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「肩膀活動度訓練分享」
每天晚上(Basically)速男都會在睡前伸展時，做一些肩胛骨的活動，來加強肩膀的活動度，會先做一些上下的活動，每一次都要讓肩胛去夾緊，接著再繞些圈，如果有興趣，可以將這動作，加進去每天例行的訓練唷。
#若您有不錯的肩膀活動度訓練也可以分享給速男喔
這週的前半段狀態挺不錯，後半段因為疲勞的關係，有點力不從心，但還是盡力的完成訓練，不錯不錯。
這週要謝謝國訓的泳隊教練們、運科陳履安、體能李桂彰、物治陳嵩元、心理師陳宜蓁、林季嬋教練和納煦紅繩的黃怡璇，謝謝你們的照顧，下周又是一尾活龍😎
#2021訓練心得
#2021week12
『最讓我感動的是簡報設計的單元裡面，蔡校長真的看完了全部人的投影片，從中選出一些投影片，在課堂中提出修改建議，無怪乎新思惟沒辦法常常開課，每場開課講師都要課前課後看三十多份簡報，課中再幫忙修改，的確是累人。』（MSD oncology 林穎楨 業務專員 課後心得）
『一整天的課在我讚嘆連連的狀況下結束，帶著滿滿的收穫回到生活中，仍需要不斷的練習，如同蔡校長最後的分享，每個亮麗的簡報展現，都是背後花了不少時間練習而來的，在每次的練習，也會看見自己的進步，因而花的時間也會越來越少。』（身心診所 長照機構 李汶軒 心理師 課後心得）
【為什麼簡報要去新思惟學？】
新思惟工作坊的目的之一，就是希望藉由「快速專業」和「美觀進階」這兩堂課，協助各位快速建立視覺設計的基礎，我們也會將使用簡報的軟體侷限在 PowerPoint，來降低軟體使用上的複雜度，讓您快速上手。
更重要的是課間的「實作時間」，歡迎不停提問，一直問到飽、問到懂為止，也是一個快速入門的方式。
【可以學到哪些技巧？】
在課堂中，我們會介紹如何操作四大要素：「字型」、「範本」、「平衡」、「版型」，來快速完成具備專業感的簡報。
當這四大要素運作熟悉，甚至成為習慣之後，完成一份「起碼 80 分水準」的簡報，將不再花去您太多寶貴的時間。
而除了貫穿投影片的上述四大細節外，我們還可以把投影片「架構」分成三大部分：標題頁、內容、及結尾頁，討論如何建立具備自己風格的簡報。
這個工作坊就是你的好選擇，面向初學者，用最白話、最系統性，最適合用在專業上的各種基本功夫，而且，不需要學新軟體、不需要裝新字型，就用你電腦內的 PowerPoint，重灌電腦不用重新設定，出國演講不用擔心檔案不相容。
從易學性、可行性、相容性、延伸性都替你做好思考。
🚩 2020 / 7 / 4（六）簡報架構與視覺設計工作坊
✓ 困難主題示範
✓ 只要會幾招就能脫胎換骨
✓ 專業簡報的決勝重點
✓ 互動實作時間：改造你的簡報
✓ 一次設計就能多次使用
✓ 務實思考上台規劃
把握先機，簡報初學者也絕對適合！
立即報名 ☛ https://savd2013.innovarad.tw/event
✨ 用最基本的軟體，快速做出高質感簡報。
我們該讓人記得的，不是華麗的畫面與設計，而是「這個專業人士的能力與思考」，立體的概念、立體的人！讓專業透過好簡報，做最大程度的發揮。
身為專業人士的我們，最重要的，當然就是要把時間用在正確的地方。這些地方，可能是專業上精進、可能是陪伴家人，但絕不會是用盡所有力氣與時間，只為了做出一份簡報。
👨🏫 資深講者陣容
【#陳偉挺醫師】簡報設計風格，走極簡路線，元素不多，但不管在擺放、平衡、深度、意涵上，都非常精準，整體感極佳，非常適合忙碌的專業人士應用學習。
【#蔡依橙醫師】學熱忱與技巧屢獲肯定，網路人稱「蔡校長」。於台中榮總服務期間，由全院實習與住院醫師票選為「教學績優主治醫師」，教學能力深獲國內外專業人士肯定。
👤 課後學員回饋
同樣的簡報主題，竟會有如此截然不同的感受。（高雄醫學大學 外科部 郭家瑜 醫師）
第一堂課開始，便覺得很值得！（台大醫院 麻醉部 林文瑛 醫師）
改良後的簡報，像是重新活過來一樣！（牙醫診所 陳怡璇 醫師）
太太說，你為什麼不早點去上課！（北市聯醫 仁愛院區 中醫科 謝旭東 醫師）
投資自己，價值無限，對投影片製作不再感到煩惱。（University of Strathclyde 郭祖安 同學）
三萬塊錢真的很划算，值回票價！（衛生福利部臺南醫院 蕭坤元 中醫師）
一個字都不能少的法條，也能做出簡潔的簡報。（忠正法律事務所 黃偉琳 律師）
端出讓客戶、主管，眼睛為之一亮的簡報。（朋程科技 功率元件研發部 顏子殷 技術經理）
畫龍點睛般的修改和教學，實在讓人過癮！（國軍桃園總醫院 感染科 邱至謙 醫師）
開課至今已獲得廣大迴響，口碑滿點，協助眾多校友用最精簡的時間，製作出高穿透力的簡報，讓自己的專業被看見！
🚩 2020 / 7 / 4（六）簡報架構與視覺設計工作坊
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漢聲廣播電台「天亮就出發」節目
李基銘主持人
本集主題：「偽婚世代：沒有不幸，只是不幸福的人們」小說介紹
訪問作者：楊嘉玲、 陳怡璇
內容簡介：
『你因為愛，決定和一個人攜手展開第二人生，
但你有多少把握，這段婚姻可以一起走到終老？』
如果再讓你選一次，你願意走入婚姻嗎？
楊嘉玲心理諮商師，與陳怡璇編劇家，兩人聯手創作
生活裡所有困擾我們的習題，都是情感問題，
本書將「故事」融合「心理」，將「人生如戲」做最深刻的展演。
小時候，我們總是聽大人說，女孩幸不幸福，要看得是她之後嫁得好不好。婚姻，用某個傳統的角度來看，可以說是女人的第二人生。
於是，我們想問：
如果婚後的人生，失去了愛和自我，這算不算是一種偽婚？
如果婚姻生活不如預期，我們還有機會重新選擇，重新來過嗎？
結婚，結婚。
你結的，是真的婚？還是假的婚？
《偽婚世代》講述四個閨蜜一同從高中畢業，告別了青春愛情的世界，一下子來到人生四十的路口：四個女人，四種生活，四道難題。
明明是在同一條起跑點，相似年紀和背景下出發的四個女孩，為什麼來到婚姻這條線上，每個人的命運完全各異。
有人結婚，擁有令人欽羨的家庭，卻發現老公給不了情感上的交流；
有人單身，擁有令人嚮往的生活，卻在自由世界裡找不到心的歸屬；
有人在婚姻裡失去了婚姻，第三者卻是自己；
有人在婚姻裡什麼都做到位了，付出全部的自己，卻失去了尊重。
讓我們軟弱的，不是外遇，或者第三者介入，
而是在婚姻生活中看見「失落的自己」。
你，能勇敢去愛，
勇敢面對婚姻、面對你內心對歸屬的渴求嗎？
結婚，原本是燦爛的美事，讓我們因愛結合，打造屬於自己的家庭。
結婚，原本是自我的延伸，帶我們完整不同的人生階段。
結婚，原本是溫暖的依偎，讓人有勇氣一同面對生命的挑戰。
如果，在婚姻裡失去了愛和自我，感覺不到溫度，算不算是偽婚？
我們，是否有重新選擇的權利？該怎麼選，才不落入無愛的寂寞？
一本結合心理師與劇作家觀點的小說，跳脫傳統敘事節奏，共同描寫「關係在失溫之後、離婚之前」，那細微的變化與幽微的情感，為何我們的婚姻沒有不幸，卻依然無法感覺到幸福。
透過「婚」，與「不婚」的困境，將「婚姻內」、「婚姻外」的所有糾結和難題，以四個女人的人生展開，投入大家熟悉的角色設定和社會現象，將現代人面臨家庭問題而衍生的各種社會責任、心理探討，一一演繹。
作者簡介：楊嘉玲
國家考試及格之諮商心理師
啟點文化有限公司共同創辦人
身分多元，喜歡遊走在感性的諮商師、作家，和理性的創業者、講師之間，尋找生命不同面向的平衡點。擅長透過文字，爬梳人心中複雜的情感；近年開始學習小說和劇本創作，期待用生動直接的方式，融合「心理」與「故事」，將「人生如戲」做最具體的展演。
【代表著作】
《我決定，生活裡只留下對的人》（2018，采實文化）
《早點這樣想，該多好》（2018，大田出版）
《心理界限》（2017，采實文化）
《身體語言，懂這些就夠了》（2018，大雁文化）
《為什麼我們的關係總是卡卡的》（2017，大雁文化）
《別人的情緒，你讀懂了嗎？》（2016，大雁文化）
《衝突對話，你準備好了嗎？》（2015，大雁文化）
作者簡介：陳怡璇／編劇家
曾榮獲行政院新聞局創意電影故事得主。大愛電視台合作編劇、三立都會台華劇編劇、好故事工作坊合作編劇；啟點文化授課講師。
從事編劇工作十餘年，創作超過三百小時連續劇劇本。作品類型豐富，無論是愛情偶像、奇幻古裝、感人紀實、現代都會，皆屢創佳績。擅長透過故事，創造情感流動的空間，讓人不知不覺掉進戲劇的世界裡，看見自己。除了持續創作外，亦將多年的寫作經驗彙整成課程，協助人們說出自己的故事。
【代表著作】
《竹音深處》、《蘭心飄芳》、《剩女保鏢》、《美味的想念》、《兩個爸爸》、《有愛一家人》⋯⋯等電視劇。
出版社粉絲頁： 銀河舍 Milky Way Books
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英國哲學家艾倫.狄波頓：「極少有人外遇是對自己的配偶毫不在乎的。一個人必須深深關心自己的伴侶，才會願意花心力背叛對方。」
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陳怡璇心理師 在 [有聲書評]《偽婚世代》凱宇專訪作者楊嘉玲＆陳怡璇- YouTube 的八卦
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