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吃下酒菜減肥！她靠毛豆「3個月狂鏟10kg」 營養師激推這樣吃
毛豆，在107年外銷產值再創新高，貿易額達新台幣24.5億元，號稱正港「台灣綠金」！
它高膳食纖維，高蛋白質、低糖值的營養價值，不僅是日式居酒屋熱愛的開胃小菜，也是營養師趙函穎激推的超夯下午茶及減肥聖品，富含飽足感的特性，讓一名長年吃素的女子，靠著「吃毛豆」及調整飲食，在3個月內狂鏟10公斤。
營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師指出，毛豆，在一般料理中算是蔬菜類，但營養價值卻是「蛋豆魚肉類」的豆類，蛋白質含量高於一般蔬菜，同時兼具豆類及蔬菜兩者營養特性，是不可多得的健康好物。
其與黃豆同樣為豆製品，蛋白質雖低於黃豆，但熱量僅僅一半，且相對普林含量較低，β－胡蘿蔔甚至大勝黃豆10倍，適合網友們當做點心食用。
她的減肥門診中曾有名35歲長年吃素的女學生，愛吃炸豆皮、等炸物，又大量攝取五穀飯，體重短短在1年內飆升10公斤，原因在於食用太多素食加工品及過多的糖醋調味。因此在營養師的飲食建議調整下，將毛豆以清蒸或水煮方式烹調，或是加入香菇、紅蘿蔔、豆芽和些許白米飯製成「日式雜炊飯」，另外配紅椒、黃椒及木耳等多樣化蔬菜，讓她在3個月內就狂甩10公斤。
毛豆，平均100公克熱量為125大卡，蛋白質含有13.8公克，豐富膳食纖維8.7公克，糖質僅6.1。減肥門診常會建議大家，不妨將毛豆當做下午茶，或是晚間宵夜，「一碗毛豆就可以讓大家吃飽，且能當減醣瘦身料理的好幫手」。
部份來源自ETtoday新聞雲
雲 林 減肥門診 在 Re: [問題] 雲林的中醫減肥- 看板Yunlin 的八卦
嗨 我沒有試過中藥減肥
但有埋過針
但基本上是沒有什麼效果
因為它其實就只是把羊腸線(?)戳到你的穴道(肌肉上)
使你肌肉痠痛 然後可能會有自我催眠的效果
這是我自己體驗的結果
我減了將近10公斤(60~50KG)
都是靠鄭小姐和快走先生 飲食都十分正常(而我食量有點大)
大量蔬菜和肉和飯都不忌口
唯一重點就是不喝飲料(但喝咖啡/茶) 不吃零食 不吃火鍋料那種再製食品
但現在有點懶惰比較不想花時間運動 所以我就做TABATA
把動作寫下來(10來種) 把TABATA TIMER開下去 挑想做的運動做
做個2~3組(8~12分鐘,組組之間就休息一分鐘)
這樣既不會膩又不花時間 給你參考抗抗
還有還有 我朋友有試過吃健保門診減肥藥-----陳大鈞 @台中
相信很多人都知道
但風險很高(我覺得啦)
而且要花錢(好不容易花錢吃胖又要花錢減肥?)
何況在台中(交通可以是一個不便)
讓我來說說我的朋友白老鼠的親身經驗
1.藥有很多(不知是吃藥吃飽了還是?)
而且因為她吃藥減肥我覺得可怕,上網一查 鄉民有拿去檢驗過
藥有抑鬱的成分，所以也會導致你沒食慾
2.晚上睡不好，白天軀殼有精神，靈魂很萎靡
他吃藥那段時間很空靈，晚上睡不好
我想可能是吃太少 (我之前有試過榮總餐也很難睡)
或是藥的成分的關係
3.親戚不準時
他說他去門診的時候，跟其他看診的人聊天，很多女孩子都這樣
4.水喝很多 (這可能是唯一的優點)
他說吃那個藥會很口渴他一天大概都會喝到三千西西 然後一直跑廁所
不過減肥多喝水也是很好的
成果:白老鼠小姐確實在2W之內掉了6~8公斤，成果驚人
但他自己說這些副作用會影響到生活，他自己拿了兩三次藥之後就沒再去了
(約一個多月時間) 因為他肖想瘦了之後再維持就好
至於你一定會好奇到底會不會復胖?
答案是: 一定會!
因為吃了藥影響食慾吃很少，本來吃一個便當才飽的人現在吃不到一半
那是不是沒吃了之後要維持就會很辛苦，他就是這樣!
然後又開始吃回一個便當體重他又回來了，北撩剛!
雖然花比較多篇幅在說吃減肥藥，但我只是想說
減肥還是不要吃藥比較好
運動或飲食控制都是很簡單又不花錢的
即便真的吃藥瘦了，不但有復胖的風險也可能很傷身體
※ 引述《g623d (糖霜)》之銘言：
: 堅持了3個月的飲食與運動，最近遇到了體重下降停滯的困擾
: 想說可以求助中醫減肥，不知道各位版友有沒有推薦的中醫減肥
: 最好是在西螺，虎尾一帶，當然斗六也可以辣
: 謝謝各位
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