Search
★快起身別再坐著了～坐太久巴肚會擠出肉～腰會變粗喔！
造成腰腹肥胖三種原因：
●坐姿不對、久坐及飲食不正常→造成上腹部胃凸、長肉。
●缺乏運動、代謝力降低、愛吃甜食及高熱量食物→導致中腹逐漸堆積肉。
●愛吃冰冷、長期便秘→下腹容易浮腫、小腹婆出來示人。
不同類型的腹部肥胖有不同的運動方式、解決對策，
一起加入7-LOHAS八月號「S腰╳平腹」的行列吧！
http://www.7-11.com.tw/product/mg_lohas.asp
**一本只要49元還送我的美麗日記面膜喔!!
★快起身別再坐著了～坐太久巴肚會擠出肉～腰會變粗喔！
造成腰腹肥胖三種原因：
●坐姿不對、久坐及飲食不正常→造成上腹部胃凸、長肉。
●缺乏運動、代謝力降低、愛吃甜食及高熱量食物→導致中腹逐漸堆積肉。
●愛吃冰冷、長期便秘→下腹容易浮腫、小腹婆出來示人。
不同類型的腹部肥胖有不同的運動方式、解決對策，
一起加入7-LOHAS八月號「S腰╳平腹」的行列吧！
http://www.7-11.com.tw/product/mg_lohas.asp
**一本只要49元還送我的美麗日記面膜喔!!
維持身材真的很不容易，而我的工作就是不能變胖！而且工作時想上廁所也不能說上就上，倒置長期便秘，我吃菠麗士益酵錠已經好ㄧ陣子，除了便秘問題解決上廁所時間也都很固定也不會肚子攪痛外，我的皮膚粉刺居然變少，我在意的腰後肉沒了，這點讓我很驚艷，我是個沒有時間去做飲食控管維持身材的人，🍑又非常愛吃美食🤤我現在有菠麗士益酵錠就夠了！
快跟桃子一起來變美身材吃不胖😍購買🔗⬇️
https://94q9um.1shop.tw/v41qnz
蝦皮購買🔗⬇️
https://shopee.tw/bolicepretty?smtt=0.0.9
對付便秘，比優格更有效的方法是? 健康特搜員陳小恩報給你知！
您有便秘困擾嗎？根據調查，台灣有525萬 上班族
4天以上才上一次大號，或總要很出力、而且大出來像羊便便
日本有一項調查，找出一群已經克服長期便秘困擾的上班族女性。幫助她們克服便秘的好方法，前五名究竟是哪些呢？
第五名：多吃菇類和海藻，豐富膳食纖維刺激腸胃蠕動。並列第三的：一個是不要過度節食，另一個是早上起床喝一杯溫開水。
第二名應該很多人都試過，那就是吃優格。乳酸菌幫助整腸，維也納大學的研究指出，每天吃200公克優格還能提高免疫力。
這麼厲害才第二，還有誰對付便便比優格厲害呢？
答案是：想便便就趕快解決。當你忍著不上，腸子也幫你忍著不蠕動，久了腸子變遲鈍，就不容易感覺到便意了。
試試看，便便可是頭等大事，想便就自在的去吧！
【吃對時愛台灣】 大白菜，秋冬季節盛於彰化、雲林一帶
大白菜中富含維生素C、鉀、鈣、鎂以及膳食纖維等各種營養，維生素C是提高免疫力及對抗壓力十分重要的維生素，鉀能排出體內的鈉幫助預防高血壓，膳食纖維則能夠幫助整腸，改善便秘排出體內囤積毒素，此外，化合物異硫氰酸酯，則是近期十分受到矚目的成分。
根據美國范德比大學Sarah J. Nechuta博士研究，大量食用十字花科蔬菜，可減少罹癌風險，研究團隊更長期追蹤了4886名，發現大量食用大白菜、高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜的患者，生存率較高，乳癌復發的風險也降低了35%。博士表示，這種效果來自於十字花科蔬菜當中的吲哚、異硫氰酸酯等植物化學物質。
相關文章:
便秘就是累積毒素！日專家3招改善頑固便秘
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10608
吃錯纖維便便更不順！這樣吃蔬菜根治3類便秘
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9785
防癌效果僅次大蒜！「百菜之王」養肝排毒
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13133
健康大頭條: "大調查：改善便秘最有效的方法是..."
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/158
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康
Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
談古論今話中醫(173)：便祕【健康養生中醫保健_便祕】http://ap.ntdtv.com 別小看＂便秘＂！長期便秘可能導致記憶力減退，熱性的便祕久了還會發狂～可別因小失大！請看林貴中醫師的錦囊妙方～本則影音新聞出處：新唐人亞太電視台 (NTDHealth)
防便祕快吃！4種你不知道的整腸解便祕夏季水
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21774
早安健康網站:https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
夏天來了拒當小腹婆！長期便秘是否困擾您很久了呢？
當便便囤積多日，與腸壁的接觸時間變長，有害物質與腸道接觸過久，也會增加腸道相關疾病的風險！
簡鈺樺營養師推薦4種當季水果幫助排便，並且加強腸道保健！讓我們一起對抗惱人的便便吧！
【相關影片】
看過38萬人屁股的名醫推！喝這杯雙倍高纖解便秘同時控血糖︱黃豆粉豆漿
https://youtu.be/JOjW9Q-ZA7Y
百香果，防癌解便秘，3招挑選2禁忌必知
https://youtu.be/4CBeeDkMUY0
醫學博士力推！緩解便秘最強！早餐前奇異果這樣吃
https://youtu.be/VzBbC5FlQRw
【相關文章】
奇異果解便秘，睡前加這個吃立即補鉀鎂鈣、維生素
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12977
自然療法名醫天然排毒術：雙色蘿蔔湯，解決數十年的頑固便祕
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21865
便秘不再來！8小時讓腸胃煥然一新，85％便秘都改善
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17824
#早安健康 #便祕 #水果
按摩不只可以舒緩肌肉痠痛還可以解決 長期 # 便秘 問題只要每天做就會有效果讓#物理治療師Robert教你怎麼做Instagram 羅伯特物理 ... ... <看更多>
長期便秘 在 長期便秘竟會致癌？按穴位「10分鐘」就能改善｜睡覺｜大腸癌 的八卦
6:43你有便秘的困擾嗎？你知道 長期便秘 ，有可能造成大腸癌嗎？現在的年輕人、上班族多半久坐、壓力大，還有就是吃的比較精緻的食品，有可能造成便秘， ... ... <看更多>