你們開始甩肉了嗎？
過年期間大吃大喝果真讓自己多了一點多公斤肥肉！
我已經運動甩肉幾次了，吃恢復在台北原先的食量，體重很快就降啦～現在雕朔鬆掉的肌肉💪^_^
這次在社頭，（大東發）送我幾雙專門跑步的襪子，要我保護好我的腳，看起來真的專業～而且厚實得可以保護脆弱的腳掌～
雕朔 在 方文琳 Facebook 八卦
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過25萬的網紅11點熱吵店，也在其Youtube影片中提到，完整版: https://www.youtube.com/watch?v=OVSWN0aJbt8&feature=youtu.be OL長時間坐在辦公室裡，都想要利用上班的八小時裡來瘦身，市面上充斥著各種的瘦身小物，每個都說自己超有用，但真的是這樣嗎？這些吃的喝的用的小物，用久了會不會讓你的身體更...
雕朔 在 Facebook 八卦
時間會帶走很多的一切
所有的世間萬物
似乎都逃不過時間的流逝
包括一些你以為會一直永遠的。
到站了 下車了
不是所有人事物
都會選擇好好道別的
有的不動聲色
有的微笑說再見
有的不歡而散
有的捨不得但又必須得止住，
按下停駛鍵。
嘿！看看你身邊的人
誰走了？誰留著？
誰是那個一直不離不棄的陪著你的
我們都捫心自問 無愧於心。
看過一個文章是這麼寫的：
朋友能走過三個月的已不容易，
能堅持六個月的值得珍惜，
能相守一年的堪稱奇蹟，
能熬過兩年的才叫知己，
超過三年的值得記憶，
五年後還在的，應該請進生命里。
十年後依然在的，
那就不是朋友了，
已是親人，是你的後天家人。
上天為你寫好的劇本慢慢走
不疾不徐 從從容容
踏穩每步選擇的路
我們走在屬於自己的時區裡
去感受光輕輕落在身上的那份溫柔
體會著世間所有的無常
把自己揉捏雕朔成幸福的模樣
風拂去～吹散了那些遺憾……
那些定讞為真心的，
從不曾離開。
#斯心為你
雕朔 在 Angelina Facebook 八卦
新春開始就為自己訂了許多新目標，不論是在工作上、生活上、運動、心態上，我都希望能讓自己更加的比去年還要進步還要更強，其實是希望在新的一年中，自己可以一直保持著無畏的精神，不害怕失敗、不抗拒挑戰，接受更多新事物，期許自己變成更好的人！！
而2019年的第一件重大事情，就是要再跑一次半馬，
以前的我，跑步或任何心肺的運動都是我最討厭的，只有待在健身房一直做重訓，但自從我的教練和我說心肺和重訓是需要雙管齊下，才能雕朔更完美的身材，所以今年我還要在挑戰一次21K，希望能第二次的挑戰能超越自己心裡所設定的目標，當然！跑步一定不能只有我自己一個人跑，我己經號召我的好閨蜜 Kirby允嵐，和我一起進行訓練，一起相約跑出好成績，你們會不會也想要陪著我們一起挑戰呢？！不管你是要和我一樣跑出好身材，還是要跑出成就感，今年就和我們一起跑吧！！
快去報名，希望能和你們一起往終點邁進
邁向姊無畏，就差妳一位 >>立即報名：http://bit.ly/2CgfgSK
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雕朔 在 11點熱吵店 Youtube 的評價
完整版: https://www.youtube.com/watch?v=OVSWN0aJbt8&feature=youtu.be
OL長時間坐在辦公室裡，都想要利用上班的八小時裡來瘦身，市面上充斥著各種的瘦身小物，每個都說自己超有用，但真的是這樣嗎？這些吃的喝的用的小物，用久了會不會讓你的身體更糟糕呢？今天大揭密！
歡迎收看今晚11點42頻道TVBS歡樂台《上班這黨事》首播！
主旨：OL長時間坐在辦公室裡，都想要利用上班的八小時裡來瘦身，市面上各種瘦身小物，真的有用嗎
來賓：Sam、潘若迪、小彤、鍾金源
【上班這黨事】蒐羅整集精彩內容都在這 http://videos.tvbs.com.tw/ent/work/
TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播
主持人：陳建州 徐薇
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