在面對人生的各種難題,#唐鳳,用淡定的語氣回答,她的穿著、飲食,以至於到決策,都自有一套觀點,在平凡人眼中,我們難以快速理解她,甚至神化她,對我們這些「麻瓜」們,我們到底可以從「唐鳳教」得到什麼能力?
談到人生,就是不斷的選擇和放棄,很多事情是我們無法想通的,唐鳳勇敢地做自己,得到家人、朋友的支持,但她不覺得了不起,因為每個人本來都是獨一無二的,「與眾相同」才是種不真實的幻覺,在她的人生路上,無論多麼崎嶇難行,她也堅持走出屬於自己的軌跡。
對她而言,思想從來不是個人創見,而是群眾智慧的結晶。
唐鳳給自己第二次的青春期,為了感受更深層的生命,拓展對世界的感知,面對不同的群體、多元的意見和難解的議題,她總是有意識地讓自己「選每一邊站」,讓每個人都能拋開自我成見或偏見,減少框架的限制,解開不同溫層的問題。
萬事萬物都有缺口,而缺口就是光的入口。
每個人都有缺陷,唐鳳看著缺口,並不急於論斷;看著缺口,她看到的是更多可能性。面對壓力、困境、限制,我們容易看到負面的力量,但唐鳳告訴我們,找到自己的力量與方向,不要怕失敗,並透過新的入口,去創造更多自己可以做的事情。
有關唐鳳的報導,琳瑯滿目,一路走來,讓她被貼上「神童」、「天才」等標籤,但她面對這些稱號,沒有太多感覺,她認為,不因為自己被社會歸納成什麼樣子,就把自己也歸類到那個地方。
你可以用一個標籤來認識我,但不代表我要迎合那些標籤。
「一件襯衫」透過唐鳳與黃山料的訪談,整理出10項「關於人生的智慧」當面對社會的衝擊、體制的束縛,我們有能力捍衛自己,也對自己的獨特感到驕傲。
一、面對負面訊息,透過新的感官刺激轉成正面記憶
面對網路攻擊,唐鳳能用幽默面對攻擊,處理不舒服的感覺,或透過嗅覺、味覺等感官刺激,轉譯成新的情緒記憶,再來思考對方的話,對她來說,只要10句中有1句話有建設性,就會針對那句話回應,如此就能學到網路理性的互動。
二、學習當一面「強化玻璃」,鍛鍊切換角度看事情的能力
每個人都有著脆弱敏感的一面,面對攻擊時,我們要做的,就是將自己的「玻璃心」打磨成「鑽石心」,轉換自己的心情,用「理性思維」戰勝「感性思維」,不隨對方節奏起舞,如此更能專注於自己當下所做的事情。
三、正常充足的睡眠,是為了讓自己走更長的路
唐鳳每天睡足8小時,為了讓短期記憶轉成長期記憶,有時當學習的資料多時,就必須透過身體機能去做梳化,有充足的睡眠及休息,才有精神思考釐清問題所在,也可以沉澱思緒及情緒,劃出重點做出更好的決定。
四、真正認識一個人,就要了解對方內心深處的價值
價值是在自己心裡,不是別人嘴裡說出來的,雙方的互動,如果不了解對方重視的事物與習慣的思考方式,就會不了解他產生情緒的原因,也就無法理解及接納對方的情緒。
五、情緒控制像打一場遊戲,暴衝容易造成Game Over
唐鳳學習讓情緒成為心裡的「客人」,不急著趕它走,做一個很好的溝通,但不是佔據全部的心力,經過時間變化,它會與你分享事情,變成生活的調味劑,當情緒失去控制,就像遊戲主角做出錯誤的判斷時,失去思考與判斷的能力,而失去生命。
六、真愛不代表永遠在一起,「真心相待」都可以是真愛
唐鳳從小就需要面對生死,人最終都還是得分開,因此他的真愛,是雙方彼此真誠相待,就算中間有矛盾、衝突、分開,只要曾經用心經營這樣的感情,這些關係都更加值得去珍惜,把相處的每一天,都當作是自己最精彩的一天。
七、別讓不切實際的擇偶條件勒住脖子
愛情不是簡單的匹配關係,如果把愛當作一個單純的尋找對象問題,那麼最後永遠找不對戀愛對象,因為「愛情」無法概括、無法計畫,而唐鳳對於伴侶的想像,只要是「現代智人」,能彼此做好自己最好的樣子,並願意分享生活,就是不給予太多限制。
八、價值沒有對錯,只有彼此想法的角度不同
唐鳳尊重個體價值,堅信每個人成長背景不同、興趣不同,自然會依據他們的生活經驗,繼而產生各式各樣的觀點,並擁有屬於他們「對」和「錯」的判準,但這些「創作」都沒有不對,且必須存在,任何論述都有它適用跟不適用的時候,沒有什麼非得要奉行的絕對單一標準。
九、人生的意義,就是學會和未知挑戰、和迷惘相處
唐鳳覺得人生意義就是感受迷惘,跟迷惘相處,而大多數的人已經達成體會人類生存的意義,人生有許多經驗,其中最美的莫過於,對自己身處不了解的神祕世界的一種親身經驗。
十、信仰無須仰賴他方,擁抱自身也是一種信仰
唐鳳的信仰,是心靈的信念,就算沒有宗教或星座,人同樣可以擁有信仰,有些時候,跟過去、現在、未來的自己交談,也能發動鉗形攻勢,從自己身上擷取到信息。
採訪當時,山料因為網路負面的抨擊,心情備受影響,但與唐鳳訪談的過程,就像是在治療他的心靈,而這些凡塵俗世的困擾,讓他知道這些感受是很微不足道的,茫茫人海,我們都很渺小,但自己的宇宙是無限大的,何必將自己困住、糾結在煩惱當中,我們應該要更有勇氣,活出自己的樣子、發揮自己的價值。
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【山料聊聊】第19集 - 唐鳳
完整版:https://youtu.be/vfOXBDjUKE0
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一件襯衫IG: the.shirts.tv
黃山料IG: iam_3636
出品方:一件襯衫
錄影場地: 社會創新實驗中心
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過30萬的網紅老王愛說笑,也在其Youtube影片中提到,大量壓力罩頂來了?公園取暖買不起紙箱?群創爆大量急殺,面板完了?茂迪漲停變不見,太陽能夢一場!天空飛的也漲價?華航、長榮航創新高!2021/04/13【老王不只三分鐘】 01:04 道瓊守住了多方缺口真的大漲創高了!接下來其它指數該怎麼看呢?像是費半就還沒有創高! 08:22 港股昨天跌破董哥說的...
長期壓力短期壓力 在 蔡英文 Tsai Ing-wen Facebook 八卦
黨內明天將舉行113遊行,我充分支持,因為這是以行動向反民主的馬政府表達人民的強烈不滿。台灣民主政治因為馬英九總統連串的反民主作為而不斷倒退,人民不能再繼續沈默,展現人民力量捍衛台灣民主,是每一個人的責任。
首先,召開國是會議推動各類退休金制度改革,是社會上大多數人的意見,但馬總統卻堅持不召開國是會議。
台灣已走向老人化、少子女化社會,各類退休年金會成為占用國家資源的最大部分,但現行勞工退休金及軍公教退撫制度未考慮到社會的長期發展,不僅財務設計無法永續運作,而且有行業間及世代間不公平等種種問題,不改革必然走向崩潰,動搖國家財政及社會基礎。
退休金制度改革是艱鉅複雜的工程,從制度面看,它牽涉到個人、企業及國家財政負擔,也牽涉到長期國家資源如何配置的關鍵問題,必須從退休年金永續運作、政府財政收支及經濟發展三方面進行同步改革,才能找出最符合多數利益的解決之道。
再從社會面看,這項改革更涉及到利益重分配及轉型正義問題,如果沒有充分的溝通與對話,勢將激化不同職業、不同世代、不同階級間彼此的仇視和對立,陷社會於紛亂不安。
台灣從未有過牽涉人員如此眾多、牽涉利益如此巨大、牽涉層面如此複雜的改革,體制內運作不足以承擔如此艱鉅的責任。唯有透過國是會議,讓涉及的各方代表、朝野政黨及不同政府及社會部門共同參與,充分溝通、對話和協調,才能凝聚最大的改革共識,推動一勞永逸的全面改革,讓台灣重新出發。
國民黨是既得利益者,擁有龐大黨產及種種不當得利,國民黨也是既得利益的最大分配者,影響不同階層或職業的退休待遇。所以,馬政府畏懼面對全面性改革,畏懼面對轉型正義問題,畏懼改革範圍及力度過大可能動搖國民黨根本,因此,在內外壓力下,馬政府只想在退休年金制度改革裡打轉,從技術面進行局部、有限度的改革,不碰息息相關的財政及經濟發展問題,不碰轉型正義問題。這是為一黨及一己之私,置國家根本利益於不顧,也勢必讓改革之路愈走愈窄。
馬總統堅持不召開國是會議,是十足的反民主作為,我們要予以譴責,也要以及時、有力的行動施予壓力,促其改變。
其次,馬總統不僅逃避召開國是會議,也逃避人民對政府的監督。大家都看得很清楚,馬政府的問題,可以「四無」加以描述,即:「領導無能、施政無力、改革無方、人民無感」。從馬總統及陳內閣持續低迷的民意支持度,就可看出人民對馬政府已無任何期待,但更可怕的是,馬總統仍然「自以為是、不理民意」,人民對陳內閣滿意度迭創新低,財經首長甚至只有個位數滿意度,但馬總統以一己之意為內閣背書,毫無換人打算。如此不把人民放在眼裡的政府,在台灣民主政治史上可說絕無僅有。
現在台灣人民最關心的是民生問題,近來全球經濟看似好轉,但仍存在很大變數,而台灣面對的問題不只是短期景氣問題,而且更多是長期結構性問題,事實證明陳內閣種種施政作為和人民期待有極大落差;去年國內景氣不好,就推給國際大環境欠佳;去年底國內景氣略見回升,就明顯忽視國際景氣改善因素,往自身攬功。這樣隨波逐流的政府如何期待它能因應日益嚴酷的內外變局,為台灣經濟開創遠景呢?
問題根源是在總統,但總統是任期制,不能任意要求其下台。因此,我們訴求馬總統必須回應民意,盡速更換閣揆,全面改組內閣。民主政治就是責任政治,若馬總統仍無視民意,為己身的政治利益屈意護短,則罷免總統的民主列車在今年520後不無可能上路。衷心希望馬總統能夠體察廣大的民意,不要因自己的恣意妄行而讓台灣民主政治再一次倒退。
再者,新聞自由是民主政治的重要基石,總統必須充分維護新聞自由,不能有任何模糊空間。遺憾的是,面對在中國有龐大利益的財團一步步地壟斷台灣媒體,馬總統顯然無視其對新聞自由及台灣民主的可能威脅,故而不思在制度上採取積極的防弊作為,只是消極地將問題推給「國家通訊傳播委員會」及「公平交易委員會」的審理程序。
民主進步黨為反媒體壟斷在立院提案修正廣電三法,國民黨先是支持修法,但又因府院介入而一夕生變,充分反映馬政府對財團壟斷媒體幾乎無心亦無力予以嚴管。我們不禁要問馬總統:為何對財團壟斷媒體如此消極作為?新聞自由及民主價值在你的心中還剩下多少分量?台灣新聞自由國際評比何以在你任內不進反退?面對中國對台灣政治介入愈來愈深,你又如何維護民主的核心價值呢?
台灣是我們安身立命的家園,民主政治是台灣的驕傲和資產,也是台灣抗拒中國壓力的最有力武器。為捍衛台灣民主,我們要求馬總統召開國是會議,撤換內閣,並支持反媒體壟斷的立法修正案。我們的殷殷訴求,希望能喚醒馬總統的政治良知,讓台灣的民主能重回正軌,繼續向前邁進。(全文請見想想論壇: http://goo.gl/hTO5g)
長期壓力短期壓力 在 好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 八卦
「 #為什麼她們能老得這麼優雅 ?」
這幾天櫻花陸續開了,這讓我想到幾年前,那個還可以出國的日子,我跟太太趁著春櫻初放,飛去東京賞花。
地鐵上,我們看到幾位約莫 70 歲的日本女性,身著低調高雅洋裝,素雅的妝容,手上掛著小提包,顯然是精心打扮過。應該也是去賞花吧,我心想。
「真好」我太太讚嘆,「 #為什麼她們老得這麼優雅?」
其實,不是她們老得優雅,
而是她們從年輕的時候,就一直為了保持這種優雅努力著。
——
『優雅』,是一種 #身心靈和諧 的狀態。
日本人的長壽眾所皆知,但如何活得久又優雅,絕不只是「多吃納豆跟味噌」就能做到,而是更細微、更深入生活各層面的生活態度。
其他不說,就說牙齒,日本人光是為了「#保住牙齒」,就做了很多長期規劃與努力。
事實上,日本從 80 年代開始,就有一個名為「8020」的護齒運動,意思是:希望國民到了 80 歲,#還能擁有20顆健康的原生牙齒。
【小知識:成年人的完整牙齒數量約為 28 至 32 顆,但最少需要 20 顆牙齒才能保有最基本的咀嚼能力,這在牙科被稱為短牙弓咬合 (Shortened Dental Arch)】
「8020」的護齒運動,當然不是到了 80 歲才開始做,而是 #從出生後的各個階段都不能怠慢,例如:
幼兒 1.5 歲後,必須開始進行乳牙檢查與清潔指導。
青壯年時,培養正確的飲食與生活習慣,降低蛀牙的機率。
中年後預防牙周病,尤其是 40 到 50 歲這個關鍵期,必須徹底解決牙齒問題來預防未來生活照護上的風險。
到了老年,日本人每年會定期接受牙周疾病檢查、咀嚼力測定,甚至有 8020 運動表彰大會,由社區牙醫師表彰 80 歲以上超過 20 顆牙的老人家。
唯有這種『一生懸命』的認真看待,才有機會達到「8020」的目標。
2017 年,在「8020」推行 30 年後,日本全國調查結果發現,80 歲以上老人從平均 4.7 顆原生牙齒,上升到 15.2 顆原生牙齒,成功保住 20 顆牙齒的人數也超過了一半。
——
你說為什麼日本人這麼重視牙齒?
因為吃飯、咀嚼、睡覺,#再日常不過的每件小事都和牙齒相關。
——
〖好好吃飯,人類尊嚴所在。〗
通常年輕人很難想像失去牙齒對一個人生活的影響。
這時我都會舉這個例子:
我一位 82 歲的患者朋友,因為咀嚼功能退化,每天只能吃像嬰兒吃的泥狀、細碎食品,靠著牙齦咀嚼、囫圇將食物吞下肚,漸漸地胃口也不好了、一天比一天消瘦。
「脾氣越來越怪。」有一次他來看診,我聽到家屬小聲地這樣說。
其實,我們將心比心,
曾經的一家之主,可能某天不小心聽到孫子跟女兒吵說:「我晚上想去吃牛排,可是阿公不能吃。」
「沒關係,你們去吃吧,我自己可以處理。」
因為擔心成為家人的負累,自己吃飯還比較輕鬆;就算一起吃,看兒子點菜時還要小心翼翼,問服務生這個煮得夠不夠軟。
久而久之,除了越來越沒自信,更重要的是失去的家族相處時光,與錯過的許多話題。
『飲食能力的健全,從根本聯繫著我們 #人類根本的尊嚴。』
——
〖好好咀嚼,防止失智。〗
另外一個與尊嚴有關的,就是記憶。
長壽專家白澤卓二表示,咀嚼能夠刺激腦部,近代史已知最長壽命的法國女姓 Jeanne Louise Calment 就是一個很好的例子,活到 122 歲的她,即使晚年眼睛幾乎看不見,但牙齒咀嚼狀況卻非常好。
而現代也有越來越多研究證實,#牙齒越多的老人,越不容易失智。因為 #牙齒咬合的感覺,會由牙齒根部的牙周韌帶傳到大腦,活化海馬迴,而海馬迴負責暫時保管短期記憶,最終移到大腦皮質,成為長期記憶。海馬迴如果出現問題,就容易出現失智狀況。
所以 #細嚼慢嚥,不只是對食物的尊重,也是保持頭腦清醒的練習。
而有趣的是,這種咀嚼出現的「口感」,對大腦的刺激,#只有原生牙齒才有。
——
〖好好睡覺,養生抗老。〗
缺牙除了和吃飯有關,常常也跟 #睡眠 以及 #呼吸 有很大的關聯。
2006 年義大利學者 Bucca 在『呼吸醫學』期刊中提到,大量缺牙會導致臉型變短、舌頭變大,進而增加睡覺時呼吸道阻塞的機率。
輕則 #打呼,重則導致 #睡眠呼吸中止症,嚴重影響睡眠品質。
身體組織的缺氧,是百病的源頭,導致心血管疾病、糖尿病的發生率增加,身體越來越虛弱。
更特別的是,身體缺氧也會造成 #牙齒的進一步破壞,變成負面循環,這我們之後再聊。
——
所以到底要怎麼老的優雅?
『好好吃飯、好好咀嚼、好好睡覺』,能讓我們下半輩子活得更自在。
很明顯的,#原生牙齒 在其中扮演重要的角色。
想保留上天給我們的原生牙齒,需要從幾個日常的小習慣做起:比如上一篇提到的 #有意識地避免白天磨牙。
還有接下來要提的
#原型食物飲食、
#心理壓力調適法、
#提升睡眠品質的睡前儀式、
#顳顎關節與咀嚼肌減壓、
#口腔酸性調控......等等。
(你想先知道哪一個呢?)
這些都是 #可以靠自己察覺的 預防口腔破壞好習慣。
每一個好習慣,都是為了讓我們的下半輩子可以優雅一點、自信一點、自在一點。
最好,還能少看幾次牙醫。你說是吧?
——
▶︎▷ #悦庭口腔功能修復團隊︎ ▶︎▷
你很怕看牙,但其實身為牙醫的我們,比你更怕看牙。
我們是一群牙醫師,在我們多年執業,經手上萬個案後,我們發現:
「#只需要一點點的習慣改變,#每個人都能少看幾十次牙醫」
然而卻沒有人整理這類資訊,於是我們成立了這個粉絲團。
讓我們一起為了『不看牙』而努力!
——
願你能好好睡覺,好好吃飯,好好生活,口腔健康,少看牙醫。
長期壓力短期壓力 在 老王愛說笑 Youtube 的評價
大量壓力罩頂來了?公園取暖買不起紙箱?群創爆大量急殺,面板完了?茂迪漲停變不見,太陽能夢一場!天空飛的也漲價?華航、長榮航創新高!2021/04/13【老王不只三分鐘】
01:04 道瓊守住了多方缺口真的大漲創高了!接下來其它指數該怎麼看呢?像是費半就還沒有創高!
08:22 港股昨天跌破董哥說的大量低點後真的就往下了,不過今天好像又彈了上來!
09:41 陸股的上証指數突破頸線失敗,現在連月均線也跌破,是不是要改看區間了?
12:43 回到台股,今天早上又創新高啦!不過午盤過後開始一陣急殺,好恐怖喔!
26:41 晶圓代工三雄的聯電,董哥有教學過就是看投信跟10日均線,今天又創下短期的新高啦!什麼時候會輪到台積電啊?
37:22 新聞說帛琉泡泡好像變泡沫了!很少人去參加,那為什麼今天航空股還是可以大漲?
46:40 今天大盤這樣殺我看很多人要去睡公園了,會不會連紙箱跟報紙都買不起了!
54:15 董哥之前有說過,不會再分析太陽能族群了,可是今天茂迪從漲停打開變平盤,你要不要解救一下眾生?
01:05:43 面板昨天還在大漲創新高!今天群創差點跌停,是不是漲完了啊?
01:19:32 貨櫃航運為什麼只有陽明沒漲,其他長榮跟萬海這兩天都好強啊!
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長期壓力短期壓力 在 老王愛說笑 Youtube 的評價
美債到底有完沒完?台股再現缺口往下!鴻海帶頭?組裝代工聚焦高殖利率逆勢強!短線利多怎下車?太陽能急拉尾盤有貓膩?陽明創新高還能開船?2021/03/19【老王不只三分鐘】
02:25 美股四大指數為什麼只爽了一天?昨天就全跌回去了!其中費半跟那斯達克跌幅最重,感覺好恐怖喔!
12:05 上禮拜二直播有提醒我們,可以觀察這禮拜美國的FOMC會議,現在最新的點陣圖出現了,董哥的看法如何?
26:55 港股今天也是大跌,不過還守住季均線,董哥看法跟禮拜二一樣嗎?
27:44 陸股今天失守短期的兩條均線,反彈結束了嗎?
31:37 回到台股,董哥提醒的空方缺口一直沒有封閉!今天我們也是大跌兩百多點,接下來該怎麼看?
39:29 外資大量賣超晶圓代工雙雄,好像都跑去買代工組裝族群了?這方面可以再跟我們多講講嗎?
01:00:22 這禮拜最強勢的就是IC設計裡面的驅動IC族群了!普誠更是幾乎連續五天漲停板!下星期再飆五根嗎?
01:06:12 太陽能很多個股今天最後一盤超誇張,董哥你今天要不要繼續做大家的太陽?
01:17:13 董哥閒聊會員持股時間!映泰飆到不像話!
01:22:56 貨櫃航運前高壓力站上後就真的往上了!散裝航運也是一路跟上好強啊!
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長期壓力短期壓力 在 老王愛說笑 Youtube 的評價
飆漲爆量何時跑?學會這招避開慘套!櫃買還是過不了前高!台積電、聯電就是不來三陽開泰!快樂出帆變十級風十級浪?面板大量過了還有戲? 2021/03/23【老王不只三分鐘】
03:11 費半真的就像董哥上周五直播說的,10日均線力守就又上來了!但那斯達克好像巴來巴去?
14:26 港股過不了月均線壓力,什麼時候要莎喲娜啦?
16:40 陸股真的就是不要再看短期均線了,這次就沒被巴了!
22:02 回到台股,今天試圖封閉上周五的空方缺口,結果失敗了,後市該怎麼看?
31:27 晶圓代工雙雄最近比較弱勢,這是台股漲不上去的關係嗎?權值股只剩鴻海能看嗎?
43:11 矽晶圓族群董哥也一陣子沒講了,今天可以幫我們分析一下嗎?因為昨天漢磊超強,但今天好像掛了?
53:05 之前董哥有教我們看高檔爆大量的族群,其中航空跟面板是之前教過的,整理很久後終於大漲,接著怎麼看?
01:04:25 董哥今天教了很多爆大量的情況,可以再幫我們做個舉例教學嗎?
01:09:38 貨櫃航運昨天突破之後,今天全部開高走低,是不是利多出盡啊?長榮年報公佈大賺耶!
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長期壓力短期壓力 在 壓力對身體的影響 的相關結果
. 短期. 長期 ; 激發能量物質. 身體會把腎上腺素和去甲腎上腺素釋放到血液裡,再把大量的血液輸送到肌肉和肺部,從而提高能量供應和反應速度,加快心跳頻率,增加血壓量, ... ... <看更多>
長期壓力短期壓力 在 讓壓力成為您的助力:短期壓力的好處 - Ask The Scientists 的相關結果
雖然短期壓力可以改善您的生活,但長期維持皮質醇濃度升高反而會使健康狀況惡化。恰恰相反的是,有意識地讓已受到控制的壓力爆發,可以幫助您提昇承受 ... ... <看更多>
長期壓力短期壓力 在 面對壓力時,我們的身體會如何反應?–《知識大圖解》 - 泛科學 的相關結果
雖然壓力反應是演化而出的產物,能在遭遇短期的環境壓力時提升存活率,但長期而言卻可能造成傷害;若不予理會,最終還可能引發疾病。 年幼時暴露在壓力下(無論是戰爭、被 ... ... <看更多>