雪山 冰爪的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

百岳單攻訓練計畫 -【雪山】
Taiwan Mountain Training

去過不少次雪山訓練，雪季、春天、秋天，
每年10月雪山的巒大花楸會漸漸開始轉紅，將整片山頭染紅，
加上氣候舒適，生態多樣，每次訓練都會有不同悸動的感受

先前訓練時，我在越野鞋套上簡易冰爪後，
從圈谷跑上雪山主峰，這部分要求較高的技術，
包含踩踏點、踩踏角度、踩踏深度、判別路線、下肢肌力要求、平衡、協調性...等
以及下坡如何用滑雪的方式下滑與煞車，
都是可以訓練與學習的路段，
但如果沒有足夠經驗或專業嚮導帶領，
建議不要這麼做

雪山總是令我印象深刻，
也是令我最感動的地方之一，我永遠的記得，
那天我下山回到圈谷，一直無法相信，
台灣有這麼美的地方，像置身在歐洲

⛰️雪山：台灣登山的百岳入門之一
也是我認為越野訓練很好的高山路線

雪山有許多種路線可選擇，
但要特別注意自身體力與登山能力
⛰️雪山主峰往返 ：21.8公里
⛰️雪山聖稜線O型：41.3公里
⛰️雪山聖稜線I型 ：59.2公里
⛰️雪山聖稜線Y型 ：69.9公里
⛰️雪劍線 ：52.9公里

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與大家分享這次百岳-雪山單攻訓練預告短片，
https://youtu.be/AOn0JHUK9ks
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長片敬請期待

#紐崔萊
#山也行
#百岳單攻訓練計畫
Run For Dream 夢想工作室

目前已知的情報2
南極賽前裝備調整

今天將強度降低，山徑慢跑後前往雪山氣候適應與極地裝備調整，雪地穿著取決與氣候、風向以及體溫的變化，跑步速度和身體的散熱效率又必須考量風寒效應。

雪的形態和密度的改變，又與濕度及季風影響有關，各種雪地的地形跑法和腳著地抓雪的方式有所不同(橫向或是踩壓)，今天上雪山使用特殊冰爪訓練，支點以及推蹬方式都有所不同，雪融化或是被踩壓比較緊的雪塊，不小心又會整個踩起來，大致上適應良好，我想南極絕對是一場完全不同的比賽，並不是耐力好就能夠奪冠，還有必須具備許多技術性的技巧、心理技能、判別氣候先決條件下，才有機會獲勝，加油！

2016 4大極地總冠軍賽
最終站 - 南極洲250km，倒數5天

綁緊冰爪、握穩冰斧，走入灑滿白色糖霜的薑餅屋童話森林，沒有巫婆和公主，但一溪清淺的冰雪邂逅，等待在雪山最美麗的黑森林...

MIT台灣誌 熱融善變的春寒之心!

戴上耳機，這是來自3492公尺的冷空氣在吹拂，一月初的大雪幾乎冰封了整個雪山山脈，趕在融雪之前，我走了64公里再度來到了這個泰雅、賽夏兩原住民族的聖山，目的就是一睹銀白色的大小霸，上山前用想像的就覺得會很美，但不知道竟然可以美的這麼誇張，看過各種大景的我，依舊被眼前這個完全不像是台灣的夢幻景色震撼...

山上的每一陣風都在告訴我一件事情，「原來我是真的活著，而且比許多人更努力的探索世界。」唯有逃離安逸的都市，才能體會到這些深刻的感受。

這是我第一次在這麽大範圍的雪地裡攀登，除了冰爪刺入雪地的聲音，更聽見自己的心跳，寒冷的空氣強迫我改變呼吸的節奏，輕量化的代價是不能亂吃糧食，給我強烈的飢餓感，當全心灌注於這些感受時，就覺得自己真的是在生存，覺得不再為任何事物而活，而是單純享受眼前的每一刻然後順手紀錄下來，這種狀態反而賦予我的作品新的生命，當不再為了什麼而拍，順著感覺走，就能創造出不同的畫面。謝謝大小霸尖山，這次真的沒有遺憾了，我們後會有期👋