀況,我選擇先休養、先靜心學習新手媽媽的諸多事務之後再公佈,殊不知也可以被亂講說我「早就生了」還假裝自己復原很快⋯
嗯⋯ 我真的也才生完沒多久😂
我只是很疑惑,為什麼生完一定要及時公佈呀?誰規定的?
我公佈時,也有說寶寶是處女座唷,換算時間也知道才大約兩週吧⋯
而且生之前,我也剛拍完最新的棚內個性版的孕婦寫真沒多久(還好拍完了😅)
其實我早就習慣也有心理準備會被亂講了(都被騷擾多久了,怎麼可能不習慣,早已能笑笑看淡了😂)
這段時間,我收到好幾百封的私訊,都是可愛的你們給我加油打氣,你們還會比我更氣的罵那些亂講話的假帳號假人😂
我覺得你們很可愛、很善良,你們真心在關心我、愛我,而我也想說,其實攻擊、惡毒的人真的不多,只有少數假帳號在作惡,我也不想看,但還是有一些假人,仍然會很幼稚的寫惡毒私訊給我(是多希望引起我的注意?😂)
我有聽大家的意見唷,就直接封鎖 + 刪除了,加上現在有腦的人很多了,其實也不會受影響,所以真的請別擔心我唷,經歷了那麼多,什麼奇怪的事沒見過,我真的完全不會在意。
頂多⋯替他們覺得可惜⋯ 覺得他們很傻很傻⋯
福報這種事情是很玄妙的,即使有些人與身俱來擁有較多的福報和幸運,但是福報都會在每個人的生命軌跡中,因個人的修為和修養,增或減、甚至消耗殆盡,你們也知道,我也不年輕了(我滿38歲了耶)
加上我的經歷、工作的歷練,我對於人生的一些感觸,是很深刻的,我深深地感受到,福報來源、幸運程度從來不經由誰的嘴,或是大眾的評論或評斷,而是真真實實的體現在每個人的真實人生⋯
真正幸福快樂的人,是沒空去攻擊、傷害、嫉妒別人,更不會閒來沒事一直緊密的追蹤自己討厭的人,假藉正義去實行毀滅別人、傷害別人的惡行,不自覺地把自己的福報拿來消耗,真的很傻、很可惜,最可惜的是,還是有人不懂呀⋯ 繼續堅持傷害別人,殊不知其實是再傷害自己、消耗自己⋯
我很相信,福報是會被轉移的,即使人生難免受到波折或困難,但是你一路堅持善的信念所累積的福報,會在最重要的時期,牢牢地把你捧起,庇佑你、照亮你在往後人生的道路。
以後有人傷害你們,你們就告訴自己:
「好的,謝謝,這份福報我收下了。」
真的要把人生的重心,放在自己的真實人生和實際的生活上,沒必要為了奇怪的人而影響自己的心情,人生無常,真的不要在意那些無謂的事,一笑置之吧。
收到太多愛的訊息,真的是好幾百封🥰💓
請原諒我無法ㄧㄧ回覆,因為我也還在月子中心休養中,目前是快樂的集乳人生💓
我記得前天有朋友來看我時,直接被我嚇到,她說我的狀態也太好,皮膚發亮,氣色、神情都很好,看起來超有精神超快樂,有別以往她印象裡的我,都好上太多了,她還摸摸我的肚子,覺得不可思議怎麼平掉了😂
我想,能恢復的那麼快,應該是因為哺餵全母乳的關係,我的奶量一進月子中心就全母乳了,一週後已經多到月子中心需要幫我冷凍了,不然寶寶會喝不完,其實我覺得最幸運的,不是身型恢復的多快,而是我竟然有奶餵呀!這實在是太好了💓
當媽媽的一定懂~ 能有內內餵寶寶喝,真的是最幸運的事了!
還有好多人詢問我如何保養、飲食等等好多好多的問題,請稍等我一下,我需要時間整理,畢竟這很重要,我也希望能帶給你們一些幫助和意見,如同你們一路給予我的愛。
願我們都是有福報的孩子,一起幸福♥️
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Claire Chiu,也在其Youtube影片中提到,正念(mindfulness)的意義是:活在當下,對自己身上所發生的一切進行如實的觀察,不加入任何個人的評斷與意見,就只是觀看。正念靜心為的是練習將心時時刻刻回到當下,不跟隨自己的感受情緒念頭起舞,讓自己成為靜心的參與者與觀察者,注意到自己的心所發生的一切,而不去貪愛或者抗拒。 😇 歐美的科學家...
靜心學習 在 Cleo - 林鴒 - Facebook 八卦
在IG分享了這張照片,想紀錄一下產後約兩週的狀態,有些人可能生產當下就會馬上公佈自己生產了,但我因為提早生了加上措手不及的狀況,我選擇先休養、先靜心學習新手媽媽的諸多事務之後再公佈,殊不知也可以被亂講說我「早就生了」還假裝自己復原很快⋯
嗯⋯ 我真的也才生完沒多久😂
我只是很疑惑,為什麼生完一定要及時公佈呀?誰規定的?
我公佈時,也有說寶寶是處女座唷,換算時間也知道才大約兩週吧⋯
而且生之前,我也剛拍完最新的棚內個性版的孕婦寫真沒多久(還好拍完了😅)
其實我早就習慣也有心理準備會被亂講了(都被騷擾多久了,怎麼可能不習慣,早已能笑笑看淡了😂)
這段時間,我收到好幾百封的私訊,都是可愛的你們給我加油打氣,你們還會比我更氣的罵那些亂講話的假帳號假人😂
我覺得你們很可愛、很善良,你們真心在關心我、愛我,而我也想說,其實攻擊、惡毒的人真的不多,只有少數假帳號在作惡,我也不想看,但還是有一些假人,仍然會很幼稚的寫惡毒私訊給我(是多希望引起我的注意?😂)
我有聽大家的意見唷,就直接封鎖 + 刪除了,加上現在有腦的人很多了,其實也不會受影響,所以真的請別擔心我唷,經歷了那麼多,什麼奇怪的事沒見過,我真的完全不會在意。
頂多⋯替他們覺得可惜⋯ 覺得他們很傻很傻⋯
福報這種事情是很玄妙的,即使有些人與身俱來擁有較多的福報和幸運,但是福報都會在每個人的生命軌跡中,因個人的修為和修養,增或減、甚至消耗殆盡,你們也知道,我也不年輕了(我滿38歲了耶)
加上我的經歷、工作的歷練,我對於人生的一些感觸,是很深刻的,我深深地感受到,福報來源、幸運程度從來不經由誰的嘴,或是大眾的評論或評斷,而是真真實實的體現在每個人的真實人生⋯
真正幸福快樂的人,是沒空去攻擊、傷害、嫉妒別人,更不會閒來沒事一直緊密的追蹤自己討厭的人,假藉正義去實行毀滅別人、傷害別人的惡行,不自覺地把自己的福報拿來消耗,真的很傻、很可惜,最可惜的是,還是有人不懂呀⋯ 繼續堅持傷害別人,殊不知其實是再傷害自己、消耗自己⋯
我很相信,福報是會被轉移的,即使人生難免受到波折或困難,但是你一路堅持善的信念所累積的福報,會在最重要的時期,牢牢地把你捧起,庇佑你、照亮你在往後人生的道路。
以後有人傷害你們,你們就告訴自己:
「好的,謝謝,這份福報我收下了。」
真的要把人生的重心,放在自己的真實人生和實際的生活上,沒必要為了奇怪的人而影響自己的心情,人生無常,真的不要在意那些無謂的事,一笑置之吧。
收到太多愛的訊息,真的是好幾百封🥰💓
請原諒我無法ㄧㄧ回覆,因為我也還在月子中心休養中,目前是快樂的集乳人生💓
我記得前天有朋友來看我時,直接被我嚇到,她說我的狀態也太好,皮膚發亮,氣色、神情都很好,看起來超有精神超快樂,有別以往她印象裡的我,都好上太多了,她還摸摸我的肚子,覺得不可思議怎麼平掉了😂
我想,能恢復的那麼快,應該是因為哺餵全母乳的關係,我的奶量一進月子中心就全母乳了,一週後已經多到月子中心需要幫我冷凍了,不然寶寶會喝不完,其實我覺得最幸運的,不是身型恢復的多快,而是我竟然有奶餵呀!這實在是太好了💓
當媽媽的一定懂~ 能有內內餵寶寶喝,真的是最幸運的事了!
還有好多人詢問我如何保養、飲食等等好多好多的問題,請稍等我一下,我需要時間整理,畢竟這很重要,我也希望能帶給你們一些幫助和意見,如同你們一路給予我的愛。
願我們都是有福報的孩子,一起幸福♥️
靜心學習 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
虛假的保證常常更能穿透人心
最近「心靈導師」這個詞很紅,上了新聞,不少人討論。別說用「心靈導師」這個詞,光是用「專家」來形容我,我都會莫名惶恐,我在版面上多次提到。
我舉一個我這兩天看到的案例,我稍作改編。家務事之難,難到我自己都頭痛,不管我有什麼頭銜,受過什麼訓練,我也只能在困境中掙扎。
她有一部分是為了逃離原生家庭,不顧媽媽的反對,走進婚姻。結果,因故離婚,又很沒面子地回到原生家庭,因為她做了單親媽媽,需要有人幫忙照顧孩子。此外,她靠自己也沒辦法養活她跟孩子,所以還是要原生家庭的支援。
結果當然是跟她關係最緊張的媽媽,主要負責照顧她的孩子。那真是糾結啊,她媽媽喜歡恐嚇孩子,常用的句型就是「你如果…,你就完蛋了」。教訓孩子的時候,還會順便把大人的恩怨夾雜進來,「…你不要以後像你爸爸一樣」。
她如果好言規勸,她媽媽就會覺得自尊受損,然後難聽話、酸言酸語就容易出口。像是曾說過,「如果妳那套行得通,妳現在還會離婚嗎?」
她後來選擇壓抑,因為她媽媽也會把氣出在孩子身上。她不得已,只好常請她爸幫忙,可是,這會激怒她媽,她完全明白,可是也不知道該怎麼辦。她爸從小就一直站在她這邊,可是,她媽媽的強勢,完全壓過她爸,她跟她爸走得近,她媽媽就會不高興,這也是她想逃離原生家庭的重要原因之一。
然後,她媽媽也會在孩子面前,數落她爸爸,這又是負面示範。左右為難,她自己也常氣自己的無能為力,讓孩子面對這種環境。
這時候,有個宣稱自己有神奇效果的「心靈導師」,對當事人來說,很容易感覺像是茫茫大海裡的浮木。而且常會帶著神秘的色彩,夾雜著宗教儀式,更是引人好奇。
我最常有的建議,是照顧身體健康,基本上,精神好心情會比較好。已經干擾生活功能,可以諮詢專業人員,像是張老師基金會、醫院…。然後,學習相關心理學知識,調整自我對話,懂得靜心。而且我常強調,如果是人格改變,常要用「年」為單位。
對她這種身心俱疲的當事人,我如果請她先照顧身體健康,睡好覺、規律作息,吃健康食物,她大概覺得我在開玩笑。我如果請她寫日記,好作為調整自我對話的依據,或許被認為緩不濟急。我如果請她練習靜心,學習放鬆與呼吸,她可能動機不那麼高…
當一個人身心能量低迷的時候,請她改變自己,通常她都會覺得很難。我當然也知道,以她面臨的狀況來說,她媽媽如果哪一天突然被菩薩摸過頭,開始變得慈悲和善,整個局面就會有最大的翻轉。可是,現實狀況是,通常這樣的人,很不容易改變,不要說到我面前,就說要看懂我的文章,恐怕也有難度。
她就算一點一滴持續改變,什麼時候能牽動她媽媽的改變,能緩解多少孩子受到的負面衝擊,何時整個家庭系統的互動開始有良性循環,我們都不知道。可是,我們知道的是,她身上所承擔的負面情緒如果不處理,那其他都很難談了,畢竟她是最有動機,也最有機會改變的人。
她越痛苦,心就越急,這種心情我們都能理解。如果因此病急亂投醫,「心靈導師」們就有機會吸金、性侵,甚至還會有當事人出面幫導師們辯護。
心理治療也分很多治療學派,彼此也不見得互相認同。我看的書不少,所以很多講法,我也不清楚到底哪裡來的。也不是每個人都有辦法上醫學文獻資料庫查證,不過,至少要在邏輯上說得通,能對應到我們的生活經驗,這就需要清楚的頭腦。
「清楚的頭腦」這個概念真不吸引人,對當事人來說,說不定強調快速有效,更能讓當事人買帳。虛假的保證,常常更能穿透人心。簡單的是非選擇,常比複雜的真相,更能得到擁護,在很多領域常是這樣。
當然,我也不排除是我的能力有欠缺,所以沒辦法更快地幫到人。不過,再怎麼說,「心靈導師」這個詞,對我來說,實在太沉重。我自己都還學不夠,跟大家都是同行的人,有時或許走得快一點,如此而已。
最近在youtube上開開玩笑叫自己「心靈偵探」,但其實連自己都還沒完全看透。我在此聲明,我目前不收會員,看文章與影片都免費。如果以後有人在我的臉書上,向各位借錢,那絕對是帳號被盜。我如果找大家到汽車旅館進行什麼奇怪的治療,那大概是我頭腦壞掉,千萬別報名。
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「因果關係的假象」與「關係本身的重要性」《阿德勒教你面對人生困境》
https://www.youtube.com/watch?v=1iTVQ2sAw8E&feature=youtu.be
2016年9月《靜下心去愛》新書上市
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靜心學習 在 Claire Chiu Youtube 的評價
正念(mindfulness)的意義是:活在當下,對自己身上所發生的一切進行如實的觀察,不加入任何個人的評斷與意見,就只是觀看。正念靜心為的是練習將心時時刻刻回到當下,不跟隨自己的感受情緒念頭起舞,讓自己成為靜心的參與者與觀察者,注意到自己的心所發生的一切,而不去貪愛或者抗拒。 😇
歐美的科學家早已發現靜心的好處有:確實改善情緒問題、改變大腦海馬區灰質密度、得到更多的幸福感、增進慈悲心、減輕痛苦、提昇專注力、提昇創造力、減少焦慮、對治憂鬱症.... 這些都由科學家獲得了驗證。
此「正念靜心」音頻的內容參考自葛印卡老師的內觀法以及德寶法師「平靜的第一堂課:觀呼吸」一書,主要以正念觀察呼吸為主。
音頻主要分為三部分:
首先,帶領大家放鬆身體,然後開始專注在氣息進出鼻子的感受。
第二,是一整段的空白,沒有任何背景音樂。旨在讓大家專注於呼吸,不被背景音樂所影響而分心。中間還會有幾處提醒大家從紛飛的念頭回到呼吸。
第三, 以自己在靜心過程中獲得的喜悅與平靜傳送給眾生做為結束。
此次發行的正念靜心分為20分鐘與40分鐘版本。20分鐘版本適合入門的靜心者,每天20分鐘正是適合入門練習。 進階的靜心者可以聆聽40分鐘版本(中間空白時間較20分鐘長,可以有更多安靜時間專注於呼吸)。 初次練習靜心,請放輕鬆不急不徐地來練習,不強迫自己必須馬上就坐上20分鐘,而是要以持續為目標,每天的持續練習會比強迫長時間的靜坐來得更加有效果。
一開始練習靜心可能會發現自己的頭腦(心)就如猴子般騷動吵雜不已,這是很正常的,所以才更要練習正念靜心,學習讓自己如實觀察(內觀)心所發生的一切,不加以評斷、抗拒或貪愛任何感受與念頭,如此持續練習,必會感受到正念靜心的妙不可言。
最新公開-- 正念靜心20分鐘完整版,請至:
https://youtu.be/VqwxKU2tehA
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發行專輯的初衷:http://www.asiaqhht.com/recordings.html
專輯旁白:靈魂心旅程催眠療癒工作室Clair Chiu
專輯錄製:台灣奇思家錄音室
專輯發行:靈魂心旅程催眠療癒工作室
網站:www.AsiaQHHT.com
Blog:www. asiaqhht.blogspot.tw
Email:jouage@gmail.com
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靜心學習 在 瑪莉日常 Daily Youtube 的評價
45mins work +15mins break 與 Timer
Instagram: @maryyyyylo
my music channel @Mary 羅瑪莉
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