【減醣聊聊】
一週前在臉書開始記錄自己的減醣日記
意外釣出了好多原本就在減醣的朋友回應（笑）
覺得減肥真的是女人一生的課題
減醣之前我其實觀望了很久
一開始看到食材要秤重、要控制攝入醣量什麼的
那些碳水化合物減去膳食纖維、100克白飯有多少碳水.....
看得很複雜讓我眼睛很花頭很暈
然後就繼續觀望，觀望而已（哈哈）
加入娜塔的減醣好好社團後
潛水了好一段時間
每天看到版上出現前輩們分享的餐食照片
看起來好像也沒有很困難
就這樣看著看著，有個「什麼能吃、什麼少吃、什麼一定要控制量、什麼有時候可以放縱一下」的概念
我就開始了我的減醣餐之路
一個禮拜吃下來，覺得成效驚人！！！
光看體重就有少了1.5公斤左右
這是以前節食少吃、每天運動都很難達到的效果
我的做法是完全沒秤也沒算
就是一塊肉、蛋、一些蔬菜、原形澱粉、有時搭些低醣水果
每天用台虎精釀的啤酒杯喝水四杯以上（約2100~2400)
九月開始我幾乎每天煮晚餐
開始減醣之後也沒有特別調整料理方式
我家本來煮食就是清淡少油少調味的路線
所以我也就是照著之前的方式煮菜而已
然後把當餐的菜肉挑成一盤變成我的減醣餐
減醣之後中午會多煮一餐，就這樣
已經開始減醣一段時間的朋友
看著我每天貼的餐點照片會建議哪些再多吃些或少吃些
我就這樣隨著建議做調整，依然沒秤重
一週下來我相當適應，效果也令人滿意
有人看我在減醣，會說你明明很瘦
讓我想起當年覺得自己胖到無以復加
開始跳鄭多燕運動瘦身的時候
那時給寶姐斷母奶
接下來的日子我根本吹氣球一樣狂胖
一直到體重逼近50才開始運動瘦身
話說生完寶餵母奶的期間，最瘦瘦到41公斤啊！
瘦身到一半就懷了謝弟，剛剛翻了一下孕期紀錄
謝弟出生前一天我去產檢，體重是54.5公斤
但早在去年之前我就以153的身高突破5字頭體重很久了
處在人生體重的最高峰，沒有一件褲子穿得下
我有一整袋已經穿不下的合身牛仔褲
要丟還是要留就猶豫了一年多
買了新褲子沒多久後又覺得太緊
就這樣惡性循環到L號牛仔褲我有時還塞不下時
我決定不再買褲子，胖子人網購長褲太煎熬了
肚子真的太大啦～大到我快煩死
週一中午，拿著蔥燒牛肉麵想著是否加蛋加菜煮一鍋
想起冷凍裡的虱目魚肚，毅然決然把泡麵放回櫃子裡
開始了減醣人生
原本想說等效果超好超成功
瘦到我的預期目標再來昭告天下我成功了
結果剛剛滑手機看到減醣社團有位身高173的妹紙
想從51.5減到50，問怎麼做比較好
滑到時有種想捏碎手機的「這有什麼好減的」之感
但回想起我年少時，不良吾友曾輕蔑地看著我說：你153的身高超過40公斤就是個胖子！
便也能夠同理一下女孩好還要更好的自我要求
總之，減醣之路你不孤單
因為我也在新手村裡跟大家一起往前走
圖：上週餐食隨手拍
噢，補充一下因為昨日發生了一件讓人非常生氣的事，今天又發神經的一打二快閃台北，不管是精神或身體都覺得非常疲倦。晚上回家前我立馬衝去買了鹽酥雞跟炸魷魚，覺得心靈被撫慰到😂😂😂
每週一天爆醣日，真的是非常必要的存在啊～
＃減醣
＃阿珊的減醣隨手記
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晚餐就是煮好一桌挑出來吃盤子是新朋友，直徑27公分擺滿一盤吃完飽到天靈蓋主婦人生就是一直煮一直買一直煮一直買...... ＃減醣＃阿珊的減醣隨手記 ... ... <看更多>