年輕時，我的情緒無法自控得當，總是壓抑到一個時候瞬間爆表，不是遷怒別人就是轉嫁在他人身上，要別人為我的情緒負責，這其實是多麼幼稚的狀態，一種不為自己負責的行為。
當只有你一個人時，你才能明白，無論你哭你笑，你像小孩一般的臥倒在地上，腳搥著地，身邊沒有了另一個人，那麼做這一切，好像都是多餘，你必須學會安撫這一個自己，也鼓勵這一個自己，站起來，繼續走下去。
你哭你笑，不會有其他人出現和你在一起，不會有其他人有反應。只有你一個人，你便得學會如何陪伴自己、控制自己、照顧自己，再把自己扶持起來。
我這十多年來，修身養性不少，情緒自控練習也較穩，漸漸領悟了情緒要由自己親自照顧及安撫的重要。
若是生命，有必須自己一個人生活的日子來臨，其實都是特別安排的一段學期吧！為自己，真正學會負起生命責任，學習管得住自己的起心動念開始。
生活，要讓自己不要總在緊要關頭被自己的情緒左右，而無法穩定安靜的處理狀況，就是要好好的面對自己。
自己，若都不想看見自己，想撇開自己，哪能期待有一個誰，會永無止盡，無條件的包容及安撫這樣的自己呢？
誰，真的會讓自己的生活，為了滿足這樣的一個你，背負如此沈重不輕鬆的生活呢？
如果，連你自己都不想要照顧這樣的一個你，又有誰有這個責任，或是義務，要接納及照顧這樣失控又時常衝動的你呢？
一個人的生活，真是修身養性的好時間無誤啊！
讓你不再錯誤的期待環境，也不是過高的理想化別人會隨時隨地的關注你、安撫你、滿足你。 -
#生活的修練，從面對自己開始
#陪伴自己每個當下
#沒有學習，沒有內力
摘自《入夜，擁抱你》
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