#日韓食品年前超強部署
#日本冷凍北海道頂級干貝
#韓國米餅跟精選鍋物
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最近因為疫情的關係
現在已經不能出國了
想念日韓的美食嗎~
現在動動手指就可以宅配到你家
過年圍爐必備的
✅北海道干貝跟✅一口烏魚子
已經缺貨好久的✅100%日本青森蘋果汁
一月底就會到台灣囉~補貨補起來
常溫保存不占冰箱空間
單喝就好好喝~打成氣泡也很棒
過年帶小孩搭車要準備的✅韓國米餅
也有請廠商放進表單
寒流來必吃的鍋物跟沾醬也有
尤其是✅韓國高湯包_人蔘雞湯
這個真的一定要帶一包
就整隻珠雞裡面塞進糯米
中央廚房高壓燉煮後真空常溫包裝
燉到連骨頭都能吃~不輸餐廳現煮的喔
喜歡麵食的人這團一定要跟
有生麵加工非油炸的泡麵✅菊水拉麵
跟之前開團大缺貨的
✅100%北海道小麥鬆餅粉
不含鋁膨脹劑、防腐劑、化學香精
成分都產自北海道
一顆雞蛋,一杯牛奶就可以上桌囉
楓糖跟黑糖的口味很推喔
搭配✅Sudo砂糖無添加果醬超讚👍
✅北海道無添加和風湯包
記得一定要帶~煮湯時放1-2包
湯頭會變得很輕甜喔
冬天煮火鍋的好幫手
搭配✅香川縣正統讚岐烏龍麵
簡單的日式風味烏龍沾麵就完成了
煮成湯麵或是炒麵也都很好吃喔
✅日本岩本懷舊小饅頭
這款小饅頭相對於台灣的更脆口
我拿不同家的小饅頭給皮蛋
問他哪款比較好吃
小皮蛋就是挑這款~
✅九鬼黑芝麻粉
黑芝麻研磨出極細緻粉末~簡單可沖泡
還有加100%日本製高級素焚糖及黃豆粉
加入牛奶或是豆漿一起喝
香氣十足~不死甜喝過一次就會愛上~
每15g大約有6000粒黑芝麻
黑芝麻含有豐富的膳食纖維、鈣及鐵
可補充平常不足的營養素、也可降低血糖
冷熱飲都適合~
一歲以上就可以喝囉
這個每次開團都是最快轉預售的品項
五入組最划算~快揪同事一起買~
當早餐或下午茶.經期來小飲品都適合
這次有✅無添加砂糖的芝麻粉
更吃的出芝麻的香氣喔
調味料有✅富士甚醬料跟✅仙台辣油
像是炸雞醃醬跟燒肉醬汁
都是料理的好幫手
餅乾系列有✅韓國海苔脆餅
吃起來很像很清爽的雞皮
喜歡重口味的話很推芥末口味喔
真的是會忍不住一口接一口吃
也有口感Q彈的✅韓國地瓜條
單吃或是搭配牛奶~優格都不錯喔
這團也有✅日本九鬼系列
採中培後壓榨再經冷卻工程將香氣引出
只要加一點~滿滿的芝麻香氣~大推
滿$3000元即贈日本九鬼黑芝麻粉x1包
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現貨於01/27起
預購商品於1月底起依序出貨
冷凍品於2/1起依序出貨
💁♀️客服聯絡方式
漾媽咪快樂購
Email: service@osharemommy.com.tw
電話: 02 2559-2733
(上班時間為週一~週五 9:30~18:00)
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雞皮營養成分表 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
【外食族可能靠控制飲食與運動瘦下來嗎?】
今天想分享一位外食族Love the new me女孩的四週減脂成果,在我們Meet the new me社團裡每個月都有舉辦減脂比賽,這個月的獲選人是這位幾乎總是外食的女孩 Belle。
老實說,對於要不要選擇Belle我非常的猶豫,因為她和參加者最大的差別,就是她分享的照片都是外食的照片,最初我並沒有打算要挑選她,但是後來看到她身型變化,居然可以和其他人一樣在短短四週就有明顯的改變,不禁讓我認真思考… 這該有多大的意志力才能夠吃外食依然達到目標? 所以我仔細的看了Belle分享的飲食還有心得,我除了她的毅力與堅持之外,更看到了她從這四週飲食與運動的旅程中,衍生出來反思自己的人生,找到了很正向、願意相信自己、給自己一次機會挑戰自己的態度!
Belle 心得分享的這句話打動了我「對於這一次為什麼會堅持下去?是希望能為自己做到一件事。畢竟沒自信的我,都沒有一件事是用自己的能力完成。因為,我還沒考上正式老師,那種拼了多年的感覺很不好受,因此藉著這一次這麼簡單的事情可以做到,增加自信心外,告訴自己沒什麼好怕的!我是最棒的!」如果你手邊正好有我寫的Love the new me觀念書,可以翻翻第13頁,第一章—你為了什麼而開始? 其中的一句話「我想要一個更棒的自己、我想要以我自己為榮!」,這就是我設計這份計畫的目的呀~ 而Belle確實的變得更正面、更勇於挑戰自己! 這是讓我非常感動的一點。
不過對於Belle的外食分享,讓我有了不少疑問,怎麼餐餐外食,體態變化還能這麼明顯呢,而且她人還在美食天堂台南耶!? 所以我便私下許Belle聊一聊,才發現看起來很享受的外食,其實費下的苦心不比其他人還要少呢! 她告訴我,她依照我給她的六大類分量,因為外食關係,規定自己六類都要攝取、營養要均衡。
以下是她詳細說明外食的她是如何辦到飲食控制以及她的心得感想:
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🥕🥦蔬菜:外面都很少有蔬菜,那就至少點一份青菜、豆芽菜、高麗菜,例如羊肉芥菜或魷魚羹裡也有高麗菜。
🍠全穀根莖類,白米、麵包,一天只能最多兩份。
🥛乳製品:每天都會喝到鮮奶(絕對不要有奶精),喝鮮奶茶一定要無糖,咖啡也要選無糖。
🍎水果類:香蕉、番茄、蓮霧都有在台南吃到,因為拜拜要用水果,哈。
🍗蛋、豆、魚、肉類:每天都會吃蛋,豆類會以豆漿補充,肉的話,我會規定只吃巴掌大的肉,也會去皮去肥肉,例如炸皮、魚皮、雞皮都要去皮。油類的部分,這是很多人最難掌握的,我都會衡量怎麼攝取,例如三餐裡,不小心剛好都是油,我會先把油過水或是把油瀝乾(外面吃找不到水阿),以免攝取太多油,然後我會狂喝水或是喝茶去油膩,最好還要多補充青菜,讓自己第二天可以順利排毒。
在台南兩周,很多東西都是跟家人分一半,多餘的就不要逼自己吃下肚,除了有一天早餐是吃7-11的三明治和咖啡,其他兩餐是在台南解決,隔壁是超好吃的豬腳飯,我選中午吃,一定要選腿庫肉,然後去皮、去脂肪,只留肉,只能吃巴掌大大小,蛋、豆腐、竹筍都可以吃,飯只吃1/3,接下來就是狂灌水,一直動促進代謝,晚上是因為跟家人一起吃香腸、糯米腸等(不能沾醬,享受原味也不錯),也喝清湯加青菜。
🍔如果當天剛好是垃圾食物,熱量破表的話,當天運動外,第二天就會更健康吃,例如青菜多吃,還有多喝水。這樣可以排毒(排便),把前一天的排掉,就不會緊張堆積在身上。
💧水的部分,我一直都在喝。因為我認為這是促進代謝最好的方式。桌上都會擺一個大水壺,讓自己無時無刻可以喝水。至於水壺幾公升,我都規定至少喝8杯水。
四周下來,身體和精神上都不同階段影響,首先是給自己機會試試看,前兩週是最難熬的。因為外食真的很難決定,只能要求自己多喝水、一直動、精神喊話。不過,看著大家也是一起努力,我才能有動力堅持下去。後來兩週就正式開始練習,真的很想死。肌肉要打掉重練,堅持運動至少半小時,每天都要運動。如果不舒服,就不要勉強,以免身體會反常,反而會受傷。後面第三周,發現身材有變化的對比,從來沒有發現飲食的控制可以讓身體有變化,加上運動後,肌肉也開始緩慢增加,還蠻開心的。每天睡覺都很好睡,起床精神飽滿工作一天,回家放鬆後繼續運動,讓壓力也順便解壓,每天都是開開心心的,工作忙碌也能如此健康,跑來跑去關心老師和學生,身體都覺得好輕盈,都好想告訴自己,接下來我還要再下一步遵照Mi書來執行,不想讓身體習慣現在模式,要彈性及增加強度,才可以有所成長。
我覺得Love the new me飲食指南能用手機看檔案,超方便的! 能看看自己吃的東西是哪一個類別。而且運動課表超讚的,舉例來說,我可以選第一週週一和週二都練滿半小時,多元方式運作。超愛薄薄的內容詳細的說明。
這第一個月,過年前和過年期間忘了帶Mi書,所以都沒有什麼阻力訓練或核心運動,因此我採取一直動,不管怎樣我都不要懶洋洋的,可以做家事、站著看電視、散步等,逼自己身體可以維持代謝。 其實,當初心情處在低潮,畢竟美食圍繞著我,所以自我談話很重要,要不斷告訴自己,都已開始努力了,那我為什麼要放棄?試試看再告訴自己有沒有成功?如果結果是有成功,代表辛苦是有代價的。如果沒有,那就思考和檢查自己過去吃的東西是不是有什麼問題?還是身體是不是出了問題?很多事情必有原因。另外,還好家人都支持我,還會提醒我怎麼又吃了零食。後來,沒想到還能影響家人,看到我吃什麼,都跟著我吃。
我覺得使用的感想是,給予較沒有運動概念的人很好用,而且看了這麼多運動的書,只想說mi書很薄外,書裡的觀念也很正確又簡單明瞭,非常適合很懶得做功課的人。因為職業病問題,本人很討厭一堆東西塞給學生,一定要明確且分析好後才能教學生。所以真心推薦Mi書
執行前(2018/02/06)164cm/58kg
第四週(3/1-3/8)3/5量57.3kg -參加免費的身體組成分析,體脂竟然是23.2%(實在難以置信,因為從來沒這麼低於25%,研究所27.28歲時都30%左右)—》超想哭的!
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Belle體重沒有下降很多,但是整個人都小了一號! 所以我才一直告訴大家千萬不要在看體重計了吧~ 不知道這位獲選者有沒有同樣激勵到大家呢?? Belle說她會繼續努力! 我相信天天外食的她都能有如此的好成績,她可以,妳們也可以!
Love the new me 12週健康飲食運動計畫👇
https://goo.gl/5tXRS2
雞皮營養成分表 在 陸浩明 6號 Facebook 八卦
<食好D食平D 肥媽食譜>第一集🤗
今晚有支持嗎?想小弟每集分享就記得比 likes👍🏻👍🏻同follow我個page😉 #食好D食平D 肥媽 Maria cordero
【羽衣甘藍番茄藜麥乾果沙律】
👅材料:
羽衣甘藍 3-4片
七彩車厘茄 150克
小紅莓乾 30克
藍莓乾 30克
三色藜麥 120克
胡麻醬 適量
檸檬汁 少許
👅做法:
1️⃣羽衣甘藍洗淨瀝乾,切碎備用
2️⃣三色藜麥加水,比例為1:2,先以中火煮5分鐘,蓋上熄火焗5分鐘,瀝乾放涼備用
3️⃣車厘茄洗淨瀝乾,切半備用
4️⃣混合所有材料,淋上胡麻醬及檸檬汁拌勻即成
【煎焗無激素雞】
肥媽食譜教你揀選丹麥自然放養健康天然的無添加無激素雞肉,營養更豐富,用櫻花蝦醬醃製又煎又焗出嫩滑滋味雞肉,同肥媽學習如何掌控火候一齊食好D食平D啦!
👅材料:
丹麥自然雞 1隻(1.7公斤)
櫻花蝦香辣醬 1.5湯匙
胡椒粉 少許
紹興酒 1湯匙
生抽 2湯匙
砂糖 1茶匙
👅做法:
1️⃣丹麥自然雞洗淨瀝乾後開邊,備用
2️⃣櫻花蝦香辣醬、胡椒粉、紹興酒、生抽及砂糖混合成醃料,將(1) 醃約30分鐘至入味
3️⃣熱鑊下油,下(2),雞皮向下煎香表皮後,翻轉再煎
4️⃣將剩餘醃料加約100毫升水拌勻成醬汁後下鑊煮滾
5️⃣蓋上後細火煎焗約15-20分鐘至肉熟即成
【南瓜粟米腰果湯】
👅材料:
南瓜 半個
紅蘿蔔 1個
粟米 2條
腰果 200克
栗子 200克
👅做法:
1️⃣紅蘿蔔、粟米洗淨,去皮切件備用
2️⃣栗子去殼去衣洗淨,備用
3️⃣南瓜洗淨,去籽後連皮切件,備用
4️⃣將所有材料加入沸水內,大火煮滾後轉中細火,煲約1小時,最後以鹽調味即成。
【南瓜湯浸比目魚】
《食好D 食平D 2》南瓜富含蛋白質、維他命、氨基酸等豐富營養,含豐富維他命、微量元素和大腦組成成分DHA的比目魚。
👅材料:
比目魚扒 3塊
南瓜湯 1公升
👅做法:
1️⃣比目魚洗解凍後洗淨瀝乾,用薑汁及紹興酒略醃片刻
2️⃣南瓜湯大火滾起後,下(1)煮滾後蓋好,熄火焗約10分鐘至魚肉剛熟即成
雞皮營養成分表 在 60歲邱醫跟你說:喜歡吃雞皮豬皮會不會影響減肥? 飽和 ... 的八卦
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