❗全民打擊秋行軍蟲,把握這幾天撲殺期❗
秋行軍蟲害已經肆虐半個中國,上週六在台灣發生第一起案例,目前農業縣市僅有3個未發現秋行軍蟲。再過幾天,幼蟲長為可飛行成蟲,加上可飛行將近一百公里的遠距,未來可能全台灣35億農作物都將有可能受到影響!
我已請 蘇貞昌院長召開跨部會會議,成立小組緊急應變,針對可以用藥的疫區,協助農民噴藥處理。不能用藥的疫區,就要銷毀農作物,依法給予補償,將損害降到最低。
防疫視同作戰!我要鄭重宣布,全民一起加入打擊秋行軍蟲的行列。麻煩大家,認明秋行軍蟲有以下特色:
✅10天成會飛的成蟲,防疫更困難
✅頭部有Y字型,身體有梯形四黑點
✅危害水稻、玉米等農產品
這幾天是秋行軍蟲撲殺的關鍵期,若發現可疑蟲體,有以下四種回報方式,假如鑑別為秋行軍蟲,就可以獲得獎金一萬元!
1️⃣ 下載 行政院農業委員會的「農作物天然災害即時回報」APP
2️⃣傳訊給 動植物防疫檢疫局-防疫小尖兵
3️⃣ 通報專線0800039131
4️⃣防檢局的LINE: https://line.me/R/ti/p/%40eqq3136f
#秋行軍蟲實體照請看留言
#對抗秋行軍蟲全民一起來
同時也有60部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,30歲是個人生轉捩點,可能會突然下重要決定、價值觀忽然改變、對未來感到不安、霎時想擺脫一直以來的生活。10年前面對30歲大關的Hiro與Natalie同樣為現實疲於奔命,剎那間有出走的念頭,兩人慢慢計劃,473日的環遊世界旅程由此展開,跨越六大洲及三大洋、遊歷46個國家、200多個城市。共同走過10...
開跨 在 柯文哲 Facebook 八卦
今年年初去了一趟荷蘭,親自考察循環經濟的發展趨勢。現在,我要把這個概念在台北啟動。
所謂的「循環經濟」,就是在前端的原料開發、產品設計時,就要想到未來變成廢棄物時,要讓垃圾量最小,甚至可以回收再利用。跟過去從原料到產品,最後通通拋棄成垃圾的「線型經濟」概念不一樣。
到荷蘭考察時,發現他們具有高度的環保意識,平均每人每年只製造50公斤垃圾。而且在設計建築物時,就預先想好幾十年後拆卸時要怎麼運用,建材、隔間都採取可以回收再利用的設計,把廢棄物降到最低。
這個概念跟我對台北的「宜居永續」理想不謀而合,所以我們一回來立刻展開跨局處整合,寫了一份「台北市循環城市推動計畫」,希望讓台北市成為全台灣第一個推動循環經濟的都市。
具體的例子,就是我們在即將開工的上千戶南港機廠公宅中,用總工程經費的20%來導入循環經濟,包括牆壁、隔間都要可以循環再利用,所以從設計、材料到資產管理的邏輯都不一樣,未來我們蓋的公宅,也會朝向這個目標邁進。
政治不是打高空,而是實際做事,所以我們去歐洲除了參訪之外,還建立了窗口直接跟歐盟連線,未來,我們會向歐盟學習循環經濟的作法,也歡迎大家來台北做生意,一起交流、一起進步。
#循環經濟
#宜居永續台北城
#進步價值光榮城市
開跨 在 蔡英文 Tsai Ing-wen Facebook 八卦
2017 一起更好 總統國慶演說
大會主席蘇嘉全院長,現場的各位貴賓,電視機前面,以及網路上的全體國人同胞,大家早安,大家好。
今天是中華民國一百零六年國慶。在這個重要的日子,我要代表國家,感謝從世界各地遠道而來,跟我們一起共度中華民國生日的僑胞和朋友們,謝謝你們。
今天,是屬於兩千三百萬台灣人民的日子。現場有來自各政黨的代表,國民黨的吳敦義主席、親民黨的宋楚瑜主席、時代力量的黃國昌主席,還有民國黨的徐欣瑩主席。
在中華民國生日的這一天,不分黨派、放下不同立場,一起在這裡團聚,這就是國慶日的意義。
今年國慶的主題是「更好的台灣」。我要特別藉這個機會,向李登輝前總統、陳水扁前總統,以及馬英九前總統三位民選的總統,表達謝意。
三位代表了台灣追求民主自由的不同階段,三位所領導的政府,也都各自為台灣發展留下了政績。也許我們彼此之間,對國家未來發展的方向,有些不同的想法。但我相信,歷任政府想要為這塊土地奮鬥的心,都是一樣的。
去年五二O開始,新的民意,給「更好的台灣」一個新的動能。我承受到民意的託付,一定承擔使命,全力以赴,讓台灣更好。
過去這一年多來,我所領導的政府,從三個面向來實現更好的台灣。第一兌現承諾,衝刺改革,讓人民過更好的生活。
我們努力翻轉台灣的經濟以及產業結構,全力解決企業界反應的「五缺」問題。五加二產業創新計畫,已經進入加速的階段,希望能加快台灣產業的升級與轉型。我們所提出的前瞻基礎建設計畫,更是要以公共部門的投資,來帶動私人部門的投資。過去一整年,來自國內外的廠商投資台灣的意向和金額,都持續攀高。此外,各界所期待的稅改,也正在進行中。
我們所承諾要辦理的「社會住宅」,也正按照計畫實現進度。「住宅法」已經完成修法,到目前為止,全國已經有三萬多戶的社會住宅正在興建或規劃中。
我們承諾要落實「長照2.0」,第一階段七百二十個社區化、公共化的服務據點已經布建完成。三年內,我們會將據點數大幅增加,讓大家都可以就近得到照顧服務。
我們的「擴大幼兒教保公共化」計畫,也已經開始執行。這個計畫會在四年內,增設一千班公共化幼兒園,將公共化幼兒園佔幼兒園的整體比重,提高百分之十。希望能給父母更多的選擇跟機會,減輕大家的壓力。
最受全國人民矚目的公教年金改革,在經歷無數的討論和波折後,終於在今年夏天通過了。改革不僅舒緩了年金破產的危機,也讓年金制度可以永續。
我們也召開了「司法改革國是會議」,提出了改革建議,讓司法院、法務部能夠參考這些建議,邁向改革的腳步。未來每半年,就會向社會說明改革的進度。
為了讓人民參與司法,司法院會加快腳步,在年底前提出國民法官制度的草案。為了要落實監督,法官和檢察官的評鑑制度,將會納入更多外部委員,提高獨立性和公正性。為了提昇效率,我們會改善法院審判程序,調整法院組織,不再讓訴訟曠日廢時。
人民所關心的毒品問題,是政府施政最重要事項。我們會整合跨部會、跨縣市的資源,用整個國家的力量,全力來推動反毒。所有相關部門都會動起來,共同執行國內防毒、拒毒、緝毒、戒毒的工作。同時,我們也展開跨國合作,從源頭共同來打擊區域內生產、販毒的集團,將毒品阻絕在境外。
去年以來,在各單位通力合作下,我們已經連續破獲多起大宗毒品走私案件。 接下來,除了積極推動毒品危害防制條例的修法,加重販毒刑責。我們也會透過「毒品防制基金」,給予施用者、戒治者足夠的社會支持,從根源解決問題,讓他們能夠遠離毒品。
我們是解決問題的政府。像這樣把台灣面對的困難,一項一項克服,這就是我的工作。無論改革多困難,我和賴院長領導的行政團隊,都會堅持到底、兌現承諾。我相信,當問題一個一個解決,改革一個一個實現的時候,我們就會有一個更好的台灣。
在國慶的這一天,我們也要記得,民主和自由,是全體台灣人民,經歷無數努力,才爭取到的權利。因此,政府要努力的第二個面向,就是要用盡全力,捍衛台灣民主自由的價值跟生活方式。
一年三百六十五天,一天二十四小時,我們的國軍弟兄姊妹,都在崗位上為守護台灣而努力。
各地的空軍基地,有飛行員全副武裝,一有狀況,飛機會立即升空保衛領空。海面上有我們的海軍、海巡的船隻正在巡弋。陸軍的例行操演跟衛哨工作,沒有一刻鬆懈。在戰管中心裡面,有幾百雙眼睛,監看著周邊海域和空域上,有沒有任何異常活動。
在中華民國生日的這一天,我要謝謝所有的國軍弟兄姊妹們。各位是中華民國生存發展的保衛者,是台灣民主自由生活方式的堅強靠山。
作為三軍統帥,國防轉型,是我責無旁貸的任務。
我們要強化國軍戰力。面對現代化的戰爭,新世代不以量多,但以質精為導向的部隊,必須有更強韌的戰力。
無論是在網路、三戰滲透,或者是關鍵基礎設施的保護上,都要更加精進。同時,國軍必須落實聯合作戰,整合各軍種的任務,防衛固守、重層嚇阻,全力捍衛兩千三百萬人民的安全。
我們也要提振國軍的士氣。這一年多來,從個裝全面更新、營舍大規模的改建、兵役制度的精進,到新增的各項加給,我相信國軍弟兄姊妹們,都有感受到我們的用心。
同時,我們也鼓勵在營軍士官的進修、培養專門技術,讓士官兵在營有專業,退伍有專長。更重要的,我們會參考先進國家的制度,為軍人量身打造一套鼓勵「長留久用」的軍人退撫新制度。
另外,我們更要落實國防自主。國防事務不只是國軍的事,更必須要有社會的連結。透過技術的交流,我們要積極打造國防產業,落實國防自主。
現階段的國機國造、國艦國造,已經創造了許多新的工作機會,尤其是給予年輕世代的專業工程師、研發人員,許多接受挑戰的機會。我相信,把整個國防產業振興起來,不只會提升國軍的戰力,同時對產業發展,也會有很大的幫助。
我們全力強化戰力,但不會求戰。我們會致力維護台海及區域的和平穩定,捍衛台灣自由民主的生活方式,以及台灣人民選擇未來的權利,不受影響。
兩岸關係發展攸關台灣前途及兩千三百萬人民的長遠福祉。從去年五二O到現在,為維護兩岸關係和平穩定發展,我們盡了最大的善意,雖然因為雙方政治立場差距造成兩岸的波折,但也努力維持兩岸關係的基本穩定。
我也多次重申,「我們的善意不變、承諾不變,不會走回對抗的老路,但也不會在壓力下屈服」,這就是我們處理兩岸關係的一貫原則。
今年是兩岸交流三十週年。三十年來,兩岸從敵對走向和平發展,為兩岸關係寫下了歷史新頁,關鍵就在雙方可以擱置政治爭議,實事求是,在交流互動中,不斷累積善意,創新思維及模式。
我們應該珍惜三十年來得來不易的成果及累積的善意,在既有基礎上,尋求兩岸關係的突破。
今年也是台灣開放大陸探親三十週年。那些親人見面的畫面,即使到了今天,一起回想起來,依然深受感動。
從2011年開放陸生來台以來,我們看到兩岸年輕人可以一起生活、一起學習、一起思考。在相處的過程中,他們對彼此成長背景的差異有所理解,也對一起打造更美好的和平世界,培養一些默契。
面對兩岸及區域發展的新情勢,兩岸領導人應該共同努力,展現長年累積而來的圓融政治智慧,以堅定意志和最大耐心,共同尋求兩岸互動新模式,為可長可久的兩岸和平穩定關係,奠定基礎。
除了兌現承諾,捍衛台灣的民主自由,為了實現更好的台灣,政府所做的第三個面向,就是積極為台灣尋找在國際新秩序中的位置。
今天,我們跟來自世界各地朋友,共聚一堂,我要再一次重申,我們是和平的愛好者。我們有意願也有能力,對國際社會做出更多更有意義的貢獻。
台灣是整個亞太地區和平、穩定和繁榮不可或缺的角色。基於共同對民主、自由的堅持,我們會跟理念相近國家,保持密切的合作。同時,我們也積極推動「新南向政策」,跟周邊國家建立更緊密的關係和連結。跟去年同期相比,台灣跟新南向國家之間的貿易額,成長了將近百分之二十,成果已經展現在國人同胞眼前。
我們鼓勵人才的交流。現在,參加海外青年技術專班的人數,正快速成長當中。這些擁有跨國經驗的學生,未來就是促進區域繁榮的人才。
我們也鼓勵產業的合作。經濟部已經分別在越南、菲律賓、印尼、緬甸、泰國和印度,成立了台灣投資窗口,提供雙向投資的諮詢服務。
我們也透過海外信保等機制,為想要前往東南亞投資的中小企業,提供信用保證。台灣和新南向國家的企業,可以發揮各自的優勢,形成互惠雙贏的產業鏈結。
我們提出「新南向政策」的目的在於,幫台灣在國際社會,重新找到有利的位置。我要藉著這個機會,向全世界的朋友們說,面對快速變化的亞太地區,台灣已經準備好為區域的繁榮及穩定,扮演更重要的角色。
今年,我們已經成立登革熱防疫平台,將和東南亞國家合力防疫。往後,我們將積極建設太平島成為人道救援中心,我們也計劃在東沙島,設立溫室氣體監測站。這些軟實力會成為台灣人民驕傲的來源,也會成為區域穩定和平繁榮的助力。
除了和新南向國家之間的合作之外,我們也希望能透過國際組織的參與,讓台灣積極加入國際社會的運作。
我們落實各項國際人權公約的審查,全力推動聯合國SDGs,也就是「永續發展目標」,發布了第一份國家自願檢視報告。
同時,我們也推出了台灣版的ODA,也就是「政府開發援助計畫」,提供新南向國家以及邦交國融資協助,來推動基礎建設,以及重要的發展計畫,同時讓台灣的業者跟政府共同走向世界。
當前國際間的重要課題,除了傳統安全議題之外,包括氣候變遷、資源耗竭、疾病傳播、以及恐怖主義等等非傳統安全的威脅,也是當前所有國家共同面對的挑戰。
面對這些挑戰,世界上主要的民主國家的外交政策,都朝向「結合傳統和非傳統議題」、以及「整合政府與公民社會力量」,朝這兩個方向在調整當中。我們會順應國際潮流,在傳統的國家安全議題之上,建立以人道為中心的新安全觀。
這就是明天即將展開的「玉山論壇」的意義。我們要讓台灣成為推動亞太創新與進步價值的前鋒。
我們歡迎來自各國的民間及官方力量,在促進區域發展、環境保護、醫療衛生、宗教自由、市場自由,以及多元文化等議題上,彼此交換意見,為台灣及世界的永續發展創造有利的環境。
藉著這個機會,我也要跟在場的邦交國領袖、代表們致上台灣人民最誠摯的謝意。「踏實外交,互惠互助」是我們的外交方針。邦交國,代表著相互扶持,共同克服困難。謝謝你們總是在各種國際場合,為台灣的處境仗義執言。請你們相信,台灣絕對是各位最堅定的盟友。
各位親愛的國人同胞,當我們所有人都團結在一起的時候,台灣會無比堅強。我們剛剛才經歷過一個團結的夏天。在世大運的運動場上,我們跟所有的選手一起為奪牌而振奮、一起為挫敗而流淚,一起感受台灣被世界看到的喜悅。
這些共同的感動,是因為我們一起生活在這塊土地上,體驗共同的生活經驗,也感受共同的喜怒哀樂,更要一起承擔共同的未來。
在場有我們國內各政黨的代表,我也期許,未來在憲政改革的推動過程中,能與各位交換意見。不只是國內的各種改革,今天我所提到的,捍衛民主自由,積極在國際社會找新定位,全部都需要一個團結的台灣來共同面對。
在這裡,我正式邀請各政黨領袖坐下來談。只要我們團結,我們一定可以將台灣引以為傲的民主、自由、與繁榮,再一次推向全世界。
在今天致詞的最後,我要謝謝一個特別的台灣人。也就是今天為我們領唱國歌的甘惠忠神父。甘神父為台灣犧牲奉獻了幾十年,現在,這位和我們分享光與愛的神父,正式成為中華民國國民。我要代表全體台灣人民,向您說一聲謝謝。
請您保重身體,也請您放心,台灣會繼續張開雙手,迎向全世界。
台灣一定會更好。我們會因為民主而偉大,我們會因為自由而偉大,我們會因為團結而更偉大。再次感謝所有的台灣人民。我們一起更好,謝謝大家,謝謝。
#betterTaiwan
開跨 在 果籽 Youtube 的評價
30歲是個人生轉捩點,可能會突然下重要決定、價值觀忽然改變、對未來感到不安、霎時想擺脫一直以來的生活。10年前面對30歲大關的Hiro與Natalie同樣為現實疲於奔命,剎那間有出走的念頭,兩人慢慢計劃,473日的環遊世界旅程由此展開,跨越六大洲及三大洋、遊歷46個國家、200多個城市。共同走過100,000公里後,兩人更結伴走人生路。10年過去,在40歲關卡前,面對的是逃不逃走這問題,這次的轉捩點,又該如何選擇?
果籽 : https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
相關影片:
【港女嫁穆斯林】:瞞家人拍拖4年信埋伊斯蘭教 為巴基斯坦老公學煮咖喱:佢話我Rubbish!(果籽) (https://youtu.be/xT3rvyE00eY)
【逃走他鄉】80後碩士生英國做廚師 開小食檔賣雞蛋仔 「港人做亞洲菜有優勢」(果籽)(https://youtu.be/CKRgIvLl2kw)
【「猛鬼戲院」金茂坪】情侶放火自殺?睇戲有怪聲?金茂坪荒廢30年重建 觀塘友:鬼故源於山泥傾瀉(果籽)(https://youtu.be/nu03OL8jXzM)
【魚肉燒賣比拼】 點心顧問盲試六大叮叮魚肉燒賣 冠軍有魚香味又彈牙 最差一陣麵粉味連咬開都難(飲食男女) (https://youtu.be/QsF59sHD3Wk)
【元朗消夜王者】神級鑊氣炒飯檔重開 日賣70盒 $50/盒即叫即炒 老闆炒到手骹移位:冇理由因為賺多啲而一次過炒 (https://youtu.be/-DjDZdrM1o4)
#果籽 #裸辭 #移民 #環遊世界 #人生轉捩點 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/EzHAq77yazg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLDkYeInuqoVGURCGQ3kWpbcrzYApg)
開跨 在 少康戰情室 Youtube 的評價
今日議題:吳茂昆扯綬草專利分1.0跟2.0 教長把全民當笨蛋?吳茂昆慶富基金會當董事、拿錢研究綬草 沆瀣一氣?吳茂昆爆美、陸專利同天送件 PCT專利澄清騙很大?陸請專利竟寫中國台灣地區 打臉冠冕堂皇前進大陸?吳茂昆:不了解!細節學生處理 教長打太極裝無辜?師沛恩請專利寫中國台灣地區 吳茂昆卸責學生沒擔當?教育部人事處長陳焜元火線卡管 今神隱不回演哪齣?教育部今開跨部會議 新教長吳茂昆恐淪卡管祭品?管中閔人事案週五拍板定奪 吳茂昆還夠資格審管?
◆國台辦:將進一步採取行動 軍演遏台獨只是第一步?國台辦點名罵賴清德台獨論 通緝賴清德並非戲言?國台辦:挑釁台海和平穩定 賴揆推兩岸進深水區?政院:無助兩岸和平 賴清德攪動台海哪門子和平?軍方更改戰勝定義不談殲滅敵軍 蔡政府自欺欺人?國防部定義無法登陸算戰勝 蔡政府阿Q精神勝利法 萬一敵軍不登陸用飛彈 兩岸軍力失衡靠文字打勝戰?
◆柯文哲:應該是不會 連任市長就不直攻2020有但書?柯P直攻2020不說死 逼蔡英文禮讓、對決二擇一?柯P:應該是不會 柯文哲2020不說死蔡英文剉咧等?柯P選完2018恐直攻2020 民進黨市長到總統不是對手?民進黨挺不挺柯心裡有數 最大尾直攻2020擋也擋不住?辜寬敏:再禮讓會正面批評 蔡英文讓到民進黨沒黨格?辜寬敏點出蔡英文2020敵人柯文哲 獨派撩撥柯蔡關係?
◆辜寬敏:敢出賣台灣的只有柯文哲 獨派誓言反柯到底?辜寬敏不信柯P台灣價值 柯文哲市長變總統出賣台灣?柯文哲是有能力賣台不是敢而已 獨派就算氣死也沒輒?柯文哲兩岸論述嚇壞深綠 蔡英文私心盤算2020忍下去?民進黨拖到國民黨人選出爐再說 蔡英文溫水煮青蛙?
今日來賓:
立法委員(民) 黃偉哲
資深媒體人 黃光芹
立法委員(國) 費鴻泰
前總統府副秘書長 羅智強
資深媒體人 陳鳳馨
民進黨副秘書長 徐佳青
✔密切鎖定【少康戰情室】訂閱➔http://bit.ly/2fXdOIH
每週一至週五 TVBS 56台首播
●按讚粉絲頁:http://bit.ly/2fMs1us
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/DTRSLZ1dxtA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLBXc0auoI0dUNeg8e3XnBtJWuD5dg)
開跨 在 KIMIKO Youtube 的評價
#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動
#KK原本也是O型腿 #為什麼有效? #改善腿部輪廓的三大關鍵習慣
KimiBarre小教室by KIMIKO Studio
📌第一招:歡迎光臨(常見的拉筋動作)
📍動作目標:引導改善生活中腿部內八的姿勢
正確的動作模式:腳尖外八、膝蓋朝上、屁股收緊
🦵雙腿水平向外展開(柔軟度佳適用)
🦵雙腿呈ㄇ字型、腳尖朝前(柔軟度一般適用)
動作固定端:臀部以上的身體
動作動作端:髖關節
動作運行方向:髖關節Turnout外轉帶大腿內側向外翻出、腳尖外八向後
📌動作使用到的肌群
梨狀肌(Piriformis)
上孖肌(Superior Gemellus muscle)
下孖肌(Inferior gemellus muscle)
閉孔內肌(Internal obturator muscle)
閉孔外肌(External obturator muscle)
股方肌(Quadratus femoris muscle)
💡動作小提醒:
全程不憋氣、不勉強
📌第二招:骨盆回正位
📍動作目標:拯救因姿勢不良造成的假性馬鞍袋
正確的動作模式:腳尖外八朝外、腳跟併攏、大腿內夾、屁股收緊
動作固定端:臀部以上的身體
動作動作端:臀部、大腿內側
動作運行方向:臀部向內收緊、大腿內側向內夾緊
📌動作使用到的肌群
梨狀肌(Piriformis)
上孖肌(Superior Gemellus muscle)
下孖肌(Inferior gemellus muscle)
閉孔內肌(Internal obturator muscle)
閉孔外肌(External obturator muscle)
股方肌(Quadratus femoris muscle)
內收大肌(Adductor magnus)
📌第三招:#KimiBarre 夾鼠蹊開跨
📍動作目標:#開跨 改善下半身輪廓
動作固定端:臀部以上身體
動作動作端:髖關節、大腿內外側、臀部下緣
動作運行方向:雙腳踩住瑜伽墊一側、雙手壓住另一側,雙腿朝外Turnout、腳尖朝外、膝關節立起來、大腿內側向外翻出、屁股夾緊,屁股慢慢的向下坐後回起始位置
💡動作小提醒:
過程中膝蓋不向內夾、腳跟不離地
📍動作使用到的肌群:
臀大肌(Gluteus Maximus)
臀中肌 (Gluteus Mediums)
臀小肌 (Gluteus Minimus)
內收大肌(Adductor magnus)
股四頭肌(Quadriceps)
股二頭肌(Hamstring)
闊背肌(Latissimus dorsi)(支撐)
豎脊肌(Erector spinal)(支撐)
多裂肌(Multifidus)(支撐)
梨狀肌(Piriformis)
上孖肌(Superior Gemellus muscle)
下孖肌(Inferior gemellus muscle)
閉孔內肌(Internal obturator muscle)
閉孔外肌(External obturator muscle)
股方肌(Quadratus femoris muscle)
💡動作小提醒:
1.動作全程不憋氣
2.不聳肩不駝背
✰ 一起美型運動
IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
官網 ⌤ https://bit.ly/34E1pUO
✰ 來找我玩
IG ⌤ https://bit.ly/34roQ3C
FB ⌤ https://www.facebook.com/Dancekimiko
微博 ⌤ https://weibo.com/u/1639530957
Podcast OK便利店⌤https://linktr.ee/DanceKIMIKO
#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動#KimiBarre美型棒 #美型運動 #美型棒
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/E565cyia-ek/hqdefault.jpg)
開跨 在 改善假胯寬還能矯正骨盆!3個青蛙趴誤區要避免 - Cosmopolitan 的相關結果
「青蛙趴」是從芭蕾訓練延伸而來的運動,能訓練開胯與開髖,矯正體態的同時也能回正骨盆,不緊縮臀還能瘦小腹。青蛙趴的動作看起來簡單, ... ... <看更多>
開跨 在 開胯器- 優惠推薦- 2023年3月| 蝦皮購物台灣 的相關結果
買開胯器立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助,搭配賣家評價安心網購超 ... 一字馬訓練器橫叉開跨家用初學韌帶拉伸拉筋神器壓腿開胯鍛煉器材開胯拉筋壓腿 ... ... <看更多>
開跨 在 10個「開髖瑜珈」新月式、鴿式改善梨型身材、假胯髖 - Elle 的相關結果
伸展髖關節、臀部,能夠使僵硬的肌肉得到放鬆伸展,增強肌力、活動度、釋放壓力、排毒消水腫,在拉筋的同時也能鍛鍊到核心肌群,讓瘦身更有效果,體態也 ... ... <看更多>