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廣告創意真有趣❤️
向經典畫面致敬🎬
登山健走輕旅行🏔
金山萬里泡溫泉🛀
騎車環島超容易🚲
不如馬上就行動💪
美景任你走透透🥳
#交通部觀光局
#幻想不如馬上行動
#跟小帥哥對戲很害羞
#拍恐怖片真的好恐怖
#騎車騎到姐隔天鐵腿
https://m.youtube.com/watch?v=L0axkrfuhws
https://m.youtube.com/watch?v=3QjWyXHVORs
https://m.youtube.com/watch?v=eEZ5wf59SRU
近日天氣宜人，不冷不熱，非常適合挑戰抹茶山。
四個半小時順利走完全程！
臉書的好朋友們如果想挑戰，務必先練一下腳力，以免像鄙人一樣隔天鐵腿🦵
我的臉好猙獰唷！ 隔天鐵腿但好開心❤️
運動讓我心情好 快跟我ㄧ起動伊動～
#Fan. 小帆在挑哪塊肉好吃
#教練好壯
本來上週就要上的vlog拖到今天
林三益的團購已經要結束了hahah
https://www.lsy031.com/l-b9eee
倒數兩小時截單!
泰拳真的太好玩了，隔天鐵腿兩天!
下次還要去!!!!
按摩是relax 33邀請免費體驗的哦!
Music by Jaylon Ashaun - Company - https://thmatc.co/?l=D1436068
Music by Fiji Blue - It Takes Two - https://thmatc.co/?l=E774FE5C
https://www.epidemicsound.com/track/VMxovnWwAS/
Music by Christine Nguyen - Eventually - https://thmatc.co/?l=26ABB7EB
Music by Maria Z - More - https://thmatc.co/?l=39979C79
鐵腿 了還可以跑嗎?? - 請教一下,慢跑完隔天大腿鐵腿,是因為運動時間太長嗎? 還是熱身或伸展做的不夠??鐵腿的當天還可以繼續跑步嗎?? 還是要休息到大腿沒有鐵腿感覺後再 ... ... <看更多>
很多人平時沒有運動習慣，突然登山健行，小腿肌肉過度使用， 隔天 就會「 鐵腿 」，學理上稱為「延遲性肌肉痠痛」。最有效的緩解方式，就是做些低強度的 ... ... <看更多>
隔天鐵腿 在 Re: [問題] 穿高跟鞋隔天鐵腿.... - 看板female-shoes 的八卦
有的時候，如果不習慣穿高跟鞋，不要一下子穿太久唷！
我已經換穿平底鞋好幾年了，可是有的時候有正式的場合還是需要拿出高跟鞋，
這時候就不能穿太就了，而且回家以後盡量讓雙腿休息，
我會稍微按摩一下，抬抬腿，
還有就是姿勢一定要正確，抬頭挺胸，
這樣才不會讓穿高跟鞋變成身體的負擔呀！！
※ 引述《corgigi (柯基~)》之銘言：
: 之前,穿高跟鞋穿了五六年,都是七~十公分的高度
: 健步如飛!!
: 去年下樓梯腳扭到(那天穿平底拖= ="") 腳踝不適
: 我因此有一整年沒穿高跟鞋或有高度的鞋了
: 昨天跟許久不見的大學室友們吃飯
: 拿出我的十公分愛鞋增加氣勢和魅力(?) 大概穿了3.4小時,行走時間約1小時
: 晚上要回家時就覺得腳有點軟、沒力
: 今天起床 不得了了
: 大腿外側、小腿肌外側都好酸!!!(相較之下內側肌肉真的還好 沒什麼痛)
: 我已經忘了第一次穿高跟鞋的心得
: 不過現在算是輕熟女的年紀 對於腿這樣的酸痛法
: 比較擔心的是 "酸痛正常嗎?" 以及 "只酸痛外側 是不是我走路姿勢不正確呀?"
: 大家有這樣的經驗嗎~~??
: 謝謝分享
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