很喜歡吃零食，
未來付出的代價非常大。
三年前一位女士來找我，
她因為從年輕的時候就有喜歡吃零食的習慣，
家裡也每次去大賣場，
一定買了一堆餅乾、洋芋片、糖果等等的零嘴放在家裡面備用，
晚上看電視的時候，
很喜歡零食就放在旁邊一口接一口，
撫養一個小孩子，
本身也有B肝的她，
也不太去追蹤，
她只記得是40歲的時候，
公司的體檢告訴她有重度脂肪肝，
叫她一定要小心，
可是她真的不知道這有什麼關係。
因為當時抽血肝指數是正常的。
在她47歲的時候，
突然覺得很累，
胃口變得不好，
去醫院檢查的時候，
居然已經有肝硬化，
雖然沒有看到長腫瘤，
但抽血發現她的肝指數上升，
血脂肪也非常高，
後來被醫院列為必須考慮換肝的患者，
在一次機緣之下，
她成功接受了換肝，
但隨之而來就是吃抗排斥的藥物，
造成身體另外的副作用，
皮膚長滿了濕疹，
奇癢無比。
她來找我的時候，
告訴我應該是年輕的時候蔬菜吃得少，
每天吃零食，
長期造成肝臟負擔所引起的。
其實零食要好吃，
就是要高油、高糖、高熱量、高鹽，
而且還有許多的反式脂肪，
加上防腐劑、保色劑、香料、色素等等你看不到的添加物，
長期吃下去，
肝臟怎麼受得了呢。
拿這個例子提醒各位好朋友，
出去為家裡添加日常生活補給品的時候，
不要覺得「順便」拿一些零食，
這個順便的動作，
可能會為你的健康帶來許多的風險。
早安各位好朋友，歡迎分享。
#零食含有高熱量、高油脂、高糖。
#零食含有許多添加物。
#時常吃這些零嘴必須注意肝腎的功能。
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