【擁抱健康‧迎向未來】如何避免胃食道逆流？
隨著社會壓力增加，胃食道逆流也愈常見。嗝氣、胸悶、夜咳、心灼熱、喉嚨異物感都是常見症狀。
少吃甜食、酸性、刺激性、油炸類、糯米類食物、咖啡、茶葉、乳製品也容易增加胃酸。
注意用餐定時定量，餐後稍作走動，盡量不要趴坐躺，並輔以醫師用藥，可明顯改善症狀。
立委趙天麟與阮綜合醫院消化內科曾逸豪醫師 關心您。
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#上班族午餐特輯
位在阮綜合醫院附近，四維四路上靠近成功路。名字很特殊， #母雞抖mujidou 是一間專賣 #鹽水雞盒食 的小店，剛開幕約一個月。
老闆每日上菜市場準備的各式新鮮蔬菜。當天準備的食材都整理得乾乾淨淨攤在冷藏櫃裡，鹹水雞口味也不錯，吸引土豆哥連續兩天外帶盒食。
https://nigi33kimo.pixnet.net/blog/post/120634488
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2018年3月29日(星期四)
三二九青年節的今天，
還是要告訴各位這個殘酷的事實，
人生好難系列之潤餅篇！
對！
連看似清爽的潤餅也........
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清明掃墓時節即將到來，
依傳統習俗要吃潤餅，
不過營養師提醒，
潤餅看似清爽，
卻加了糖和花生粉，
吃上2捲可能熱量就高達千卡，
比一份排骨便當的800卡還多！
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阮綜合醫院營養師陳香吟說，
市售潤餅常見內餡包括皇帝豆、
高麗菜、苜宿芽、豆芽菜、豆干、
紅蘿蔔絲、芹菜及蛋酥等，
雖以豐富蔬菜為主，
但因使用兩張餅皮，
熱量已相當於四分之一碗白飯，
若再放入炸紅糟肉、五花肉、香腸等，
又灑上花生粉及糖粉，
其實是屬於高油、高糖食物，
粗估一卷熱量就有500大卡。
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陳香吟進一步說，
如果可以自製潤餅，
最好以蔬菜為主、肉餡清炒，
少放肥肉、蛋酥等，
約比市售潤餅再減少約100大卡的量，
當成主餐吃1至2捲，
不要當成點心吃，
可避免攝取熱量爆表，
減少身體負擔。
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【感想】
好吧！
也只能節制些，
不然還能幹嘛......(喪氣)
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(資料來源：udn)
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1、有人來訪：直播美食轉換跑道?-張聖子
2、音樂易開罐之猜猜他是誰
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大家可以在這裡討論今天的節目，
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