【什麼是好簡報?】
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常常會被問很多簡報問題。最常聽見的是
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-我這樣做好不好?
-我簡報資料量夠嗎?
-投影片這樣好看嗎?
-動畫這樣順暢嗎?
-我這邊埋這個梗好笑嗎?
-忘形流能用在學校報告嗎?
-PPT一定要放圖嗎?
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面對這些各式問題,我一開始都會說『看情況』。但我後來發現這三個字沒辦法解決的時候,我都會回問兩個問題。
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『你要簡報給誰聽?目的是什麼?』
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而第一點很好理解,誰是幫你打分數的人?
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因為我根本不是打分數的人,你問我沒有用。例如忘形流發在我的粉專,大概也有幾百幾千讚。但如果你是用在公司的會報,或是論文發表,而主管和教授平常跟我的簡報風格完全不一樣,我猜他可能看到會想打你。
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另外就像每次我當簡報評審老師,我其實超級不在意你穿什麼,因為我更想知道你要說什麼。但很多老師很在乎你是不是穿正式服裝。這也沒誰對誰錯,就是聽眾的選擇。
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第二點稍微有點困難,目的是什麼?
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有些人覺得簡報的目的就是『撐完這10分鐘』,那其實隨便做目的都可以達到。而有些人說的是我想要做一次精彩的簡報,我就會再往下問,什麼樣算精彩,你是要賣東西的,要建立關係的,傳遞資訊的,還是滿足個人成就感的?
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所以目的還分很多種,但我通常都說先以自身利益考量。例如我就是要簡報給主管跟老闆來確認工作進度,或是簡報給投資人募資,簡報給教授讓我過,簡報給學生新的知識等等。
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所以綜合第一和第二點,上過我課程的朋友都知道我最喜歡的一個心法叫做『聽眾為王』。你先確認自己的目標,接著思考聽眾的和你的共同目標,最後開一個門,邀請聽眾進來體驗,最後發現我們目標一致,達成共識。
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常舉的例子,以前我去教溝通課,我總是把很多方法告訴他們,像是同理心原則,PAC理論,人文關懷的概念,think法則等等。我覺得我講得很認真,但他們都是黑人問號,而我總是不懂我把滿滿乾貨都倒給他們,為何他們不接受?
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不要說他們不接受,你們看了都不知道我在講什麼。但我很晚才發現這件事。所以當他們根本不知道我在講什麼,我講的東西對他們來說根本就是天書。那感覺就是你丟給他一串豪宅鑰匙,卻沒告訴他豪宅在哪。
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所以現在講溝通課的時候,我不是先告訴大家溝通的原理原則,而是說了我跟我家女神吵架,我跟朋友意見不合,打電動的衝突,我老爸老媽的相處等等案例,
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而因為這些衝突都很常在聽眾的身邊發生,大家聽了之後很想知道該怎麼做,於是他們才會理解學溝通是為了能夠解決某些我們都很期望改善的問題,而不只是學習知識本身。於是我先帶他們進了豪宅,才亮出鑰匙。
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這時,他們理解我不是來『教』google查得到的資料,而是分享一些我親身經驗的傷痛換來的教訓,於是我們目標一致,一切順利。
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我特別喜歡大班和楊陽兩位老師所說的那句話:『專業,就是用對方聽得懂的話,去告訴他不懂的事情。』,同樣的道理,在簡報中,難的都不是知識,而是先理解你的聽眾,並轉化你的知識,讓這群聽眾相信你幫得上他們的忙。
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一切不在於你說了多少,而是他們聽懂多少,又留下了多少,又能告訴別人多少。我想好的簡報,是在了解聽眾後,針對聽眾設定架構,讓資訊的傳遞達成這三個目標:
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『聽得懂,記得住,能轉述』
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而這些都只是資訊的傳遞,如果你想讓資訊變成意義,讓聽眾更有共鳴,那就忘形流上課見吧~~~
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#忘形流微簡報
#聽眾為王
#在乎聽你說話的人
#儲值看更多
#上課學更多XD
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7,310的網紅雨潼1225,也在其Youtube影片中提到,正確步驟: 卸妝~洗臉~玻尿酸凝膠~洗臉~爽膚水~肌底液~精華~(水光精華)~夜敷修復面膜,日敷補水面膜~眼霜~面霜 【日本天倍水光針】 一盒10支 一支2.5ML 醫生用的品牌!!! 主要成分: 透明質酸又稱玻尿酸,本身是一種構成人體的天然物質,所以對人體沒有副作用和排斥反應。有人說為什麼寫關...
電動微針原理 在 Corey The Man Yoga Facebook 八卦
如何強化專注力(你有辦法不分心的看完嗎?)
從渙散到如雷射般的專注
👉專注力就是你實現夢想的超能力
但是在這科技的發達,資訊量爆炸的時代; 滑手機,傳簡訊,打電動,逛網路購物,24小時更新的新聞都不斷的耗弱我們的專注力。
🧘🏻♂️任何心智的訓練或靈性的修行: 瑜珈也好,佛法的修行也好 都不約而同的,強調專注。例如:瑜珈8支的其中之一就是專注(dharana),佛陀也教導了許多不同的專注方式,稱為奢摩他(shamanta)。🧘🏻♂️
當然,如果你只是想追求外在世界的成功💰而對心智或靈性沒有任何的興趣, 那你更是需要專注力!
專注力會影響 你的致富能力 甚至你的健康 兩項長期的研究:
(1)史丹佛大學的心理學家,做過一項非常有名的「棉花糖實驗」註1 ,小孩如果不能抗拒衝動,時常心不在焉。以後將無法專心上課,學習能力因而變差
(2) 紐西蘭針對一千多個小孩進行長期研究,兒童時期的「認知控制能力」,遠比「智商」或「家庭社經地位」,更能準確預測一個人在成年後的致富能力和健康狀況 註2
*☝️強化專注力☝️*
專注力來自前額葉的意志力 也就是控制思考和情緒的能力。 意志力 是有限的,像是打電動的生命值一樣。因此提升專注力有兩大方向
(1) 減少消耗意志力
(2) 提升意志力。
(1) 減少消耗意志力
*☝️減少選擇* 便可以減少意志力的消耗。
日常生活中每當我們下 ”要做什麼?” “想要什麼?” 之類的種種決定時,就會消耗意志力。維持高度專注力的方式,就是要避免消耗"做很多決定"的意志力
在我3天的禁語閉關中*註3,由於每天的活動只限於練瑜珈冥想,只能看一本書。 由於少了選擇,意志力不容易被消耗。我也察覺在做所有的活動時都變得能夠更為專注。 專注力是我自己前所未見。
只要持有的物品數以及選擇機會減少,專注力就會提升。比方說賈伯斯在公開場合中打扮永遠只有那一套,臉書的馬克,祖克柏,微軟的比爾蓋茲也類似。
*☝️規定自己只能做一件事*
例如現在我在寫這篇文章,我就已經對我自己下了規定: 接下來半小時"不管如何一定只能做這件事!" 減少做選擇的機會(查手機),這樣子意志力,才不會耗弱。
*☝️眼不見為淨箱/袋*
了解這個原理之後,準備一個眼不見為淨/箱,我在工作的時候會把所有的雜物"暫時"丟到裡面。不讓你的眼睛有機會看到任何雜物而消耗意志力,讓我工作時候能夠專注(請看留言區的一分鐘 before/after)
(2) 提升意志力。
*☝️靜坐*
意志力來自大腦的"前額葉"。 近年科學證明能夠在最短時間快速活化"前額葉"的方式 ,就是靜坐。大腦在靜坐之後會提升專注力。靜坐對於壓力管理, 抑制衝動以及自我認知方面,也有正面的影響。 初學者可以每天從三到5分鐘開始。最後希望能夠到達30分鐘如果沒有不曉得如何開始的話也可以找老師
*☝️休息一下 補充意志力*
一個保持高度專注的秘訣就是要在意志力還沒被消耗光光之前要懂的補充,大約30分鐘就要搶迫自己休息一下
--- All Yoga Taiwan Training 台灣專業瑜珈師資培訓-----
2018 三月 台北週間 火箭瑜珈師資訓練
https://www.facebook.com/events/470999909959041/?active_tab=discussion
*台中密集200小時訓練 2018 8月
https://www.facebook.com/events/1960378757531630/?active_tab=discussion
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註1史丹佛大學的心理學家,做過一項非常有名的「棉花糖實驗」,把好吃的棉花糖放在一群四歲兒童面前,告訴他們:你想吃的話,現在就可以吃一顆,但是,如果你可以等一下,等我出去辦完事回來再吃,就可以吃兩顆。
結果,約有三分之一的小孩選擇立刻吃糖,另外三分之一猶疑了半天才吃、或早就分心跑去玩耍,最後三分之一的小孩則是等待了十幾分鐘,一直到實驗人員回來。他們得到了兩顆棉花糖。
十四年後的追蹤研究發現,當初願意等待的小孩,長大以後,不但有比較好的同儕交友關係,也更能抗拒衝動,延後滿足以達成想要的目標。而且,他們在學術性向測驗(SAT)的得分,比當年選擇立刻吃糖的小孩,高出了兩百多分。
這些小孩都來自高智商、高成就的家庭,他們的父母親都任職於史丹佛大學,為什麼會有這麼大的差別?關鍵在於,小孩如果不能抗拒衝動,時常心不在焉,就容易產生情緒問題,無法專心上課,學習能力因而變差。
註2 紐西蘭完成了一項類似、但更有說服力的實驗,針對一千多個小孩進行長期研究,從四歲追蹤到三十幾歲。他們發現,兒童時期的「認知控制能力」,遠比「智商」或「家庭社經地位」,更能準確預測一個人在成年後的致富能力和健康狀況
註3 三天Yoga Retreat(瑜珈渡假靜僻營) https://www.facebook.com/pg/CoreyYoga/photos/?tab=album&album_id=1530961930329693
電動微針原理 在 黃中岳談吉他 Facebook 八卦
{{ 參. 談談編曲實務經驗 }}_04
自有記憶以來,我們在過往所聆聽、接觸過的古典音樂,『作曲家』所完成的音樂全貌,理所當然地包括了所有發生在音樂裡的每一個元素,在作曲家精心安排的音符序列所寫成的旋律、應用和聲技法所建構的聲部組織,以及設計、運用強、弱拍分所形成的節奏性,讓我們在巨大的音樂殿堂裡,不斷地感受到各種不同的心靈、情緒上的振動;有時候,你會覺得這一切美極了,有時候,你會覺得糟透了!而不論是哪一種方向,你都可以『感受』到音樂這種看不到的『能量』。這種能量,你不見得會『非常需要』它(這其實與從小的教育環境有很大的關聯),但當這種能量在空氣中傳遞時,你有很高的機率會『喜歡』它。
能量!這種抽象、不可捉摸的『XYZooxx』究竟運作的原理是什麼?它究竟是來自於我們最容易能辨認出來的『主旋律』,還是包覆、襯托出這個主旋律的其他音樂元素?那麼,這兩者究竟是什麼先後關係?
而,究竟又是從什麼時候開始,『主旋律寫作』與『音樂元素編寫』(特別是在現代流行音樂的範疇)儼然像是分了家的兩兄弟,各自有各自的家產、經營,各有各的專業與難題?如果這兩個主角真的像是分了家、由不同的工作者所分別執行,那麼,這個作品所呈現的能量,我們怎麼知道這是不是最好的組合?
我們不知道。
但市場知道。
嚴格說來,『市場』也不是『知道』,它只是客觀地反應了所有閱聽人的大致消費傾向。當音樂成為一種商品,你對於你所喜歡的音樂進行了『消費行為』(時至今時今日,甚至數位點擊也可以擴大解釋為一種消費行為…),你就成為了一個可觀測、計算的基數;而經過聰明的市場分析家針對一個長時間、大範圍的『基數』資料整理與分析,他們就可以推測『什麼樣的主題旋律搭配什麼樣的音樂包裝,能達到市場效益的最大化』。
這個資訊對唱片公司來說太重要了!因為,『音樂成為一種商品』,對唱片公司來說,那是計算投資與報酬率的『生意』,如果有一個數據顯示『A+B=獲利』,而你做為一位公司決策者卻不去努力實踐,這對於投資公司的股東們來說,是絕對罪無可赦的行為。只是,不幸的是,當市場上所有的唱片公司都奉行著『A+B』的公式時,勢必造成市場上的商品同質化,而消費者對於同質化的商品,因為缺乏了獨特的吸引力,大概只會產生兩種反應:用最低的代價消費,或甚至不消費。
這剛好是這十來年發生在臺灣華語流行音樂的市場寫照。
從我進入華語流行音樂產業的製作環境開始,就一直很好奇:『究竟是消費者影響著唱片公司的行銷策略,還是唱片公司可以引導消費趨勢?』以客觀的事實看來,似乎是前者比較佔上風;但如果以這個邏輯來看、簡化這個模型,結論像是『消費者影響著唱片公司的行銷策略,讓消費者不再消費』的這麼怪異。反過來說,這十幾年的韓國流行音樂文化在全世界各地攻城略地,讓消費者趨之若鶩的事實,不是『唱片公司(…或者說—系統—)導引了消費趨勢』的鐵證嗎?他們為什麼做得到?
因為華語流行音樂產業的決策層都太聰明了!看到了『A+B』就像找到了一條捷徑,當大家都看到了這條捷徑、知道可以省掉多少時間與油耗成本而一窩蜂地都走了這條路,那麼,大家一起塞在這條路上而動彈不得、哪裡也去不了的窘境,應該非常可想而知吧。
因為市場觀測的指標不應該是那麼直覺、不經思考地運用的,至少韓國人不是。市場觀測到的,是基數群的行為傾向;但實質進行消費的,是你的『個人意志』。也許可以這樣說:韓國流行音樂文化不是只知道你『喜歡』哪種音樂樣態,而是它知道你『為什麼喜歡』這個音樂樣態。
因為知道『為什麼』,所以它可以操作你的消費傾向與意願,也就是,它瞭解你的心理。
回到古典音樂各種樂派在各個時代各為主流的時空下的各個偉大作曲家,他們的音樂能在當代受到青睞甚至流傳後世成為經典,我覺得除了他們各自深厚的音樂學養之外,他們也都是高明的心理學家;他們知道怎麼給你可預期的導引,怎麼給你預期以外的驚喜,怎麼讓你留下一個樂句或一個樂段的記憶—特別是當時還沒有錄音技術的發明—,他們知道怎麼去建構你『喜歡』的場景。
而在現代音樂產業的專業分工,『作曲』與『編曲』的確已經交由不同的專業人士來執行的客觀事實下,如果我可以冒昧地為『編曲』這個音樂工作範圍所代表的意涵,下一個極為主觀的解釋,我會說:『那是與聽眾一起在時間軸上所玩的心理遊戲』。
[二. 關於編曲可以想想的幾件事_01] ~時間_01
我們都知道音樂是由許多的元素組合而成,譬如音程的距離、和絃構成、樂器的音色、節奏的呼吸感等等;但!如果不是因為『時間行進』的這種恆定狀態(高等物理學家的看官們請先容許我這個粗淺的科普認知),其實,這些元素連『動』都不會動,更遑論音樂的流動了。因之,舉凡音樂、電影、舞蹈、戲劇這些與『時間』高度相關的『動態藝術』,應該要去深究『時間感』之於閱聽人的『心理感受』,實在是一個非常基礎卻又常常被忽略的課題。
又論及『音樂為什麼有行進、流動感』,就應該探究音樂運作的最基礎原理:『不穩定往穩定的解決』(https://baike.baidu.com/item/%E4%B8%8D%E7%A8%B3%E5%AE%9A%E9%9F%B3%E7%A8%8B ),我們可以這樣看:當我們聽到一個相對不穩定的音(以C大調的自然音階來說,它的2、4、6、7音有著不穩定的感覺),它會有想要往穩定的音(1、3、5音)移動的慾望,特別是從7音移動到1音的傾向更強烈,而當我們的確讓不穩定音向穩定音移動時,我們會得到一種聽覺的滿足感;而從音階上所構成的和聲、和絃,也都有這樣的現象,這種不穩定、不和協的『懸疑』感受,一旦去到了穩定、和協的感受,就是音樂上所稱的『解決』。我們甚至可以粗糙地說:整個音樂編寫的過程,就像是不斷地設計了衝突、不和協,但又巧妙地予以解決、回到安定感的遊戲。
這樣的遊戲當然有設計上的優劣之分,但它都建基於一個我們很容易忽略的條件上:恆定的時間流動。用白話文來解釋:我在多久的時間後製造了一個持續了多久的衝突,然後『用什麼方式』解決了它,然後又在多久的時間後製造了一個持續了多久的衝突,『用什麼方式』解決了它的這樣週而復始的設計,而這樣的設計,還要讓你覺得玩得很開心。
如果你喜歡看電影、打電動、閱讀引人入勝的小說,你一定就瞭解這種『一波未平、一波又起』的過程是多麼充滿了樂趣;反之,那些讓你覺得平淡、無聊、了無新意的電影、電玩、文學讀物,一定是這其中的情節要不就是乏善可陳,要不就是看了第一頁就知道結局,最糟的是,帶給你預期以外的驚嚇而且毫無邏輯。
『編曲』之於音樂上的設計也是如此。
但除了『解決』這種音樂上的『原力』之外,音樂在能量的呈現上,還有一種觀測的表述:『開展』與『收斂』。同樣用白話文來解釋,就是『我設計的能量在什麼時間點開展了多久,然後花了多少時間做到什麼程度的收斂,然後又隔了多久再一次開展』的幾次反覆。按理來說,音樂這種能量的呈現,只能在聽覺上去感知其中的變化;但拜數位科技發展之賜,現代的電腦錄音軟體將一切的聲音訊號都視覺化了!請參看附圖照片,這是三首我為完全不同的創作歌手編曲完成的三種不同音樂性的音檔截圖,這個圖檔完全建立在橫向時間軸的呈現,由左至右表現了每一首曲目在什麼時間做了什麼不同的能量變化。以這三張圖例來看,第一張圖相較於其他,很明顯採用了一個長時間的壓抑,而後突然在某個時間點有著戲劇性的能量開展,雖然在其後有小範圍的收斂,但隨之其後有持續了相當長時間的能量高原,最後又戲劇性地收斂。第二張圖例顯示了一種比較含蓄的開展、收斂;而第三張圖例很清楚可以看到幾次的能量變化。我們可以這樣說:即便我們沒有聽到音樂,但大致也都可以想像這三首音樂在聆聽上,會有怎樣的差別概念。
而能量的開展、收斂,最常見的方式就是編曲中配器的增加、聲部度數的收放或音量、音色的改變,但其實,即便只用一把吉他,你所選擇的和絃把位、和絃中的音程鬆、緊,低音弦與高音弦的配置、彈奏的方式,都同樣可以具體而微地呈現能量的變化。我們也可以合理地聯想到:如果音樂的能量一直持續停留在某一種狀態而沒有『對比性』的變化,其實在聽覺與心理上,都會因為缺乏變化而覺得無趣,這個遊戲就會『沒那麼好玩』。
是的!『對比性』!我個人主觀地認為這應該是任何一種藝術都可以共通的觀測標準。在編曲的思考過程中,幾乎可以簡化成『在什麼時間製造了什麼樣的對比』;而優秀的編曲工作者為何能在上面簡單的敘述中做出聰明的判斷與高明的戲法呢?因為他知道怎麼給你什麼東西你會覺得有趣,因為他瞭解人的心理。
關於音樂的發生與時間的關聯性,我們在下一次會有後續的討論。在此,先將圖例的三首Youtube 連結表列於下:
01. 謝銘祐-彼卡皮箱~ https://www.youtube.com/watch?v=NGiJIaQXQHs
02. 郭修彧-Yesterday~ https://www.youtube.com/watch?v=zUnkdxjS9Zo
03. 韋禮安-為了你活~ https://www.youtube.com/watch?v=V__DXEmEwnA
以上。祝音樂冒險旅程開心歡樂!
電動微針原理 在 雨潼1225 Youtube 的評價
正確步驟:
卸妝~洗臉~玻尿酸凝膠~洗臉~爽膚水~肌底液~精華~(水光精華)~夜敷修復面膜,日敷補水面膜~眼霜~面霜
【日本天倍水光針】
一盒10支 一支2.5ML 醫生用的品牌!!!
主要成分:
透明質酸又稱玻尿酸,本身是一種構成人體的天然物質,所以對人體沒有副作用和排斥反應。有人說為什麼寫關節用,玻尿酸從很早開始是被用於改善關節疼痛的醫療治療方面,隨後慢慢被發現在美容上也是可以大幅度的使用的,從而被現代醫學整形所廣泛使用。玻尿酸用於骨科提取的玻尿酸是最精細的,這款日本水光全是由骨科提取,產品質量不想而知!本品用於骨科提取的玻尿酸是最精細的,在骨科用於治療關節疼痛。在微整界,也被用來進行補水保濕祛皺的操作的水光針。
使用範圍:
本品僅可以用來做水光針,保持時間為4-6個月,不適合做鼻子和下巴這類地方哦。透明質酸對皮膚保濕有重要作用,同20~30歲的肌膚相比,30~40歲時人體透明質酸的含量是75%,40歲以上只有60%,皮膚老化過程中人體會減少透明質酸,且皮膚彈力下降,產生細紋。這時注入透明質酸可以提升水分保持能力,使皮膚滋潤透亮,有效改善膚質,讓肌膚重回年輕態,適合各種膚質類型,敏感性類型膚質也可以做水光針。在韓國娛樂圈內,已經被藝人們當做“日常護膚之寶”,在台灣、香港的演藝圈內也成為眾所周知的秘密。
特性:日本天倍水光,濃度比韓國lg水光針高,是由高精密度的玻尿酸製成,能夠鎖住200-300倍的水份,注射水光針就是把補水鎖水的透明質酸直接補充到真皮層,達到緊緻皮膚、整冊提升、去除細小皺紋、收縮毛孔、美白皮膚、保濕、皮膚通透有光澤等。
做水光的原理:
1、水光是將大量的小分子玻尿酸和營養液注入皮下
2、修復受損乾癟細胞刺激膠原蛋白再生
3、一療程之後會完成韌帶再造減緩衰老速度總括水光針裡面的成分是無交聯玻尿酸,是種植在皮下的一款補水面膜,能夠鎖住200-300倍的水份,注射水光針就是把補水鎖水的透明質酸直接補充到真皮層,達到緊緻皮膚、整體提升、去除細小皺紋、收縮毛孔、美白皮膚、保濕、皮膚通透有光澤等。【水光針,一次比一次好】
水光的作用:
1、皺紋、粗大毛孔、皮膚鬆弛下垂;
2、雀斑、日光斑、老年斑、黃褐斑、色素沉著等色素性疾病;
3、毛細血管擴張症、皮膚潮紅、酒渣鼻、紅斑性痤瘡等血管性疾病;4、皮膚黯沉,光潔度低,皮脂分泌多,青春痘。
使用方法:
(1)水光槍導入儀注射(2)微針導入
1.將微針浸泡在微針專用消毒藥水內10-15分鐘,拿出,晾乾。這時準備補水修護面膜放冷藏。
2.清潔面部(長期沒有去角質者,最好先去角質)。
3.有用麻膏者先上麻膏,敷上保鮮膜,靜待15分鐘後擦乾淨(如不用麻膏者可省略此步驟)上化妝水輕拍至吸收。
4.拿出水光塗臉用微針在面部滾動2-3分鐘,微針力度自己把握(電動的可自調節)。全程控制以皮膚微紅為標準,建議控制不要出血。
5.取出放在冰箱的面膜(自己喜好,不過建議是補水修護優先)待15分鐘卸下。
6.第2天(12小時後)用溫和洗面奶清潔皮膚,繼續敷修護補水面膜。 (早晚各一次為宜)
7.微針操作48小時內建議用修護補水面膜,48小時後可用日常護膚品。皮膚較敏感者可連續使用修護補水面膜3天。8.看皮膚修護情況,3-5天后可化妝(不建議太早使用化妝品)
注意事項:
1.微針使用前一定要消毒,一人一支,避免交叉感染。
2.晚上洗澡後使用微針最好。一邊做微針一邊要塗水光,始終保持皮膚濕潤。
3.微針不建議每天使用,7-10天做一次足夠。使用後要注意防曬。最好忌食辛辣刺激食物。
4.使用後皮膚容易乾燥,如果出現角質脫屑和輕微瘙癢現象,為細胞修護再生的過程,此為正常現象,做好加強保濕即可。說一下,水光針,注射的方式,打完皮膚覺得乾燥很正常。大家如果做過激光,果酸,或者別的皮膚治療方式,可能都會有這樣的感覺。雖然水光針,都是玻尿酸,說是補水,但在剛進入的幾天內,會先吸收皮膚的水分,這也是玻尿酸的特性。所以這幾天,要做好補水工作,能連續貼5—7天面膜,平時隨時噴保濕噴霧,擦保濕精華,是最好的了,同時這也是皮膚補水的一大良機。配合補水面膜效果翻倍哦!
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