時序進入7月，天氣也愈來愈熱了！冷氣溫度是不是愈開愈低了呢？當心室內外溫差大！反覆進出冷氣房，容易有倦怠感、頭痛、噁心、食慾不振、肩痛等症狀，千萬別大意😲
賴睿昕中醫師指出，夏天進出冷氣房，很容易讓身體變得倦怠，整個人「仙仙」，感覺自己好像有點悶悶熱熱的，但經測量後也沒有發燒，就要當心可能是中了「陰暑」🥵
—
📝如果喜歡早安健康文章，請按讚追蹤 早安健康 粉絲專頁。【你的分享】讓這個社會變得更健康美好；【你的按讚】傳送大溫暖❤️支持著我們！
—
一般來說以女性或者是體質較虛者發生的機會較高，當體溫的調節沒那麼好，卻在天氣炎熱時突然飲用大量冰品，或頻繁進出冷氣房，使身體處於忽冷忽熱的狀態，就有可能會引起陰暑。
而通常體質燥熱者較容易是「陽暑」的狀況，或在室外頻繁活動、曬太陽加上飲水不足等，也可能引發中暑。
無論是陽暑還是陰署，賴睿昕中醫師指出，最主要引起中暑的原因就是水分流失，所以即使待在室內、冷氣房中，也要特別注意水分的補充💧
—
【✨清熱消暑食材推薦 】
✔補充電解質：檸檬水、甘蔗汁、椰子水。
✔清熱消暑：薏仁湯、綠豆湯、冬瓜湯、菊花茶、青草茶，深綠色的蔬菜湯。
✔生津消渴：苦瓜、西瓜、小黃瓜等瓜類，但中醫師提醒，攝取適量即可，吃太多可能會拉肚子。
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
（資料來源／賴睿昕中醫師）
青草茶拉肚子 在 青草茶消暑日飲勿超過1000cc－民視新聞 - YouTube 的八卦
... 喝 青草茶 ，的確有退火解熱，預防中暑的功效，但喝太多，卻也讓人容易 拉肚子 ，因此青草店老闆建議，每天最多，不要超過4杯，約1000cc的的 青草茶 。 ... <看更多>