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🎉松山運動中心自由潛水主題訓練場🎉
最近陸續舉辦了許多自由潛水比賽，想知道自由潛水比賽究竟在比些什麼？比賽又有哪些規定？紅牌、黃牌和白牌的差異在哪裡？怎樣才可以獲得白牌？
一起來玩玩吧！沒有程度要求、不推進太多極限，讓你單純體驗一下當選手的感覺。

主題：自由潛水比賽模擬訓練

日期：
04/17（三） 、04/19（五）

時間：
18:30~19:00 進場、換裝、暖身
19:00~20:00 規則講解、示範演練
20:00~21:00 分組練習實地操作

帶團教練：
鄒猷新（胖丁） Tsou Yuhsin
/SSI L1 Instructor
/AIDA 裁判
/國家自由潛水B級裁判

參加資格：
自由潛水合格證照（任何系統、任何級別皆可）
或是潛行者會員卡（平靜水域課程通過）

= = = = = = = =
潛行者事務所全新推出主題訓練場！
未來除了以往的團練外，還會不定期的舉辦各種類型的專項訓練，試辦期間不另收任何費用。

👉預約連結
https://reurl.cc/RexNx
（點進去選擇你想參加的日期場次即可）

◆團練每次每人＄350
◆填寫完成送出表單並收到EMAIL確認信，即完成預約手續
◆團練當日至松山運動中心櫃台出示會員卡/實體證照/電子證照購票入場
◆將票券出示給深水池救生員即可入場
◆安全起見，未出示證照或會員卡者恕不開放入場，請務必記得攜帶
◆現場可租借裝備，費用另計

Photo：Jay Cheng
MD： 盧盈璇

🎉松山運動中心自由潛水主題訓練場🎉
最近陸續舉辦了許多自由潛水比賽，想知道自由潛水比賽究竟在比些什麼？比賽又有哪些規定？紅牌、黃牌和白牌的差異在哪裡？怎樣才可以獲得白牌？
一起來玩玩吧！沒有程度要求、不推進太多極限，讓你單純體驗一下當選手的感覺。

主題：自由潛水比賽模擬訓練

日期：
04/17（三） 、04/19（五）

時間：
18:30~19:00 進場、換裝、暖身
19:00~20:00 規則講解、示範演練
20:00~21:00 分組練習實地操作

帶團教練：
鄒猷新（胖丁） Tsou Yuhsin
/SSI L1 Instructor
/AIDA 裁判
/國家自由潛水B級裁判

參加資格：
自由潛水合格證照（任何系統、任何級別皆可）
或是潛行者會員卡（平靜水域課程通過）

= = = = = = = =
潛行者事務所全新推出主題訓練場！
未來除了以往的團練外，還會不定期的舉辦各種類型的專項訓練，試辦期間不另收任何費用。

👉預約連結
https://reurl.cc/RexNx
（點進去選擇你想參加的日期場次即可）

◆團練每次每人＄350
◆填寫完成送出表單並收到EMAIL確認信，即完成預約手續
◆團練當日至松山運動中心櫃台出示會員卡/實體證照/電子證照購票入場
◆將票券出示給深水池救生員即可入場
◆安全起見，未出示證照或會員卡者恕不開放入場，請務必記得攜帶
◆現場可租借裝備，費用另計

Photo：Jay Cheng
MD： 盧盈璇

🎉松山運動中心自由潛水主題訓練場🎉

【佛系揪團--靜態閉氣練習】

卸掉配重、脫掉蛙鞋，感受橫隔膜的抽動，回歸最原始的純粹。池水溫柔地托住你的身軀，緩緩搖擺，就像在媽媽的肚子裡一樣。
這次訓練中教練會當你的戒護，也教你如何戒護別人，幫助你的潛伴安全的突破自己的極限。

日期：
04/12（五）

時間：
18:30~19:00 進場、換裝、暖身
19:00~21:00 下水練習

帶團教練：
Huang A DI 、 王維勻
/SSI L1 Instructor
/SSI L3 Freediver

參加資格：
自由潛水合格證照（任何系統、任何級別皆可）
或是潛行者會員卡（平靜水域課程通過）

#如果可以跟你的潛伴一起來最好
#你的靜態閉氣歌是哪一首？
= = = = = = = = = = =
未來除了以往的團練外，還會不定期的舉辦各種類型的專項訓練，試辦期間不另收任何費用。

👉預約連結
https://reurl.cc/RexNx
（點進去選擇4/12即可）

◆團練每次每人＄350
◆填寫完成送出表單並收到EMAIL確認信，即完成預約手續
◆團練當日至松山運動中心櫃台出示會員卡/實體證照/電子證照購票入場
◆將票券出示給深水池救生員即可入場
◆安全起見，未出示證照或會員卡者恕不開放入場，請務必記得攜帶
◆現場可租借裝備，費用另計

先不要急著離開，請看完【不要居家訓練-下集】：
https://www.youtube.com/watch?v=XezVytzpKu0&t=15s

近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：

1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30

▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課

▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解

▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會

▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6

2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂PPES課程很重要？

女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。

研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。

▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。

「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。

因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。

▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

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Support by RFM - NCM: https://bit.ly/2xGHypM
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許多人不完全認同此影片，但先別急著離開！請先看完下面的影片：

胖子想減肥，吃代糖是有效的 (附研究)【醫適能 蔡奇儒】
https://youtu.be/YvuJNXC_JHo

等等，誰告訴你代糖對身體有害？證據在哪裡？【醫適能 蔡奇儒】
https://youtu.be/bIH79fYEhhg

近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：

1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30

▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課

▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解

▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會

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2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)

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3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。

「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。

因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。

▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
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