Lisa老師摔本本的樣子
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青春 有 你 2 play 在 ETtoday星光雲 Facebook 八卦
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青春 有 你 2 play 在 台灣達人秀 Facebook 八卦
Lisa的反應實在太可愛了😍 #愛大編
影片： 愛奇藝台灣站 👈🏻提供授權
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青春 有 你 2 play 在 Facebook 八卦
贈書直播預告_成就你的，不是別人的話語，而是自己的選擇和作為
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▍居家學習／工作時，如何保證效率？
無論是學習還是工作，都需要好的環境，好的環境能創造一種莊重的儀式感。
所以，你去教室、圖書館、自習室看書時，你所處的環境能讓你迅速進入學習狀態。
上課前，老師說：「同學們好，現在開始上課。」這是一種形式上的儀式感。
有儀式感的學習或工作，往往伴隨著沉浸、高效和專注。
※
家和宿舍，有時不太適合學習或工作，因為很多人發現在家或宿舍根本學習／工作不進去，即使學習／工作了一會兒也是效率低下。
在家或宿舍裡，都有個東西叫「床」。只要有床存在，結果就是「要嘛你想睡床，要嘛床想睡你」。
有時候，你遠離了床，沙發替代了床，你還是擺脫不了「要嘛想睡，要嘛被睡，真正該睡時，又睡不著」的尷尬。
在家或宿舍時，還有個東西叫「手機」。只要有手機存在，結果就是「要嘛你拿起了手機，要嘛手機不知道什麼時候自己跳到了你手裡」。
有時，你放下了手機，但電腦或電視替代了手機，你還是擺脫不了「看書十分鐘，休息一小時」的尷尬。
世界多姿多彩，充斥著誘惑的同時，也讓注意力成為最稀缺的資源。很多時候，你缺的不是資訊，也不是時間，而是注意力。
※
但有時候，我們必須選擇居家或在宿舍學習（比如在新冠疫情隔離期或假期），這時又該如何確保專注和高效呢？
這幾乎是每個成年人都會面臨的挑戰。今天，我用文字來分享一下自己學到的一些方法（親身測試確實有效哦）。
#建議1：學習和工作要有儀式感
居家或在宿舍學習時，濃妝豔抹，打扮得性感妖嬈，是大可不必的。
但如果你整天都是一副邋遢的樣子，甚至好幾天也不洗頭，好不容易有個看書的心情，思考問題時，摸了一下頭，全是「髮油」……
請問，你還有心情學習或工作嗎？
你的一天怎麼過，大概一年就怎麼過。
居家學習時，首先建議你準時起床，洗臉、刷牙後，穿戴整齊。至於是否略施粉黛，那就看是否需要視頻露臉了吧。
不要穿著睡衣學習或工作。穿著睡衣確實舒服，但因為沒有「外界信號」或「參考物」的提醒，你可能很難區分自己到底是居家生活狀態，還是學習或工作狀態。
居家學習／工作時，也要像去教室上課或去公司上班一樣，換上能見外人的衣裝。
這種儀式感，會帶你進入一個學習／工作的狀態。
#建議2：創造學習或工作專屬區域
避免在休息區學習／工作，同理，也避免在學習或辦公區休息。
如果你家房間多（比如家中有書房），就把書房當作你的學習或工作場所。早上起床後，離開臥室，穿戴整齊，進入書房，就相當於你進入教室或公司開始辦正事了。
當然，如果經濟條件有限，沒有書房，那就想辦法開闢出一塊學習或辦公區域，比如在陽臺上、廚房裡或牆角邊擺上桌椅。
如果家裡還有其他人讓你無法專心，除了直接打一架這種解決方式，還有個東西叫「降噪耳機」，你可以參考一下。
在遠離溫暖柔軟的床或沙發之類的地方學習，營造學習或辦公的專屬環境，這是儀式感的延續。
#建議3：給時間打標籤—休息、吃飯、學習或工作
好的人生狀態，應該是該學時不辜負書本，該玩時不辜負青春，該吃時不辜負美食，該睡覺時不辜負床。
因此，你需要給自己的時間做規劃、排行程，在正確的時間做該做的事。
前一陣子，我在這方面就失手過。事情是這樣的，我在家時，看著看著書，突然就想在沙發上躺一小會兒，躺下來就想打開電視或手機看一小會兒，休息一下……
然後，一個上午就過去了。
無法保持專注，這是居家學習或工作最大的挑戰，但愈是有挑戰，也就愈考驗一個人。
像我這樣的笨人，唯一的聰明之處就是知道自己不僅笨，而且自制力差。但日子總要繼續，很多事無法拖延時，只能硬著頭皮去找方法。於是，我去網上搜索，並篩選了自己親測有效的方式，分享給大家。
簡單來說，就是用一些類似「番茄工作法」的時間管理方法，來區分學習／工作和休息時間。
以二十五分鐘為一個時間單位，在這二十五分鐘內，要嘛只把手機作為學習／工作的工具，要嘛就把手機調成靜音。在番茄鬧鐘響起之前，專心學習或工作。
二十五分鐘後，休息五分鐘。可以伸展一下你的老腰，活動一下你的老胳膊老腿，或者響應一下「大自然的呼喚」，上個廁所。
然後進入下一個二十五分鐘的學習／工作時間單元。
中午十二點到一點可以自己做飯、吃飯、飯後休息。如果要午休，個人建議睡二十多分鐘即可。不建議午睡太久，因為一般情況下，午休時間太久就可能進入深度睡眠。睡得太香了，一個下午腦子都不靈光—就是那種你明明醒著，但還是睡著的狀態。
下午可以看書、聽課、學習或工作一直到六點或七點。下午的學習或工作結束後，如果想透氣，就戴上口罩，到外面走走，感受一下遠方春的氣息。
晚飯後，可以繼續學習或工作，也可以換上性感或「卡哇伊」的睡衣，結束學習或工作，進入居家休閒狀態。
其實，給時間排行程，依然是儀式感的延續。
#建議4：省思總結和獎勵機制
每天睡前，可以省思一下當天的學習或工作任務完成得如何，規劃一下第二天的目標。
在省思中及時調整，切斷干擾源。在不斷調整中，總能摸索出適合自己的方式，沒有誰一開始就能在居家學習或工作方面做到盡善盡美。
管理好自己的學習和工作，收穫成長的快樂也是一件樂事。而且，你也可以在完成了當天的學習或工作任務後，獎勵自己去做點喜歡的事。
※
你認真對待生活，生活也不會怠慢你。
兩個孩子同時聽相同的網路課程，一個穿戴整齊，背著書包去圖書館或自習室聽課學習，另一個悠哉悠哉趴在宿舍的床上聽課；一個端坐在電腦前聽直播參與互動，一個睡眼惺忪地開著幾倍速聽重播；一個認真記筆記再反覆重播，直到搞懂直播中未能聽懂的知識，一個只是聽了一遍就以為自己什麼都會了。
時間長了，你會發現，注重儀式感的前者要比隨隨便便的後者優秀太多。
你不認真對待生活，就等著生活來糊弄你吧。
有儀式感的人，懂得認真對待自己的每一天。因為你的每個今天，都是生命中最年輕的一天。
有儀式感的人，懂得努力把平淡的每一天都過得精緻無比。因為你的每個今天，都是生命中獨有的一天。
有儀式感的人，懂得「work hard, play hard」（努力工作，盡情玩樂）的道理。即便偶有失落，但你在回首往事時，還是能看到儀式感在生活中留下的軌跡。
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今天要討論的重點主要有兩點：
￭ 儀式感的重要性
￭ 自律能帶著我們走向心靈的自由
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討論書籍：
《#我的努力_只為自己的海闊天空》
作者：石雷鵬
直播時間：
6/13（日）晚上9點半
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在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
青春 有 你 2 play 在 木曜4超玩 Youtube 的評價
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➤主持人社群資訊
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青春 有 你 2 play 在 RegenC. Official Channel Youtube 的評價
♪to all broken souls to all my friends
當我感到孤單既時候，我會拿起耳機聽歌為自己療傷。
因為身邊沒有人可以陪我，
因為發現有些事情 只可以自己一個扛，
因為有些苦只能夠自己嚐，
最後唯一能夠陪伴住你既 就係音樂。
2015/09/07
｢2015年踏入了她的27歲，一路上 有好多事情突然的出現，又突然的離開。
由不知所措到淡淡然既轉變，絕對係對青春給了一個好大好大既一巴掌。
那一掌，可以叫你清醒，也可以叫你倒下。
突然有一天 發現時間剩下的其實原來很少 也走得越來越快，
每天發生既事有很多 ，可以訴說出口的 卻越來越少，
賺到的人生道理越豐厚，衝動和勇氣卻越來越難拿起，
小時候擁有的 長大後都慢慢變質。
很多東西都變了
她經常問 為什麼 為什麼 為什麼
可是
她就是找不到答案
慢慢
她迷失她放棄她逃避她不愛自己了。｣
不過
每當想要放棄，總會有些人會拉住你，叫你加油，叫你放心去哭，擔心你，希望你不要把自己弄得那麼累。
謝謝你們
自己的情歌 - 張惠雅
曲: Larry Wong@Private Zoo
詞: 林若寧
編: Larry Wong@Private Zoo
監: 舒文@Zoo Music
或許聽多五次悲歌 沒有用
或許聽得眼淚更重
或許哀傷欠缺溝通 未放鬆
或許應該我做我聽眾
常祈求別人愛 難道就被疼愛
扁低了我而離開總要放開 旋律會拯救我
把愛你那些失落寫進了這首歌
於孤獨星河 音樂閃爍流過 合唱歌一再播
不見你我的關係就似最初
落淚沒結果 未見得到甚麼
大方退位 讓歌手安慰我
或許今晚我看不通 被挖空
或許天光會自告奮勇
曾祈求被憐愛 何妨學識灌溉
多出那片同情心足以救災 旋律會拯救我
把愛你那些失落寫進了這首歌
於孤獨星河 音樂閃爍流過 合唱歌一再播
不見你我的關係就似最初
落淚沒結果 未見得到甚麼
大方退位 讓歌手安慰我
陶醉在合唱歌裡拔河
高估你 竟侮辱自己一個 只怪我的錯
失去你 可以每一天聽著鼓舞我這首歌
總不是蹉跎 生命又上一課 我是不是傻
喜愛你 只怪我當初奢望未免太多
剩下這結果 最尾青春換到
一些堅毅 挽歌可以播
OP: Private Zoo admin by Universal Music Publishing Ltd. / Neway Star Ltd.
Drums by : 肥仔明
Bass by : Ho Chun Kit
Guitars by : 黃仲賢
Keyboards & Programming by : Larry Wong
Chorus by : Jackie Cho
String Arranged by : Larry Wong
All Violins by : Leslie Moonsun Ryang
All Cellis by : Kwan Tan An Anna
Recorded by : 萃Ming, 肥丘, 舒文@Zoo Music Studio
Mixed by : ray@ray.com.hk/舒文@Zoo Music Studio
→收聽及下載更多 張惠雅 歌曲:
YouTube: https://goo.gl/2tZTCg
Apple Music | iTunes: https://goo.gl/nYiq03
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青春 有 你 2 play 在 鹿の間 Youtube 的評價
日曜日が終わる〜‼︎‼︎
みんな休日はゆっくり休めたかな？
五月病にならないよう無理せず程よく頑張ろうね✊
今宵は私の大好きな中国アイドルメイク！
まだメイク研究段階だけどなかなか上手く出来た気がするな〜😆下に青春有你のYouTube貼っとくね
〜今回参考にした世界観に〜
💛青春有你2 〝Play〟
https://youtu.be/uncxYDo49_A
🖤青春有你2〝 I'M NOT YOURS
https://youtu.be/oNMz3GOH_L0
❤️青春有你2 〝LION〟
https://youtu.be/QA_jVF8ookw
↑
個人的に好き過ぎるやつ
ピアスはRecolleのです❤︎
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青春 有 你 2 play 在 《青春有你2》純享：《Play我呸》安崎孔雪兒霸氣舞蹈實力 ... 的八卦
《 青春有你2 》（英譯：Youth With You 2 ）由蔡徐坤擔任 青春 製作人代表、BLACKPINK Lisa擔任舞蹈導師、Ella陳嘉樺擔任音樂導師、JONY J擔任說唱導師， ... ... <看更多>
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最初是因為看芒種舞蹈的宋昕冉，才知道有這個節目，看到第十一集，
也有查到最後出道的名單，
節目很靈活、幽默、感動，以綜藝節目而言是真的不錯，
但以選秀節目而言真的覺得怪如下:
1.虞書欣唱歌跳舞都沒有到很頂尖，居然可以得到初階第一名，
很多鏡頭也是刻意帶向他，像是許佳琪、孔雪兒各方面都比他優秀很多。
會覺得那個助力投票很黑箱。
2.以女團名義出道居然有兩個成員是中性風，有種定義不明的感覺。
這種基本外型應該要挑一下吧，
另外覺得很多沒選上都比陸柯燃好，例如王承渲、曾可妮、宋昕冉等。
3.居然要選唱跳女團成員，怎麼會找只會Vocal而不會Dance的人來參加。
4.最後出道名單存粹用一到九名排名，以團體而言很容易會有不合的問題，
另外有一階段公演是由隊長挑成員，像是安崎挑我play或宋昕冉挑芒種的團體成員，
整體感覺就比The9好。
5.刻意想學韓風，但再怎麼學跟韓團比還是差一截，
其實會更想看十面埋伏2、芒種這種中國風作品。
最後，有幾個女生真的很優秀像是許佳琪、安崎、孔雪兒，
但出道後沒有在用心發展，後來看幾個MV作品覺得沒有很好，
很像綜藝節目，第十一集後不會再追。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.206.106 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CN_Entertain/M.1624422130.A.FB4.html
※ 編輯: sploo (1.34.206.106 臺灣), 06/23/2021 14:26:49
但票選出來湊再一起的成員可能會不契合 導致紅不起來
※ 編輯: sploo (1.34.206.106 臺灣), 06/23/2021 15:26:41
那這樣第4點用排名選人就不奇怪了 其他沒花錢的只能看有沒有辦法衝曝光度
※ 編輯: sploo (1.34.206.106 臺灣), 06/23/2021 19:20:36
團位沒那麼適合
※ 編輯: sploo (1.34.206.106 臺灣), 06/23/2021 19:36:17
另外中國沒辦法像韓國那樣，主要是像這種選秀制度和環境的問題，而不是沒有人才。
而且整個日韓女團幾乎看不到像劉雨昕、陸柯燃、上官喜愛、張鈺、王欣宇這種類型，
可能只有部分女生會想去追中性風，
所以會覺得他們很像在做綜藝節目，不是認真在做組團後的發展。
※ 編輯: sploo (1.34.206.106 臺灣), 06/28/2021 23:11:59
對訓練生而言，只是藉由選秀節目博名氣，最後都去演戲，
組團只是做做樣子。
※ 編輯: sploo (1.34.206.106 臺灣), 06/29/2021 06:06:28
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