在更多資訊出來之前,我先不對個案作評論;但是聽到很多媒體說「只是膽固醇有點高」,呃,膽固醇高不叫做「只是」,請大家嚴肅看待。
拿我們醫院去年世界心臟日的圖卡來提醒大家:
膽固醇,尤其低密度膽固醇,對於心臟血管的傷害是很明確的。
✅總膽固醇應控制在200以下
⚠️低密度膽固醇必須控制在130以下
很多人覺得「膽固醇有點高而已,又沒有不舒服」,殊不知,血液中過高的膽固醇,尤其低密度膽固醇,是 #日日夜夜每分每秒在傷害你的血管 的,膽固醇在血管中會引起長期且慢性的發炎反應,形成斑塊,造成血管內壁的損傷、導致血管壁變厚(但是彈性喪失)、血管阻塞。
年輕時候每天的高血脂對於身體的傷害是不會有感覺的,但是到中年之後,高血壓、心臟梗塞、狹心症、腦血管阻塞等等疾病,常常猝不及防;這時候說「好突然」,其實並不正確。
正確的飲食習慣有助於避免自己的高膽固醇、高血脂、高血糖等問題,如果在飲食控制及規律運動習慣之下,依然有膽固醇過高、高血壓的問題,拜託不要說「只是有點高而已」,請與醫師討論之後,遵循醫囑服藥控制。
還有,#需要服藥就服藥,宣稱或暗示「有療效」的 #健康食品 都不能取代藥品。
還有,不要覺得「現在很年輕所以不用擔心膽固醇、血脂肪和血糖」所以對於高膽固醇食物不設防,或是每天喝含糖飲料不設限,高脂肪與高膽固醇對心臟血管的傷害是累積的;小朋友也一樣。 🙏拜託阿公阿嬤不要給小朋友太多含糖飲料和高膽固醇、高脂肪食物。
附上我的好同學 中山醫學大學附設醫院 心導管室主任 #蘇峻弘 醫師在本院刊物發表的衛教文章:
[衛教]認識主動脈剝離
http://web.csh.org.tw/web/cshmagazine/?paged=26
[新聞]輕忽高血脂和冠心病家族史 醫師打籃球險猝死
https://news.ltn.com.tw/amp/news/health/breakingnews/2155646
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,斷食初體驗超乎我的想像.... 有興趣嘗試的人務必看到最後! -------------------------------------- 我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99 我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg 我穿的健身服 http://tidd.ly...
需要服藥就服藥 在 琳達公主的廚房筆記 Facebook 八卦
一個帶著三個孩子的單親媽媽私訊我說她自從失婚後一直很迷失,很不快樂,她心酸自己也心疼三個孩子,她經常懷疑自己是否有能力帶大這三個孩子。
她的三個孩子年紀都還小,她必須工作才能養活孩子和自己,但工作的同時並沒有家人的後援可以幫忙照顧孩子。
她嘗試了幾個不同的工作,可是那些工作都不是她想要的,她沒什麼時間陪孩子,但孩子卻只有她。
最近她想了很久決定用積蓄頂下朋友的店,她說為了孩子,她必須放手一搏,因為她不想這麼負面這麼悲觀,她想認真活下去。
我告訴她上流珠從天真少女變成堅強阿嬤的故事,她說她也想跟上流珠一樣。
上星期她被醫生宣佈得了憂鬱症,縱然有人認為憂鬱症沒什麼,她還是希望得到我的祝福。
以下是我以有限的文字能力傳達的祝福,不知道有沒有人也願意留言鼓勵她呢?
*******
「你上個禮拜被醫生宣布得了憂鬱症,這表示你願意主動去看醫生,光是這一點就很不簡單了,很多有憂鬱症的人不是不承認就是不自覺,不然就是不願意看醫生,你是一個有勇氣的人。
很多憂鬱症患者連生活下去的力氣都沒有,那是很痛苦的感覺,不是不願意做,而是力不從心,你在憂鬱症的狀況下還那麼努力計劃自己和三個孩子的將來,這一點真的不簡單,你一定用盡所有力氣才有辦法做到,這證明你是一個很勇敢,很有智慧的媽媽。
憂鬱症不是沒什麼,也不是想開一點就可以痊愈,會說出憂鬱症沒什麼這種話的人沒有同理心,如果有人這樣跟你說,你絕對不要理會,乖乖定時和醫生面談,如果需要服藥就服藥,不要拒絕藥物的幫助,藥物可以幫助你更有力氣面對人生。
人生很多難題,不是不能解決,但需要時間,不管是憂鬱症,或是你即將開始的新計劃都需要時間才能看到成果,你已經做得很好了,不要給自己太大壓力,覺得快要過不去的時候就喘口氣,有時放自己一馬,路可以走更遠。
當我看到你說“不喜歡悲觀負面,要認真活下去”,我知道,你可以!!祝福你順順利利,海闊天空,否極泰來」
*******
P.S.她說我的蔥油餅食譜曾經讓她想過這會不會是她下一步該走的路,雖然最後她決定做別的,但如果我的食譜可以讓人燃起希望是功德一件。
需要服藥就服藥 在 Facebook 八卦
年輕時候每天的高血脂對於身體的傷害是不會有感覺的,但是到中年之後,高血壓、心臟梗塞、狹心症、腦血管阻塞等等疾病,常常猝不及防;這時候說「好突然」,其實並不正確。
正確的飲食習慣有助於避免自己的高膽固醇、高血脂、高血糖等問題,如果在飲食控制及規律運動習慣之下,依然有膽固醇過高、高血壓的問題,拜託不要說「只是有點高而已」,請與醫師討論之後,遵循醫囑服藥控制。
還有,需要服藥就服藥,宣稱或暗示「有療效」的 健康食品都不能取代藥品。
也不要覺得「現在很年輕所以不用擔心膽固醇、血脂肪和血糖」所以對於高膽固醇食物不設防,或是每天喝含糖飲料不設限,高脂肪與高膽固醇對心臟血管的傷害是累積的;小朋友也一樣。
🙏拜託阿公阿嬤不要給小朋友太多含糖飲料和高膽固醇、高脂肪食物。
需要服藥就服藥 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後!
--------------------------------------
我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg
我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
--------------------------------------
訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
--------------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
--------------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1|瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2|怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3|如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4|減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5|減脂失敗了? https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
健身新手
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
翹臀訓練影片 https://lihi.cc/nxE2y
--------------------------------------
其他我出沒的地方
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
--------------------------------------
原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
需要服藥就服藥 在 早安健康 Youtube 的評價
根據統計,目前台灣約有超過兩百萬人罹患糖尿病,且糖尿病已連續多年高居國人十大死因前五名,糖尿病的威脅不容小覷。針對糖尿病的治療,儘管現今已有豐富的醫療資源,但病友們仍存有許多迷思。
尿療法?祖傳草藥?糖尿病醫師實證:沒效啦!
新陳代謝科林嘉鴻醫師分享,國中時期就發現自己罹患第一型糖尿病,當時父母與長輩都非常緊張,準備了各種民間療法,希望盡快擺脫疾病。生芭樂皮、青木瓜燉茶、祖傳草藥,甚至是每天早上喝一杯自己尿液的「尿療法」,林嘉鴻醫師全都嘗試過,不過他坦言,最終還是得以正規的醫療管道才能把血糖控制下來,避免引發其他相關疾病。
林嘉鴻醫師在門診中更是遇過病患去廟裡拜拜求平安,誤信民俗療法,買了大把草藥回去吃,最後糖尿病沒治好,反而讓腎臟承受更多負擔,搞得兩敗俱傷。
第一型糖尿病患的治療難處
第一型糖尿病普遍發病於幼童與青少年,尤其正處於青春叛逆期的病患,更需要時間去接受病情,與醫療團隊的配合也需要更多磨合。
而由於第一型糖尿病的治療方式以注射胰島素為主,對年紀較小的病患來說,學習在自己身上注射,是個很大的挑戰。林嘉鴻醫師透露,當父母要幫孩子注射胰島素時,往往是「打在兒身,痛在娘心」如此不捨的場面。
所幸隨醫學進步,現在的針頭在注射時幾乎不太會有疼痛感,且近年最新的「胰島素幫浦」可取代重複注射,使幫助病患用藥時的方便性提高。
控制血糖,這3項一定要做
1.飲食控制
精準控制醣類份量,尤其高糖飲食、升糖指數較高的食物絕對得避免。
2.適度運動
適度運動可改善人體對醣類的代謝、維持體重,並幫助胰島素作用。
3.配合醫療指示,正確用藥
不論是口服藥或胰島素針劑,病友一定要遵循醫囑正確用藥,對血糖控制才能達到最大效果。
【精彩文章】
治療糖尿病,偏方有效嗎?糖尿病醫師3招穩血糖
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/561
【更多影片】
破解糖尿病的五大控糖迷思
https://www.youtube.com/watch?v=5PjW4RA4Yd0&t=1s
糖尿病、高血壓都跟它有關:維生素D健康補充法
https://www.youtube.com/watch?v=zlyW4MoHic0&t=5s
橘子降五成糖尿病、肝功能異常風險
https://www.youtube.com/watch?v=xg_TcRubXCs
【相關文章】
癌細胞愛吃糖!醫師:做4件事促進代謝就是在防癌
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10941
糖尿病治療從飲食起!20萬人見證降血糖嚴選秘方:秋葵水
https://www.everydayhealth.com.tw/article/5353
增20倍血糖代謝率!早上1杯排毒水,瘦身強免疫
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13209
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
需要服藥就服藥 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的評價
在學齡的小朋友也是青春痘會狂長的時期,青春痘治療的方法有很多,不管是口服藥或外用藥!青春痘治療要把握黃金時期,如果不治療,變成了痘疤,那就得不償失了!
來看過皮膚科的病人,都以為我們很隨便,潦草、敷衍...
「看我一眼,就開藥!」然後叮咚「下一位!」
青春痘的診斷很簡單,不用我告訴你診斷,你都知道你冒痘痘了。
我們值錢的地方就是我們有很多種藥物▶▶https://goo.gl/pU3gxS
很多種武器,可以把痘痘控制下來。
這個藥物控制不下來,換另外一個。
不同種類的青春痘需要用不同方式治療。
影片裡提到的痘痘藥也只是一部分而已,還有許多藥物沒有提到。
最後還是要叮嚀,如果青春痘嚴重一定要吃藥!千萬不要放棄!!
影片最後有解釋為何服用口服抗生素是安全的。
要不然遺留下來的痘疤問題,會越難處理。
※痘疤女王『莊盈彥醫師』-個人官網
https://dracnescar.com/
※美上美皮膚科診所-FB粉絲團
https://www.facebook.com/drpretty
※痘疤女王『莊盈彥醫師』-FB粉絲團
https://www.facebook.com/doctorcelina
※歡迎訂閱美上美YouTube頻道:
https://www.youtube.com/user/drpretty4ever
※美上美皮膚科診所-官網:
https://www.drxmedgroup.com.tw/
※痘疤女王『莊盈彥醫師』-Instagram
https://www.instagram.com/dr.acne_scar_queen
需要服藥就服藥 在 每個人都會感染Omicron? 輕症自行服藥,但這3種人不行 的相關結果
瑞德西韋需要連續5~10天靜脈注射,一次30~120分鐘,因此必須在醫院 ... 人都會感染,檢疫所和病房不堪容納,輕症者是有可能必須居家服藥治療的。 ... <看更多>
需要服藥就服藥 在 「輕症在家」非人人需服藥醫:有「風險因子」者先 - 台視新聞 的相關結果
想有效治癒新冠肺炎,除了給藥時間是關鍵,醫師更提醒,肝腎不好的人,可能就不太適合口服藥,服藥後也得留意會不會和其他藥物產生交互作用,這些問題都得 ... ... <看更多>
需要服藥就服藥 在 整理包/確診後有哪些藥物可以治療?一表看懂四種藥物適用對象 的相關結果
盛望徽提到:「如果在應該服藥8 小時內漏吃,是可以趕快補吃,如果服用時間超過8 小時,則應按照 ... 盛望徽說:「如果有這類用藥就需要停藥,或是選擇其他替代藥物。 ... <看更多>