【腳圈。枷鎖】
加護病房裡的「結束。不結束」
90歲的阿嬤病情很不樂觀,血壓也時好時壞。
我交待子女們,看看阿嬤還要見誰,都通知他們來。
前天假日,住在北部的大女兒也趕回來了,阿嬤的血壓就開始在掉了。
可是,今天的血壓又回穩了。
於是,今天我再度和二女兒、媳婦談談看,阿嬤還有什麼心願未了。
一旁站著一位年輕帥氣的男生,原來是阿嬤最疼愛的孫子,也趕回來了。
二女兒說:「阿嬤最疼這個孫子了,所以,他特別從台北趕回來看阿嬤。」
「很好啊!大家想想看,還有想到要幫阿嬤完成什麼心願嗎?」
「阿嬤最喜歡吃的雞肉,我們昨天也有讓她沾沾嘴唇了,實在想不到還有什麼事可以替她完成的?」
「例如說,阿嬤是不是很愛打扮?我們可以請人來幫她洗頭,梳一下頭髮?其他家人,也可以再幫忙想看看,還有沒有什麼可以做的?」
自從我跟二女兒交待可以幫阿嬤多做什麼事之後,她就開始轉念了,不像剛來的時候那麼悲傷難過,她現在每一天都很努力的幫阿嬤逐一完成心願。
「醫生,還有一件事,我不知道可不可以說?」
二女兒小心翼翼的問。
「當然可以啊!你說來聽聽。」
二女兒把棉被掀起來,指著阿嬤左腳踝上的綠色「腳圈」,這是病人辨識身份用的,上面有條碼。護理師在給藥、抽血、檢查或是輸血的時候,就會刷這個條碼核對病人的身份。一般是以「手圈」的方式戴在手上,但是,因為阿嬤的手比較腫,所以護理師就幫阿嬤改戴在腳踝上。
「我女兒說,阿嬤託夢給她,說腳上套著這個「環」,她會被拖著走,很不舒服。」
「喔?是這樣喔?那沒問題,我們就改到手上。」
「真的可以嗎?那真的太謝謝你們了」
「可是阿嬤的手很腫,也不好戴,不然我們改貼在胸前好嗎?」護理師貼心的建議。
「當然可以」
我們平日也都沒有注意到這一點,原來有些老人家是有忌諱在腳踝上綁東西的。這個「腳圈」解開後的當天下午,阿嬤的血壓就開始掉了。
有時候,老人家之所以無法安詳的善終,是因為我們給她額外加上了許多美其名為「治療」的枷鎖,像是洗腎、插管使用呼吸器、使用升壓劑等等,實際上則是在延長「不可避免的死亡」。有些時候,則是子女們,心中的「鎖結」還未解開,內疚自責、還無法放下,需要我們醫療人員的協助,一一的替他們解開這些「枷鎖」(就像是腳上的腳圈一樣),病人就能夠安詳的離世。
謝謝您,阿嬤,今天又讓我們上了一課!
結果,隔天阿嬤的血壓又回穩了!
「啊!對了,陳醫師,我有一個親戚,我們跟他說阿嬤快要走了,醫生交待,看看有沒有什麼阿嬤牽掛的事?結果他昨天來我們家,拿了一疊錢來,說要還給阿嬤!」
「喔?」
「他說,他欠了阿嬤的錢,結果阿嬤託夢去跟他討。」
「真的喔?多少錢?」哈!我是不應該問多少錢的。
「還不少!他有還一些了,剩下的再慢慢還。我們根本就不知道他有向阿嬤”借”這麼多錢。他說,昨天請兒子來看阿嬤之後,醫師你跟他兒子交待之後,他當晚就夢到阿嬤了!」哈!能夠讓”借”錢的主動來還錢,我們真的也是始料未及,功德一件!女兒說完,我們都笑了!(其實,他如果不還,阿嬤也沒有人會知道)
「喔!這也可能是阿嬤牽掛的事,你做得很好!」我們上一次遇到是子孫們幫阿公找到藏在天花板的私房錢!
果然,在當天的下午,阿嬤就走了!
我想,這樣的巧合,那位欠阿嬤錢的親戚,一定會把剩下的錢者還清吧?說不定以後就不再敢再悄悄的向老人家”借”錢了。
而二女兒,這幾天幫媽媽做了這麼多事,明年的今天,她們一家,除了悲傷以外,應該還會多了幾件有趣、溫暖的事可以回憶。
現在的醫療雖然進步,但是,很無奈的是,在加護病房裡,每十個病人,就有一到兩人無法活著出院,面對無法救治的病人,醫療人員常常很無助。無法承受這些壓力與失落的醫療人員,就會選擇離開;留下來的,為了避免自己投入過多的情感,可能就會選擇冷漠。
可是,我常想,當我們開始學習接受、學習放下,就會轉念:「面對無法救治的病人,我們還可以救家屬啊!」
死亡,這個在加護裡看起來是個「結束」的時候,轉個念,它就可以是另一個開始,而不是結束了啊!
更多溫暖的加護病房故事,收錄在阿金的書《ICU重症醫療現場》
歡迎分享~
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過72萬的網紅老外看中國、老外看台灣 | A Laowai's View of China & Taiwan | 郝毅博 Ben Hedges,也在其Youtube影片中提到,中國「黑心食品」氾濫情況嚴重,據「擲出窗外」食安網站的不完全統計,目前大陸已知的黑心食品種類近3千種,這集的《老外看中國》,本台英國主持人郝毅博評選了10大黑心食品,一起來看看! 按讚加入主持人郝毅博Facebook,一起討論中港台時事新聞! https://www.facebook.com/be...
「雞腎可以吃嗎」的推薦目錄:
- 關於雞腎可以吃嗎 在 Facebook
- 關於雞腎可以吃嗎 在 柚子醫師的育兒診療室 - Dr.陳木榮醫師 Facebook
- 關於雞腎可以吃嗎 在 柚子醫師的育兒診療室 - Dr.陳木榮醫師 Facebook
- 關於雞腎可以吃嗎 在 老外看中國、老外看台灣 | A Laowai's View of China & Taiwan | 郝毅博 Ben Hedges Youtube
- 關於雞腎可以吃嗎 在 lizzydaily Youtube
- 關於雞腎可以吃嗎 在 Qistin Wong TV Youtube
- 關於雞腎可以吃嗎 在 【荷蘭豆炒雞腎】想炒出又爽口又脆綠的荷蘭豆 - YouTube 的評價
- 關於雞腎可以吃嗎 在 按腳2處」消水腫、改善泌尿功能,遠離洗腎人生!羊肉爐 ... 的評價
雞腎可以吃嗎 在 柚子醫師的育兒診療室 - Dr.陳木榮醫師 Facebook 八卦
【每一輛車都逆向行駛】
【港幣5800跟港幣100的醫療差距】
5月14日早上,柚子醫師收到一位在香港工作的媽媽來信,內容主要說孩子肚子痛了一星期,吃了香港醫生開的藥物,肚子痛還是沒有改善。
5月16日晚上,媽媽帶著孩子搭上飛機來台灣,出現在柚子醫師面前,柚子醫師檢查之後,告訴媽媽:孩子沒什麼大問題。
看著媽媽仍然擔心的眼神,柚子醫師寫了一張轉診單,請他隔天去找柚子醫師的好朋友,腸胃科 宗男診所 院長林宗男醫師,當天半夜結束門診之後,柚子醫師也聯絡了林宗男醫師,事先跟林醫師討論孩子的狀況。
5月17日早上,孩子順利的𨍭診到林醫師的診所,林醫師問清楚狀況之後,幫孩子安排了超音波檢查,同樣沒什麼大問題,開了一些藥物讓孩子帶回香港。
5月19日晚上,媽媽跟孩子搭上飛機回到香港,孩子目前順利康復中。
上面每一個看病的過程,除了搭飛機來看病之外,其他的每一個環節都是柚子醫師看病的日常生活,但是有個小插曲讓柚子醫師百感交集:媽媽跟柚子醫師說,孩子在5月16日早上,在香港做了超音波檢查,這個檢查在香港收費 HK$5870。
是的,柚子醫師沒有講錯,就是港幣5870元 ,你也沒有聽錯,就是港幣5870元,用今天2019年5月20日銀行的匯率來換算,超音波檢查要新台幣23673元,這個收費就只是超音波檢查的收費,不包括安排檢查之前的掛號費或是醫生診療費。
柚子醫師查了一下腹部超音波的健保給付點數, 882點,健保署的點數換算成現金大約要打個八折,因此在台灣做腹部超音波,健保署會給醫生新台幣705元左右,病人只需要支付醫療院所的掛號費,台灣基層醫療診所的掛號費大約是新台幣200元左右,這次媽媽回來台灣看病,支付了兩間診所的掛號費用,也就是新台幣四百多元,大約是港幣100元。
現在正在看這篇文章的各位或許會說:「這不是新聞了,全世界任何一個國家看病都太貴了。」
是這樣嗎?
全世界看病都太貴嗎?
有個阿公邊開車邊打電話跟阿嬤說:「高速公路上實在太危險了,每一輛車都逆向行駛。」
柚子醫師必須說:「當全世界看病都需要花大錢時,不是別的國家看病太貴,而是台灣看病實在太便宜,台灣才是在高速公路上逆向行駛的唯一一輛車」。
台灣的醫療水準很高,台灣的醫療費用很便宜,台灣生病看到醫生的速度很快,台灣的醫生非常願意幫助人,這幾件事都是柚子醫師非常自豪的。
媽媽雖然花錢買機票從香港把孩子帶來台灣看病,兩人的機票加看病似乎沒有比在香港看病便宜多少,不過也沒有貴很多。
更重要的是,在台灣,媽媽可以不需要等上一兩個月,幾天之內就可以讓孩子做完檢查;在台灣,因為醫療水準進步,孩子看完病之後,媽媽可以完全相信台灣的醫生,可以放放心心的回香港,這些都是台灣醫療的無形價值,這些都不是金錢可以衡量的。
柚子醫師後來跟林宗男醫師聯絡,林醫師說這個孩子的腹部超音波,包括肝臟、膽囊、腎臟及骨盆可檢查的部分,全部都檢查了,林醫師還說他沒有申報健保,也沒有向家屬另外收費,至於沒有申報健保的原因,柚子醫師猜想有可能跟健保署的某些限制規定有關,但是林醫師豪爽的跟柚子醫師說:「有時候太局限於申請給付,反而無法給病家最好的選擇」。
沒有錯,柚子醫師也有相同的想法,台灣有太多太多的醫師,站在病人之前,只在乎能不能給病人最好的檢查與治療,不在乎健保給付醫師多少費用,即使是低價賠錢的給付也義無反顧,只因為醫生的首要任務就是幫助病人,我是醫師,我非常驕傲。
額外補充一件小事,10歲的孩子腸胃問題可以找小兒科醫師,進一步的檢查可以找小兒腸胃科的醫師,柚子醫師當時是轉診給成人腸胃科的林宗男醫師,主要是由於香港來回時間掌握,緊迫性加上聯絡的便利性,林宗男醫師多年前在基隆長庚宿舍是跟柚子醫師合吃一塊雞排的好朋友,轉診給林醫師是非常放心的一件事。
事實上柚子醫師有很多非常棒的各科醫師口袋名單,這些醫生都在柚子醫師的轉診配合上給了柚子醫師很大的幫忙,我要謝謝每一位醫師的團隊合作力量,台灣的醫療就是有這些很棒的醫師一點一滴任勞任怨支撐下來的,雖然看病的收費跟醫生的專業不成正比,但是看到孩子跟媽媽的笑容,是我們每一位醫師繼續不斷努力前進的原動力。
台灣的朋友真的要好好的珍惜健保,珍惜你眼前的每一位醫師。
雞腎可以吃嗎 在 柚子醫師的育兒診療室 - Dr.陳木榮醫師 Facebook 八卦
【每一輛車都逆向行駛】
【港幣5800跟港幣100的醫療差距】
5月14日早上,柚子醫師收到一位在香港工作的媽媽來信,內容主要說孩子肚子痛了一星期,吃了香港醫生開的藥物,肚子痛還是沒有改善。
5月16日晚上,媽媽帶著孩子搭上飛機來台灣,出現在柚子醫師面前,柚子醫師檢查之後,告訴媽媽:孩子沒什麼大問題。
看著媽媽仍然擔心的眼神,柚子醫師寫了一張轉診單,請他隔天去找柚子醫師的好朋友,腸胃科 宗男診所 院長林宗男醫師,當天半夜結束門診之後,柚子醫師也聯絡了林宗男醫師,事先跟林醫師討論孩子的狀況。
5月17日早上,孩子順利的𨍭診到林醫師的診所,林醫師問清楚狀況之後,幫孩子安排了超音波檢查,同樣沒什麼大問題,開了一些藥物讓孩子帶回香港。
5月19日晚上,媽媽跟孩子搭上飛機回到香港,孩子目前順利康復中。
上面每一個看病的過程,除了搭飛機來看病之外,其他的每一個環節都是柚子醫師看病的日常生活,但是有個小插曲讓柚子醫師百感交集:媽媽跟柚子醫師說,孩子在5月16日早上,在香港做了超音波檢查,這個檢查在香港收費 HK$5870。
是的,柚子醫師沒有講錯,就是港幣5870元 ,你也沒有聽錯,就是港幣5870元,用今天2019年5月20日銀行的匯率來換算,超音波檢查要新台幣23673元,這個收費就只是超音波檢查的收費,不包括安排檢查之前的掛號費或是醫生診療費。
柚子醫師查了一下腹部超音波的健保給付點數, 882點,健保署的點數換算成現金大約要打個八折,因此在台灣做腹部超音波,健保署會給醫生新台幣705元左右,病人只需要支付醫療院所的掛號費,台灣基層醫療診所的掛號費大約是新台幣200元左右,這次媽媽回來台灣看病,支付了兩間診所的掛號費用,也就是新台幣四百多元,大約是港幣100元。
現在正在看這篇文章的各位或許會說:「這不是新聞了,全世界任何一個國家看病都太貴了。」
是這樣嗎?
全世界看病都太貴嗎?
有個阿公邊開車邊打電話跟阿嬤說:「高速公路上實在太危險了,每一輛車都逆向行駛。」
柚子醫師必須說:「當全世界看病都需要花大錢時,不是別的國家看病太貴,而是台灣看病實在太便宜,台灣才是在高速公路上逆向行駛的唯一一輛車」。
台灣的醫療水準很高,台灣的醫療費用很便宜,台灣生病看到醫生的速度很快,台灣的醫生非常願意幫助人,這幾件事都是柚子醫師非常自豪的。
媽媽雖然花錢買機票從香港把孩子帶來台灣看病,兩人的機票加看病似乎沒有比在香港看病便宜多少,不過也沒有貴很多。
更重要的是,在台灣,媽媽可以不需要等上一兩個月,幾天之內就可以讓孩子做完檢查;在台灣,因為醫療水準進步,孩子看完病之後,媽媽可以完全相信台灣的醫生,可以放放心心的回香港,這些都是台灣醫療的無形價值,這些都不是金錢可以衡量的。
柚子醫師後來跟林宗男醫師聯絡,林醫師說這個孩子的腹部超音波,包括肝臟、膽囊、腎臟及骨盆可檢查的部分,全部都檢查了,林醫師還說他沒有申報健保,也沒有向家屬另外收費,至於沒有申報健保的原因,柚子醫師猜想有可能跟健保署的某些限制規定有關,但是林醫師豪爽的跟柚子醫師說:「有時候太局限於申請給付,反而無法給病家最好的選擇」。
沒有錯,柚子醫師也有相同的想法,台灣有太多太多的醫師,站在病人之前,只在乎能不能給病人最好的檢查與治療,不在乎健保給付醫師多少費用,即使是低價賠錢的給付也義無反顧,只因為醫生的首要任務就是幫助病人,我是醫師,我非常驕傲。
額外補充一件小事,10歲的孩子腸胃問題可以找小兒科醫師,進一步的檢查可以找小兒腸胃科的醫師,柚子醫師當時是轉診給成人腸胃科的林宗男醫師,主要是由於香港來回時間掌握,緊迫性加上聯絡的便利性,林宗男醫師多年前在基隆長庚宿舍是跟柚子醫師合吃一塊雞排的好朋友,轉診給林醫師是非常放心的一件事。
事實上柚子醫師有很多非常棒的各科醫師口袋名單,這些醫生都在柚子醫師的轉診配合上給了柚子醫師很大的幫忙,我要謝謝每一位醫師的團隊合作力量,台灣的醫療就是有這些很棒的醫師一點一滴任勞任怨支撐下來的,雖然看病的收費跟醫生的專業不成正比,但是看到孩子跟媽媽的笑容,是我們每一位醫師繼續不斷努力前進的原動力。
台灣的朋友真的要好好的珍惜健保,珍惜你眼前的每一位醫師。
雞腎可以吃嗎 在 老外看中國、老外看台灣 | A Laowai's View of China & Taiwan | 郝毅博 Ben Hedges Youtube 的評價
中國「黑心食品」氾濫情況嚴重,據「擲出窗外」食安網站的不完全統計,目前大陸已知的黑心食品種類近3千種,這集的《老外看中國》,本台英國主持人郝毅博評選了10大黑心食品,一起來看看!
按讚加入主持人郝毅博Facebook,一起討論中港台時事新聞!
https://www.facebook.com/benhedgesntd
訂閱《老外看中國》頻道,觀賞最新精采有趣影片!
http://www.youtube.com/user/Laowaikanzhongguo
哈囉,各位觀眾朋友們好,我是郝毅博,大家喜歡港式飲茶嗎?我非常喜歡,而且為了像真正的香港人一樣點菜,我也是有練過的。剛剛我有點鳳爪,大家最近應該也有看到這則「殭屍雞爪」的新聞,不是這個殭屍,也不是這個殭屍。其實這是在廣西發現有廠商使用的真空包裝雞爪,竟然是46年前、1967年生產的,非常嚇人!當然這類大陸黑心食品的報導一直都非常多,今天要幫大家整理的,就是10個我覺得非常恐怖、非常危險的大陸黑心食品:
首先是第10名:「毒豆芽」,大家看過傑克與魔豆吧,故事很有趣,但發生在現實生活中,卻是夠可怕的,商人為了讓豆芽菜長的又快又大,加了無根劑或是其他禁藥。其實除了豆芽菜,其他蔬果也都被發現過有添加禁藥的情形。
第9名:「毒饅頭」,上海一間食品公司被發現,他們把過期的饅頭絞碎,當成原料重新作成新的饅頭。
第8名:「頭髮醬油」,廠商為了降低成本,用低價和理髮院買頭髮,然後提煉出胺基酸溶液,加到醬油裡面。這些買回來的頭髮除了上面可能有染髮劑等物質外,提煉出來的物質,對身體也是有害的,甚至會致癌,看了這兩名,大家會發現,大陸商人對於環保回收的理解,真的和一般人不太一樣。
第7名:「羊尿鴨肉」,有廚師爆料說,有廠商用鴨肉假裝羊肉賣,而為了讓鴨肉吃起來有羊騷味,竟然還拿去泡在羊尿裡,其實貓肉、老鼠肉拿去泡尿當羊肉也都是聽過的。
第6名:「垃圾牛」,國外的牛是聽莫扎特長大的,咱天朝的牛是吃垃圾長大的。
第5名:「假雞蛋」,大家看看這些雞蛋看起來是不是有夠假?這個網友夠樂觀,買到假雞蛋還把蛋黃當彈力球玩起來了。
第4名:「毒奶粉」,相信大家都知道含有三聚氰胺的奶粉會造成嬰兒腎結石,大家可能不知道的是,當時河北政府為了怕官商勾結被揭發,甚至要求或暗示當地的律師們,不可以幫這起事件的無辜受害者索賠。當然這種層出不窮的毒奶粉事件也造成了中國父母們不願意讓小孩喝國內的奶粉,寧願花錢去香港或外國買奶粉,所以大陸的朋友們,你們可能都和我這個老外一樣,是喝「國外的奶水」長大的。
好的,終於來到前3名,大家還行嗎?第3名:「假酒」,大陸假酒盛行已經不是新聞。假酒最嚴重可能致死,所以在大陸,可能不一定要酒駕才會造成死亡,你光喝酒可能就要去見老天爺了。
第2名:「大便臭豆腐」,對,這些臭豆腐不只聞起來臭,吃起來真的也是臭,因為商人們拿去泡過大便,不過不知道這樣說會不會讓大家好過一點,他們並不是完全泡在大便裡,而是糞水,就是過濾過的大便。
好的,接下來第1名:「地溝油」,這是我覺得最恐怖的黑心食品,什麼是地溝油?地溝油就是從地溝的廢棄食物或殘渣中提煉出的油,有專家估計,這種食用油幾乎佔了全中國市場十分之一,包括路邊攤和高級餐館。地溝油裡的致癌物質、細菌、病毒和重金屬等成份都是非常高的,對身體的危害非常大。
以上就是我們今天的排行榜,當然今天提到的黑心食品,只是黑心食品中的冰山一角,大家知道古代皇帝吃飯時,會用銀針或試吃員驗毒,我常在想,如果是在現代,這個銀針和試吃員肯定都不夠用,因為毒食品實在太多了。而且除了黑心食品,包括水汙染等等,在中國也都是非常嚴重的問題。有人說:「做吃的,是一種良心事業。」說的很有道理,因為在看得到的地方,靠的是「法律」管,那看不到的地方,靠什麼管?靠「良心」管。中國的官員和商人們你們有事嗎?希望你們也可以把自己的良心找回來,不要再餵老百姓吃頭髮、吃餿水、吃羊尿、吃大便了好不好?好的,今天就到這裡,我們下次再見!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Mc_f-FmJVmw/hqdefault.jpg)
雞腎可以吃嗎 在 lizzydaily Youtube 的評價
簡介|Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記~也分享給大家~
有反彈嗎?
沒有,反而瘦了一點點,體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養,不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食,不反彈。還是會吃我愛吃的~
運動的密度?
比之前少了,一星期2次右右,有氧+重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat,Plank那類的~
你吃什麼?
影片中看起來吃很好,但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右,去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量,呼吸,身體修復,新陳代謝等等,當然如果你那天的活動比較需要體力,熱量也會需求比較多~
7000大卡=1kg
我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪!!
如果那天沒有很多活動,就盡量不要吃超過,有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食,一天一餐,只吃蘋果什麼的,超低卡飲食,會讓人很沒有精神,減掉的只是水分,肌肉,外觀不會比較好看,還會降低基礙代謝,吃一點點就發胖,愈來愈難瘦。
**戒酒:以前一星期3-4次,現在2星期1次~
**外食:炸雞 - 烤雞 ,三層肉 - 豬頸肉
間歇斷食?
一天2餐:16-8
一日內6-8小時進吃,剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM: 可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間,有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水,黑咖啡,茶,我都愛喝
高蛋白,低澱粉,食物,很多水,水果 香蕉蘋果等等,蛋白粉
我還是吃澱粉的,小泡麵偶爾日間會吃,或吃米粉和紅米還有全麥的麵包~
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口~
肉類就不止是雞胸肉~
烤豬肉~牛排~羊肉~我都會吃~
蛋白粉
蛋白粉是蛋白質的補充品,補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉=增加基礙代謝,女生真的不要再害怕長肌肉,我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說,每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我=50g左右),針對蛋白質吃不夠,如果你本來已經吃很多,不要喝蛋白粉,過多的蛋白攝為身體帶來負擔。
太多專業的分類,乳清蛋白,隔離乳清蛋白,水解乳清蛋白等等等等,我不是專家,只知道基礎的知識。
我喝Shake有差不多3-4個月,蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐,太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝: 防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的
分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的,不貴,已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質:大豆蛋白。
蛋白含量:13g/serving(130kcal)
味道不錯: 喜歡Chocolate口味,加入杏仁/低脂奶一齊喝,味道微甜,我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感,會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。
2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質:南瓜籽+豌豆
蛋白含量:11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜,不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝,口味和味道才會更好。低糖,低GI,在健康考量上不甜是一件好事,證明成份天然沒有不必要的添加。低敏,可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)
3. Herbalife(自購):
經朋友買,喝了2罐,不太喜歡不推薦。
大豆蛋白+乳清蛋白(動物)
蛋白含量:9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味,味道偏人工,有點怪怪的。
動物性蛋白質(e.g. 肉類)比植物性蛋白質(e.g 大豆類)更會為腎臟帶來負擔 =比較躁。
以上只是個人經驗分享,大家想要試請自己做好功課,也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西,就只是蛋白質的額外營養補充,想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。
這支影片沒有任合贊助內容。
This video is not sponsored.
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
我的其他影片| My other videos
▶▶男朋友幫我化的韓國女團妝!?
https://youtu.be/lR4cAWJTDTk
▶▶超老實! 我的微整型?
https://youtu.be/BhNfoP_zsjU
▶▶理想型好難當!韓國男生的5個擇偶條件: https://youtu.be/z7KgbL0Om6I
▶▶我的韓國自煮日常! 15分鐘+港幣$40=超好吃的部隊鍋?!
https://youtu.be/y2TouxVVJ-Y
▶▶這一年韓國教我的事 ❣
https://youtu.be/ZkjBiS9fV7g
▶▶弘大夜店長什麼樣子?女生都穿什麼?
https://youtu.be/tw40KidJc4s
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
關於Liz | About me
- 每星期最少3支影片更新:)
- 訂閱我吧:https://www.youtube.com/user/MrLiz0908
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
社交媒體 | Social Media
- INSTAGRAM: https://www.instagram.com/seoulo.diary/
- FACEBOOK: https://www.facebook.com/seoulo.diary
- EMAIL: [email protected]
- WEBSITE: www.seoulodiary.com
Silva's Instagram: guignobrega
▴▴▴▴▴▴▴▴
Thanks for watching and see you guys soon in my next one!
Liz (:
▴▴▴▴▴▴▴▴
我的Keywords
韓國 韓國旅行 韓妝 韓國化妝品 韓國生活 韓文 韓國必食 韓國必買 韓國男生 韓國 韓星 韓流 韓國旅行 韓國必食 韓國必買 韓國必玩 自學韓文 韓國美食 韓國分享
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/JlILpucN0pI/hqdefault.jpg)
雞腎可以吃嗎 在 Qistin Wong TV Youtube 的評價
素食家常菜料理│白米和香菇這樣煮,香到鄰居都聞到,一週煮三次都吃不膩,太好吃了!│Vegan Recipe.│EP130
-如果你喜歡這個素食料理家常菜影片的話,請點讚留言喔-
▶ 訂閱我的頻道,第一時間通知你素食料理家常菜的食譜◀
‣‣https://bit.ly/2m3AQWo
▶其他能找到TQistin Wong TV的地方◀
‣‣ Instargram ► https://www.instagram.com/qistinwong
‣‣ 抖音號 ID ► qistinwongtv
‣‣ Twitter ► https://bit.ly/2lXHPQw
‣‣ Facebook Group ► https://bit.ly/2mJsKT8
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我要用山藥和南瓜做一道素食家常菜料理。冬天這樣吃好暖胃,吃完身體都熱起來了,可以多煮一些,加些麵條也很好吃。
俗話說:「夏吃葉,冬吃根。」冬天家家戶戶的餐桌上最常見的一種根菜就是被稱為「山中之玉」的山藥,《本草綱目》概括山藥五大功用,即是「益腎氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤皮」,基本上全面覆蓋中老年人的需求。清炒的山藥口感很好,脆脆的滑滑的,山藥補腎氣、降壓降糖、抗衰老,趕快來看看影片,我怎麼拿山藥來做菜吧!
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
--------------------------------------------------------------------------------
AUGANIC澳根尼-特級冷壓初榨 #橄欖油
📌團購網址:https://auganic.waca.ec/
⏰結帳前輸入折扣碼:qistinwongtv
享滿千折百優惠
--------------------------------------------------------------------------------
闔樂泰系列廚具優惠團購
📌團購網址:http://bit.ly/2SuqUkZ
⏰結帳前輸入折扣碼:LQDFE7CW
享滿499元現折200元
---------------------------------------------------------------------------
一起加入facebook社團「素食世界」👉
https://www.facebook.com/groups/qistinwong/
來分享你平常做的素食料理,不管是中式、西式、日式、韓式、馬來式,
或是各國料理的素食美食,我們一起來分享。
--------------------------------------------------------------------------------
幫大家歸納出頻道的料理食譜:
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
--------------------------------------------------------------------------------
我在使用的影片拍攝器材:
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
--------------------------------------------------------------------------------
💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
--------------------------------------------------------------------------------
‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃,加這味天天吃都不膩,一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕,阿嬤的獨門配方,一定包你發,鬆軟綿密到不行!黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕,這樣做發糕一定對你開口笑!黃澄澄的讓你整年都發發發!金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了,加三條杏鮑菇,開胃下飯,吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
https://youtu.be/qQX9fahW-_Y
‣‣ 黑糖馬來糕,鬆軟到不行,原來這麼簡單!黑糖馬拉糕!│Cantonese Sponge Cake. Yummy! Easy!
https://youtu.be/9bVtH7pZyh0
#素食 #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/dPU30m8GH2g/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLC5ip86a1M7z7AkwD3LMsnLDwSvEg)
雞腎可以吃嗎 在 按腳2處」消水腫、改善泌尿功能,遠離洗腎人生!羊肉爐 ... 的八卦
腎臟病變難發現!水腫、尿中有泡等5症狀,是腎在求救!「喝1粥、按腳2處」消水腫、改善泌尿功能,遠離洗腎人生!羊肉爐、麻油雞,腎功能差者可以吃嗎|吳柏鋒醫師|516|談 ... ... <看更多>
雞腎可以吃嗎 在 【荷蘭豆炒雞腎】想炒出又爽口又脆綠的荷蘭豆 - YouTube 的八卦
荷蘭豆對增强人體新陳代謝功能有十分重要的作用,其營養價值高,風味鮮美,並具有延緩衰老、美容保健功能。 ... <看更多>