Search
最近，公司有兩位孕媽咪要請產假，終於有缺了，快來跟大家説。我們徵人，「媽媽優先錄取」，因為，小孩這麼難搞都能搞了，沒什麼工作難得倒。而且，媽媽效率高、同理心好、又有耐心，是地表最強生物。是不是？
===========================
「天才領袖誠徵教學部老師」
1、月薪5-8萬，正職非約聘，試用期1個月
2、有兒童職能、物理、心理、特教及兒童發展專長尤佳
3、有帶團體課經驗優先面試
4、媽媽優先面試
5、完整的教育訓練，讓你變成地表最會教孩子的老師
6、如果媽媽需要送孩子上學或接下課，可溝通上班時間
7、週休二日，上班以一到五為主
8、不加班（因為有一位姓王的，時間到會碎念你快回家陪孩紫）
9、孩子如果生病沒人顧，可以帶來公司員工子女遊戲室
❤️❤️❤️歡迎大家成為我們的夥伴，履歷請寄天才領袖》imleaderkid@gmail.com
電話：02-2393-0268
天才領袖教育中心介紹》http://www.leaderkid.com.tw/teach_select02.aspx#sel_class
【🍌不專業減肥分享】
原本預計滿10公斤再來分享，但我已經懶惰＋停滯一陣子，加上好多人問，欠債不能欠過年，所以先分享第一階段的成果吧。
✔️動機：夫妻倆從9月底開始減肥，因為我體重衝到80（是我懷孕才會見到的八開頭），突然覺悟不能再這樣放縱下去，於是約旅太一起減肥，我抓一個月約瘦3公斤，健康減重範圍內。
✔️時間：三個月（蕉媽80-71kg，旅太88-75kg），雖然大家說我們很厲害，其實我們只是在還“揮霍亂吃”的債呀，而且離標準值還有很大段距離，我覺得能維持纖細身形好幾十年的人才叫強，養成日常克制的習慣才是神的境界，像我們這種暴飲暴食派，就注定現在得加倍奉還，做運動做到想屎！
我們主要是利用【運動】和【平日飲食控制】，假日親朋好友常約飯局，所以假日都是放縱日，比較不忌口。
✔️運動：先做30天挑戰app，再開合跳+提膝抬腿跑約半小時，每天運動約一小時。最佳運動時間是下午4~6點，但我們還要處理孩子、工作、晚餐，所以常常是趁孩子睡著後，各自運動（一位先去陪睡）。
【30天健身挑戰app】：是免費的！免費的！免費的！很重要所以說三次，安卓有分男生女生版本，哀鳳則是同一個，在app內設定男生或女生。下載完會有什麼免費7天試用期的畫面，那是廣告頁面不用緊張，按X就會不見！我是做全身運動的高級1跟高級2（一天做兩個），每天項目都不同，會循序漸進，越做越困難，比如第一天每個動作才做10下，但到最後幾天會做到很想屎，每個動作至少快80下，約7天會有1天休息日，我稱為小確幸（旅太都沒在休息，直接按下一天繼續做），這個app主要是在雕塑身型，尤其肚子真的有差，但如果你不夠時間做那麼久，就以下面的開合跳+提膝抬腿跑為主！
【開合跳+提膝抬腿跑】：先做提膝抬腿跑30秒休息30秒，做滿五次換開合跳做30秒休息15秒，做滿五分鐘（加起來為十分鐘一輪，要做三輪，每一輪途中只能休息1~2分鐘，不然心跳會慢下來，就比較沒燃脂效果了），這個我們稱為有氧魔王，快速減脂用的，做的時候都快喘不過氣，超累，但一定得做足30分，倒是app可以斟酌要不要做。
如果兩個搭配起來當然最好，且建議app先做，旅太說運動前30分是消耗肝醣，後30分才是消耗脂肪，所以我都先app再有氧魔王（對～他又把他的做功課強迫症研究在減肥上了）
✔️飲食：（平日）（假日不忌口，但也不過量）
❶三餐減成兩餐，外食改成自煮：以前我們是早餐午餐都外食，晚餐自煮。以前早餐約8點吃，早餐店不是漢堡就是炸的，還一定搭配大冰奶，午餐12點最常吃便當，晚餐自煮約7點半吃。現在改成早餐約10點吃，晚餐6點吃，中途若餓了，就吃點堅果、優格、水果、穀片墊胃。
大家常問我們是減醣嗎？不太算（人家說的佛系減醣😅），因為我沒有執行的很徹底（算醣量），我就是只把澱粉減量，平時每餐1~2碗白飯，現在兩夫妻加起來吃不到粉粉的一碗量，白飯改為五穀飯減少飢餓感，也有大量的膳食纖維，吃起來還不賴，總之就是蔬菜與白飯的份量對調，讓蔬菜當主食，我現在是菜吃兩碗，飯一個雞蛋大，肉量則照舊。
自己煮最大用意是能掌握油及調味料的成分，外食就不知道吃下去的是什麼原料，我自己是用冷壓初榨的橄欖油，覺得對身體比較沒負擔，吃久有感，吃過外食常常運動好多天，內臟脂肪都消不掉，所以自己煮比較好掌握。
❷基礎代謝：吃外食稍微看一下卡路里很重要，每天絕對不能低於基礎代謝率，不然很容易復胖，網路上可以算，像我每天是1300/旅太1700，所以吃東西時旅太常約我一人一半，根本是在害我！（他每天多我400卡以上可吃呀！！）
❸戒掉含糖飲料是必須，我現在只剩每天一杯自泡無糖拿鐵小確幸（不買外面的拿鐵是怕有的店家會加鮮奶油，但如果可以只喝黑咖啡不加鮮奶是最好，因為每天喝一杯拿鐵，一年會胖6公斤）
❹喝水要喝足，你的體重x30cc，每天就得喝那麼多！
❺要睡飽：如果真的很累，運動與睡覺要優先選擇後者，睡飽是最重要的！
❻停滯期可補充B群，我有一陣子停滯三週，但還是每天有節制飲食跟運動，百思不解，結果吃了B群後，又開始降了，但我沒有每天補充，只有嘴破洞、很累才有補充B群。
以上～是這三個月的減肥分享：
最後想跟大家說，減肥的道理其實大家都懂，就是少吃多運動，但真正要持之以恆才是最難，運動的當下我常告訴自己，每天做一件討厭做的事，就會讓自己越來越厲害，不過這一個月開始發懶，尤其擺爛爆肥過年又要到了，希望我能hold住呀呀呀🙏🙏🙏！
目前我跟旅太測inbody出來的標準體重是57跟69，我還有很大一段距離，希望我能在半年內達成目標，祝我順利也祝大家順利，還有～運動真的很想屎，我減肥這幾個月很少看人不爽，因為～我每天運動都在咒罵app！！
沒想到昨天文章會引起這麼大的波瀾。
不過也好，我覺得大家關心政治是好的，我一向對能邏輯自洽的說出前因後果和自己的價值觀的人試著理解並予以尊重。
我當然知道生活即政治，也知道台灣的鄰國很不友好，
但是捍衛自己立場的方式，應該不是頻繁的去找跟自己立場相同的人用字的碴、抓著別人的用詞逼別人表忠心吧。
有在看我文章的應該可以辨別出，我並沒有在使用大量的中國特定用語，
就連這樣毫無政治色彩的粉專也能動不動被糾正用詞，
除了掃興以外，我更常的時候，是滿頭問號。
對於「舊詞」會感到:這個我國中就會的詞，什麼時候變成中國專屬的了？
對於「新詞」會感到:這個媒體天天講的詞，也是我們這種小老百姓不能用的中國用語膩?
給一個誠摯地建議，
很在乎的人就出一本中國用語手冊吧，
想避過的人就能參考，
還可附帶台灣用語對照表，
譬如說我也很想知道「網紅」能用什麼詞代替?
/
左圖為 米總一邊撿了一個不知名殘骸來，一邊告訴我她又餓了。
右圖為 我叫賊粒不要玩橡皮筋，他說:I'm making music。
...好喔打擾了。
#我光是要維護我的村莊沒人受餓沒人受傷就快累死了論戰我就不奉陪了
/
#親子天下有聲故事app收團通知
✅訂閱連結：https://cplink.co/mumu
☑️訂閱方式：
1.手機點選【https://cplink.co/mumu】登入會員後，完成18個月親子天下有聲故事訂閱（價格為台幣1800）。
2.打開親子天下有聲故事書APP以相同帳號密碼登入開始聽故事。
▫️備註說明：
1. 團購連結每一帳號限使用一次。新用戶註冊 / 登入會員即可擁有7天免費試聽，免費試用期的未使用天數將在購買方案後失效。
2. 目前為年訂/團訂方案用戶者，以同一帳號訂購後系統會自動延長期數。
3. 月訂用戶請先取消自動續訂後再重新點選團購連結購買。取消自動續訂方式請參考：https://storyapp.parenting.com.tw/faq
🔹iOS下載：https://ppt.cc/fwrbCx
🔹Android下載：https://ppt.cc/fBexvx
12 月拍婚紗，一月求婚，二月結婚，三月發現懷孕⋯⋯2021 年人生進度突然拉得飛快，突然就到了跟朋友討論買房很貴、辦婚禮很花錢、月子中心該找哪家的話題了。
我們也從那兩個耗盡積蓄、不顧一切去環遊世界的小情侶，成為了開始面對工作、面對現實生活、面對社會壓力的新手爸媽，與你們分享的內容從世界各地的旅程，到愈來愈多生活瑣事、日常小吃、甚至是工作嘮叨。
謝謝你們一路看著、陪著我們進入新的人生階段。成為爸媽的我們還是會繼續旅行、對生活保有熱情，也會繼續跟你們分享我們的人生旅程。
我們的夢想，是帶著小孩去環遊世界呀！
🔔 加入我們，一起探險！
環遊世界｜YouTube｜https://reurl.cc/EO5zg
旅行日記｜Facebook｜https://www.facebook.com/piggyteammates/
即時動態｜Instagram｜https://www.instagram.com/piggyteammates/
自助攻略｜WordPress｜https://piggyteammates.com/
⚠️ 沒有經營任何其他平臺，也未授權任何公司協助經營。未經同意，禁止轉載。
💌 寄信給我們：238990 樹林大同郵局第 38 號信箱
和我們分享你的旅行、你的生活、你的任何大事小事
💼 合作邀約：piggyteammates@gmail.com
🎵 影片音樂我們推薦使用 epidemic sounds 月付 15USD 所有音樂、音效都可以無限使用，透過這個連結註冊享一個月的免費試用期：https://www.epidemicsound.com/referral/ulowwt/
❤️ 贊助我們，做更多好影片：https://p.ecpay.com.tw/7539B
💡 旅行工具
Airbnb 新戶註冊折抵臺幣一千元：https://bit.ly/2Ww3U6k
Skyscanner 機票比價：http://tinyurl.com/y8ed493d
Agoda 訂房網：http://tinyurl.com/y8nf8kbb
Expedia 智遊網：http://tinyurl.com/yb4quvj7
KLOOK 客路：http://tinyurl.com/yb6xes8t
GLOBAL WiFi 分享器：http://tinyurl.com/ybgtspsn
12 GO.ASIA 東南亞交通預訂：https://12go.asia/?z=3988331
#豬豬隊友環遊世界 系列
🌏 環遊世界全集：https://reurl.cc/ZOomXM
❓ 環遊世界 Q&A：https://reurl.cc/NjoW0p
🇮🇳 印度：https://reurl.cc/GVY1AA
🇵🇰 巴基斯坦：https://reurl.cc/exorDL
🇹🇯 塔吉克：https://reurl.cc/Mvoe83
🇰🇬 吉爾吉斯：https://reurl.cc/qdqELp
🇰🇿 哈薩克：https://reurl.cc/9E9l4x
🇺🇿 烏茲別克：https://reurl.cc/z8kVY7
🇹🇲 土庫曼：https://reurl.cc/xZ8R74
🇮🇷 伊朗：https://reurl.cc/mnQgDA
🇦🇿 亞塞拜然：https://reurl.cc/yZaq78
🇬🇪 喬治亞：https://reurl.cc/vDxM7N
🇦🇲 亞美尼亞：https://reurl.cc/Y1oxex
🇷🇺 俄羅斯：https://reurl.cc/d0oYD6
🇫🇮 芬蘭：https://reurl.cc/Aql5AE
🇪🇪 愛沙尼亞：https://reurl.cc/g7oda7
🇱🇻 拉脫維亞：https://reurl.cc/KkoG3j
🇱🇹 立陶宛：https://reurl.cc/A8107Q
🇪🇸 西班牙：https://reurl.cc/N6n3W9
🇨🇱 智利：https://reurl.cc/A8pxVK
🇧🇴 玻利維亞（待更新）
🇦🇷 阿根廷（待更新）
🇦🇶 南極（待更新）
🎬 熱門系列
飛行體驗：https://reurl.cc/oL3j5g
自助秘笈：https://reurl.cc/D9p0od
世界物價：https://reurl.cc/3DQzeO
世界美食：https://reurl.cc/exordL
跨越邊境：https://reurl.cc/O1oOjr
便車旅行：https://reurl.cc/NjoWyx
簽證攻略：https://reurl.cc/qdqE0p
#豬豬隊友 #ScottandWendy #PiggyTeammates
這次小樽兩天真的玩得很開心，之前在北海道留學也只來過小樽一次，那次只有一個人來，但這次重訪有文當陪我，還可以看到之前沒看到的雪燈，彌補了我當時留學的遺憾!!希望透過影片大家可以感受到我重返當地的心情。
另外，工商時間～
這次北海道小樽之旅兩天用的粧前乳、粉餅都是資生堂東京櫃-MAQuillAGE心機彩粧的商品，試用期間是2月份！
這邊可以領用包 https://jbeauty.com.tw/3AWN73
MAQuillAGE心機星魅輕羽粉餅推起來完全沒有粉餅的厚重感，也很保濕，而且我們一整天經歷了乾冷的小樽、極度乾燥的飛機、潮濕的九洲，妝感都還是很完美，是可以推薦給大家的粉餅！
搭配心機星魅平衡持粧控粧前乳持妝效果更好，尤其適合油肌的文當，看他一整天不脫妝就知道控油很強，這次資生堂東京櫃的挑戰過關～
_____________________
◆聯絡我或到其他地方找我玩◆
FB fanpage：https://www.facebook.com/ruinjapan/
FB 互動社團：https://www.facebook.com/groups/486825465347119/
Instagram：https://www.instagram.com/kaoru_0409/
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
◆我的自我介紹◆
Hello！我是RU。我是台灣人，居住在東京，寵夫魔人。
有位叫做文當的日本男友，溫柔可愛善良天真純潔。
我最喜歡的東西：日本、台灣、家人男友朋友壽司(太多)
透過這個頻道，將我在這個國家的生活分享給你們。
-------------------------------------------------------------------------
#聯盟戰棋 #英雄聯盟 #TFT #宗師 #菁英 #喪屍 #威寇茲 #火人 #枷蘿
VPN用途超廣！建議大家可以先下載以備不時之需哦😆
👉🏻 特殊下載連結：Surfshark VPN https://surfshark.deals/BOTY
👉🏻 輸入專屬折扣碼：BOTY
「即可獲得83％的折扣和3個月的免費試用期！」
———————————
✔️ 留言抽獎辦法：
1. 在此支影片下方「隨意留言」
（不可含暴力、廣告、歧視、色情..等）
2. 按讚本部影片
3. 按讚FB粉專「啵緹」、追蹤IG「botylove」
✔️ 抽獎獎品：「$1400點貝殼幣*1位」
✔️ 領獎辦法：截止日為5/31號晚間24:00點，會於截止日後十天內抽出獎項，得獎者需於抽出獎項後7日內私訊FB粉專，提供得獎證明
（以上若違反一項，即取消得獎資格）
【關注啵緹】
🔹FB粉專：https://m.facebook.com/boty0411/
（工商合作請私訊粉專）
🔹Instagram：https://www.instagram.com/botylove
🔹Twitch實況：https://www.twitch.tv/boty0411
🔹 電子寫真書連結：https://selgreat.com/boty0411/
🔹加入YouTube會員：https://www.youtube.com/channel/UC5AdfeJkjzRZhjK037UgY-A/join
現在加入會員！
可享「專屬會員攻略」、及「參加7000點貝殼幣抽獎」，也能「抽秋冬季時發表的新iPhone 」。
還可成為啵緹繼續製作更多影片的動力😊
這種情況誰都知道要塊陶阿~，我從今年三月限制轉調期滿就很積極在投履歷；雖然看事求人很多職缺的資格 ... 想請問如果1月n號及格生效，那麼試用期滿的時間是7月n號嗎？ ... <看更多>
譬如1M吃到飽，月租11元之類的，不需要通話分鐘數，還有得辦嗎？謝謝~(電信業者與資費第1頁) ... 應該會比較早變遠傳但還是要先試用免得過渡期沒訊號. ... <看更多>
陪月試用期 在 陪月員工作好輕鬆?陪月員人工有幾高?如何增加僱主聘請機會? 的八卦
聖雅各福群會「 陪月 員基礎證書」課程學到什麼?想了解更多免費 陪月 員基礎證書https://gift.sjs.org.hk/course/type/1/?category=13&location=2. ... <看更多>