【九天網路斷線的生活】
當肯從7/31到8/8會把電腦、繪圖板、手機跟其他跟網路有關的東西都關機,所以有九天不會更新圖文(但還是會設定排程發一些以前自己很喜歡的圖文)
因為最近剛好有機會跟空擋做一件想做很久了的事情:什麼都不做
------分享一下公休的動機,文長慎入------
當肯這個專頁最近滿三歲了,算一算靠臉書吃飯的生活也滿兩年了
其實在創立這個專頁之前我是個網路跟電腦白癡,以前一直以為粉絲專頁這種東西都是歌手或是明星才能用的東西,直到某一天看到“翻白眼吧!溫蒂尼小姐”的圖文,才發現原來臉書專頁可以用來分享自己的作品。也從這個時候開始網路跟我的生活的關係越來越密切
在這三年間,幾乎每天都會畫一篇自己覺得有趣,或是抒發情緒的圖文,也會分享一些照片和影片
很幸運地我的圖文被越來越多人看到和喜歡(當然也不乏討厭的但是沒關係);很幸運地,我可以把畫圖當飯吃(對於喜愛創作的人來說這是何其珍貴);很幸運地,我認識了許多其他有著相同興趣的創作者們
相信很多人也是每天花很多時間盯著桌上的電腦跟手上的手機,我也是(搞不好症狀比一般人更嚴重,畢竟我是靠網路吃飯的呀)
我的標準的一天包含了在網路上分享圖文、製作要交給客戶的圖稿,滑臉書看看朋友們最近在做什麼,或是漫無目的在網路上閒逛(然後還有吃飯睡覺跟有時候會忽略的洗澡),幾乎所有事情都跟網路脫不了關係(連大便沒帶到手機都會覺得有點不自在啊)
常常會回想小時候沒有手機沒有電腦網路的日子是怎麼過的,有時候也滿懷念那些資訊沒那麼豐富但是輕鬆的生活。於是就萌生了想要關機至少一個星期的念頭(原本其實是希望一個月,但是會影響到現實工作運作所以作罷,也怕一下子就斷線一個月可能會發瘋)
剛好最近工作有空擋,我決定把電腦、手機、繪圖板,任何跟網路有關的東西都關機,想好好重溫以前沒有網路的生活(但是還是可以看電視,租片回家看,連絡朋友還是可以用市話或公共電話,就是標準的90年代初期的生活)
有朋友問:你手機沒開機如果家裡發生急事怎麼辦?
我說:那就只能祈禱急事不要在這幾天發生囉,如果真的要發生那只能說是命了
這次的休息,不是要思考人生的意義,不是要出國旅遊散心;我只想要什麼事情都不用做,想躺在懶骨頭就躺到高興了再起來,如果想吃肉圓就開車到彰化吃肉圓,想看海就回花蓮看海,想去拜訪一些朋友(已經把電話抄好了),可以一直出門也可以在家當個廢物
不管是積極還是消極的活動,都希望是在手上沒有手機的狀況下體驗這些活動
有人跟我說我應該第一天就會受不了,但我覺得我應該會滿享受這沒有3C跟網路的九天
過完這九天,不知道會不會迫不及待重回網路的懷抱,回來後再跟你們分享心得(也許大家也可以找機會來體驗看看一兩天不用網路的生活)
好了我要準備關機了,九天後見囉掰哺!
#FreeYourself
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅Jing,也在其Youtube影片中提到,本期聊電Jing教學重點: ◾️如何進入BIOS ◾️華碩、微星、技嘉 三大板廠BIOS使用教學 1.EZ Mode介面功能講解 2.Advanced Mode介面功能講解 ◾️常用BIOS功能講解: 1.開啟XMP 記憶體一鍵超頻 2.開啟獨顯+內顯功能 3.開啟VT-X和VT-D (模擬化技術)...
電腦關機設定 在 黃山料 Facebook 八卦
日復一日的工作,我開始感到焦慮,厭倦了自己。
我不戴隱形眼鏡了,頭髮懶得剪了,衣服隨便套了就出門,反正日子不過就這樣了,活著的每一個明天,都長得差不多,沒什麼好期待的。
我的同事,每到 18:30 下班時間,會刻意「打開檯燈」才下班,讓人誤以為他還在公司。
他告訴我:「從你剛進公司,我就擔心你了!你的辦公桌太整齊了,桌面不能整理乾淨,你要是整理乾淨,會被別人講閒話,說你沒在做事。」
另一位女同事,下班後,她的電腦銀幕總是亮著雜亂的資料,設定兩小時後自動關機;她下班時,從來不搭電梯,而是走逃生梯,就為了避人耳目。
另一名主管,從來不帶包包上班,手上只拿著皮夾和手機,因為每當準時下班,拿起龐大的包包,總是特別顯眼。
下班時,有一件事情絕對不能做,是「說再見」,一旦你熱情地和準時下班的人道別,他會擺著一張難堪尷尬的臉,向你比一個中指,快速逃離,再傳訊息告訴你「你很賤」,因為你的「說再見」,讓所有人都知道他「準時下班了」。
這些,都是他們打混了多年,職場的生存哲學。
什麼時候開始的?「下班」變成一天最期待的事情,每天走過同一個路口,每天同樣的時間回家,推開房門,打開燈,面對一個空蕩蕩的房間,我躺在床上。
那年我 24 歲,不斷思索著,人生,怎麼走著走著,變成這樣了?活著一個連自己都看不起的人生。
我想破了頭,卻無能為力,
只是默默告訴自己:
....
別讓職場,消磨掉你對生活的熱忱;
別讓工作,只剩下朝九晚五的職責。
-
-
#一件襯衫
#漂流青年
#1990後出生的我們
我的書: https://bit.ly/2S3NjUD
電腦關機設定 在 黃山料 Facebook 八卦
日復一日的工作,我開始感到焦慮,厭倦了自己。
我不戴隱形眼鏡了,頭髮懶得剪了,衣服隨便套了就出門,反正日子不過就這樣了,活著的每一個明天,都長得差不多,沒什麼好期待的。
我的同事,每到 18:30 下班時間,會刻意「打開檯燈」才下班,讓人誤以為他還在公司。
他告訴我:「從你剛進公司,我就擔心你了!你的辦公桌太整齊了,桌面不能整理乾淨,你要是整理乾淨,會被別人講閒話,說你沒在做事。」
另一位女同事,下班後,她的電腦銀幕總是亮著雜亂的資料,設定兩小時後自動關機;她下班時,從來不搭電梯,而是走逃生梯,就為了避人耳目。
另一名主管,從來不帶包包上班,手上只拿著皮夾和手機,因為每當準時下班,拿起龐大的包包,總是特別顯眼。
下班時,有一件事情絕對不能做,是「說再見」,一旦你熱情地和準時下班的人道別,他會擺著一張難堪尷尬的臉,向你比一個中指,快速逃離,再傳訊息告訴你「你很賤」,因為你的「說再見」,讓所有人都知道他「準時下班了」。
這些,都是他們打混了多年,職場的生存哲學。
什麼時候開始的?「下班」變成一天最期待的事情,每天走過同一個路口,每天同樣的時間回家,推開房門,打開燈,面對一個空蕩蕩的房間,我躺在床上。
那年我 24 歲,不斷思索著,人生,怎麼走著走著,變成這樣了?活著一個連自己都看不起的人生。
我想破了頭,卻無能為力,
只是默默告訴自己:
....
別讓職場,消磨掉你對生活的熱忱;
別讓工作,只剩下朝九晚五的職責。
-
-
#一件襯衫
#漂流青年
#1990後出生的我們
我的書: https://bit.ly/2S3NjUD
電腦關機設定 在 Jing Youtube 的評價
本期聊電Jing教學重點:
◾️如何進入BIOS
◾️華碩、微星、技嘉 三大板廠BIOS使用教學
1.EZ Mode介面功能講解
2.Advanced Mode介面功能講解
◾️常用BIOS功能講解:
1.開啟XMP 記憶體一鍵超頻
2.開啟獨顯+內顯功能
3.開啟VT-X和VT-D (模擬化技術)
4.關閉CPU風扇錯誤偵測
5.關機時關閉RGB燈光效果
6.改完BIOS無法開機解決方法
◻️學習重灌/超頻之前 先來認識BIOS吧! UEFI 又是甚麼? | 聊電Jing
https://youtu.be/ZNW3fAvURkg
◻️為什麼電腦的主機板上都會有電池? | 聊電Jing
https://youtu.be/qnMi_dZILxE
◻️6個新手最想知道的超頻問題! 看完馬上學會超頻SOP | 聊電Jing
https://youtu.be/htbMwzS6RbM
目前網路上的BIOS教學大部分都已經是10年前的文章
雖然現在的UEFI已經很好上手,但相信還是很多新手不了解
故特別製作此影片讓大家熟悉各大廠商BIOS介面!
--------------------------------------------------------------------------------------------
拍攝器材:Sony RX100 M5
剪接軟體:Adobe Premiere Pro + After Effects
--------------------------------------------------------------------------------------------
更多及時動態都在我的FB粉專唷~快去按讚吧!
Facebook /https://www.facebook.com/Jing94993
Bilibili / https://space.bilibili.com/302292951
#BIOS #XMP #聊電Jing

電腦關機設定 在 Aotter Girls: Girl's Tech Talk Youtube 的評價
剛買蘋果電腦要如何快速上手呢?
如果以往都使用Windows系統的電腦,剛看到MAC介面會有點困惑阿!!
電獺少女在這邊要教「設定在哪裡」、「開關機鍵放在哪邊」、「螢幕下方這條長長的工作列是什麼」、「觸控板手勢設定」、「我想找檔案管理在哪邊」種種新手困難,還要教大家快捷鍵的使用方式噢!!
看完影片下次借同學的MAC筆電也能秒速上手囉(丟粉筆)
電獺少女部落格: http://agirls.aotter.net/
電獺少女粉絲團: https://www.facebook.com/aottergirls
電獺少女PasteWall: https://pw.aotter.net/9/wall/1

電腦關機設定 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
訓練菜單資訊
💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/transformation
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/wonderwoman
--------------------------------------
強曲線‧翹臀終極聖經 https://lihi.cc/nZfqw
--------------------------------------
#蜜桃臀 #翹臀必備 第二階段 #訓練菜單B
A1 單腳臀舉 8-20*3
A2 引體向上 3-8*3
B1 啞鈴弓箭步 20*3
B2 槓鈴借力推舉 6*3
啞鈴背伸展 20*2
坐姿彈力繩髖外展 10-30*1
抬腿腹部訓練 8-20*1
地雷管扭身 8-12*1
啞鈴側彎 20*1
--------------------------------------
✨高蛋白起司鬆餅 https://youtu.be/cD1jkOtLGT8
✨高蛋白冰沙 https://youtu.be/c-JmkP_IXRQ
✨高蛋白一分鐘蛋糕 https://youtu.be/QqmSL0quyvk
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨如何計算卡路里? https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
--------------------------------------
我們出國上網會用的WIFI分享器
✨下面連結點入有特價+8折+寄件免運
✨http://globalwifi.com.tw/?pr_vmaf=QOLAdV1Gk5
来台湾租借WiFi 优惠连结:https://www.wifi-rental.com.tw/?apply_coupon=ashlee10
--------------------------------------
參考
https://www.t-nation.com/training/how-to-keep-muscle-during-a-layoff
強曲線‧翹臀終極聖經 https://lihi.cc/nZfqw
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
--------------------------------------
原文字幕
今天進入第二階段的B菜單,旁白我們聊聊臀肌的重要性。
先不說豐滿翹臀的美感,
臀部肌群在身體功能及運動表現上是非常重要的。
Bret contreras 說,
如果有一個短跑選手去找他,希望自己多再進步幾秒,
他會鍛鍊他的臀部
如果一位棒球員找他希望改善他的表現,
他會讓他的臀部更強壯
如果他的客戶背痛,他會強化臀部
如果客戶有膝蓋外翻、骨盆前傾等不良姿勢,
他都會先讓臀部肌群變得更強壯
臀部肌群還是身體最大的肌肉,
練好它可以有效提升你的代謝率,讓你變得更精實。
再來我們看看這張圖,你知道這兩個屁股差別在哪嗎?
可能有人認為左邊的脂肪太多所以垂垂的
但實際上這兩個臀部的最大差別在肌肉量
如果你的臀部長得像圖左,
其實並不是他的本質就長這樣,
而是他關機太久了,
臀部會因為我們不常使用它而失去效能。
可以觀察一下學步期的小朋友,
他們是怎麼把東西從底上撿起的。
看他們的彎腰、移動,
大概比健身房99%的成人蹲舉的還漂亮。
如果我們能經常活蹦亂跳就像這些小朋友一樣,
那我們的臀肌也能長保健壯。
但現代社會我們的活動幾乎是坐在電腦桌前、躺在沙發上等等
能坐就不會站。能躺就不會坐
隨著年齡增加活動量越來越少,這些都是讓臀部肌群提早退休的原因。
真正可怕的不是臀部的外型,而是臀肌失能導致姿勢不良
容易受傷
或是
產生不舒服的症狀
臀部肌群本來是最強壯的肌肉,一但他們不肯上班,就會讓其他肌肉接手沈重的工作,也就是所謂的代償
這樣子的代償效益會讓原本不應該承受這份負荷的肌肉過勞和磨損。
就像燈的按鈕設計成可以開關上萬次,
我們的身體也被設定可以耐受上百萬次的動作負載循環。
沒錯,是上百萬次
不過我們每一次的錯誤姿勢都是加速他們的損耗。
在臀肌失能的情況下
下背會填補最多的工作量, 腿後肌群、股四頭肌及其他周圍的肌群也都會承受額外的負擔,
時間一久,疼痛跟受傷症狀就會開始浮現。
其實只要培養出強壯的臀部,大部分下背的傷害是可以避免的。
篇幅有限,我們下次就來聊聊臀部為什麼會失能為什麼他不上班了。
