10 分鐘就可以完成的 #醬油雞腿拉麵
好久沒出門露營了,就來做道露營料理好了。
露營料理就是要簡單,這道醬油雞腿拉麵,我們只需要將湯頭調味好就可以了,這是真的!
『露營很像小時候在扮家家酒,只是一切是玩真的』
記得老劉剛開始帶全家出門露營時,我開心得像個小孩一樣,睡帳棚、在外面做菜,一切都是那麼新鮮,好像回到童年一般。
那時候每個禮拜幾乎都露,一到星期五就迫不及待的往營地夜衝,然後越露越多天,有時候一出門就會露上4~5天,最誇張的是大家因為想露營,所以都跟彼此的公司說謊請假,也搞的孩子們請假的理由都無奇不有XD,哈哈~想起來真是覺得瘋狂啊!
所以人還真的是離不開大自然(起碼我身邊就有超多這樣的人),每個禮拜一定要出們去大自然餵蚊子,然後被大太陽曬醒,又像是個搬運工的把裝備搬過來又搬過去的,實在一點都不輕鬆。
不過就算睡在外面的條件再差,你還是會忍不住心裡的騷動,一到假日就想往外衝。
-
其實露營有什麼魅力我也說不來,但是人走出去接觸大自然,真的會覺得很紓壓,雖然在外面一定會流汗很熱(夏天時),還會有小孩滿場飛的尖叫聲XD
不管怎樣就還是要露,我懂得。
說到露營一定會有一起吃大鍋飯的時候,結伴一起出發的朋友,你做一道菜、我做一道菜,好像是在開party辦buffet,真的很容易讓人開心。
露營讓人跟人之間的相處變得單純,這也是露營很吸引人的地方,雖然我們現在少露營了,但是這一次在花蓮有機會,老劉和我還是完全的樂在其中。
我們一早去採買露營要吃的,然後出門擺了幾張小桌子椅子,我們就在外面混了一整天。啊!真是好熟悉的感覺啊!
我們那時因為瘋露營,瘋到後來老劉還接了一個外景節目“元味好生活”,這完全是個露營的節目,老劉和主持人還有工作人員,就這樣邊露邊拍了。
人生真的很有趣呀!
那時候我們每個禮拜露營時,身邊的朋友都會等著我出菜單,不是因為我特別會煮,是因為他們都不想煮,所以我也練就了一番在外擺攤的技能。
那時我記得不管中、日、西式的菜色,我都要能出菜,所以我有許多的口袋菜單,連一些簡易的甜點、飲料都要會做,所以後來我們就又拍了另一個節目“假日餐桌 Les vacances”。(這節目你到我fb粉絲頁的影片區也可以看得到)。
今天這道 #醬油雞腿拉麵,也是當時在戶外露營時所做的料理,因為出門在外做菜講求的是快速便利,不要有太多的繁複手續,所以我想跟大家說,今天這一道醬油雞腿拉麵是非常的簡易版本,不用高湯(現成的)、不用自己滷溏心蛋(現成的)、玉米粒、海帶芽,都是現成的。
只有一件事是我們要做,就是我們只要製作非常簡單的醬油湯底,然後把麵煮熟然後所有的配料擺一擺就完成了。
-
醬油雞腿拉麵 食譜
食材:
青蔥1支、溏心蛋1顆 、水410ml、雞高湯1罐 410ml、淡醬油60ml、蠔油30ml
這是我們昨天的默契喔!
__________________________________
最近聽說fb又改版了,需要彼此留言互動,如果只有按讚這粉絲頁也會默默消失的。
我想有的時候或是有些人,真的一時之間不知道要留言說什麼,只想按讚默默支持,就像你走進一家店,你並不一定希望身邊的人打擾你,你只想默默的晃晃看看。
這個感覺我懂,我有時也會想安靜,有時也會想留言說些什麼。
我不想給大家壓力,但也不希望這個粉絲頁,就因為fb的改版關係就慢慢消失,所以我想了一個兩全其美的辦法(笑),如果你不知道要留言說什麼,那就請你按個貼圖好了,這樣也好讓我知道你來了,也不會讓fb以為我們沒互動。
就像我們走進一家店會跟裡面的店主人“點頭”示意一樣,(這是我在日本逛特色小店時養成的習慣),點頭謝謝店主人用心開了一家讓我想走進去的店。
貼圖應該就像這個意思吧(微笑)!
「露營夜衝是什麼意思」的推薦目錄:
露營夜衝是什麼意思 在 妞媽分享愛 Facebook 八卦
#第25露
星期五夜衝當天
工作忙得不可開交
東奔西跑孩子接東接西
導致露營食材沒空買
只好打開家裡冰箱
看看有什麼帶什麼?
說到這裡~你一定會好奇的問
『為什麼不等妞爸下班六點後,再去買呢?』
因為他就會說
到營地附近的7-11買些簡單的就好
說穿了!
就是必須在他下班前
準備好所有物品😂😂😂
#由於本人很重吃
#他人極重視效率
#這次露營前兩人累的像狗一樣時
#試圖遊說孩子們週六再去就好
妞爸:你們期待露營嗎?
小恩:期待啊!!好想趕快去唷~
妞爸:你們呢?
兩妞:我們也好希望趕快到唷
妞爸:好吧!!!那我們要快一點~才不會到營地就晚了!對了~老婆,你這次手還沒很好,不要一直又在那邊洗碗
嘴巴說好
實際上帶了手套
心想:要一個閒不下來的人,露營一直坐著躺著不做事,還真的是覺得很不好意思!
#但露友們真的都很NICE
#看著我試圖去洗碗
#都會趕緊來幫忙
讓我只好霸佔瓦斯爐
想盡辦法一直煮東西餵飽小人兒
這次覺得最有趣的地方~
因為週日起床時
一直有毛毛雨的可能性
男人們多在帳篷收拾善後
小孩們多在沙區堆城堡
我們女人群就分工合作製作早餐
分送到帳篷餵食出力者
我也拿著一大盤蔥油餅
切成一口入的大小
到遊戲區開始餵食沒吃早餐的孩子們
一人一口(筷子不碰到嘴巴)
靠近每隻小人(嘴巴都張開
像小鳥餵食秀一般
景象逗趣又可愛
#大草坪讓孩子狂奔
#偶爾安靜一起玩狼人殺
#露營過程中真的能享受放鬆孩子不來找的美好
#只有前置作業很煎熬
#到家之後碗盤衣物更恐怖
#誰叫小孩喜歡
#準備和收拾的麻煩只好父母吸收
#為了創造親子回憶
#我們還會繼續撐下去
《堡貝王解憂雜貨店》
開團最後一天,請把握唷!
1.【艾瑪絲AROMASE】洗髮精系列(大1000ml/小400ml)
2.【艾瑪絲AROMASE】紅玫瑰重建髮質修護素400mL
3.【義大利tek】奢華時尚收藏梳贈希沛絲賦活露
4.【日本Gunze 郡是】抗過敏純棉三角內褲
5.【日本Gunze 郡是】抗過敏純棉背心
6.【日本Gunze 郡是】抗過敏純棉短袖內衣
7.【日本製Mitsuei美淨易】水管疏通專用洗劑800g
8.【天和鮮物】海藻豬肉鬆150g(袋裝)
9.【英國frugi】毛巾布短褲
10.【英國frugi】摺紙鳥寬上衣
11.【英國frugi】海洋A字短裙
12.【英國frugi】露背小洋裝(小鳥#帆)
13.【英國frugi】小花傘派對洋裝
14.【英國frugi】純棉條紋短褲(綠#藍)
15.【英國frugi】深藍龍蝦短褲
16.【英國frugi】美人魚兩截式泳衣
17.【英國frugi】純棉印花長褲(鯊魚#雨傘)
18.【Felli雙寶】儲物保鮮盒
19.【信豐農場】好伙拌-紅藜香檬甜鳳藜醬
20.【紐西蘭KiwiSweet®】活力咩寶羊乳片 60片/800毫克
21.【紐西蘭Teatotal】元氣草本養生茶
22.【日本空運】奈良三色草莓(20-40玉)(獨立團)
23.【安永鮮物】快速養生藥膳湯包(獨立團)
24.【安永鮮物】CAS鮮凍-香噴噴魚料理整隻魚系列(獨立團)
25.【安永鮮物】CAS鮮凍-各式海鮮組(獨立團)
26.【安永鮮物】CAS鮮凍-挪威鮭魚組(獨立團)
27.【安永鮮物】CAS鮮凍-虱目魚組(獨立團)
28.【安永鮮物】CAS鮮凍-魚排料理輕鬆煮(獨立團)
➡️有需要者快來社團看看吧
https://www.facebook.com/groups/1912379495744795/
露營夜衝是什麼意思 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
分心甚至可能會向我們最親密的關係討取通行費;可以跟世界上任何人輕易取得聯繫的代價,就是我們可能無法全心全意跟真的在身邊的人相處。
我們設置了一個十分鐘規則,並且承諾,如果我們真的想要在晚間使用某個裝置,我們會等十分鐘再去用。這段時間讓我們有緩衝,可以進行「衝動衝浪」,並且用暫停的方式去打斷那個習慣,否則很可能會就盲目地做出這些行為了。
取自《專注力協定》
************************************
各位朋友,晚安:
每一天,我們讓自己的思緒凌駕展現在我們眼前的現實之上。我們習慣這樣說:「今天最好不要下雨,因為我要去露營。」或是:「我最好加薪成功,因為我真的很需要那筆錢。」請注意,這些「應該」或「不應該」的放肆宣言都不是建立在科學證據上,而是單純基於我們內心的個人喜好。面對生活中的一切,我們都用這樣的基準做事而不自知,彷彿真的相信周遭的世界應該根據我們的「喜歡」或「不喜歡」來展現;如果不是如此,那肯定有什麼地方出了大錯。這樣過日子非常辛苦,而這就是為什麼我們總是覺得自己在跟生活搏鬥。
~麥克‧辛格
當接觸手機或平板成慣性,只要腦中閃現了慣性的思緒,我們便相信我們這麼做有相當的必要性,幾乎不經思索地,打開了手機或平板—這是分心的其中一種歷程。換句話說,我們的「想要」常取代「需要」,最後「需要」沒被滿足,「想要」又永遠追求不完,我們因此總是焦躁疲累。
那些帶著我們遠離自己的思緒啊~我們常常沒辦法跟這些思緒保持距離,以至於我們幾乎不經思索,想按照這些思緒而活。事實上,這些思緒常常讓我們越活越有壓力,我們還以為,沒按照這些思緒過活,我們就活得不算什麼。
這篇摘文講得很實際,也很容易理解。好像很平凡,其實道理很深刻,這是這本書的特色。
只是說,知道歸知道,很多誘惑我們還是抵擋不了。沒關係,這也不會真得有多糟,知道就好,知道為什麼我們每天喊著沒有時間,重要的事又做不了幾件就好!
我曾經看過一個爸爸,在家庭聚會時間,從頭到尾沒有放下過手機,沒有跟孩子互動,沒有去看看外面的風景。他生活的世界,主要是在一個小框框裡面,外面的聲音他能回應,只是心不在焉。
真的沒關係,說不定真的有急事。只是家庭關係會比較疏離,只是眼睛會比較不健康,只是容易腰酸背痛肩頸僵硬,或者有時候突然會覺得空虛,如此而已!
這種不安適能度過,其實也能活,很多人也活得迷迷糊糊的,稀鬆平常。一直向外找解答,其實解答一直在自己手上,卻又視而不見,一邊抱怨一邊喊累!
如此說來,各位便能理解我常說的:有人只是活著,並沒有存在!
真正的臣服是勇敢地放開自我,全然擁抱當下的變化,
然後,我們會看見生命所安排好的、種種超乎意料的驚喜。
~麥克‧辛格
活在當下的豐富,而不是只活在侷限的頭腦中,我們因此專注。專注於生命中的美好,我們便由自己回應了我們誠心的祈禱。
祝願您,有一天能不用活得那麼累,能停下來,只在當下好好享受!
************************************
成為一個心無旁騖的情人
【文/ 尼爾.艾歐, 李茱莉】
每天晚上,我太太跟我都會進行這樣的例行公事:她哄我們的女兒上床睡覺、刷牙、打起精神,然後她會躺到被窩裡面,我們互相交換一個眼神,就知道時候到了,該做正事了,情侶或夫婦之間在床上當然要做這件事──她開始愛撫著她的手機,而我溫柔地撫摸著我的 iPad 螢幕,喔,真的是太爽了。
我們都跟我們的科技裝置有一腿,用臉書代替前戲的情侶,顯然我們不是特例。根據一項調查,「將近三分之一的美國人,與其要他們一整年不用手機,他們寧願選擇一整年沒有性生活。」
在我們學會怎麼變得心無旁騖之前,智慧型手機上通知給我們的誘惑,的確是非常難以抗拒的,原本答應只是要晚餐後很快地回一封信,最後卻演變成失去了當晚整整四十五分鐘時間可以讓我們進行親密的相處。我們陷入了一個夜晚的儀式,孤獨地察看著自己的科技產品,直到深夜。等到我們各自上床,準備睡覺的時候,都已經累到說不出話來了,我們的關係,就這樣承擔著這種痛苦,性生活就更不用談了。
根據皮尤研究中心,百分之六十五的美國成人睡覺的時候會把手機放在床上或是身邊,我們兩個就是屬於這百分之六十五的一份子。習慣的養成是基於誘因送出的信號,那麼我們身邊的東西就是會點燃引線、誘發我們行動的那點星火。我們決定要把手機拿出臥室,放在客廳,既然外在誘因已經移除,我們在跟各自的科技產品出軌的這個問題上,重新拿回了一點點的控制權。
但在幾個沒有手機的夜晚之後,我開始察覺到一種焦慮感,讓我倍感壓力。我的腦袋裡被各式各樣的事情占滿,每件事情都想要獲得我的關注。是不是有人寄了一封緊急的信給我?我部落格上最新的留言內容是什麼?我是不是錯過了推特上什麼重要事件?這個壓力非常明顯,令我相當痛苦,因此我做了一件任何信誓旦旦地承諾要改掉壞習慣的人都會做的事:我作弊了。
我碰不到我的手機了,我得要替自己找個新的伴侶,而讓我鬆了一口氣的是,當我拿出我的筆電,開始在鍵盤上敲敲打打的時候,我發現我的焦慮感漸漸退散。我的太太,看到我的所作所為,欣然接受這個機會,解放自己的壓力,然後我們又回到之前的狀態了。
又過了幾個這樣的夜晚,在機器上耗到深夜,我們只能懦弱地承認,我們失敗了。雖然難堪,但我們下定決心要搞懂到底是哪裡出了問題,我們發現我們跳過了一個關鍵的步驟,我們還沒學會去處理把我們拉回去的不適感。在對自己保持同理心的狀態之下,這一次,我們決定先從驅動著我們不良行為的內在誘因開始進行管理。
我們設置了一個十分鐘規則,並且承諾,如果我們真的想要在晚間使用某個裝置,我們會等十分鐘再去用。這段時間讓我們有緩衝,可以進行「衝動衝浪」,並且用暫停的方式去打斷那個習慣,否則很可能會就盲目地做出這些行為了。
我們同時也把我們的路由器和螢幕裝在帶有計時器的插座上,這個插座是我們在當地的五金行,花了七塊錢買的,我們把它設定成每天晚上十點就會關掉。使用這個費力協定,意謂如果要「偷吃」的話,我們就得把身體扭成不舒服的姿勢,到桌子後面,把裝置的開關手動打開。
簡言之,變得心無旁騖的四種方法我們都用上了,結果我們有所進步。停止晚間使用科技裝置的強烈衝動帶來壓力,我們學會如何去處理這種壓力,並且隨著時間過去,去抗拒也變得比較容易。我們安排了很嚴格的就寢時間,並且主張臥室是個神聖的空間,把外在誘因,像是我們的手機和電視,留在外面。那個把多餘的分心源切掉的計時器插座,讓我們可以確實遵守跟自己訂下的預先承諾,並且這變成是一件我們每晚都會期待的事。我們對於自己的行為自制力增強的同時,我們也開始把這段重新得來的時間用在一些更「有生產力」的事情上。
儘管我們對於自己這個斷絕科技的發明相當自豪,現在有很多路由器,像是 Eero,都有內建可以切斷網路的功能。如果我忘了時間,企圖在十點以後察看電子郵件,我的路由器就會送一則訊息來提醒我把電腦關掉,去依偎在我太太身邊。
「分心甚至可能會向我們最親密的關係討取通行費;可以跟世界上任何人輕易取得聯繫的代價,就是我們可能無法全心全意跟真的在身邊的人相處。」
我和我太太依然熱愛這些科技的小玩意,出現新的發明的時候,也樂於擁抱這個改善生活的可能性,但是我們想要從科技中獲益,又不想讓其侵蝕性的影響力折磨我們的關係。學會了如何處理我們的內在誘因、替我們真正想做的事情找出時間,移除有害的外在誘因,並且使用預先約定,如此一來,我們終於得以克服我們關係裡頭的分心問題。
***
就像你在第一部分中所讀到的:「心無旁騖的意思就是努力去做到言出必行。」努力的意思指的是「奮力拚搏,強力對抗」,並不是說要完美無缺,絕對不會失敗。跟每個人一樣,我在面對分心時,有時候也會掙扎一番,當我壓力特別大,或是我的行程有些超乎預期的變化,我也會偏離正軌。
好在,花在替這本書做研究以及寫作的這五年,讓我學會了怎麼去對抗分心,並贏得勝利。分心還是會發生,但是現在我知道該怎麼處置這些分心,讓它們不會「一直」發生。這些技巧讓我可以掌控自己的生活,其方法和程度都是我之前做不到的。我對自己和對他人都一樣誠實,我按照自己重視的價值過活,我履行自己對所愛之人做出的承諾,並且在事業上的生產力前所未有地高。
最近我重新思索了我跟我女兒之間,關於超能力的對話。我跟她道了歉之後,我請她再跟我講一次她的答案,而她的回答讓我大吃一驚:她說,她想要擁有可以永遠都善待他人的力量。
我擦了擦我的眼淚,並且抱了抱她,接下來我花了點時間思考她的答案。我發現善良不是一種神祕的超能力,需要一些魔法血清之類的──只要想要,我們隨時都有善待別人的力量。我們只需要駕馭那些早已擁有的力量。
變得心無旁騖也是如此。讓自己變得心無旁騖,藉此我們可以成為別人的典範。在職場上,我們可用這些方法來改造我們的組織,並且在我們的產業內外都可以產生漣漪效應。在家裡,我們可以啟發自己的家人,親自試試看這些方法,並且過著他們所願景的生活。
我們都可以努力去做到言出必行,我們都擁有變得心無旁騖的力量。
***
本章一點通:
.分心可能會對我們最親密的關係造成妨礙。即時的數位連結性的代價可能是無法全心全意跟身邊的人相處。
.心無旁騖的伴侶能奪回時間,跟彼此相處。按照這四個變得心無旁騖的步驟,可以確保你找出時間給你的伴侶。
.現在輪到你變得心無旁騖了。
.
以上文字取自
專注力協定:史丹佛教授教你消除逃避心理,自然而然變專注
https://www.books.com.tw/products/0010851163
.
5/2 台中免費公益講座_如何陪伴與傾聽孩子的情緒
https://www.facebook.com/events/189853315441996/
5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/
5/30 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
露營夜衝是什麼意思 在 伊露平安| 露營夜衝是什麼? 給新手的建議- 旅遊板 的八卦
【露營INFO】露營夜衝是什麼? 通常露營都是周六上午進場,隔天周日中午或下午退場所以包含搭帳收帳,可以露營時間,「週六下午+週六夜晚+週日半天」 ... ... <看更多>
露營夜衝是什麼意思 在 疑似暴衝(第5頁) 的八卦
... 暴衝?這紀錄器影像有錄音沒駕駛驚恐的聲音也沒煞車聲如果真的是暴衝 ... 意思意思打個十幾下算是報恩. 0. ... <看更多>
露營夜衝是什麼意思 在 【全民星攻略】露營族常說的夜衝竟是代表這意思?! 曾國城 ... 的八卦
【全民星攻略】 露營 族常說的 夜衝 竟是代表這 意思 ?! 曾國城週一至週五晚間9點東森綜合32頻道. 370 views · 2 years ago ...more ... ... <看更多>